Allenamento per il Cammino di Santiago [Per TUTTI]

[@elvicity1960]

Grazie per i sempre ottimi consigli ❤

[@CristianoViaggioVero]

Di nulla!

[@antoniofois7800]

Ci vuole un all allenamento per l allenamento. Bellissimo video da tenerne conto

[@CristianoViaggioVero]

Grazie!!

[@fabriziocravotta95]

Io e mia moglie non siamo fermi del tutto . Lavoriamo nel commercio e siamo molto impegnati ma le ferie le dedichiamo solo al trekking. Due anni fa siamo partiti facendo trekking a Sarntal nel Sarentino. Ci siamo innamorati di questo chiamiamolo sport e tornanti in città Siamo andati sugli Appennini bolognesi a fare un altro percorso per vedere delle cascate. L'anno scorso ho progettato l'alta via numero 1 quindi circa 15/17 km al giorno con zaino 10/12 kg + kit ferrata con dislivelli allucinanti. Stancante? Tanto ma una cosa importantissima durante le camminate è lo stato psicologico. Se io cammino in città con il pensiero del lavoro o dei problemi ecc.. non farò mai 10/15 km quindi quel che consiglio è allenamento con pensiero fisso all'obbiettivo. Da ora cominciamo l'allenamento per il cammino francese a ottobre. Prossima settimana faremo il medium loop del Garda trek, saranno 72 km in 4 giorni. Per poi ricominciare come dici te facendo delle camminate in città. La psicologia è molto importante ripeto. Lo stare nel silenzio totale immersi in mezzo alle montagne delle Dolomiti ci ha aperto un mondo. La maestosità di queste montagne ci ha fatto rilassare tantissimo e ci ha aiutato nei nostri cammini. Speriamo di prepararci al meglio

[@CristianoViaggioVero]

Grazie per la tua condivisione. Sono d'accordo con te, la stato psicologico è importante quanto quello fisico!

[@marcellagrisendi5918]

Ciao, partirò per il cammino inglese ad inizio aprile, in pratica tra palestra e camminate mi sto allenando da settembre. Posso Confermare che inizialmente dopo 8km ero da ricovero, ora se faccio 20km sono stanca ma ora di sera recupero. Sto iniziando ora con 5kg nello zaino, per ora me la cavo. Grazie per i consigli.

[@CristianoViaggioVero]

Continua così Marcella! Sarà un'esperienza unica!

[@5centtravel124]

Ottimi consigli! Personalmente mi porterei una piccola scorta di cerotti medicati se so che sono soggetto a dolori (soprattutto schiena)

[@CristianoViaggioVero]

Ottimo consiglio! Nel caso si sia soggetti a dolori sono molto utili.

[@piemmetubo]

Ottimo video e informazioni esaurienti. Bello che insisti sullo stretching. Non ho mai visto nessuno fare stretching a inizio o fine di una tappa di Cammino. 😂 Quanti bubù si eviterebbero!!! Una ragione per fare allenamento progressivo di distanza e carico non è solo quella di preparare la muscolatura, ma anche "educare" al movimento continuo, lungo e usurante soprattutto i tessuti molli: fascia, tendini, legamenti e cartilagini articolari. In questo modo il nostro sistema si riappropria di meccanismi atavici e dimenticati nella nostra vita sedentaria quali la produzione e il ricambio di liquido sinoviale, la stimolazione del sistema linfatico e i processi di ricostruzione dei tessuti sottoposti a stress. Giustamente tu suggerisci di fare due o tre sedute di allenamento settimanali all'inizio, perché il RIPOSO è parte fondamentale dell'allenamento, in modo da permettere la ricostruzione dei tessuti prima di sottoporli a un nuovo stress.

[@CristianoViaggioVero]

Grazie! Essendoci passato prima io, cerco di non far commettere i miei stessi errori 😊 Rimediati poi con questa metodologia.

[@valeriotarantino2112]

Devo ribadire all'algoritmo che sono nato stanco 😂

[@CristianoViaggioVero]

😂

[@fivebit1]

Ma una persona che già corre un paio di volte a settimana una decina di km vale già come allenamento o camminare è differente?

[@CristianoViaggioVero]

È differente, ma sicuramente a, livello di fiato non avrai nessun problema. Prova soltanto a caricarti sulle spalle il peso che porterai, 2 o 3 volte nel mese prima di partire così valuti come va

[@fivebit1]

@@CristianoViaggioVero ok grazie. Ancora una curiosità...io faró il percorso primitivo avendo 15gg a disposizione, riuscirò a portarlo a termine ed è più faticoso rispetto al francese? È il mio primo cammino...grazie

[@CristianoViaggioVero]

In realtà il francese a livello di dislivelli è forse il più semplice, tutti gli altri sono un po' più impegnativi. Per il resto non è possibile risponderti, non lo posso sapere 😊 Intanto parti, poi sarà il cammino e il tuo corpo mentre lo fai a darti la risposta. Fa parte dell'esperienza!

[@fivebit1]

@@CristianoViaggioVero grazie mille e complimenti per il canale, molto interessante e ben fatto.

[@CristianoViaggioVero]

Grazie a te!

[@unacoppiainfuga]

Ormai sono anni che dicondi volere partire e fare quest esperienze...ce la farò?! Nel frattempo prendo nota su tutte queste info decisamente molto utili!

[@CristianoViaggioVero]

Grazie!!! :D Dai, devi deciderti!

[@unacoppiainfuga]

ViaggioVero 😂 fosse per me...il problema è poter prendere le tre settimane di fila libere!!!ma ce la farò ne sn certa 😉

[@lasasnc1627]

@@unacoppiainfuga Esistono cammini di una settimana (camino inglese) due settimane ( Partendo da Leon o da Oviedo (camino primitivo ) o anche pochi giorni (sulla francigena ) Il problema è solo rompere il ghiaccio. Forza , che la stagione bella è alle porte !

[@unacoppiainfuga]

@@lasasnc1627 lo so lo so...ma ormai è una questione personale quella con il Cammino di Santiago🤣

[@francescoesse8000]

In pratica,rischi di partire per il cammino tutto incerottato😂😂😂😂😂😂😂😂😂

[@CristianoViaggioVero]

Ma noooo ahahahha 🤣