Osteoporose: Starke Knochen fürs Leben - Wie schützen wir unsere Knochen?

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4 ай бұрын

Osteoporose bleibt oft unbemerkt, bis plötzliche Knochenbrüche auftreten - ein stummer, aber gefährlicher Prozess. Diese Krankheit, oft als Knochenschwund bezeichnet, betrifft in Deutschland etwa 6 Millionen Menschen. Besonders Frauen erleben nach den Wechseljahren eine dramatische Zunahme des Risikos - jede dritte Frau kurz danach, jede zweite ab 70. Doch auch Männer sind nicht immun gegen das Fortschreiten dieser Krankheit mit dem Alter. Die Risiken von Osteoporose sind enorm: steigende Bruchgefahr, langwierige Heilungsprozesse und eine Abnahme der Lebensqualität. Doch Sie können aktiv dazu beitragen, Ihre Knochengesundheit zu unterstützen - ein entscheidender Faktor, gerade für junge Menschen, die damit quasi einen Puffer fürs Alter schaffen.
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Osteoporose verstehen: Symptome und Risikofaktoren
Der Aufbau und Abbau von Knochen ist ein lebenslanger Prozess. Im Kindes- und Jugendalter überwiegt der Aufbau, bis etwa zum 30. Lebensjahr die Knochendichte ihr Maximum erreicht. Danach, bedingt durch hormonelle Veränderungen und andere Faktoren, kann sich ein Ungleichgewicht einstellen: Der Abbau übersteigt den Aufbau. Die Knochen werden brüchig und porös, was als Osteoporose bezeichnet wird. Dieser Prozess verläuft oft symptomfrei, bis plötzlich Knochen brechen, was ein weit fortgeschrittenes Stadium der Krankheit anzeigt. Rückenschmerzen, Größenverlust und Veränderungen der Körpergestalt können darauf hinweisen.
Ursachen und Maßnahmen zur Prävention
Primäre Osteoporose tritt spontan auf, oft bedingt durch einen Östrogenmangel nach den Wechseljahren bei Frauen. Neben nicht beeinflussbaren Faktoren spielen auch Lebensstilfaktoren eine Rolle: Mangel an Nährstoffen wie Kalzium und Vitamin D, Rauchen und Bewegungsmangel. Sekundäre Osteoporose kann durch Krankheiten oder Medikamente ausgelöst werden. Eine ausgewogene Ernährung, ausreichend Bewegung, der Verzicht auf Rauchen und übermäßigen Alkoholkonsum sowie regelmäßige ärztliche Untersuchungen sind entscheidend, um Osteoporose zu verhindern oder ihren Verlauf zu verlangsamen.
Diagnose und Behandlung
Um Osteoporose zu diagnostizieren, werden verschiedene Methoden eingesetzt, darunter die Knochendichtemessung. Eine frühe Diagnose ist wichtig, um präventive Maßnahmen zu ergreifen. Die Behandlung konzentriert sich auf die Zufuhr von Vitamin D und Kalzium sowie Medikamente, die den Knochenabbau verlangsamen oder die Knochenbildung unterstützen. Eine komplette Heilung der Osteoporose ist nicht möglich, aber der Verlauf kann durch Therapien und Lebensstiländerungen deutlich verlangsamt werden.
Die Prävention von Osteoporose ist ein lebenslanger Prozess, der mit der Jugend beginnt und im Alter fortgesetzt wird. Es lohnt sich, rechtzeitig präventiv zu handeln, um die Lebensqualität und Selbstständigkeit im höheren Alter zu erhalten.
Zitierte Studien:
Studie 1: pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/36213...
Studie 2: pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/23724...
Studie 3: pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/26769...
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Пікірлер: 86

@DoktorWeigl1 4 ай бұрын

Ganz entscheidend zur Vorbeugung von Osteoporose ist das richtige Ernährungsmuster und dafür gibt es einige Top Lebensmittel. Genau diese erfahren Sie in meinnem Ratgeber: bit.ly/Ratgeber6_Lebensmittel Ein Buch mit über 150 Seiten und vielen vielen Tipps. Prävention beginnt in jungen Jahren - und nicht später wenn es zu spät ist. Viele Grüße Dr. T. Weigl

@anabreulj3939 4 ай бұрын

Als Jugendlicher hab ich nicht an die Dinger gedacht, heute weiß ich auch Vieles besser. Vielleicht ist es noch nicht zusphät 😊💕Lg

@lenuschk4148 4 ай бұрын

Im Altar von 14 Jahren rutschte ich in die Anorexie ab und leide heute mit 27 Jahren an starker Osteoporosen. "Spontanbrüche" habe ich bis heute noch nie gehabt, aber eigentlich ist es nur eine Frage der Zeit! Vielen Dank für Ihre Tipps und Aufklärung! Ich wünsche diese Krankheit wirklich niemandem und ich empfehle wirklich allen die Präventionsmaßnahmen umzusetzen!

@nadinazadian6292 4 ай бұрын

Mit welche Worte kann man sich für ihre so tiefgründige Arbeit bedanken? Alles alle Videos von ihren sind so gut zu verstehen und so motivierend. Ich habe solches Respekt für ihre Arbeit. Meine herzlichsten Dank. Dankeschön.

@DoktorWeigl1 4 ай бұрын

Danke für das Lob! Das bedeutet mir wirklich viel 🙂

@anjaschmidt2366 3 ай бұрын

Das stimmt und er verlangt in diesen Beiträgen kein Geld...Wirklich super diese Videos!!!

@thomaskurschner2949 4 ай бұрын

Toi toi toi, hab zum Glück mit meinen Knochen bis heute keine Probleme. Bin knapp 50, noch nie Probleme gehabt, nie was gebrochen, noch nicht mal irgendwas angebrochen. Hoffentlich bleibt das so, versuche schon immer mich abwechslungsreich und überwiegend Gesund zu ernähren 😊

@Quirlie01 4 ай бұрын

Ich habe die Diagnose mit 29 bekommen 🙁 Ich musste ab Kindheit aufgrund einer Autoimmunerkrankung, immerwieder, teils hochdosiert, Cortison nehmen. Dazu kommt, dass ich seit 6 Jahren im Untergewicht bin und keinen Zyklus mehr habe. Zum Glück bisher keine Brüche, aber es macht mir Angst. Gerne mehr zu dem Thema 🙏

@stefanwillimaier2409 4 ай бұрын

Vielen Dank für die Osteoporose-News, Hr. Dr. Dr. T. Weigl ☆☆☆☆☆

@katarzynaoehme5206 4 ай бұрын

Ich bin Sportler, 52 und wegen Intoleranzen kann ich Obst und Gemüse nicht essen. Da helfen Nahrungsergänzungsmittel aber was die Osteoporose angeht ist die Bioidentische Hormontherapie Gold wert obwohl von vielen Ärzten und P. Industrie verteufelt wird … Hätte mir ein Beitrag darüber gewünscht😊

@milana7488 3 ай бұрын

Besten Dank für diesen leicht verständlichen, komplexen Beitrag 👍🏻🍀🙏🏻

@DoktorWeigl1 2 ай бұрын

Sehr gerne :)

@fatimabensaid8314 4 ай бұрын

Ich bin verliebt in Ihre Arbeit ❤😂weiter so, tolle Beiträge. Ich bin so dankbar für die Sportbegeisterung die ich habe 😊 Sie bestätigen es mit jedem Video immer wieder! Vielen Dank

@DoktorWeigl1 4 ай бұрын

Sehr gut! :)

@ilkawalter4376 4 ай бұрын

Calcium reiches Mineralwasser sollte vielleicht auch erwähnt werden. Das hat weder problematische Substanzen wie Cholesterin und keine Hemmstoffe wie Phytate.

@dasmusikradio 4 ай бұрын

wieder sehr Viel Dazu gelernt Herr DR. Weigl ,Top.👍👍

@DoktorWeigl1 4 ай бұрын

Das freut mich 👍

@dasmusikradio 4 ай бұрын

@@DoktorWeigl1 🙂

@Angelika-rz7id 4 ай бұрын

Vielen Dank für die tollen Infos, ich habe schon sehr lange die Ostheopenie und nehme regelmäßig Vitamin D und Weleda Aufbaukalk 1 + 2 ein 😊

@almanprens 4 ай бұрын

👍 Dankeschön

@user-we8im2tl3h 2 ай бұрын

Vielen Dank ❤

@KiffKaff98 4 ай бұрын

Habe seit dem ich 23 bin die Diagnose Osteoporose. Danke für das Video.

@claudiap.5258 4 ай бұрын

Ich mit 30 🙁

@elkegompf1168 2 ай бұрын

Danke für das gute informative Video

@angelikafrisch8094 4 ай бұрын

Da haben Sie mich wieder gepackt...🙈 Habe jetzt nach dem Video noch ein Training gemacht. 💪Das schlechte Gewissen wurde größer als der innere Schweinehund. 🤭😅 Starkes Video. Mich hats motiviert. 🤗👍 Lieben Dank 🍀🌞

@DoktorWeigl1 4 ай бұрын

Sehr gut 👍🙂

@KL-kh6gl 2 ай бұрын

Danke DrDr.Weigel

@pascalfranke5772 4 ай бұрын

Hallo, danke für das interessante und gute Video. Bitte weiter so.

@DoktorWeigl1 4 ай бұрын

Sehr gerne doch 🙂

@pascalfranke5772 4 ай бұрын

@@DoktorWeigl1 🙂

@ThaBirdg 4 ай бұрын

Ich bin seit meinem 33. Lebensjahr (vor 10 Jahren) in eine verfrühte Menopause gerutscht - und seit dem hat sich meine Knochendichte stetig verschlechtert > habe vor 2 Jahren zu einer Spezialistin gewechselt. Mit einer leichten Hormon- Therapie sowie einer hochdosierten Kalzium-Therapie und regelmäßigem Training habe ich es im letzten Jahr geschafft meinen Knochen wieder aufzubauen 😊 Laut meiner Internistin ist es fast unmöglich den Tagesbedarf an Kalzium mit unseren Lebensmitteln aufzunehmen. Ich möchte dazu aber ergänzen, dass eine hochdosierte Substitution sowie eine Hormonersatztherapie ausschließlich unter ärztlicher Beobachtung und regelmäßiger Blutkontrolle erfolgen sollte! Unser Hormon und Mineralstoff- Haushalt ist ein sensibles System und kann sich auch auf andere Organe auswirken!! … aber der Knochenaufbau hat mich sehr glücklich gemacht ☺️

@thomasmoll8886 3 ай бұрын

Das ist interessant - ich dachte jenseits der 30 kann man den Knochen nicht mehr aufbauen, bestenfalls ein Fortschreiten des Anbaus verhindern

@thomasmoll8886 3 ай бұрын

*Abbaus

@UWE_trys_hiking 3 ай бұрын

Auch im Alter kann man immer noch Knochenaufbau ohne Medikamente fördern, es dauert halt nur länger und man erreicht natürlich nicht mehr eine Knochendichte von einem 30ig jährigen. Ich sage nur Kraftsport, Krankengymnastik gezielt für Osteoporose (schaut mal Liebscher-Bracht), Nahrungergänzung unter Berücksichtigung der co-faktoren, also nicht nur Vitd3 und Calcium, sondern auch ua Vitk2Mk7, Magnesium. Natürlich setzt das weiterhin einen gesunde Ernährung und Lebensweise voraus. Und in schlimmen Fällen sollte man auf die genannten Terapiefoermen zurückgreifen

@irenegronegger8972 4 ай бұрын

Es gibt auch bioidentisches Östrogen (Estradiol). Wenn man das auf der Haut anwendet, hat es viel weniger Risiken als Tabletten. DHEA wäre auch noch interessant (wenn man damit leben will, dass es nicht ganz so gut erforscht ist). Ich habe Osteopenie der Oberschenkelhälse, ich steige jetzt zum Training viel mehr Treppen als früher. Ein Rudergerät wäre auch interessant, danke für die Erinnerung.

@AnoschkaundLouka_Anja 4 ай бұрын

Interessant, dass man bei Osteoporose schon in jungen Jahren vorbeugen muss. Ich bin nur froh, dass ich als Jugendlicher und junger Erwachsener Sport gemacht habe, damals hatte ich bestimmt noch keinen Mangel. Bei der nächsten Blutuntersuchung möchte ich meinen Vitamin D- Spiegel tasten.

@melanief.204 4 ай бұрын

Vielen Dank für Ihre Videos! Immer wieder sehr informativ und angenehm 🙂 Danke auch fürs Nicht-Gendern! 🙏

@christineklein5021 4 ай бұрын

Dr.Weigel hat echt fluosizerende hellblaue Augen wie ein Aquamarin. Das spricht für eine gute bis herausragende Gesundheit, auch für ein Indigo Sternenkind, das sind sehr gesegnete hellsichtige Kinder, etwas ganz besonderes! Gott schütze und segne Sie für Ihre Wohltätigkeit kranken und interessierten Menschen gegenüber, durch SLE und jahrelang Prednisolon habe ich auch Osteoporose,mit leider häufigen Knochenbrüchen, aber: da will mir Gott auch was lehren♥️✝️♥️

@DoktorWeigl1 4 ай бұрын

😊

@angelikafrisch8094 4 ай бұрын

Viel Kraft und alles Gute für dein SLE. 🍀🍀🍀🍀

@j.s.9176 4 ай бұрын

Knapp am Thema vorbei. Meine beiden Kinder haben noch viel hellere blaue Augen. Gesund sind sie leider beide nicht.

@barbaramaluck8124 Ай бұрын

Zu Ihnen muss wohl mal ein Arzt kommen ...🥴

@salamalaikomandwallahbilla9598 4 ай бұрын

Ich warte seit 2 Jahren bis der gebrochene Zeh zusammen wächst. Dankeschön

@anabreulj3939 4 ай бұрын

Ooooo,hatte 1986 bruch am mittelfuss,bin in der Wohnung an eine Stufe Verunglückt Seither keine Brüche Zum Glück Viellendank für das Video 👍 Ja seit 5 Jahre nehme ich was....

@DoktorWeigl1 4 ай бұрын

Das klingt gut 🙂

@Jeasman 4 ай бұрын

Hallo Doktor Weigl. Danke für dieses informative Video. Meine Mutter (63) leidet seit über 2 Jahren an Osteoporose und hat sich schon die Lendenwirbelsäule gebrochen. Leider bekommt sie nur hochdosiertes Vitamin d mit Krankengymnastik verschrieben. Werde mich mal informieren über diese Medikamente.

@ladyanna9809 4 ай бұрын

😉Ich kaufe seit Jahren Vitamin D Tropfen bei Rossmann. Pro Tropfen 5.000i.E. die ich täglich nehme. Habe meinen Spiegel von 12,5 ng in 2019 auf seit ca. 2021 auf 74ng angehoben. 😉🙂💃

@giselapejuanvockenroth9894 3 ай бұрын

Ich nehme Alendronsäure und Calcium mit Vitamin D. Mir hat das bis jetzt geholfen.

@harrysu5744 4 ай бұрын

Was halten Sie von Produkten wie Collagen msm glucosamin

@CoKa83 4 ай бұрын

Das Video kommt wie gerufen. Ich habe mir nie Gedanken um Osteoporose gemacht, merke aber mittlerweile, dass ich das schleunigst ändern muss. So langsam klopfen nämlich die Wechseljahre an die Tür.

@DoktorWeigl1 4 ай бұрын

Freut mich, dass mein Video hilft 😊

@giselam.7019 4 ай бұрын

Obwohl Milch neuerdings verteufelt wird, trinke ich täglich ein Glas Milch. Bin fast 70 und habe keine Probleme.

@angelauska 4 ай бұрын

Die Milchverteufelung ist Gott sei Dank auf dem Rückzug! Hat sich ja alles als viel zu übertrieben und unwahr herausgestellt. Lassen Sie sich die Milch (in normalen Maßen) nicht vermiesen! Dr. Weigl sagt alles unter 1 Liter/Tag ist ok.

@DoktorWeigl1 4 ай бұрын

Ein Glas Milch pro Tag ist vollkommen in Ordnung. Und trinke ich auch ungefähr. Studien zeigen, dass täglich (!) dauerhaft (!) über 1 L Milch mehr Nachteile als Vorteile aufweisen könnten. Also, alles gut bei Ihnen 👍 Viele Grüße Dr. T. Weigl

@ilonamoratz540 4 ай бұрын

Bis jetzt habe ich keine Osteoporose muß aber häufig und längere Zeit Omeprazol oder Pantoprazol einnehmen. Da ich die Refluxkrankheit habe, des weiteren eine Hiatushernie. Hatte Magenkrebs im Frühstadium. Wurde entfernt. Auch ist der Short Bartet angeblich nicht mehr da. Um aber ev. nicht nochmal Magenkrebs zu bekommen muß ich oft PPI einnehmen.

@holidaylover1 3 ай бұрын

Habe beginnende Osteoporose und schon Nierensteine gehabt. Bei Dekrestol und allen anderen möglichen Arzneimitteln steht drin, dass man sie nicht bei Nierensteinen nehmen darf. Bin 54, Nichtraucher, nehme keine Medikamente und habe keine der genannten Erkrankungen (allerdings Arthrose) und bin ratlos! Mache regelmäßig Sport, meine Mutter und ihre Mutter haben auch Osteoporose.

@danielab708 2 ай бұрын

Was mir fehlt: 1) Einfluss hormoneller, synthetischer Kontrazeptiva ("Pille"), vor allem wenn diese bereits bei Adoleszenten (Mädchen) angewendet werden. Bei Gestagentherapie (zB Endometriose) ist es mehr als auffällig wie viele Frauen bereits in ihren 30ern Osteoporose entwickeln. Gibt es dazu konkrete Studien? Leider habe ich wenig gefunden. Dienogest ist auffällig, zu Desogestrel gibt es noch nicht mal Studien meines Wissens. 2) Vitamin D3. Fast alle haben im Winter Mangel. Als Präventation kann man das eigentlich jedem empfehlen. Aber wegen Dosis-Findung sollte der Spiegel kontrolliert werden. Höher dosiertes Vitamin D3 sollte immer mit K2, Magnesium und Calzium kombiniert werden. 3) Warum arbeitet die Medizin so wenig mit bioidentischen Hormonen? Selbst eine Freundin, die mit 35 bereits Osteoporose diagnostiziert bekommen hat, bekommt kein bioidentisches Estradiol verschrieben, obwohl in der Vergangenheit ihr Spiegel auffällig war.

@reginaw5085 4 ай бұрын

Lieber Herr Dr Weigl. Können sie bitte mal ein Aufklärungvideo zum Thema Vitamin K2 in Kombination mit Vitamin D machen. Das wird überall so propagiert, aber ich habe Bedenken, weil ich wegen HRT auf Thrombose achten muss und nicht weiß, ob K2 die Blutverklumpung fördert. Vielen Dank, ich halte viel auf Ihre Videos.

@irenegronegger8972 4 ай бұрын

Wieso das Thrombose-Risiko - wegen der Östrogene? Wenn man Estradiol die über die Haut anwendet, fällt dieser Nachteil weg. Ich würde das im Detail mit der / dem Gyn besprechen.

@reginaw5085 4 ай бұрын

@@irenegronegger8972 Das stimmt schon, mach ich auch, aber ganz weg ist das Risiko dadurch nicht, wenn auch nicht so groß. Aber Thrombosen kann jeder kriegen, da möchte ich nicht noch was einnehmen, was das fördert. Ich weiß aber nicht, ob das auf K2 zutrifft oder nur auf das normale K.

@ladyanna9809 4 ай бұрын

🤔Nach neuesten Erkenntnissen ist Hormonmangel im Alter eine Ursache von Osteoporose. Trotzdem hat mir neulich die Endokrinologin gesagt: Sie sind alt (Ich bin 70), sie brauchen keine Hormone. Aber fragt mal Dr. Simone Koch, Dr.Marianne Krug, Dr.Helena Orfanus- Böckel, Dr. Selz etc.......

@petradrescher2763 4 ай бұрын

Ich habe eine Osteopanie wegen wehniger Hormone

@cntrainingcoachingcommunic5900 3 ай бұрын

Anscheinend muss rechtzeitig (innerhalb 5 - 8 Jahren) ab Menopause oder schon parallel in den Wechseljahren mit der Therapie begonnen werden. Frauen, deren Menopause bei Therapiebeginn 10 Jahre oder mehr zurücklag, hatten wohl keinen Nutzen mehr.

@ladyanna9809 3 ай бұрын

Da sind zuvor genannte Spezialisten anderer Meinung. @@cntrainingcoachingcommunic5900

@m.f.0027 3 ай бұрын

Danke ❤, ich hab es auch. Esse gern Käse....

@mrspeggy 4 ай бұрын

Wenn man weiß, daß vielleicht in nächster Zeit eine dauerhafte Einnahme von Kortison ansteht, kann man da etwas Begleitendes tun, um das Risiko zu verringern?

@cocoparisienne1779 4 ай бұрын

Meine Tante ist tatsächlich nach einer Hüft OP gestorben weil sie die Narkose nicht vertragen hat. Sie war gefallen und hatte auch diese Krankheit. Ich habe glaube ich auch einen Östrogen Mangel weil ich Wegen Endometriose hä und mit einer Gestagen Pille seit ich 30 bin eingestellt bin.

@danielab708 2 ай бұрын

Lass bitte mal deine Knochendichte kontrollieren, auch als Selbstzahler nicht teuer. Langfristig Gestagene (bin selbst betroffen) zu nehmen ist ein ganz großer Risikofaktor. Und mit Vitamin D3 vorbeugen (mit Mg, Ca, K2).

@alemanita100 4 ай бұрын

Bioidentische Hormone schon ab spätestens 50 Jahren ( nach Labormessung) einnehmen

@Florianm89 4 ай бұрын

Durch meinen Testosteron Mangel mit 34 werde ich mal davon betroffen sein. Eine zusätzliche Testosteron Kur von meinem Arzt wir abgelehnt. Wieso weiß ich nicht

@paweszewczyk7048 4 ай бұрын

🥇

@maxilol3982 4 ай бұрын

Ich bin sehr froh Pantoprazol nach ca. 3 Jahren abgesetzt zu haben. Kein bock mit 28 jahren schon sowas zu haben

@-Billerboller-Klangtherapie 2 ай бұрын

Demnach scheint es ja was genutzt zu haben, dass ich mir als Kind/ Jugendlicher über Jahre hinweg diese "Calcipot" Tabletten en masse reingepfiffen habe, als wären es Bonbons 😂 Nicht etwa, um gezielt was für die Knochen zu tun...aus heute unerfindlichem Grund habe ich damals diesen, leicht staubigen Geschmack, der irgendwo, zwischen Traubenzucker und Elektrikergips lag, geliebt... das Zeug war billig und freiverkäuflich. Das erste Mal bemerkte dann, mit Ende 20, der Zahnarzt eine "ungewöhnliche Knochendichte", "wie Beton", als er 2 Stunden auf mir rumturnte, um einen Weisheitszahn zu entfernen 😂.

@gulsumman9775 4 ай бұрын

Ich nem schon 1x die Woche alendronsäure

@katl8147 4 ай бұрын

Meine Schwester hat gegen ihre Osteoporose Prolia bekommen….kurz danach ging es mit Parkinson los.

@agnhly1804 2 ай бұрын

Ich bin gespannt, was Sie über Bisphosphonattherapie und Brustkrebs sagen können? Ich möchte hinzufügen, dass Osteoporose nicht bestätigt wurde. Ist eine solche Therapie notwendig?Schützt diese Therapie meine Knochen?

@mechthildbecker4280 5 күн бұрын

Schade dass sie keine Antwort bekommen haben , habe das gleiche Problem