ВЕСЕННЯЯ ПЕРЕЗАГРУЗКА | приводим жизнь в порядок и готовимся к лету 🌸

📱Telegram t.me/valueva_ekaterina
____________________________________
d'Alba
🩷патчи www.ozon.ru/product/106234279...
🩷спрей-сыворотка www.ozon.ru/product/106228220...
____________________________________
🔥 Освой новую профессию на программе «Графический дизайнер от нуля до Junior» в GeekBrains со скидкой 45% по промокоду ВАЛУЕВА и получи год английского и курс по нейросетям в подарок - clc.to/DaF9yw
____________________________________
🔖 Мои параметры:
ОГ: 88
ОТ: 62
ОБ: 92
Рост 170-172
____________________________________
Финансовая поддержка канала:
💸Подписка Boosty boosty.to/ekaterinavalueva
Ссылки на другие площадки:
📱Telegram t.me/valueva_ekaterina
📱VK ekaterina_valueva
ВЕСЕННЯЯ ПЕРЕЗАГРУЗКА | приводим жизнь в порядок и готовимся к лету 🌸

[@EkaterinaValueva]

Любимые, участвуйте в конкурсе и оставляйте комментарии 🥳💫

[@user-id5hg6qg2i]

Добрый вечер. Участие могут принимать только жители России? А то сейчас напишу свою историю, а мне далековато будет отправлять 🤍

[@Dianna_svami]

Вам доброго, яркого, солнечного, весеннего дня!😊 Мне очень хорошо помогают весной обновиться и перезагрузиться следующие пункты: 1) Бег Как только потеплело, сразу же хочется гулять, бегать, активничать, приводить тело в форму. Потому я начинаю бегать даже через силу, чтобы не уйти в депрессию. Обычно прихожу домой, лежу минут 10-20, встаю и на улицу. Через минут 15 уже хочется бежать и бежать. Энергия льется через край)) 2) Обновление гардероба Уже распланировала, закупила платьишки, светлые яркие вещи и готова расцветать как цветок)) 3) Поездки или прогулки по незнакомым местам Как только я попадаю в незнакомое место, хочется везде побывать, посмотреть, посидеть, погулять)) Вот такой вот человек. А спустя пару часов расслабиться в кафе с аппетитным блюдом, впечатлениями и выпить бокал вина. После такого даже недосып нестрашен)) 4) Уборка в доме Генеральная уборка обновляет энергетику дома. Кажется, будто сразу же стало светло и пространство расширилось Связаться можно в ТГ: @dianna_svami ❤

[@musipusi4068]

Для меня перезагрузка - это сначала вычистить каждый уголок квартиры до блеска, потом насидеться в ванной, сделать йогу и сесть в спокойном уравновешенном состоянии прописать что я хотела бы сделать дальше для себя 🧖🏼‍♀️🧘🏼‍♀️ обычно я прямо целый список пишу и там все подряд - от закрытия ипотеки до определенных книг. В общем, подвести итоги и наметить цели)❤

[@user-dg7id8om6b]

Спасибо за ваш комментарий ❤

[@user-ec9yp5pq8i]

😂 нифига у вас за несколько дней план закрыть ипотеку! Остальные по 30 лет её закрыть не могут

[@musipusi4068]

@@user-ec9yp5pq8i а где написано план на несколько дней и что это вообще план? 🤔

[@aizirekabdyraimova1286]

Кайф! У меня также

[@kkattrine]

Для меня идеальная перезагрузка - это: ~ разобрать свой гардероб (вещи, которые я не ношу, отдаю в секонд-хенд или соседке); ~ проведение генеральной уборки (помыть окна, вытереть пыль на всех полочках, постирать шторы, постирать после зимы одеяла и тд.); ~ сделать уходовые процедуры для волос💆🏻‍♀️. После холодной зимы это очень важно, волосы особенно нуждаются в уходе; ~ сделать новый весенний маникюр и педикюр💅 Новый маникюр очень поднимает мне настроение; ~ обязательно встретиться с подружкой, выпить кофе на летней веранде☕️ и поболтать

[@anetochka_d]

Идеальная перезагрузка для меня это сделать генеральную уборку, в особенности помыть окна, постирать шторы, занавеску в ванной; перебрать гардероб и сдать в секонд хэнд то, что не ношу; избавиться от каких-то мелких вещей, которые не нужны и не используются; прогуляться, сходить в кофейню, почитать книжку; а еще полететь в выходные в Питер 🥰 обожаю этот город всей душой, очень вдохновляюсь после поездки в Питер 🫶

[@user-filka]

Для меня перезагрузка- побыть на природе, смена места, время наедине с собой❤

[@heavenbittersweet8388]

🌷Идеальная перезагрузка🌷 Пространство: -расхламить балкон😅, шкафы; -помыть окна; -полная уборка дома; -постелить новое постельное белье. Я: -Заниматься спортом 5/2 утром - бег, HIIT, лестница; -чисто питаться, чтобы ощущать легкость в теле и силы; -отказ от кофе; -сладкое не больше раза в неделю; -много гулять; -ухаживать за телом - скрабы, массаж, крем. Идеальный день перезагрузки: Я проснулась на рассвете под пение птиц, выпила коллаген и пошла бегать. Пробежав 10 км,ощущая приятную усталость - душ, вкусный крем для тела. Потом зеленый смузи и авокадо тост🥑🥰 Днем я пошла гулять, порадовать себя покупкой и вкусным десертом. Вечером в полной тишине, включив турецкий сериал и заказав вкусные роллы,надев чистую пижаму и маску на лицо, завалилась в кровать со свежим бельем🌷🌷🌷 Каааааайф🩷😍 @bittersweet_gs инста

[@IRINAKINGSIZE]

У меня под окном огромные липы. В этом году когда я вдруг услышала первое пение птиц , я поняла, что жизнь все также прекрасна и меня понесло....

[@olianiko3058]

Перезагрузка для меня это путешествия,новые места,люди. В каждом сезоне тянет попробовать что-то новое. И если получается,это кайф

[@zarinakruglova3168]

Перезагрузка - это смена обстановки, новые идеи, цели и силы ❤

[@korichka3126]

Для меня перезагрузка- это в первую очередь душевный покой и вдохновение из вне. Занятие спортом, прогулки по каким-то красивым местам, поход на концерт, встреча с дорогими людьми

[@user-yy3by4rg6u]

Перезагрузка- это пустая голова. У меня постоянный рой мыслей и волнений (особенно перед дедлайнами), но тот момент, когда ты все закончил, и у тебя есть время просто НИЧЕГО не делать- это настоящая перезагрузка. Ты начинаешь ощущать жизнь, все ее краски, запахи, звуки. Желаю всем чувствовать спокойствие как можно чаще, не загружайтесь, девочки, помните, вы у себя одни.💋💋

[@user-yn9bt2hn1c]

Для меня идеальная перезагрузка - это открыть свой ежедневник и свои планы на год и сделать их ревизию, убрать что неактуально и напомнить к чему я стремлюсь. Также, я всегда разбираю гардероб и отдаю на благотворительность вещи, которые уже не ношу, но которые кому-то очень нужны. Также я добавляю больше прогулок на природе со своей любимой песой:) У меня есть традиция я 1 марта я начинаю снова ходить пешком и возвращаю свои тренировки по пилатесу на реформере. Также, люблю начинать читать более серьезную литературу, зимой хочется чего-то легкого, а вот весной уже, чтобы поработали извилины) Перехожу на гречишный чай вместо кофе. Ну, конечно, учеба, я сейчас, например, начала курс про профессиональной эффективности и как не выгорать на работе, начала учить французский и новый курс по психологии на курсере. А, в целом, девочки, я считаю, что наше невероятное стремление к развитию, наша энергия и взгляд на мир заслуживает того, чтобы вдохновлять других. Искренне всегда восхищаюсь нами, какими сильными и прекрасными мы можем быть, знайте, я тоже изо всех сил стараюсь улучшаться и быть самой крутой версией себя, вот) Со мной можно связаться здесь, через ютуб. Спасибо, Катя, за чудесный ролик, желаю тебе больше творческой энергии)

[@agniabarto9152]

Перезагрузка для девушки, в первую очередь, это конечно же внешность, так приятно осознавать, что после долгой «зимней спячки» душа просит нарядиться, заняться спортом, убрать в дальний угол все теплое и мрачное, достать легкое, яркое и струящееся🌸 Быть просто легкой, веселой, романтичной и озорной девчулей🧚🏻‍♂️ Ну и в принципе перезагрузка как раз то, что описывает Екатерина в данном влоге🤍

[@user-kw2pf2jf9k]

Для меня перезагрузка - это илеальная чистота и свежесть вокруг, медитация, йога и смена обстановки 🤍

[@user-ny3kg8sd8x]

Идеальная перезагрузка это свежесть во всем, чистый лист жизни с положительными эмоциями 😊

[@Helen_Fisher]

Катя, спасибо большое за ролик, очень кстати 💕 Для меня перезагрузка в первую очередь означает освободить голову от мыслей, выписать всë что беспокоит и со спокойной душой решать накопленные вопросы. ещë очень важно наладить физическое состояние, сходить к врачу и добавить больше физической активности, и точно также заняться разборкой визуального хлама во всех уголках, сделать своë пространство максимально комфортным. 🎀 Девочки, у нас всë должно получиться этой весной наилучшим образом! 💎🌷

[@BriunetkaizKlagenfurta]

Очень радуюсь, когда вижу новое видео! Перезагрузка - это отказ от тянущего вниз старого, того, что не несёт позитив и развитие. Этой весной я взялась за свою фигуру, настрой - боевой! Екатерина, Вы очень мотивируете не бросать начатое! Всем лёгкости, веры в себя, успехов в достижении целей! 💙 Да, и книги взяла на заметку. СПАСИБО 📚

[@user-rg9vm4mk1b]

Екатерина, спасибо большое за ваше творчество, ваши видео очень вдохновляют и мотивируют, это супер ценно🤍 Хочу поделиться своей перезагрузкой, которая как раз случилась прошлой весной, в один момент я осознала, что дело которым я занимаюсь совсем не приносит мне удовольствия и счастья, хотя со стороны казалось что я очень успешный специалист😅 но еще большим инсайтом стало, что на самом деле все это можно очень легко изменить, просто начав делать шаги на пути к себе, слушая свои истинные желания. И так, я бросив старую работу и место учебы, отучилась на тренера по йоге, сделав свое любимое хобби профессией, и теперь проживаю наверное один из самых кайфовых периодов своей жизни 🥹 Так что, иногда очень важно «перезагрузить» голову, просто послушать себя, свои настоящие желания и начать делать хотя бы небольшие шаги на пути к себе, и тогда чудесным образом подтянутся все остальные аспекты жизни, все перезагрузится и обновится. Вот с этого началась моя тотальная🙃 перезагрузка прошлой весной, спустя всего год будто бы стала другим человеком. Для меня перезагрузка это посмотреть на мир и на себя под другим углом✨ Желаю всем приятных обновлений этой весной🤗🤍

[@the_love_inside_you]

Для меня идеальная перезагрузка-это прогулки на природе, встречи с друзьями, вкусный кофе наедине с собой, йога и наверно все же море)

[@katerinaegorova9448]

Для меня перезагрузка - это найти себе новую цель в жизни и претворять ее в жизнь.

[@user-ud3rw1ue2g]

Как приятно знать, что кто-то с тобой на одной волне 🥰 ибо еще до выхода ролика я интуитивно выполнила почти весь Катин чек-лист 😊 перемыла всю квартиру, убрала сезонные вещи, расчистила электронную почту, вернулась к занятиям английским и тренировкам, спланировала путешествие. Но вот идеальной перезагрузкой для меня стало бы понимание куда двигаться дальше 😢 осенью мне выходить из декрета, а как/куда/зачем выходить, чем бы я хотела заниматься? Я пока не знаю. Ответ на эти вопросы действительно позволил бы перезагрузить жизнь 🤓 После просмотра Катиных роликов всегда хочется встать, бороться и ни за что не сдаваться! Большое спасибо Кате за супер вдохновляющие видео и слова поддержки! И желаю нам всем весеннего настроения и весенней погоды 🌸

[@albinasitova9152]

Вообще хотелось бы сказать спасибо за все ваши видео, я очень ими вдохновляюсь, они такие эстетичные и заряжающие энергией женственности. После них хочется надеть лучшее платье, сделать красивый мейк и укладку и пойти пить кофе в самом элегантном ресторане города

[@user-ev5ny8xy4q]

Для меня перезагрузка-это освобождение от «грузов», которые меня тяготят.Прощаю себя за все, что у меня не получилось, переосмысливаю свои цели, понимаю, над чем хочется дальше работать, а что просто оставить на потом или понять, что мне это не нужно. И конечно я выписываю список вещей, которые у меня получились, благодарю себя за это и от этого появляется еще больше мотивации на дальнейшие изменения. Дальше заглядываю внутрь себя и понимаю, что сейчас нужно сделать, чтобы наполнить свой организм силами, это могут быть поездки, встречи с подругами, какие-то занятия или просто время наедине с собой) А когда чувствую, что наполнилась, начинаю шаг за шагом идти к своим целям) Решила поучаствовать в этом конкурсе, потому что одна из моих целей на текущий момент-это привести свое тело в порядок после тяжелых отношений и расставания. Екатерина, меня очень вдохновляют Ваши видео, и я была бы рада получить такой жизнерадостный и приятный глазу набор для занятия спортом) Надеюсь, мне повезет!) Мои контакты [phone], меня зовут Екатерина

[@daria1101]

Для меня перезагрузка это : 1) навести порядок везде. 2) преобретение что-то нового в комнату любую новую мелочь которая будет радовать меня . 3) найти день когда можно уехать куда-нибудь погулять одной на целый день вкусно кушать и отдыхать от всего 4) по возможности выделить себе день или больше, отдых от всех соц сетей полностью отдохнуть от телефона пепезагрузиться . 5)начать читать новую книгу 6) приготовить что нибудь вкусное для себя . ❤❤❤❤❤

[@moonlight-fb8td]

Для меня перезагрузка это начало чего то нового, спокойная прогулка в одиночестве, чтение новой хорошей книги, общение с кем то с кем я давно не общалась ❤

[@lyanis7520]

Видео такое душевное и мотивирующее)🥰 Спасибо вам за то, что вдохновляете и заряжаете позитивом! Это так ценно!💗 И спасибо за возможность принять участие в конкурсе) Для меня перезагрузка - это, в первую очередь, завершение накопившихся задач. Очень хорошо помогает выписать абсолютно все свои дела на бумагу, ранжировать получившийся список по важности и разбить большие дела на маленькие задачи, чтоб "съесть слона по частям") (если нет сил/желания - то пусть это будут совсем микро-задачи. Уделить 5 минуток зарядке, прочитать полстраницы, пройти/пробежать один круг вокруг дома и т.д.) Велосипед трогается с места со скрипом - но проходит совсем немного времени, как механизмы смазываются и движение приобретает плавный и приятный ход) + обязательно ставьте галочки у выполненных задач, это ооочень помогает мотивировать себя) С завершением накопившихся задач приходит такая лёгкость, спокойствие, появляется энергия и желание творить! Пора просыпаться и перестать жить по инерции. Осознанность и понимание того, что всё, что происходит в вашей жизни - это ваш выбор - уже многое изменит в лучшую сторону. Возможности - они ведь рядом, только руку протяни!

[@user-nl1ki8xo8b]

для идеальной перезагрузки для меня обязательна генеральная уборка, чтобы прям всё и везде было чисто и убрано. Также для меня это покупка новых вещей к предстоящему новому сезону, меня это очень расслабляет Желаю всем успеха, пусть каждый добьётся всех целей, которые поставили перед собой💞

[@zizitbili]

Спасибо, тетя Катя за это видео, Вы меня прям подзарядили..) Я наконец-то разобралась со своим домом, заказала на WB разные эстетичные, летние штучки ❤ Привела собственно себя и дом в порядок ) Обновила свой плейлист, музычки яркие, веселые, вдохновояющие добавила, в кафе рядом с домом сходила, скачала трекер привычек, кстати очень помогает, всем советую❤ Новые языки начала изучать, туретский и французский)) Цветочки купила, на подоконник поставила, гардероб обновила, платья, белье новое купила. Мне 11 лет, если что, конечно я это все с мамой делала. Но во всех верю, и желаю удачи) я прям поменялась как-то, вот это предчувствие лета. То, что я скоро поеду к своей лошади Марику, в Москву. Буду купаться в речках, поеду в лучшей подружке с ночевкой. Желаю, чтоб и у вас все было прекрасно❤❤ Извините, если обидела, назвав "тетей", не знаю, как к Вам обращаться ( У всех все получится, только верьте в себя, и все на этом❤ Очень бы посчастливилось победить в этом конкурсе, давно хочу похудеть, вот это все эстетичненько сделать, представляете, какая я толстая, рост 143, а вешу целых 38 кг( Всем желаю добра❤, а если хотите, закажите арт у меня, я хочу подкопить денег, я буду очнень благодарна❤ Если что, тг : @Amarantik_love

[@ismonova_7660]

Как приятно знать, что кто-то с тобой на одной волне 💕🌸Перезагрузка для меня - это очищение пространства вокруг себя, в этот момент и в голове порядок создаётся🎧💭 спасибо тебе за ролик и мотивацию 💘✨

[@anbags7370]

обожаю все ваши видео , все так красиво и вдохновляет ❤❤❤

[@Mmzzzaa]

О, весенняя атмосфера подъехала🌷 а мы-то и правда ждали🧚🏼‍♀️🥰

[@nlokotaeva]

Моя идеальная перезагрузка начинается с внутреннего диалога, анализа и постановки новых задач: в какой точке моей жизни я сейчас нахожусь, что я хочу делать дальше, есть ли у меня новые цели/желания/мечты, как я вообще себя ощущаю🧚🏻‍♀️ То есть сначала спрашиваю себя «что я хочу?» , а потом уже ставлю цели и задачи на предстоящий месяц. А еще очень всем рекомендую подводить итоги месяца! Неожиданно много понимаешь про себя, где расслабился, а где очень даже хорошо поработал) Ну и конечно очищение пространства! Уборка, выкинуть все ненужное, обновить какие-то предметы интерьера, докупить те штучки, которые все никак не можешь купить, например, вешалки 🙈 Люблю убираться, когда никого нет дома, закладываю обычно на такую генеральную уборку целый день, в наушниках музыка или аудиокнига (моя рекомендация - Брайан Трейси 12 принципов достижения максимума), а вечером заказываю вкусный ужин поблагодарить себя и просто хорошо провести вечер 😇 Еще один любимый вариант перезагрузки - уехать загород со второй половинкой, вместе готовить, играть в настолки, что-то обсуждать, смотреть фильмы и просто отдыхать душой без социальных сетей, работы и шумного города ❤ Спасибо, что прочитали, так приятно поделиться с вами моими способами! Огромное спасибо, Катя, за такие легкие, мягкие и полезные видео, я как будто говорю с подругой🥰 всегда приятно возвращаться на твой канал❤ для связи тг @nensilo

[@user-fk9uj1vm8h]

Спасибо за видео 😌 приятно смотреть и слушать Вас. Моя перезагрузка это возможность хорошо выспаться, провести утро в размеренном темпе, возможность провести день только с собой, делая то, что вдохновляет, заряжает, наполняет (чтение, физическая активность)

[@olenkamikhaleva3738]

Очень вдохновляют Ваши ролики , огромное спасибо ❤ Для меня перезагрузка - это осмысление и оценка приоритетов в первую очередь. Сейчас самый благоприятный момент для " новой жизни", так как ждет переезд. Уже очень много планов по совершенству своей жизни и внедрению в нее как можно больше нового, полезного и интересного. Уже загорелась идеей пройти курсы массажиста, огромное удовольствие получаю от того, когда друзьям помогаю расслабиться, а тут решила сделать это хобби частью своей жизни, ведь работа должна приносить удовольствие😊 А насчет слов, которые вдохновляют... Я считаю, что мы можем все. Чтобы не захотели, чтобы не пришло в голову, даже если сначала кажется, что это бредовая идея... Человек способен добится всего, нужно верить в себя самого. Всегда найдется тот,кто будет отговаривать и сомневаться. Но нужно понять, что этот человек сомневается не в Вас, а в самом себе. Он боится, что не справится. Ну а Мы можем абсолютно все в этой жизни. Нужно только идти, медленными, но верными шагами. Идти и не останавливаться. Верить в успех! Качество нашей жизни зависит от нас самих. Если вдруг Вы об этом забыли,послушайте "Елку". 😊Смотрите больше блогеров, которые добились огромного успеха, которые смогли, как Екатерина❤ Перестать себя жалеть, любой негатив принимать как опыт, перестать жаловаться на жизнь-судьбу. Не нести в себе обиду. И тогда вся Ваша жизнь заиграет новыми красками. Победа будет только за Вами 🎉 @Ollisirius - телеграмм😉🥰

[@ana_ahahah]

для меня перезагрузка это: 1. привести в порядок мысли (что-то переосмыслить, отпустить старое 2. составить план действий (кое-где где расставить дедлайны, а что-то оставить на неопределенный срок) 3. разгрузить пространство вокруг себя (навести порядок в шкафах, докупить что-то нужное в интерьер, чтобы пространство заиграло новыми красками) 4. устроить себе тур в своем городе по неизученному району, открыть для себя что-то новое 5. пройтись по привычным магазинам, заходя в непривычные для себя отделы 6. построить новый план питания, внести в него продукты, которые раньше не использовались или использовались редко 7. посвятить целый день себе, отдохнуть, погулять, сходить в спа-салон 8. обновить гардероб 9. вдохновиться новыми идеями всем, кто сейчас читает этот комментарий, хочу пожелать вдохновения и легкости этой весной, да и не только весной, а в целом, позитивного настроя, целеустремленности и веры в себя! 💖💖💖 мой e-mail: [e-mail]

[@inna.861]

Для меня перезагрузка это какой нибудь вдохновляющий новый опыт: путешествие, книга, фильм, поход. Даже лекция, семинар или курс если реально интересно. Знакомства с новыми интересными людьми и общение с друзьями. Иногда СПА процедуры. Иногда просто выспаться.

[@user-tt3yl5yi4j]

Идеальная переразгрузка - это для меня пройти какой нибудь марафон

[@dariab.1004]

Екатерина, спасибо за отличную мотивацию! Мне помогают перезагрузиться в первую очередь пушешествия и новые впечатления, а если нет сейчас такого варианта, то просто спорт, прогулки и общение с животными ❤

[@paulina_plushka]

Как ты вдохновляешь своими видео!💗 Полностью согласна, что всем нам нужна перезагрузка (а особенно после зимы)! У меня уже традиция делать генеральную уборку всей квартиры, покупать цветочки и красивую посуду, чтобы сделать пространство супер комфортным и эстетичным💘 А для себя любимой выделяю день или парочку и посещаю все-все возможные бьюти процедуры, либо сама дома провожу эту приятную рутину❣️ И, конечно, больше чтения и прогулок на свежем воздухе, чтобы голова была свежей и в ней не было плохих мыслей!

[@user-ti5mv3je2l]

Перезагрузка для меня - это окружение красотой и украшение себя. Спорт, обязательно, всегда🎉 легкость, радость простым вещам, мелочам, всему, что вокруг😍 встречи с любимыми людьми, сделать, что-то приятное для близкого человека и испытать радость. Для меня перезагрузка - это выход на уровень с собой, то, что хочется именно мне☀️☀️☀️

[@sonyakambe4920]

Идеальная перезагрузка в моем понимании - полный детокс мыслей, разгрузка негативных мыслительных процессов и эмоций, осознание того, что пора выдохнуть. Признаться себе, что ты можешь позволить себе остановиться, только ради того, чтобы дальше было легче бежать по жизни. Спорт и уединение с собой меня очень спасают. Очень люблю пойти в зал, чтобы расслабить голову и напрячь свое тело, уделить ему внимание. В здоровом теле здоровый дух. И я поняла, что эта фраза работает и в обратную сторону. Перезагрузки необходимы для нас любимых.

[@azakarakishieva]

Спасибо Вам, Екатерина! Обожаю Ваш канал! Очень вдохновляет и заряжает позитивом! Не останавливайтесь, пожалуйста! 😍🙏🏻👏🏻🌷👍🏻💓

[@eroyalsxo]

Очень люблю ваши такие видео,они так наполняют и дают действительно «волшебного пинка». Я тоже люблю все убирать, ненужное выкидывать, одежду ненужную отдаю в добрые руки, покупаю и заказываю все новое или то,что давно откладывала в долгий ящик) Спасибо вам за вас😍❤️

[@reginazaripova6097]

Спасибо за видео! ❤ Для меня перезагрузка это: 1. Расхламление пространства(уборка, выкинуть продать все уже ненужные вещи, разобрать одежду, сделать перестановку, и тд) 2. Расхламление головы( обычно я выписываю все из головы на лист а4, чтобы разгрузить голову и потом уже раскидываю задачи) 3 . Расписать все цели

[@olyaa.nasyrova]

Спасибо огромное за потрясающий ролик и мотивацию! 😍🌸 Для меня перезагрузка - это, в первую очередь, избавиться от всего хлама, который есть в голове и в повседневной рутине. Для начала навожу чистоту дома, перебираю всё что можно и выбрасываю чем перестала пользоваться. После уборки дома, хочется вдохнуть полной грудью и ЖИТЬ ЭТУ ЖИЗНЬ счастливо и неспеша. Откуда то и мысли появляются интересные, идеи 💡 😂 Также для перезагрузки нужно придумать что-то новенькое, заняться тем, чем никогда не занимался. Узнать то, о чем не задумывался. Побывать там, где не был. Ну и ГУЛЯТЬ! Обязательно надо гулять, выходить на улицу и дышать свежим воздухом!!! А если еще и с хорошей компанией!!! 🔥🔥🔥

[@user-Svetlana668]

❤спасибо за видео) идеальная перезагрузка - это путешествие без мобильной связи!

[@user-su7vg3hl8k]

Екатерина, у вас очень интересный и приятный блог! С удовольствием вас смотрю!

[@heavenbittersweet8388]

Спасибо за вдохновение и эстетику! Очень вовремя. Очень жду ролик про питание,похудение,уход за телом

[@user-gs3or4by2h]

Катюша , спасибо за весеннюю встрясочку. А вот про изобилие цвета в работе и минимум цвета в жизни очень интересное замечание , у меня ведь такая же история только с тишиной )) , работаю в театре оперы и балета , постоянно музыка и звуки, так вот последние годы полная тишина и минимум слов являются самым лучшим отдыхом . А перезагрузка - это чистота , тишина и обновление образа . 🌷🌷🌷

[@annachereda157]

Для меня перезагрузка это 3 дня. Один день для дома, разбор вещей и накопившегося хлама под приятную аудиокнигу. Желательно что-то из фантастики, чтобы мысли улетели. И обязательно мойка окон, с чистыми окошками как будто глаза распахиваются. Второй день для себя. Немного спорта, медитация, маникюр и прочие бьюти штучки. Можно выпить бокальчик игристого при должном настроении😏 Третий день для города, так как это связано с моей профессией, обожаю натянуть самый удобный наряд, купить кофе, включить музыку по настроению и насладиться моментом разглядывая здания. Спасибо❤️

[@user-jw6dw5qy7e]

Перезагрузка - это заряд новой энергией, бодрости, желание жить, любить, быть любимой 🌸🔥💞

[@urist_sm]

Катя правильно сказала в начале - анализ жизни, текущей ситуации. Я перво-наперво делаю ревизию: выписываю свои мысли на бумагу, пишу, чему благодарна, что хотелось бы поменять и как это сделать, прописывая шаги, приходишь к совсем простым действиям, как ежедневная уборка по 10 минут, зарядка по утрам и ежедневные прогулки. Также вспоминаешь свои хотелки и планируешь их, в итоге (да-да-да) исполняешь свои мечты! Та-дааам)

[@Vikka_dance_m]

Перезагрузка для меня - это очищение пространства вокруг себя, в этот момент и в голове порядок создаётся!

[@user-vd1nx4js3b]

Перезагрузка для меня - это в первую очередь отдых и уход за собой, так скажем день СПА, когда ты можешь посвятить день только для себя и настроится на дальнейшие дни. Побывать на природе, в лесу, послушать пение птиц и ощутить полное расслабление и релакс, тем самым навести порядок у себя в голове🥰

[@AlenaPavlova-mk6ty]

Катя, благодарю за вдохновение! Каждый ролик - эстетическое удовольствие 😍✨ Первое, что приходит в голову при слове перегрузка - это путешествие, пусть даже небольшое, например выезд на природу на выходных (лишь бы погода радовала ахах)) или по-другому впустить новую энергию в жизнь, например, пойти на уроки по танцам, сходить в баню или покататься на велике после долгого перерыва)) а еще круто заряжает музыка и обновленный плейлист, сразу настраиваешься на другую волну! Всем желаю прихода настоящей весны и тепла ❤️🙏

[@user-to6yo8vw4n]

Спасибо за ваш канал, Екатерина! После вашего видео появилось желание сделать своё окружение лучше. Наконец-то сделала уборку на подоконнике (там был творческий бардак😅). Также захотела попробовать месяц прожить без мяса и попробовать другие продукты в своём рационе питания. Давно хотела поменять. Задумалась, что происходит в моей жизни, что "тянет" меня вниз, на что уходят силы и как можно вновь расправить крылья и с лёгкостью взлететь. Спасибо за мотивацию😘

[@user-xs4td5je5m]

Ты в слово слово озвучила мою идеальную перезагрузку ❤❤❤❤

[@viktorynovoseltseva7265]

Для меня идеальная перезагрузка - это внедрение новых привычек и новый облик. Не обязательно красить волосы или менять гардероб , но купить что-то новое или придумать сочетания уже имеющейся одежды - уже отлично! А чувствовать себя лучше мне помогает: 1. Спорт - я занимаюсь йогой и дыхательными тренировками, стараюсь делать ежедневно хотя бы зарядку, если не удается полноценное занятие 2. Чувство свободы. Иногда бывает накапливается много дел, рабочих вопросов и домашних задач, что голова взрывается. Мне в такие моменты очень помогает выделить 1 день (обычно раз 1-1.5 мес), чтобы со всем разобраться, выстроить график на будущий месяц-два и сразу ощущаю, что я управляю своей жизнью, а не она мной P.S.: в этот пункт включаю ген.уборку и разбор косметики - выбросить все лишнее 3. Устроить себе день расслабления, когда я ухаживаю за собой, делаю только то, что хочу, не работаю и не думаю ни о чем Чувствую себя так, будто лето, когда я подросток, и не никаких забот Мой инст: @victorianovoo

[@user-fo5yc3bh7g]

🌳 для меня перезагрузка это отключить телефон и гулять в лесу...побыть одной.. Дышать.. Молчать.. Благодарить.. Созерцать.. Говорить с лесом о самом сокровенном... 🙏😌 Наполняешься энергией .. а дальше появляются знания, силы идти дальше по этой удивительной дороге под названтем Жизнь...! Это прекрасно... 🥰 для меня это ароматы, медитация, красивая посуда..архитектура...обучение...смена обстановки... 🦋 Счастья Вам Друзья 🌞

[@anetochka_d]

Блин клеваааая тема 🥰 Катя, жду всегда твое видео с нетерпением! Сейчас буду смотреть!

[@EkaterinaValueva]

Спасибо огромное!!! Очень рада😘❤️❤️❤️

[@lerahope9562]

Весенняя перезагрузка для меня очень связаны с твоими видео. После видео про весенний гардероб я разобралась в вещах, после pink pilates начала делать растяжку (до сих пор не сдалась). Для полного счастья хотелось бы еще устроить свидание с собой или сходить на пикник в солнечную погоду. Спасибо тебе за вдохновение и прекрасные мысли, которыми ты делишься ❤

[@user-vf8yh6lw4j]

Идеальная перезагрузка - йога, массаж для лица, книга и подкаст о любви к себе❤ Поездка в новое место, восхождение в горы по неизученной тропе и неспешный спуск. Обожаю!!! Проверено мной❤ идеально перезагружает и дает силы идти вперед 🎉

[@anufrieva_piano]

Путешествия - лучшая перезагрузка для меня ❤

[@hiiiiileeesyaaa]

Какой замечательный и успокаивающий ролик💔 спасибо, что вы рассказали, что вся эта красота и чистота была сделана не за один день. Мне помогает перезагрузится солнце и природа, но так сильно этого не хватает в Питере😭 стараюсь наладить свою рутину, ввести некоторые ежедневные привычки, НАЛАДИТЬ РЕЖИМ СНА И ПИТАНИЯ!! Капсом, потому что за 23 года выучила, что все таки это основоположники здоровья🪴💚

[@onlyladys]

Перезагрузка весной для меня это однозначно про очистить себя, свой дом и САМОЕ ГЛАВНОЕ СВОЮ ДУШУ. Я обожаю все практики и медитации на открытом воздухе. Когда можно делать практики заземления например стоя ножками на травке и чувствовать энергию земли. А ещё я всегда весной очищаю свой дом и очень люблю звуковые медитации. Включаю дома, когда никого нету и прохожу со свечкой по всем уголкам. Спасибо большое за прекрасное видео. 🫶

[@user-io6nj8zx2d]

Катюша, спасибо за мотивирующий ролик❤ Для меня перезагрузка - это смена обстановки, выезд на природу, отдых от лишнего общения, диджитал-детокс, забота о себе

[@yuli_anna]

Идеальная перезагрузка у меня всегда начинается с расхламления всего лишнего в моей жизни, внедрению новых полезных привычек, правильного питания, освобождаю место для свежих мыслей в голове, поставновке новых зажигающих целей ❤

[@user-xu1oj6sx1n]

Спасибо за прекрасное видео

[@user-zu7mj1ym3t]

Для меня перезагрузка - побыть наедине с природой, спасибо за то, что Вы есть 😊

[@user-ie3ev2sk6h]

Классной перезагрузкой стало бы закрытие всех дел, которые уже давно висят у меня над головой😅 Надеюсь, этой весной у меня получится насладиться теплом, красотой и отдыхом, желаю всем много сил, вдохновения и бесстрашия! Вперед к новым неизведанным целям! Екатерина, большое спасибо за это прекрасное видео, невероятно приятно и спокойно вас смотреть, спасибо за честность, открытость миру и любовь❤❤❤

[@user-bl3yd4sj1c]

❤ спасибо за вдохновение для активации режима "перезагрузка" )) весна просто создана для позитивных измений в жизни. а начну я с ментальной перезагрузки и освежу свой взгляд на привычную рутину, добавлю таких простых, но вдохновляющих вещей, как завтрак в новом месте по пути на работу) и конечно попробую что-то новое, уже записалась на бокс и урок игры на ханге 🥰

[@taqwi_09]

боже вы так замотивировали меня!🤸🏻‍♀️💘

[@motheroflizards]

Перезагрузка для меня это какой-то переломный момент, когда наступает осознание, что в жизни нужно что-то менять, и результат зависит только от меня. Это момент поставить жизнь на паузу, оградить себя от внешних факторов и спокойно обдумать, в каком направлении стоит двигаться, чего я сейчас хочу, какой я хочу видеть себя.

[@laisanfattaxova627]

Перезагрузка для меня начать жить с новыми силами, с чистыми мыслями и с мотивацией на подвиги❤

[@Elena_Gagarina]

Катюша, как же я жду твои ролики! ❤️❤️❤️ Бытовая перезагрузка для меня - просмотр нового видео от любимого блогера! А в глобальном смысле - конечно поездка. Желательно подальше, в какое-нибудь совершенно новое и необычное место. Меня это буквально возрождает, помогает жить, творить, желать и верить! 🤗 Коврик, кстати, ну необыкновенно милый и нужный! 🔥 Уже два года занимаюсь дома, кстати, тоже на Фитстарс 💪 Елена 🌸

[@user-sp9qq2ky1u]

Сон, новая книга, уход за собой (массаж, маникюр), прогулка по городу под новый плейлист и планирование отдыха и учебы - лучшая перезагрузка лично для меня. А в целом, перезагрузить может любая мелочь, неожиданность, которая просто произошла и наполнила силой, подняла настроение. Поэтому надо чаще говорить «ДА» новому опыту

[@polina2602]

спасибо большое за видео❤

[@user-rn7br1qv7i]

Огромный Минус этого видео в том, что ты смотришь его в обеденный перерыв на работе. И вот я заряженная на уборку, ерзаю теперь на стуле и жду выходных. Нельзя быть такой мотивирующей! Шучу конечно! Благодарю, за Вашу работу и за вдохновение! Жду новых роликов и желаю всего самого хорошего Вам!

[@EkaterinaValueva]

Моя хорошая😭❤️❤️❤️ Спасибо!!! Спасибо, что смотрите и поддерживаете, люблю вас! 🫶🏻

[@Svetlananikituykk]

😂

[@user-qd4gd7sf8v]

Весенняя идеальная перезагрузка я считаю, это нечто вдохновляющая часть жизни, когда ты с легкостью можешь выбросить все старые вещи, купить что-то новое, сделать перестановку дома, сделать полностью генеральную уборку😍 можно съездить в новое место, где ты всегда мечтала побывать, вдохновляться женской энергией. Самое время изменить себя, ничего не бояться и двигаться только вперед🫶 Вдохновляюсь вашими видеороликами и восхищаюсь вами)

[@user-cz6tx9kq1p]

Для меня перезагрузка - это смена профессии, каждый раз изучая новое, как будто время интенсивнее идет, а не когда год проходит и не понимаешь где он)) Участвую в конкурсе, чтобы если выиграю - подарить подруге набор.

[@liz_fs]

Как меня вдохновляют твои видео. Невероятная легкость после просмотра. Спасибо тебе за то, что ты есть❤❤❤ Перезагрузка это что-то новое, например новое хобби или поездка/путешествие в те места, где ты никогда не был. Ты заряжаешься энергией и полон сил жить❤

[@user-ir8jj7bw4u]

Перезагрузка для меня-включение физической нагрузки для перезагрузки тела и эмоций. Физические упражнения позволяют поддерживать тело в хорошей форме, а мышлению сделать крайне важный перерыв.Физические упражнения разной интенсивности позволяют моему мозгу вырабатывать гормоны счастья. Я ощущаю прилив сил и эмоций при этом, а также легче принимаю в различных ситуациях правильные решения. Занимайтесь йогой, работайте в саду, гуляйте по парку, путешествуйте-это залог качественной перезагрузки!!! ❤

[@Svetlana-pp3kj]

Какой атмосферный блог 🥰🎀

[@kk-wg3ik]

Пока смотрела твое видео, поняла, что все тоже самое сделала для перезагрузки, не хватает только свежих цветов в комнату для полного наслаждения. Для меня перезагрузка это полный порядок везде, расставить все по полочкам даже в голове и начать сезон с нового листа!) + добавить что-то новое, хорошо забытое старое ( что мы не делали зимой) например гулять позже 9-10 по улице с друзьями или даже одной наслаждаться моментом, слушать уличных музыкантов и кушать мороженое, в этом определённо есть свой вайбик и будто после этого момента, жизнь начинает играть яркими красками, на душе тепло и будто в голове звучит эта фраза "Весна. Все пунктики для перезагрузки сделаны. Новый сезон=новое начало". Спасибо тебе большое за видео, которое ты делаешь, их смотреть одно наслаждение 🫶🥹

[@innagolovko3131]

Спасибо за видео . Как всегда❤ Перезагрузка для меня , конечно генеральная уборка и расхламление)

[@viktoriachannel9064]

Идеальная перезагрузка - это все таки путешествие! Ты всегда расширяешься, возвращаешься другой и со свежим взглядом меняешь жизнь под новую себя.

[@user-dj8he8ot9o]

Обожаю ❤видео и вас 🥰🙏🦋

[@user-xx3tj6wl1s]

Как всегда, прекрасное видео, спасибо! 😍 Живя в Петербурге, где мало солнечных дней и много беготни, очень сложно словить момент счастья и расслабления, как по мне. А вообще соглашусь с изложенными пунктами перезагрузки в видео. Люблю весну всей душой, особенно, когда светит солнышко и зеленеет трава) Сразу хочется начинать делать что-то новенькое, читать интересные книги, ловить моменты воздушности, активничать, куда-то съездить, в конце концов пройтись по парку со стаканом кофе. Да и в целом глобальные перевоплощения начинаются с маленьких шагов изменения всего вокруг себя: будь то уборка холодильника или смена зимнего гардероба на весенний) Всем тепла и радости! ☺

[@LuciaRabinovich]

Вы для меня самый интересный блоггер ❤

[@user-xu1oj6sx1n]

Перезагрузка для меня - это путешествие, море, солнышко.

[@user-sn7lv5yr8l]

Уборка, уход за собой, отдых!❤

[@Merri92Ko]

Эстетика ваших видео завораживает ❤

[@user-il9pv5jt2w]

Катя, здравствуйте! Перезагрузка - это начало после конца. Конца зимы, конца прошлой жизни, прошлых мыслей. Прошлой тебя... Ты больше не такой, каким был вчера, а какой ты будешь завтра ещё не совсем ясно. И в процессе перезагрузки ты постепенно знакомишься с новым собой. Искать вдохновение в неизвестном, пробовать непривычное, слышать себя, принимать изменения и наслаждаться процессом трансформации! Вот что такое перезагрузка 💫

[@Kzlvksnchk]

Очень красивый монтаж! Очень красивая картинка!

[@user-ju1ql9zq8g]

Для меня идеальная перезагрузка - это когда идеальная чистота в квартире, где если и выпадает выходной, то я могу его провести с пользой и заботой о себе. Также огромной мотивацией является посещение очень красивых мест. Там где я могу отдохнуть и получить много хороших эмоций. Также перезагружаю голову, когда смотрю эстетичные видео (такие как ваши)они меня вдохновляют на те моменты, когда я могу перевернуть свое мышление и свои чувства в более умеренный темп, чем он происходит в обычной жизни. Я очень благодарна вам за такие эстетичные видео, за ваши искренние эмоции, смотря на вас, у меня поднимается настроение и хочется свершить великие планы🥰🌸

[@user-ug8ue7hv3d]

Мне тоже нравится когда в дома чисто и свежо как в отеле, заказала на озоне белые полотенца банные, теперь жду доставку😋😍

[@mario_w2]

Для меня перезагрузка это как новый этап жизни.Первым делом я придумываю собственные ритуалы,которые помогают мне вдохновиться на новое дело.Так же я сменяю привычные маршруты,например посетить новое кафе,попробовать новое блюдо или попробовать себя в экстремальном спорте.Вторым делом я обязательно побуду наедине с собой-это одна из самых действительных ментальных перезагрузок.Планирование дел и составление целей на месяц-тоже неотъемлемая часть перезагрузки. Это поможет правильно обозначить краткосрочные и долгосрочные цели и грамотно выстроить маршруты к ним.Для меня так же важно быть благодарной к самой себе и другим людям. Благодарность - очень мощный и в то же время сложный инструмент, который открывает двери всему новому в жизни.Четвертым пунктом в моей перезагрузке явно стоит практика медитаций. Они позволят расслабиться и покопаться в себе, расставить приоритеты.Ну и конечно для поддержания физического здоровья я применяю спорт.Он не подтягивает мое тело,но и улучшает самочувствие.Самый интересный пункт,который я давно уже хочу внедрить в свою рутину-это устраивание цифрового детокса. Устраиваю себе выходные без социальных сетей или выделяю время, в которое пользоваться телефоном нельзя. Это были основные пункты моей перезагрузки чтобы улучшить качество жизни⛱️🛍️ (По поводу связи,мой телеграмм -@meMARKETA) Буду с нетерпением ждать результатов.Спасибо вам за такой вдохновляющий ролик!🫶🪐

[@Priivbitchks]

Во первых , хочу сказать о том ,какое кайфовое видео, просто , для ушей ,для глаз , для души . Очень редко смотрю ютуб, но такое видео очень зашло. Спасибо Вам ❤ Перезагрузку делать я уже начала , как кажется мне 😄 Во первых, я перебрала весь свой гардероб и выкинула очень много ненужных вещей, стало легче 😅 Еще я начала правильно питаться, отказалась от алкоголя и включила спорт. тренировки дома . В общем весна - прям сплошное вдохновение для меня 💐 Всем любви ❤

[@felena5972]

Отличный ролик, спасибо.

[@yanashebalina3494]

Благодарю ❤