Uống quá nhiều vitamin C - Điều gì sẽ xảy ra?

#vinmec #vitamin #vitaminc #kienthucsuckhoe #suckhoe #songkhoe
Nhiều người vẫn luôn thắc mắc “uống nhiều vitamin C có tốt không?” hay “uống vitamin c nhiều có tác hại gì không?”. Theo Thạc sĩ, Bác sĩ Nguyễn Thị Ngọc - Bác sĩ Nội tổng quát - Nội tiết - Bệnh viện Đa khoa Quốc tế Vinmec Central Park, vitamin C là 1 trong những vitamin rất quan trọng đối với cơ thể. Đây là chất chống oxy hóa và hỗ trợ hàng loạt các quá trình quan trọng như giảm huyết áp, kháng viêm và kích thích tổng hợp Collagen, hỗ trợ hệ thống miễn dịch, sửa chữa các mô trong cơ thể và duy trì xương khỏe mạnh.
Tuy nhiên, việc uống nhiều vitamin C cũng không có lợi cho sức khỏe. Về lâu dài, uống nhiều vitamin C sẽ gây ra những tác hại như: Gây bệnh sỏi thận; Rối loạn tiêu hóa; Hỏng men răng; Mất ngủ; Làm dư thừa chất sắt trong cơ thể; Loét dạ dày - tá tràng; Cản trở sự hấp thụ vitamin A và B12; Gây bệnh gout…Về thắc mắc “uống vitamin C có tốt không?” thì câu trả lời là có, nhưng cần bổ sung trong giới hạn vừa phải, cái gì nhiều quá cũng không tốt. Vitamin C có nhiều trong các loại rau củ quả như đu đủ, cam, bưởi, dâu tây, ổi, bông cải xanh,...Vì vậy cần ăn phối hợp nhiều loại rau củ quả để bổ sung đầy đủ các loại vitamin và khoáng chất cho cơ thể bạn nhé.
Đăng ký để theo dõi các video mới nhất về sức khỏe tại: / @vinmechospital
Liên hệ với Vinmec:
Fanpage: / vinmec
Website: www.vinmec.com
TikTok: / benhvienvinmec
Hệ thống Bệnh viện Vinmec trên toàn quốc:
vinmec.com/vi/danh-sach/ca-nu...
------------------------
Bản quyền thuộc về Vinmec
Copyright by Vinmec ☞ Do not Reup

[@mikkamtb]

Quá là OK lun

[@TrungNguyen-kk1rz]

Ai rảnh đâu đi tính từng g của vitamin xàm

[@nguyenduy210]

Uống thuốc thì họ sẽ để sẵn mg bạn nhé

[@nguyenduy210]

Hoặc thực phẩm chức năng đều ghi đầy đủ cả