Vermeide diese 5 FEHLER um effektiv und schnell ABZUNEHMEN

[@dr.ulrich.bauhofer]

Hier ist der Link zum genanntem Video "Die ältesten Menschen der Welt: Nach diesem Prinzip leben sie":" kzbin.info/www/bejne/e5eng3t-qtV5bqs: kzbin.info/www/bejne/e5eng3t-qtV5bqs

[@elperroguapoabuelo7033]

Mit gesunder Ernährung ist noch niemand fett geworden...!!! Die Waage misst KEIN weißes Bauchfett, sondern nur den Wasserstand...!!! 😁👍💪😊🇪🇦

[@elperroguapoabuelo7033]

Fettzellen entstehen durch zu hohen Östrogen-Spiegel und gleichzeitig produzieren Fettzellen wiederum Östrogen...!!! Auch Kortisol (Stress Bauchfett) und Insulin (Fett am Arm) sind für weißes Fett verantwortlich...!!! Trainer Hormonfaktor 😁👍💪😊🇪🇦

[@ingegrimmbacher405]

Meine Blockade ist: Stress, Schlafmangel,.. Ich bin aber seit kurzer Zeit/ seit ich ihre Videos schaue, am Ernährung umstellen. Aktuell mit Erfolg. Ich hoffe ich bleibe jetzt dem Stiel treu..

[@virtual_travel_worldwide]

Ihr Gewicht ist Freund und Entwicklungshelfer. Sehr schön gesagt :) danke

[@Toni3166i]

Ich arbeite häufig nachts. Das bringt alles durcheinander.

[@rudidanner1136]

Warum ??

[@christophfurtak8122]

Danke Herr Doktor. Ich habe es mit 16/8 + wenig Kohlenhydrate und viel Eiweiß geschafft. Viele Grüße Christoph

[@dr.ulrich.bauhofer]

Sehr gut!

[@rudidanner1136]

16/8 Ist Mist

[@Sternchenluna1]

Warum das denn ?​@@rudidanner1136

[@illusz4252]

16/8 ist das Beste, was man dem Körper antun kann! Ich mache das jetzt seit etwas mehr als 4 Wochen und habe seitdem keinen Heißhunger mehr!​ Ein wenig habe ich auch schon abgenommen. Werde es langfristig beibehalten! @@rudidanner1136

[@meryemelmakhloufi7478]

Vielen Dank für dass Video hat mir geholfen ❤ bleiben sie bitte gesund

[@kristinemathieu6477]

Das machen sie wirklich toll, sehr verständlich gesprochen, einläuchtend, informativ!motivierend. Danke vielmals!

[@veilchenblau6620]

Das Problem ist weniger das Abnehmen an sich als das Halten des Gewichts über mehrere Jahre (besonders in stressigen Zeiten, wenn die Kinder noch sehr klein sind oder während der Coronazeit). Vielen Dank für die Anregungen.

[@elperroguapoabuelo7033]

Muskeln bestehen zu 70-80% aus Wasser und genau dort wird 'abgenommen', was den Stoffwechsel auch noch verlangsamt ohne auch nur 1 Gramm Fett zu verbrennen...!!! Zudem ist 1kg Fett (ca 7.000kcal) fast doppelt so viel Masse wie Muskelfleisch. Die Waage eignet sich ergo gar nicht zur Messung einer guten, gesunden Figur...!!! Trainer Hormonfaktor 😁👍💪😊🇪🇦

[@katzi3086]

bei C. habe ich auch zugenommen, dies hat seelische Probleme verschlimmert und hat sehr viele Menschen belastet und uns nicht gut getan.

[@t.r.5407]

​@@elperroguapoabuelo7033 Warum ist Fett doppelt so viel Masse wie Muskelfleisch? Das würde ja bedeuten, dass es doppelt soviel Volumen einnimmt und das habe ich noch nicht so gehört.... bitte um konkrete Erläuterung zum besseren Verständnis.

[@elperroguapoabuelo7033]

@@t.r.5407 ganz einfach: Gehen Sie zum Metzger, lassen sich 1kg Fett und 1kg Muskelfleisch abwiegen. Schon sehen Sie den gravierenden Unterschied. Fett schwimmt immer oben und fragen Sie die KI. 👌😁👍💪😊🇪🇦

[@elperroguapoabuelo7033]

@@t.r.5407 fragen Sie ihren Metzger...!!! Lassen Sie sich 1kg Fett und 1kg Muskelfleisch abwiegen. Oder fragen Sie gleich die Ka-Ih. 👌😁👍💪😊🇪🇦

[@scinar02]

Ich bevorzuge beim Intervallfasten die Methode 14:10. 16:8 habe ich zwar ausprobiert war aber zu stressig für mich. Zusätzlich versuche ich jeden Tag ca. eine halbe Stunde zu gehen. Natürlich gehört eine gesunde Ernährung dazu. Obwohl ich Hashimoto/Schilddrüsenunterfunktion habe kann ich mein Gewicht (53 J., 1.60 cm, Gewicht schwankt zwischen 52 -53,5 kg) halten.

[@HeikeGötz-p6e]

👍Sei gut zu deinem Körper, das deine Seele Freude daran hat in ihn zu wohnen.🌸

[@lenaly24]

Ich kann Ihnen zu 100 Prozent zustimmen. Bis meine Mama umgebracht wurde war ich ein sportliches schlankes Mädchen und mit dann 6 Jahren hab ich nur noch gegessen. Leider wurde der Tod nicht Thematisiert und ich war meinen Gefühlen ausgesetzt. Ich habe nur noch Hunger gehabt.danach war ich nie wieder schlank. Habe immer ca 70 bis 78 kg auf die Waage gebracht. Jetzt nach der Geburt wiege ich 101... Ihr Video hat mich sehr inspiriert.

[@dianegeltsch9159]

Mein Beileid ❤

[@miranatill6454]

Oh... Vllt mal Familieaufstellung machen. Um besser zu verstehen warum das so war. Das erleichtert. Lg

[@bonitabonita7204]

Das Abnehmen klappt immer wieder wenn ich auf Genussmittel und vor allem meinen liebsten Wein verzichte. Sobald ich dann etwas genüsslicher lebe, kommt auf jedem Fall was auf die Rippen. Und so immer wieder seit Jahren. Ich fürchte da gibt's auch keine Wunderformel um das zu umgehen. Wichtig ist immer wieder rechtzeitig zu bremsen.

[@eva-mariakruse6037]

Perfekt erklärt, lieber Herr Doktor! Ab sofort befolge ich ihre Anleitung zum Abnehmen, danke vielmals.

[@dr.ulrich.bauhofer]

Danke für ihr Feedback! Berichten Sie gerne von Ihren Erfahrungen. Herzlichst

[@eva-mariakruse6037]

@@dr.ulrich.bauhofer Habe 5 kg bisher abgenommen, aber jetzt stagniert es. Bin aber sehr zufrieden und dankbar dafür!

[@klarahimmel6168]

​@@eva-mariakruse6037Toll !!!!👍🏻👏🏻👏🏻👏🏻👏🏻🍀🤝🍀😍

[@maryloo1688]

Endlich versteht man das mal richtig 💚

[@annawalter7283]

Man merkt, daß Ihnen tatsächlich was am Abnehmen liegt. Sehr gutes Video! Bei mir weiß ich, was mich am Abnehmen hindert: nicht der Hunger. Aber jedesmal, wenn ich von der Arbeit komme, habe ich das Gefühl, Mr daß Essen verdient zu haben und dann esse ich, aber meist zu viel, weil ich dabei lese. Lesen liebe ich, aber Leben und gleichzeitig Essen liebe ich irgendwie noch mehr...

[@Nico-kz9bv]

Kennt ich zu gut. Wir suchen nach "Instant gratification"...und wollen uns umgehend belohnen.

[@juergen_]

Ja das kenne ich 🙂

[@carinadeutsch4976]

Das kenne ich auch!!! Ich schau dann immer meinen Inspektor Barnabay😂

[@ramonaalbat7769]

Wow,ich dachte immer ,dass es nur mir so geht...von daher"freue" ich mich nicht die einzige zu sein. Irgendwo hab ich mal gelesen,dass,wenn man erschöpft von der arbeit kommt, der körper ruhe braucht und keine nahrung! Die verarbeitung der nahrung bedeutet weiter zu arbeiten. Körperlich gesehen. Eigentlich logisch. Ein zuviel essen wird dann eher ,durch das nachlassende hungergefühl, bemerkt. An und für sich richtig. Durch dieses video ist mir das wieder eingefallen. Werd ich ab jetzt befolgen. Vielen dank dafür,

[@annawalter7283]

@@ramonaalbat7769 Ich glaube, es hat mit Belohnung zu tun, zumindest bei mir. Ich esse gerne und dann will ich mir nach einem Arbeitstag was "gönnen ". Leider weiß ich in der Theorie, wie das zusammen hängt, aber in der Praxis kann ich es mir nicht abgewöhnen...

[@uschihaake4207]

Toll wie.Sie alles gut erklären.Sehr hilfreich Danke ❤

[@kristinapersson2313]

🙏🙏🙏Vielen Dank , dass Sie Ihr umfassendes Wissen mit uns teilen🙏🙏🙏🌸🌷🍀🌺🌼🇩🇪

[@corinnastahn9042]

Wieder einmal klasse und sehr nachvollziehbar erklärt Danke Dr Bauhofer🙏

[@SusannaWeiss]

Sehr gutes Video....toll erklärt...ich erkenne mich sehr oft....ich habe zu wenig Disziplin

[@roserschoerrig1125]

Vielen ❤️ Dank sehr Deutlich Fachlich und klar, Ich brauche es für eine mir sehr liebe Person die sehr krank ist. Danke 🌹

[@iriseiselt934]

Vielen lieben Dank 🙏 für das sehr informatives Video 🙏🙏🙏

[@dr.ulrich.bauhofer]

Schön, dass Ihnen dieses Video gefällt. Herzlichen Dank für Ihren netten Kommentar.

[@Petra10976]

Wunderbar erklärt, vielen Dank❤

[@tobiast.3986]

Tolle Videos auf diesem Kanal! Danke für die Aufklärung

[@vickymusset3383]

Ich bin zutiefst beeindruckt. So toll und einprägsam erklärt! Vielen Dank! ... und frohe Ostern. 😊🤗🌷

[@dr.ulrich.bauhofer]

Herzlichen Dank! Es ist schön zu hören, dass ich Ihnen mit meiner Arbeit helfen konnte. Vielen Dank für das positive Feedback.

[@katarinamills8530]

❤ich habe zwar kein Problem mit meinem Gewicht dennoch fand ich das Video unfassbar spannend und lehrereich.❤Vielen Dank!

[@Bille123]

bewusst Essen bedeutet für mich bewusst Kauen. Das funktioniert gut. Ich bin manchmal so genervt davon nicht schnell und viel in meinen Mund stopfen zu "dürfen", dass ich mir schon vorher weniger zubereite. Das funktioniert sehr gut mit natürlich auch nur ausgewogener gesunder Ernährung. Ich liebe Nahrungsmittel und koche sehr gern. Ich esse nur wenn ich Hunger habe! Aber ich lasse meinen Magen auch 8 Stunden am Tag in Ruhe. Er möchte ja auch mal schlafen😊 l.g. aus Leipzig

[@arijanabajtl8737]

wou so plastisch und gut hat es selten einer erzählt, vielen Dank

[@agathathiessen9485]

Danke ich liebe die vedeos ❤

[@MisterWater56]

Dankeschön für diese wertvollen Tipps ! Großartig

[@sophiadark3044]

Lieber Dr Bauhofer, ich habe mit dem Rauchen aufgehört und 6kg zugenommen, fühle mich unwohl, 1,70, 69 kg.... jetzt mache ich 16/8 Ernährung... nie wieder Rauchen, das ist mein Ziel. Danke, für Ihre tollen Videos und Ratschläge ❤🕊🙏

[@isabell3137]

Dein Gewicht hätte ich gern (gleiche Größe..)😉😀

[@ullimannchen2712]

Ich auch 😂

[@SigridMuffeler-wf1mo]

Ich auch

[@joesun9211]

Du bist auf jeden Fall nach dem BMI noch im gesunden Bereich :)

[@petrabartels5849]

Danke für Ihre so hilfreichen Erläuterungen 🌟🌟🌟

[@DennisR1250Gs]

Ich esse gesund, beweg mich viel , mache Sport Krafttraining und Boxsack Training und stagnier trotzdem mit dem Gewicht. Es ist zum verzweifeln

[@margothofle3194]

Wenn man Krafttraining macht, MUSS man essen!!! Außerdem spielt hiebei das Gewicht eine untergeordnete Rolle, wenn man Krafttraining macht, will man ja keinen Muskelabbau, sondern AUFbau, also muss man essen.

[@stefaniesawaneh7645]

Vielen Dank für dieses informative Video 🙏🏻.

[@ilyas-g2w1w]

vielen dank herr doktor :)

[@evahelen2242]

Ganze hervorragend und emphatisch erklärt. Ich kann die Glyx Diät empfehlen, weil sie alle Prinzipien des gesunden Abnehmens beinhaltet. Ich habe damit in einem Jahr 10 kg abgenommen. Es ist keine Crash Diät !

[@annelieselhassnaoui2741]

Danke Herr Doktor Bauhofer für den sehr interessanten Beitrag ! Ich würde mich sehr freuen, auf einen Beitrag der die Augen Gesundheit beleuchtet. Ich wünsche Ihnen ein wunderschönes gesundes und glückliches neues Jahr! Ihre treue Hörerinnen Annelies El Hassnaoui

[@dalejasobe8344]

Sehr wertvoll danke

[@scanu28]

Ich esse manchmal auch, wenn mein Mann und mein Kind was nicht isst, damit man es nicht wegwerfen muss.Das stimmt ich denke im nachherein auch, dass wenn wir stress beim Tisch haben, dass ich dann nicht weiss wann die Grenzen sind.Ich kenne manchmal leider nicht wann ich genug habe.

[@ulrikeb7642]

Etwas essen, um es nicht wegwerfen zu müssen, hab ich auch lange gemacht. Irgendwann hab ich mir gedacht: damit mach ich mich selber zum Mülleimer! Da hat es bei mir „klick “ gemacht. Dafür bin ich mir zu schade… Zumindest versuche ich mir das bewusst zu machen, wenn wieder Essen übrig bleibt.

[@Abuuu0410]

Super Video, danke für die Tipps Doktor 🥰und ein gesundes frohes neues Jahr 2023🚀🥂🍾💫

[@sylviagernitz5126]

Toll und unterhaltsam....🙂

[@hannelorekunz3822]

Es ist echt frustrierend . Ich arbeite in der Medizin und weiß wie wichtig es ist kein Übergewicht zu haben . Ich kann machen was ich möchte und es geht einfach nicht runter.

[@shorshmike2594]

Schon mal Intervalfasten probiert ?

[@dr.ulrich.bauhofer]

Hallo Frau Kunz, vielleicht könnte Ihnen das folgende Video helfen. Es geht um Abnehmen mit Ayurveda und drei Tipps um natürlich und nachhaltig schlank zu sein: kzbin.info/www/bejne/qXKvYaODbr6Kl80. Ansonsten könnte Ihnen zusätzlich noch das neue Video zum Intervallfasten weiterhelfen: kzbin.info/www/bejne/q5vPgH6dna2GpJo.

[@cooler0123]

Es wäre schön, ein Video über Muskeln, Aufbau beziehungsweise zunehmen. Manche Leute sind Lauch / Salzstangen und haben Schwierigkeiten, um mit zunehmen um kräftiger Aussehen zu bekommen

[@MrSebboxxx]

... ich kann genau sagen was mich am Abnehmen hindert: ich eße zu viel und habe besonders spät Abends vor dem Zubettgehen verstärkt Appetitt und eße dann natürlich ... sonst kann ich nicht schlafen 🙂

[@faragraf9380]

man will sich mit Essen entspannen. Ganz gut ist der Zusatz von Leinsamen auch für die Nerven. Ich mag es gern unter Leuten zu essen, dann bin ich zufriedener.

[@Sophie-ij2oq]

Lieber untertags genug essen, dann passiert (langfristig) das überessen am abend nicht :) natürlich auch halbwegs das richtige essen :)

[@Birgit.Kraeuterhexe]

Nimm kleinere Teller

[@connyrudhart4221]

Ein Tellerregel ist auch gut!

[@carlarosa1980]

Super Video

[@einfachalternativ]

Ich bin jetzt 30 Jahre alt und habe mein Leben lang schon Übergewicht und immer wenn ich mit Sport und Diät anfange nehme ich zu. Ich habe schon alles ausprobiert, Intervall fasten, vegan, Low carb, hiit Training, regelmäßig Rad fahren auf dem Ergometer und trotzdem werde ich immer dicker. Jetzt war ich sogar schon 2 Mal für insgesamt 400€ in abnehm Hypnose und habe seit der Hypnose nochmal 7 kg in wenigen Wochen zugenommen. Obwohl ich kaum noch etwas zu mir nehme. Selbst bei einer Margen Darm habe ich zugenommen während mein Mann 5 kg dadurch abgenommen hat.

[@CNordlicht]

Entweder du belügst dich selbst (aufrichtiges und ehrliches Tagebuch über Essen und Gefühle führen) oder auf dich trifft mindestens einer dieser 5 Punkte zu. Es ist einfach biologisch nicht möglich, dauerhaft zuzunehmen, wenn man im Kaloriendefizit ist.

[@gina030]

Lass dich am besten mal rundum abchecken. Das hört sich für mich nach etwas hormonellen an. Evt liegt zum Beispiel eine Schilddrüsen Über- oder Unterfunktion vor. Viel Erfolg jedenfalls alles in den Griff zu bekommen!

[@tvazaehner6486]

Du muss schon auch dran denken, dass Muskelmasse schwerer ist als Fettmasse!

[@ingepissang7212]

@@gina030Übergewicht zu haben ,hängt auch von der Schilddrüse ab, meine Ärztin hat die Medikamente radikal umgestellt, nun muss ich mit Übergewicht leben, den Arzt wechseln geht nicht, da Ärztemangel, und man wird nicht in einer anderen Praxis dran genommen.

[@Anja6_5]

Ich habe 2 Größen im Schrank 🙂 Bei mir ist es das Alter. Jenseits der Wechseljahre ist es extrem schwierig. Früher war es deutlich leichter, nach der Schwangerschaft zum Beispiel.

[@pizzaital0611]

Cc: (@Anja) Blablabla lass dir deine Schilddrüse untersuchen ob du eine Unterfunktion oder Überfunktion hast...ABER...gehe nicht zu deinem Hausarzt gegen zu einem Spezialisten. Die meisten die nämlich NICHT abnehmen...sind diejenigen die eine Schilddrüsrn Erkrankung haben.

[@Anja6_5]

@@pizzaital0611 was labern Sie mich unqualifiziert voll? Ich habe Sie nicht um Ihre Meinung gebeten, Sie unverschämte Person! Lernen Sie lieber respektvoll zu kommunizieren!

[@misss.455]

Stimmt! Früher war es so einfach, Ruck zuck ein paar Kilos wieder loszuwerden. Das wird „im Alter“ schwieriger bis fast unmöglich. Leider….

[@klarahimmel6168]

​@@misss.455BEWEGUNGEN..... !!!Seit einem Jahr weniger , wie soll man da wenn man das selbe isst weniger auf die Hüften kommen?? Aber jeder ist für sich selbst verantwortlich , hatte vorher Jahrzehnte Hunde !! Jetzt bin ich 69 und werde mir immer wieder in den POPO treten müssen !!

[@SigridMuffeler-wf1mo]

Geht mir auch so...früher hatte ich Untergewicht ...nahm nie zu..Heute,na ja...

[@Muddi5764]

Vielen Dank für Ihre informativen und anregenden Videos! Wie sieht man eigentlich das Heilfasten im Ayurveda?

[@Airam123-]

Ich habe einfach keine Disziplin und esse dann aus Frust.

[@romanaavena564]

Ich auch 😢

[@chrishalle1982]

Also ich spüre mein Körperhunger Gefühl. Meist so um 12 bis 16 Uhr wenn ich bis dahin nichts festes gegessen habe. Dann wird mir meistens schlecht/übel.

[@hplocki]

Danke!!!

[@BärbelLoh]

Super erklärt, doch 35 Jahre ITS in Schichten, ganz besonders wenn die Kinder ins Licht gehen hinterlassen auch bei uns Spuren. Langsam essen und kauen funktioniert in den 12 Std Schichten auch nicht 😢. Seitdem ich ü 60 bin habe ich 8 kg zugenommen und es geht auch nicht mehr so runter wie früher. Wir akzeptieren das jetzt so

[@leonieotto9176]

Dezember 2022: Aorta OP, seitdem Betablocker, rauchen aufgehört, weniger Bewegung. Fazit… 15 kg müssen runter u. Der Fettbauch u. Schenkel müssen weg. Wo anfange? Zucker u. Kohlenhydrate lass ich weg.

[@miranatill6454]

Als Kind habe fast nichts gegessen. Jetzt esse ich gern, es liegt an der Veranlagung das ich dünn bleibe.

[@charlotteeger9415]

Lieber Dr.Bauhofer Ich esse kein Frühstück und habe auch absolut kein Hungergefühl.Aber wehe ich beginne etwas zu essen,dann habe ich Heißhunger eher auf süße Sachen es ist einfach mühsam.Die Disziplin lässt zu wünschen übrig.Bin 67 Jahre, mache viel Sport und bin dadurch fit wie ein Turnschuh.ich würde sooo gerne dieses süße verabschieden aber wie??? Glg.Charlotte

[@anamosity_soso]

Körper so, “niemals gebe ich dir mein gespeichertes Fett!” Ich so, “doch, jetzt gib her!” Fetttauziehen

[@FeterSack125]

woher weiß ich oder wie finde ich heraus wie ich mich ernähren soll? Danke für das Schöne Video!

[@heidiwiltsch186]

Guten Abend, nach einer Herzmuskelentzündung wurde mein Beta-Blocker um 300% erhöht. Nach 3 Monaten hatte ich 15 Kg mehr, obwohl ich mein Essverhalten nicht änderte - und ich mache Intervallfasten 8/16. Ich schaffe es einfach nicht, Gewicht zu verlieren. Was kann ich tun? Ich fühle mich so hilflos. GLG - Heidi

[@corvette724]

Exzelltes Video. Gewichtsgedächtniss im Darm, hatte schon immer den Verdacht, dass hier irgendwo ein Setpoint, eine Regelkreissollwertvorgabe besteht. Kann man das shiften? Habe gerade innerhalb von 3 Wochen ca. 6 kg abgenommen. Kein Alkohol, keine Süßigkeiten und wie von Ihnen geraten, ausgeprägtes schlafen. Lg

[@danibr3117]

Abnahme ist nicht das Problem, das Gewicht langfristig halten ist schwer.. Acht Kilo rauf und runter ist bei mir immer wieder drin...

[@krizkroz84]

Hallo. Wie steht denn Punkt 3 mit dem Stoffwechselproblem im Verhältnis zum Intervallfasten ?

[@claudiawoitaschek2635]

Ich bin stressesser. Das macht auch keinen spass.

[@danielac5030]

Vielen Dank Herr Dr. Bauhofer für das hilfreiche Video. An dem Video über den "Raum dazwischen" wäre ich auch sehr interessiert, habe aber leider den Link dazu nicht gefunden. Wo kann man das ansehen?

[@tobiast.3986]

kzbin.info/www/bejne/e5eng3t-qtV5bqs Dieses Video taucht in der Info Karte auf zu dem Zeitpunkt wo er über den Raum dazwischen spricht.

[@danielac5030]

@@tobiast.3986 Vielen Dank Tobias! 👌

[@danielac5030]

@@tobiast.3986 Vielen Dank Tobias! 👌

[@GAl-2Stars]

Hashimoto,Wechseljahre,Blutdrucktabletten und massive Knieschmerzen haben bei mir zu heftigem Übergewicht geführt😔 Ich könnte 3 Wochen gar nichts essen,da würd ich noch zunehmen 😔 2018 hab ich mit einer schweren Grippe 1 Woche flach gelegen u.nur ab und zu einen Zwieback gegessen,ansonsten nur Tee getrunken…Ergebnis: ich hab 2 kg zugenommen 😔

[@chrissybou]

Das klingt nach mir....🙈überprüfe mal deinen Streßlevel....und verzichte auf Weißmehl und Zucker...für die Knie mache ich Übungen mit Liebscher und Bracht....das hilft genial...und nimm gesunde Öle zu dir...ganz wichtig....bei mir tut sich langsam was....habe 150 Kili🙈🙈🙈 bei 1, 64

[@RestYourMind]

Beginne eine Diät oder ein Intervallfasten nur dann, wenn du dies bis zum Ende deines Lebens durchziehen kannst...denn du musst dabei bleiben, sonst Jojoeffekt.

[@klarahimmel6168]

Siehe Hirschhausen uvm . 😂 😉👎👎👎👎👎👎

[@Ropule]

Ich halte nichts von Diäten,ich praktiziere seit Anfang Januar Interfall fasten 8/16 und habe innerhalb 60 Tagen 5 Kg Gewicht verloren.

[@tinchen8820]

Das ist wirklich super und nicht zu schnell, ich habe vor ein paar Tagen auch nochmal mit dem Intervallfasten angefangen!

[@Basdeyful]

Leider verlangt mein Körper in der Nacht Kohlenhydrate, auf Grund meiner Migräne. Nachts setzt natürlich an😢.Lasse dann. Das Frühstück weg und ersetzte es durch Zitronenwasser. Das klappt ganz gut. So kann ich wenigstens mein Gewicht gut halten, an das abnehmen denke ich dabei noch gar nicht.

[@Butterfly828-x8e]

Enthält das Programm vegetarische bzw.vegane Rezepte? Für die Menschen, die kein fleisch essen?

[@tvazaehner6486]

Ich mache seit längerer Zeit das Intervallfasten 16/8, bin eigentlich zufrieden mit meinem Gewicht 58 kg und 1.68m gross, bewege mich viel, mache viel Bauchmuskelübungen, Yoga, fahre Rad, laufe viel und trotzdem habe ich Bauchfett, das einfach nicht weg will. Bin 59 Jahre alt und ich möchte mich nicht zufrieden geben, dass das hormonell sein soll, da ich meine Hormone in Balance halte mit bioidentischen Hormonen. Was könnte der Grund sein?

[@scanu28]

Plus seit mein Vater gestorben ist, meint meine Familie das ich Ihn jetzt bin.Früher wurde ich immer kontrolliert, was wir essen und das stresst eben auch, dann haben wir manchmal heimlich was gegessen.

[@krumelmonster4273]

Ich mache intervallfasten die 16 zu 8 Diät leider klappt das nicht bei körperlicher Anstrengung ansonsten ganz gut aber bei schwerer Arbeit komme ich gelegentlich in die Unterzuckerung und bekomme Angst überwiegend möchte ich die 16 zu 8 Diät dauerhaft aufrechterhalten 15 Kilo habe ich schon abgenommen allerdings fehlen mir noch zehn Kilo was kann ich im Notfall tun wenn ich die 16 Stunden nicht schaffe weil ich gerade körperlich schwer arbeite vielen Dank für ihren wunderbaren content wunderbaren content

[@HamtoGames]

Ich denke beim Abnehmen, muss man Frauen und Männer individuell betrachten. Ich als Frau trage Hosen während der Periode in gr.36, ansonsten gr.34. Finde das aber nicht schlimm.

[@klarahimmel6168]

Körperhunger , ja habe ich Morgens nicht. Mein Mann steht auf und kann frühstücken , ich nicht ! Es kann 1 bis 2 Stunden dauern . Er ist dann immer 😌 kann doch nicht für den anderen essen . Ich setze mich aber mit an den Tisch !!😊Mir reichen 2 Mahlzeiten , Nudeln jaaa 😂 aber ich weiß. Die Menge macht das Gift !!😉

[@margothofle3194]

Nudeln sind GESUNDE Kohlehydrate!

[@miranatill6454]

Warum müssen wir dünn sein? Ich nehme schnell ab bei Stress oder zu wenig Essen. Oder Krankheit. Ich muss viel Kalorien essen.

[@anjaarnold9582]

Welche Zeit sollte zwischen den einzelnen Mahlzeiten liegen, um nicht in die Insulinfalle zu tappen? Ist es zwischen den Mahlzeiten schädlich, wenn ich Kaffee mit etwas Milch trinke?

[@eiereier9418]

Was bedeutet das den wenn man nach den Mittagessen immer danach was süsses essen muss weil es einem nicht gut geht? Körperlich nicht seelisch. Wenn ich schlapp bin esse ich kurz was zb 2 kekse und hab wieder Power funktioniert auch mit oliven oder tomaten es muss nicht zwingend was süsses sein. Bin normal nicht dick auch nicht dünn😮

[@lisafischer944]

Seit ich mehr Rohkost ( Gemüse) esse geht es ganz gut.

[@michaelaisenmann2187]

Hallo Herr Dr. Bauhofer, vielen Dank für Ihre lehrreichen Videos. Eine Frage hätte ich zum Thema Radikalkur: Ich habe schon heilgefastet nach Dr. Buchinger. Ist Heilfasten, z.B. 1-mal im Jahr, auch eine Radikalkur für den Körper? Oder ist es nach Ihrer Sicht sogar förderlich?

[@mioumoiu.]

Es muß klick machen im Kopf und komplett auf Kohlenhydrate verzichten!

[@margothofle3194]

Wieso das??? Wieder Mal dieses alberne Kohlehydrat-Bashing unterwegs?

[@gabrielericken7544]

🤔 bin 62 und 153 cm "groß"......habe bis vor 10 Jahren noch 47/48 kg gewogen.....jetzt sind es 57 und da bewegt sich nichts nach unten. Ich esse weder Getreide- noch Milchprodukte, auch keinen Zucker, meine Ernährung besteht aus Gemüse, vorwiegend Salat (ich liebe Rohkost) und sauberes Fleisch, mache täglich 30 min Aerobic + 20 min. Yoga.....wo liegt mein Problem? 🤷‍♀

[@klarahimmel6168]

Tja , das ist die Frage !!!Mehr geht ja nicht würde ich meinen !!🤔😊🍀🍀🍀🍀

[@KaheenPiro]

Ich habe immer Hunger nach dem Essen möchte süß essen!habe Bauchfett

[@uteh.1092]

Ich finde den Link zu dem empfohlenen Video nicht😢

[@SusannaWeiss]

Fehler 2 ist mein Problem....ich nasche ständig am Kühlschrank 😢

[@ehrlichwahrtamlangsten...3927]

Ich habe meine Ernährung vor 6 Wochen umgestellt und es passiert....nix. Könnte verrückt werden. Low carb, viel grünes Gemüse, lange Essenspausen , nur Mittag und Abend und der Körper reagiert nicht. Ich gehe in der Woche um die 5-7 km und an den Tagen am WE min. Je 12 in gutem Tempo. Was soll ich NOCH machen?

[@Atreju333]

Vielleicht liegt es an der Schilddrüse..

[@ehrlichwahrtamlangsten...3927]

@@Atreju333 ich habe tatsächlich Probleme mit einer Unterfunktion, aber sie ist nicht behandlungswürdig sagt mein Arzt

[@tinchen8820]

@@ehrlichwahrtamlangsten...3927 Das kenn ich, auf jeden Fall mal zum Nuklearmediziner gehen, bei mir wurde Hashimoto festgestellt!

[@ehrlichwahrtamlangsten...3927]

@@tinchen8820 okay....auch wenn deine Schilddrüsenwerte noch im Rahmen waren, also noch nicht behandlungswürdig laut Hausarzt? Und hast du einfach so einen Überweisungsschein vom Hausarzt bekommen? Wie sieht seine Behandlung aus und hat diese nun positive Auswirkungen auf dein Gewicht? Ich halte nun schon 9 Wochen durch ohne Zucker, kein Alkohol, unter 25 g Kohlenhydrate am Tag, min. jeden Tag 10.000 Schritte.....Gewicht konstant. Macht echt keinen spaß. 2 Mahlzeiten am Tag....

[@tinchen8820]

@@ehrlichwahrtamlangsten...3927 Ich war vor vielen Jahren beim Neurologen, wegen Muskelzucken, ständiger Müdigkeit usw. Nach allen Untersuchungen sagte er, dass ich zum Nuklearmediziner sollte, bin dann erst noch zum Hausarzt ( hatte mir leider nicht gleich eine Überweisung beim Neurologen geben lassen), dieser machte eine Blutuntersuchung , ich denke nur TSH und sagte, dass alles in Ordnung wäre. Meine Beschwerden hielten an und so wechselte ich den Hausarzt, dieser schrieb sofort eine Überweisung und dann wurde festgestellt, dass gar nichts in Ordnung war, habe Hashimoto und nehme L Thyroxin 50. Die Beschwerden die ich vorher hatte sind weg, ich habe jetzt wieder mit Intervallfasten angefangen und die Pfunde purzeln. Isst du vielleicht zu wenig? Und bestehe darauf eine Überweisung zum Nuklearmediziner zu bekommen, die Funktion der Schilddrüse kann nicht nur an wenigen Blutwerten festgemacht werden.

[@beatriceellen6401]

Ich habe oft starken Hunger wenn ich mich körperlich viel bewegt habe und ich kleine Portionen gegessen habe. Ich habe keinen Appetit, ich habe Hunger und esse auch nur wenn ich hungrig bin. Sollte ich nicht hungrig sein dann esse ich: einen Apfel, zuckerfreie Drops. Ich höre mit Essen auf wenn ich satt bin. Sollte ich zuviel essen dann tut mir mein Magen weh. Ich kann nicht soviel essen. Ich verstehe nicht wie ich ein gegrilltes Hähnchen,Pommes mit Ketchup und eine Cola trinken können soll. Das konnte ich nur nach einer Bergwanderung, nach extremer Kalorienverbrennung und auch nur dann nicht alles auf einmal. Und wenn ich nur einen halben Dominostein esse, dann habe ich keine Lust mehr auf Suesses. Das kommt daher dass Dominostein extrem suess sind.

[@korallek8000]

Kann man mit Hashimoto abnehmen? Wenn ja , wie? Danke

[@colaturk5131]

Guten Tag Herr Doktor ich hatte mal eine frage an Sie ich esse wircklich viel Gemüse und Obst aber mein Bauch wird immer dicker und sehr hart woran könnte das liege danke

[@dr.ulrich.bauhofer]

Hallo! Schauen Sie sich bitte folgendes Video an: kzbin.info/www/bejne/qHqwZqmbf7uUi6c Wenn es Ihnen mit den Tipps nicht besser geht, gehen Sie bitte zu einem Arzt in Ihrer Nähe und lassen Sie sich durchchecken! Herzlichst, Ihr Ulrich Bauhofer

[@Sally-pb6dz]

Es liegt an den Darmbakterien, mach‘ eine Kur mit PROBAFLOR, hat mir geholfen, habe keinen harten Bauch mehr.

[@Birgit.Kraeuterhexe]

Ja, das mit der Schokolade ist wahr🙈. Wie kriege ich das weg?

[@gina030]

Einfach gar keine Schoki mehr essen🤭 so mach ich es🙃

[@Birgit.Kraeuterhexe]

@@gina030 Du bist nicht ich

[@dori4171]

Mit Datteln/ Kakao- Mousse- Kuchen- Schokolade ersetzen. Rezepte online. Wie 'echte' Schokolade

[@lovenature5691]

Wie kann man effektiv zunehmen? Ich habe Untergewicht und wenn ich normal esse, also so dass ich satt bin, nehme ich nicht zu. Ich weiß dass ich einen Kalorienüberschuss brauche, aber ohne Hunger? :/ Danke!

[@margothofle3194]

Mach Krafttraining! Aber richtig intensiv mit Gesichtsmanschetten und Hanteln! Das gibt dann einen großen Körperhunger, dem Du dann unbedingt nachgeben solltest, dadurch baust Du Muskulatur auf und in der Folge nimmst Du auch an Gewicht zu! 👍💪

[@rosalialochiatto9500]

Ich möchte auch abnehmen Leider geht das nicht weil ich viel Stress habe Ich passe nicht in meine Klamotten nicht rein Ich brauche Hilfe

[@ankek29]

Es ist Sommer und ich kenne meinen Gegner beim abnehmen genau. Es ist Eis. Trotzdem versuche ich weiter abzunehmen. Wer es schafft mitt rauchen aufzuhören (das hatt nicht beim ersten mal geklapt) schafft es auch abzunehmen.

[@tinchen6530]

Das hoffe ich auch, rauche seit 20 Jahren nicht mehr, wiege aber auch 20kg mehr, war früher sehr schlank und jetzt habe ich Bauchspeck. Die Beine sind weiterhin schlank.

[@claudiawoitaschek2635]

Ich habe Stress in meiner Stadt. Beim Einkaufen und dann braucht mein Magen richtig schwer verdauliche Nahrung und auch mehr. Richtig Schmerzen. Die beschimpfen mich nur.

[@nelewiede2191]

Hülsenfrüchte, Hülsenfrüchte und Hülsenfrüchte, das sättigt und hält lange satt !!!

[@thorstenhansel1633]

Ist es ok... Zucker gegen Honig zu tauschen, oder macht das keinen Sinn ?

[@chrissybou]

Die Menge macht das Gift....nicht zu oft Honig verwenden

[@margothofle3194]

Doch das macht sogar sehr viel Sinn!

[@josyhuesler8878]

Zu viel zu häufig / langeweile Heissen Tee dankeschön❤

[@HA-is1ph]

Ich habe seie 7monaten mehr als 30kg verloren wie kann ich mir garantieren das ich 1. Noch etwas mehr verlieren kann und es halten kann?

[@klarahimmel6168]

Fragen über Fragen!!!!😊

[@samirabosch6972]

Interwallfasten 16/8 klappt bei mir überhaupt nicht,hab eher 3kg zugenommen🙈.Probiere das Interwallfasten seit über 1 Jahr nix geht u.Stoffwechsel funktioniert auch nicht.Nur im Krankenhaus kann ich an Gewicht verlieren.Obwohl ich nicht anders esse im Krankenhaus als zuhause.Lebensmittelallergie erlaubt mir nur bestimmte Lebensmittel zu essen.Fett/Margarine wird nur wenn ich Kuchen backe verwendet sowie Zucker.Alles koche ich jeden Tag frisch keine Fertigprodukte werden gekauft.Nur kaltgepresstes Olivenöl von Lesbos verwende ich,von Rapsöl bekomm ich kl.Blasen am Bauch unverträglich.

[@PeterPan_fresh]

Hr doktor was sagen sie zu bodypositivity. Kennen sie die unbubble diskussion mit doc felix?

[@fatmafasan2439]

👍👍👍👍👍👍❤️

[@cocoparisienne1779]

Ich habe auf jeden Fall körperlich Hunger und nichts seelisches und auch keinen Appetit. Süßes esse ich gar nicht. Was kann ich nur tun? Esse so 1600 Kalorien und zwar vorwiegend gesundes Essen. Wiege aber 30 KG zu viel 😢

[@dr.ulrich.bauhofer]

Herzlichen Dank für Ihr Feedback. Kennen Sie das 21-Tage-Kickstart Wunschgewicht Programm? Schauen Sie gerne unter folgendem Link für mehr Informationen, wenn das für Sie eine Option wäre: www.holistic.house/21tage-kickstart-b Herzlichst

[@nurjesusrettet116]

Schilddrüse mal ab checken und vielleicht fehlt Bewegung? Und ab einem gewissen Alter nimmt man leider viel schneller zu ohne zuviel zu essen.😳

[@cigdemlenbet1789]

Bin verfressen !!!!