VezetősVlog | DIÉTA, te CSODÁS!

[@zsolt5349]

Szia Isti. Jelenleg én is diétázom. 5 hónapja. 170kg-ról indultam, már 32kg lement rólam. Tavaly is elkezdtem, de nem tartott sokáig egy hónapig sem. 5 hónappal ezelőtt átkattantam, hogy ez így nem fasza. Fejben eldöntöttem és most sem fogyott a lelkesedés/kedvem.Mindennap, mindent amit beviszek számolom én is. Én a yazio-t használom, nekem sokkal átláthatóbb és egyszerűbb. Egyébként 1500 kalóriát viszek be mindennap. Sok sikert kívánok neked is.

[@gabor5087]

1500? Az nagyon kevés szerintem főleg egy 138kg-os embernek 😅😅

[@zsolt5349]

@@gabor5087 2373 a napi kalóriaszükségletem.

[@zsolt5349]

@@gabor5087 2373 a napi limitem. Abbol 1500at viszek be naponta.

[@quinoxzgdzlla499]

Adnék pár tanácsot neked (és mindenki másnak aki hasonló szituban van), mert én ezt az utat többször megjártam, mire rájöttem hogy mik a gondok. Ha felnyitsz egy "diéta" kalkulátort, ahová beirod a jelenlegi testsúlyod, magasságod, életkorod valamint hogy kb. mennyire vagy aktiv egy nap akkor nagyon szépen kiadja hogy mennyi kalóriára van szükséged ahhoz, hogy a jelenlegi testsúlyod megtartsd. Na már most ez alá az érték alá kell belőni a bevitt kalória mennyiséget, de nem ökör módjára, mert vissza fog jönni iszonyatosan gyorsan amint abbahagyod a diétát, és nem is nagyon egészséges ilyen keveset enni egy ekkora embernek. Magyarul ha pl. 2600 kalória kell a jelenlegi testsúlyodhoz, akkor érdemes olyan 2200-2300-at bevinni (természetesen beleszámolva az edzést is). Igaz hogy igy lassabban megy le, de sokkal nehezebben is jön vissza, valamint ez a "diéta" hosszú távon is tartható. Másik dolog, próbálj meg minnél több proteint (fehérjét) bevinni az ételekkel, ez két dolog miatt fontos: egyrészt sokkal tovább érzed magad telitettnek, másrészt pedig segit hogy ne az izomból fogyj. Mert ugye a szervezet először nem a zsirhoz nyúl, ha nem kap elég kraftot, hanem az izmokhoz.

[@zsolt5349]

@@quinoxzgdzlla499 Rendben, köszönöm szépen! Legyen szép napod! 😀

[@tunyacsaptintas]

A legjobb ezt a videót tészta zabálás közben nézni... :D

[@CampusMaci]

épp somlóit eszek... 23:40 van,... :D

[@zsoltitheblue]

öröm volt hallgatni megint..csak Isti könyörgöm, legyen több :DD

[@pea8685]

Sok sikert a diétához! Isti, én neked a "High volume low calorie eating"-et ajánlanám, mivel én is ezzel a módszerrel 106 kg-ról sikeresen lementem 61 kg-ra, 4 hónap kőkemény diétával... Ennek a módszernek az a lényege hogy jó nagy emberes adagokkal degeszre eszed magad, de cserébe nagyon kevés kalóriát juttatsz be és hát igy folyamatosan fogysz, és nagyon könnyen fenntartható is. Egy nap 800 kalóriát fogyasztottam, ami már előre ki volt számolva mivel minden egyes nap ugyanazt ettem... emellett edzettem is (otthon, saját testsúllyal, tornagyakorlatokkal), én igy találtam a legkönnyebbnek ezt az egészet. Mellé persze sok vizet vagy 0 kalóriás folyadékot kell inni, hogy még véletlenül se legyél éhes, egy nap olyan 3-4 litert. A diétán belül nem maga a fogyás folyamata okozott problémát - mert az nagyon is egyszerű - inkább mentálisan volt nehéz. Fejben nehéz volt megbékélni azzal hogy többé nem ehetek már össze-vissza és ez eleinte nehéz volt, de a kitartás a fontos! Az egészséges ételeket is simán lehet finoman elkésziteni. De az a lényeg hogy tényleg sose add fel, ezt csak egyszer kell csinálni és akkor többet soha. Az az érzés, mikor végre eléred a kitűzött célodat a mérlegen mindent felülmúl az életben..

[@herceg_artuur]

Szia Isti! Én sajnos már 14 éves koromban 135kg voltam és akkor jött ez a kattanás,hogy oké ez így nem játék kezdek valamit magammal. Nekem kb most 2,5 év alatt sikerült leadni 40kg-t és 25kg-t felszedni izomba. Jelengleg testet építek és erőemelő vagyok. Persze most is van rajtam felesleg de úgy érzem végre magamra találtam és szeretek élni. Tudom még 16 éves vagyok és nem lehet annyira komolyan venni,de én csak annyit szeretnék mondani,hogy minden akarat erő és kitartás kérdése. Heti 5x járok edzeni 2 és fél éve természetesen számolok kalóriát minden de javarészt rendes főztöt eszek egészséges hozzávalókkal. A gyorsétterem is becsusszan néha de kizártam azt is. Remélem valami motivációt énis tudok adni és ha esetleg lenne kérdésed bármikor számíthatsz rám és segítek. Azt ne feledd,hogy ez a közösség mindig melletted lesz mindenbe! :D

[@Atihrv1]

Most jöttem rá így 10 év követés után hogy Láng Györgyire hasonlítasz a padödőből:D

[@martin111ization]

Vicces mondat :)

[@davidsarkozi4798]

Tudtam hogy lesz egy ilyen hozzászólás 😃

[@danielszamolai7144]

Háhhhháhhh 😂😂😂😂😂

[@Ano-d5f]

Még te is nézhetsz úgy ki

[@CampusMaci]

fetrengek.... :D :D :D

[@inthemixtive6262]

cukormentes üdítő?! víz! ;)

[@ipatch1895]

Apenta light, s-budget ízesített vizek, sodastream pepsi zero... :D nekem ezek. Meg a sima szóda persze.

[@zoltanbarna3104]

@@ipatch1895 Ezekben található édesítőszerek rákkeltők, vesekárosítók és számtalan egészségügyi problémát okozó szerek! aceszulfám K, aszpartám(pepsi) stb, érdemes lenne utána nézni !

[@missylissy200]

Teljesen egyetértek, ha túl keveset eszik az ember akkor nagyon hamar fel lehet adni. Szerintem mindenkinek meg kell találnia azt a diétát és mozgásformát, amit élvezettel csinál és nem szenvedés, és akkor simán fog menni! Kitartást Isti, meg tudod csinálni! 💖💪

[@tzoli30]

Szia Isti. Idén kicsit megfejelte ezt a történetet a Takács Krisztián "Csipi" ugye van az Ultrabalaton ami alapból 212km na most Csipi megcsinálta idén, hogy megállás nélkül kétszer körbefutotta. vagyis 424km-t futott , egészen hihetetlen amit végigvitt. A Suhanj alapítványnak gyűjtött közben ezzel, a cél az 4millió Ft volt neki sikerült ezzel a futással 11M Ft-ot összeszednie. Sok sikert neked a diétához.

[@zsomborsztanyi7878]

Mi a helyzet a podcastel ?

[@hangyaa984]

Végre vezetős vlog! Sok sikert a diétához Isti all love ♥

[@istvannemeth1921]

Szia Isti! Én javaslom, hogy folytasd a Kéktúrát, mivel felejthetetlen élmény végigjárni az egészet. Gyönyörű helyek, változatos tájak. Nekem már jó sok km megvan belőle, ajánlom neked is a folytatást! :)

[@thcteam3]

Szia Isti, kitartást a fogyózásban, próbáld meg nem elengedni a dolgot, nyílván nehéz és szenvedős egy ponton de ne add fel! Futásról meg annyit, hogy érdemes lenne bele vágnod mivel te nem izmot akarsz extrém mód építeni, és a fogyás a kardió mozgások nagyban elősegítik, főleg most mivel nyár jön tehát hosszú hónapokon át tudnád ezt csinálni, pacsi neked Isti kitartást.

[@parzival2343-n2k]

Én pont a futást nem javasolnám. Egyrészt szerintem elég nehéz megszeretni, és ezáltal kitartónak lenni benne, másrészt ha az ember túlsúlyos, a futás kifejezetten rosszat tesz az izületeknek, hiszen gyakorlatilag folyamatosan ugrálsz (és egyébként nem éget túl sok kalóriát ha már a fogyásról beszélünk). Sokkal inkább javasolnám a biciklizést, sétát és úszást. Ezeket véleményem szerint könnyebb élvezni, ezáltal rendszeresen csinálni, és sokkal gyorsabban is jönnek a leadott kilók.

[@kobanyaioctogon8759]

A diétás üdccsi a legjobb, ha megiszod és utána eszel cukrot vagy más szénhidrátot akkor a diétás üdccsi mentesíti a cukrot a testedben 😊😊 kitartást

[@WolfyLacee]

Szia Isti, idén van tervben kerti munkás videósorozat mint tavaly a krumpli volt? A kerti munka is nagyon megdolgoztatja az embert, nem is kell kondibérlet :)

[@filipgreksa5899]

Gyakrabban vezetős vlogot Isti, ezek a legjobbak. A közös csatornátolra már nem fog ki menni több anyag?

[@papibalazs9190]

Szia! p57 hoodiát probáld ki nagyon jó természetes anyagból van én 1 hónap alatt nulla mozgással 15 kilót adtam le minden féle kinlódás nélkül

[@laszlosevi2013]

ezt a videót azért megmutatnám a szentkiályi alexandra művésznőnek,aki többek között arról pofázik állandóan hogy karigeri miatt járhatattlan a város,állandó dugók vannak városszerte

Amúgy vonattal, IC-vel simán jó. Mondjuk az is majdnem 20 perc, míg a 17. és a 10. kerületen áthalad. LOL Egy megyeszékhelyre nem lett volna jobb költözni?

[@zalan9000]

Szia Isti a podcastal mivan? Hogy ennyire le hűlt?

[@danielbota44]

korábban mondta gta rp liveba hogy Patrik teljesen mással van elfoglalva és nem tudják összehozni azt hogy felvegyenek podcast adásokat sajnos..

[@zalan9000]

@@danielbota44 azt tudom hogy patrik automoso bizniszbe kezdett de az rpre van ido? Na mindegy ok tudjak

[@matra_guszti]

Ha észreveszed, hogy tenned kell valmit, akkor máris tettél valamit. Fogyni nem úgy kell, hogy egy idegen ember idegen étrendjét, idegen szokásait követed, mert akkor az van, amit mondtál: nem érzed magad komfortosan. Úgy kell fogyni, hogy a saját szokásaidon kell valamit, egy kicsit módosítani. Nem felrúgni az asztalt, hanem csak valamit. Ami aztán basic saját szokásoddá válik, amint aztán megint módosíthatsz picit, ha készen állsz, és ha akarsz.

[@Vagi05]

Hajrá Isti! Én hiszek benned !

[@TDGroovy]

Podcast csatornával miujsag ?

[@Bence-j2c]

Én idén kezdtem fogyózni 105,7 kg-ról fogytam idáig 83,1 kg-ra 75-72 kg a cél de ha 80 lesz már az is jó

[@parzival2343-n2k]

Az szép.

[@Bence-j2c]

@@parzival2343-n2k Most tartok 78.8-nál

[@dr.greenthumb4118]

Szia Isti, én egyaltalán nem ajánlom a kalóriaszámlálást, én jómagam is fogytam 25 kg-ot, és soha nem számoltam kalóriát. Te is láthatod hogy rengetegszer újrakezdted már ezt az egészet és mindig abbamaradt, szerintem érdemes nem úgy gondolni a fogyásra hogy A pontból ahol most vagy eljutsz a B pontba amikor le leszel fogyva és boldog leszel és elégedett magaddal. A kaloriaszámlálás szerintem már akkora meló, hogy többet vesz el az életedből, mint amennyit hozzáadna a fogyás, egy olyan eletmódot kell keresni amit konkrétan életed végéig tudsz fájdalommentesen követni nekem a gyúrás volt ez a dolog, remélem megtalálsz egy ilyen szenvedélyt te is, mert erre a kellemetlen feszülős kaloriaszámlálásra szerintem nem lehet alapozni egy életmódot, valami olyan kell amit élvezel! Ezeknek egy részét te is említed a videóban, csak gondoltam itthagyom én is a gondolataimat :) Én sok sikert kívánok!

[@zsolt5349]

Én nem gondolom azt, hogy nagy meló lenne a kalóriaszámlálás. Az, hogy valaki elkezdi aztán X idő után abbahagyja az nem amiatt történik, hogy számolja a kalóriát. A gyúrást is elkezdheti valaki és abbahagyhatja. Nagyon is sokat számít a kalóriaszámlálás, hiszen ha nem számolod, többet vinnél be, mint amennyit elégetsz. Jómagam is számolom mindennap, de nekem nem megerőltető és fájdalmas, sokkal jobban érzem magam.

[@kuki69420]

Napi 5 percet vesz el az életemből a kalóriaszámlálás. Szörnyű... Kalória számolás nélkül kurva nehéz kiszámolni, hogy deficitben legyél. Edzhetsz te egész nap ha szarul eszel, és ha nem számolod a kalóriákat könnyen túl lehet szaladni.

[@FieryHammer]

Nekem pont a kalóriaszámolás segít abban, hogy tudjam mennyit kell enni. Aztán egy idő után be tud állni a szemmérték és el lehet hagyni, viszont ha sose kezded el számolni rendesen (olaj, szószok stb se maradjon ki), akkor sose fogja tudni az ember hogy mennyivel eszik többet.

[@dr.Richter990]

Arcra tiszta Lang Györgyi vagy

[@AdamMarton-kn6ct]

Jöjjenek uj horse videók!!!

[@imresandor9860]

én ragasztanék a kamera mellé egy powerbankot + mini ventillátort :D

[@viktoriapirbusz6376]

Isti vicc nélkül, menj el úszni. Én 3 éve elkezdtem úsznu, heti 5-6 alkalommal 1-1,5km freestyle. Mostmár olyan heti 3-5 alkalommal megyek csak de -30kg, szinte diéta nélkül. Jó, befigyeltek krémlevesek (brokkoli, zöldborsó), tengergyümi, meg nem ettem kenyeret meg vörös húsokat, de abszolút tartható és nagyon egészséges.

[@akosmesterakos]

Csak lemaradt a Garmin link😞

[@CampusMaci]

8:13 piros volt :)

[@guszti2409]

a "mindenségit!" csatornárol tudom neked ajánlani a hangya balázsos videót

[@ferenclengyel1117]

Miért para? Nem értem.

[@tyson3731]

Isti olyan vagy mint Lang Györgyi , anno , főleg egy szemüveggel , de amúgy is kzbin.info/www/bejne/nqmcq6SJos19hKc

[@stefgrand7561]

Te már egyébként abszolút nem a videózásból élsz igaz?

[@nshk_]

Miért nem abból élne meg?

[@stefgrand7561]

@@nshk_ Hát mert alig van videó és azok is ilyen spontának 0 munkával? Kötve hiszem, hogy ez hoz a konyhára.

[@crosschris93]

Én tartom el 😊​@@stefgrand7561

[@kvcsabel]

​@@stefgrand7561 Sztem ennyi pont elég neki szponzor fizet és még alig kell dolgoznia mellé

[@SunyiPvp]

@@stefgrand7561De azt ne felejtsd el a régi videók is termelnek ugyan úgy pénzt :)

[@martongugg2611]

Be speedezve vagy ekizve 1szer én is megcsinálnám 30 óra alatt. De egyébként nekem elég a 25km naponta. 2heteket szoktunk elmenni nyaranta. Sátorral vagy függőággyal

[@nshk_]

25km-et futsz naponta?

[@viktor0324]

Isti én napi 8 órát itt vezetek. Nem vagyok friss délutánra xD

[@adriherczeg7403]

Isti miért nem szereztek egy futópadot?

[@norbertlengyel5015]

👍

[@rtamasmail]

Nem kell a kalóriákat számolgatni. 8/16-os étkezésre kell átállni: 8 órán belül eszel, lehetőség szerint a reggelit kihagyva korai ebéd 11-12 kor, korai vacsora 19-20 órakor, de alkalmanként mindig csak annyit enni, hogy már ne legyél éhes, s nem pedig "zabálni" a jóllakottságig! A cukros, szénhidrátos dolgokat csak nagyon mértékkel, nem is annyira a kalóriák miatt, hanem mert ezek szinte folyamatos "evésre kényszerítenek!" Aztán 16 órán át nem eszel (pl este 7 és reggel 11 között), inni is szinte csak tiszta vizet. Rövid időn belül megszokja, s átáll a szervezeted erre. Olvass utána, mert működik! A cukor nélküli üdítőket (édesítőszeres cuccok) pedig (nem is értem hogy lehet meginni, borzalmasak) felejtsd el, mert azok is igencsak negatívan hatnak a táplálkozásra.

[@csomark]

Leirasba megint nem kerult be a beigert link😂

[@zsozso013]

♥

[@messziroljott1516]

nyomjad, Biggie! :)

[@davidgate5786]

Sok sikert a diétához, de inkább életmódot válts. Meg nem kell minden szart meg enni.

[@LEGOAT-fh1ve]

WAO BRO VV ezer éve nem volt :D

[@MrAraddi]

Kendrick vs Drake?

[@mustosadam7042]

Cukormentes üccsit felejtsd el, csak víz. Menj el edzőterembe, és kezdj el súlyzós edzést csinálni, mellette egyél tisztán. (csirke, rizs, édesburgonya) Szénhidrátból csak a lassú felszívódású, pl zab. (tiszt zab, nem az ízesített sz.rok) Edzésnél ajánlom lábazást küldd meg rendesen, kicsit helyrepofozza a természetes tesztoszteronszinted.

[@pea8685]

Ha 0 kalóriás az üditő, miért kéne elfelejtenie? Én úgy fogytam 45kg-t hogy rendszeresen ittam zéró kalóriás kólákat... és a vérkép alapján tesztoszeronszintem magasabb mint valaha, tehát azt sem viszi le

[@kesyx0820]

amit borzsonyben kitalaltak az eggyik megallo apukam vadaszlese es turistak ot jarkaltak es nem csak apukammal tortent meg tobb embertol is hallottuk hogy ez tortent hogy a sajat vadaszlesere raktak fel pedig sok penzert berlik azt a teruletet

[@6234roli]

Nem szeretnélek megsérteni! Egy pszichológuson nem gondolkoztál?

[@dr.Richter990]

Berberint próbáld meg

[@kovacsa44]

Máskor a környékeden autózva vlogolj, ez a pest valami förtelmes. 🙃

[@ujnezopont]

Isti két dolog: az edzésben a rendszeresség a legfontosabb. Mindig lesz ok és magyarázat arra, hogy most épp miért hagytad abba. Az edzést nem szabad semmilyen okból abbahagyni, ha el akarsz érni valamit, egyébként teljesen értelmetlen, csak azért csinálod, hogy megnyugtasd magad. Hol a macska állapota lesz a magyarázat, hol az időjárás, hol ez, hol meg az. Értelmetlen. A másik dolog: egész életemben kerestem a fogyás lehetőségét, az összes "megfejtés" kamu volt, kivéve egyet: a ketogén diétát. Személyi edzők, dietetikusok a tankönyvi marhaságokat szokták magyarázni: bármit ehetsz, csak keveset egyél, mert a kalóriabevitel számít. A sok ember meg aki az ő tanácsaikat követi egyszerűen éhezik. Valójában egyetlen tápanyagtól hízol, ez pedig a szénhidrát. Bármi másból ehetsz, amennyit csak akarsz, ennyi a hatékony fogyás titka. Nem mellesleg a cukorháztartásodat is rendbe teszi. Ez a ketogén diéta. Az összes többi kamu, akinek használ azért használ, mert nem eszik rendesen, ill. a diéta mellett edz. A ketogén mellett nem szükséges edzeni, csak egyetlen dologra kell figyelni: nagyon becsületesen be kell tartani, 0 szénhidrátbevitel az optimális. Ha ezt betartod, akkor garantálom neked, hogy max. pár hónapon belül olyan eredményt fogsz látni, amit még soha életedben. Csináltam egy videót arról, hogy nálam hogyan ment ez: kzbin.info/www/bejne/g2XOloWIj9WHhNksi=xCuVB8i0i7daSUgT

[@LidenAdam]

2000 kaloria a fogyokura? En annyitol hizok. Nekem 1000 amikor tudok fogyni es azert nem koplalok!

[@LidenAdam]

@@mrr3aderxmapper 93 vok nem vagyok messze 🤣 Nyilvan mindenkinel mas.

[@kuki69420]

Valszeg fogalmad sincs mennyi ezer kalória ha ilyeneket beszélsz, főleg 93kg-val, annál ha fekszel egész nap is több kalóriára van szüksége a szervezetednek.

[@LidenAdam]

@@kuki69420 Jaja biztos nem! 1000 kaloriaba eleg sokminden belefer! En igy szoktam fogyni es mint mondtam nem koplalok! Atlag felnottnek kb 2000 kaloria a szukseges a szinten tartashoz. Ha fogyni akarsz akkor 1500 vagy kevesebbet szokas bevinni. 🤷‍♂️

[@LidenAdam]

@@kuki69420 Talan jobban ismerem a sajat testem hogy en hogy tudok lefogyni. Amugy a 93kg-val kb 15-20 ra vagyok az idealistol.

[@Tityi1999]

1000 kalória az nagyon-nagyon alacsony,általában a 2 ezer az optimális. De mivel ez ember függő,ezért lehet neki beválik,neked nem:D De az 1k az borzasztó hardcore

[@Krizz_god]

Szeretlek isti

[@zoltanbarna3104]

Bolti édesítőszereket tartalmazó üdítőket kerülni kell a számtalan egészségkárosító hatásuk miatt, inkább készíts magadnak biztonságos édesítőszerrel teákat , üdítőt vagy csak egyszerűen vizet kell inni.

[@kiscsaba4383]

a "mindenségit!" csatornárol tudom neked ajánlani a hangya balázsos videót