Швидка антистрес-техніка для відновлення емоційного стану

Зберегти здоров'я та подбати про себе - головне завдання кожної людини.
Існують різні техніки заспокоєння емоцій, які можуть допомогти зменшити напругу та поліпшити ваше самопочуття. Ось кілька з них:
1. Техніка "Пальці", яку показує у відео психолог Юлія Мережко
2. Глибоке дихання. Як виконувати: зосередьтеся на своєму диханні та повільно вдихайте та видихайте. Дихання веде до зменшення стресу та заспокоєння вашої нервової системи.
3. Медитація
4. Фізичні вправи
5. Здоровий сон. Постарайтеся привчити себе засинати до 23.00.
6. Соціальна підтримка. Друзів, родини чи професійного психолога
Також рекомендуємо до перегляду відео про Емоційний голод • Емоційний голод (заї...