Vijf tips: Zo blijf je MENTAAL GEZOND in tijden van het CORONAVIRUS - Psycholoog Najla

Het Coronavirus heeft Nederland in zijn ban. Vanuit de overheid zijn er strikte maatregelen gesteld. Alle scholen zijn gesloten en mensen moeten zo veel mogelijk thuiswerken. Ook alle eet- en drinkgelegenheden, sport- en fitnessclubs, sauna’s, seksclubs en coffeeshops hebben hun deuren moeten sluiten. Iedereen in Nederland wordt gevraagd om waar mogelijk 1,5 meter afstand van elkaar te bewaren. Ook bijvoorbeeld bij het boodschappen doen.
Deze maatregelen maar ook het voortdurend nieuws over deze pandemie kunnen een flinke tol hebben op de mentale gezondheid. En dit effect is extra groot op mensen die al psychische klachten zoals een angststoornis of dwangstoornis hebben!
Gelukkig zijn er ook een aantal dingen die je kunt doen om je mentale gezondheid in deze onzekere tijden te beschermen. In deze video geef ik vijf wetenschappelijke tips om jouw mentale gezondheid zo goed mogelijk te houden tijdens thuisisolatie!
Op mijn KZbin kanaal en website www.psycholoognajla.nl deel ik met jou, hoe jij wetenschappelijk bewezen adviezen en technieken uit de psychologie, in je eigen leven kan toepassen. Hierdoor wordt ook jouw leven net wat makkelijker.
Wil je mij ook volgen op social media? Dat kan!
Facebook: / psycholoognajla
Instagram: / psycholoognajla
Wil jij met mij samenwerken? Stuur dan een mail naar [e-mail]
Heb jij last van psychische problemen? Neem dan contact op met je huisarts!
Denk jij aan zelfmoord of maak je je zorgen om iemand anders? Bel 0900-0113 of chat via 113.nl
Lees hier hoe jij in behandeling bij een psycholoog kunt gaan en wat hierbij komt kijken:
www.psycholoogn...
Vergeet je niet te abonneren!
Deze video is mede mogelijk gemaakt door Reinier van Arkel. Kijk voor meer informatie over Reinier van Arkel op de website: reiniervanarkel.nl

[@jacquesj.vanpaeschen1694]

Om te beginnen, beterschap Najla! Fijn dat je anderen aangeeft hoe te handelen met thuis zijn.

[@PsycholoogNajla]

Thanks! Gelukkig ben ik maar een beetje ziekjes hoor. Maar dat betekent nu thuisisolement.

[@jacquesj.vanpaeschen1694]

Najla, vanaf nu ben je ervaringsdeskundige! 😉

[@verruimjebewustzijn707]

Supergoede tips, Najla! In mijn video over hoe omgaan met de angst ivm het Coronavirus geef ik nog enkele andere tips: 1. Kalmeer je hoofd door mindfulness (en meditatie, yoga, kunst, muziek,...) 2. Verleg je focus naar het positieve binnen het negatieve en toon dankbaarheid 3. Doe dingen waar je een positieve gemoedstoestand van krijgt: neem kwaliteitsvolle me-time, luister opliftende muziek, maak een wandeling in de natuur, dans, lach, speel, maak plezier 4. Verhoog je weerstand door gezond te eten, te bewegen en je te focussen op jouw positieve gedachten en gevoelens 5. Laat je leiden door verbinding ipv angst Liefs, Ilse ♥

[@LangeBaasJ]

Tip: doe ademhalingsoefeningen min 2 keer per dag (het liefs in de natuur of een park), daarmee kun je je hoofd leegmaken

[@tonijovanovic4692]

Ik ben blij op je kanaal ik leer steeds meer

[@PsycholoogNajla]

Toni Jovanovic Fijn!

[@M..31..]

leuke tips en bedankt voor het samenstellen.

[@nourahnielson6204]

Ben zo moe van alleen zijn, corona wat maar niet ophoudt en ook die complotdenkers. De polariteit. Het zijn goede tips hier. Toch blijft het mentaal lastig. Ben ook in behandeling voor zaken maar dat gaat echt de goede kant op. Positiviteit aan allen en wandelen helpt.

[@swararajini]

Dankjewel🌻💐

[@noortjedeboer8364]

Maak aub meer van zulke video’s. Bedankt voor de goede tips 🙏

[@niels8497]

Bedankt voor weer een nieuwe interessante video.

[@PsycholoogNajla]

112winterswijk Graag gedaan!

[@sagarkruijs9482]

Bedankt voor de tips! 😊

[@PsycholoogNajla]

Graag gedaan!

[@mandyels4381]

Nuttige tips dankjewel 💙💙

[@PsycholoogNajla]

Mandy Els 😀

[@mandyels4381]

En je bent echt super mooi !!

[@PsycholoogNajla]

Mandy Els Lief Dankjewel!

[@abbasamini6994]

Ik volg altijd jouw video’s en ik vind ze helpful.ik gebruik drugs,maar ik wil niet meer gebruiken.heeft u misschien tips voor mij

[@PsycholoogNajla]

Dag Abbas, in dat geval zou ik professionele hulp opstarten. Je kunt via je huisarts een verwijzing krijgen naar een passende hulpverlener. Veel sterkte!

[@WiWillemijn]

Mark freeman heeft een goede video gemaakt voor als je een dwangstoornis hebt en hoe je zorgt dat je nu niet terugvalt met handen wassen

[@PsycholoogNajla]

Wimsem - Tekenen & Knutselen Daar heb ik zelf ook twee video’s over op mijn kanaal! ☺️

[@milou433]

Dankjewel ik zelf heb emetofobie en ben er de hele dag mee bezig

[@PsycholoogNajla]

milou Wat vervelend! Veel sterkte! 🍀

[@Spartan538]

Ik ben begonnen met mijn tuin helemaal vol te planten....en een kruidentuin bijhouden

[@weareallequal6370]

Ik heel depressief. Er, door ik kan er niet meer tegen

[@PsycholoogNajla]

In dat geval snel contact leggen met de huisarts zodat je de juiste hulp kunt krijgen!

[@albahasani6516]

Allah kareem allah is the key bidden naar allah elhamdulilah

[@sanne433]

Tip van mij: Leer een nieuwe hobby! Ik ben begonnen met haken :)

[@PsycholoogNajla]

Ook een goede ja! Leuk. ☺️

[@Jasmijn98]

ik gitaar spelen

[@obaidullahjoya5764]

Jij bent zo mooie als de zon van s'ochtands ☀️ Love you Najla!!!

[@PsycholoogNajla]

Merci!

[@Maniclout]

Ik ga maar leren muziek maken ofzo met al mijn tijd, joejoee

[@mgbmuzik6569]

Niet ... shit that was easy