Рет қаралды 14,862
Eine volle Stunde Vinyasa Yoga für Fortgeschrittene mit dem Unterarmstand als Peak Pose. Wir arbeiten gezielt auf Umkehrhaltungen hin und kräftigen dafür besonders die Core und Schulter Muskulatur. Außerdem arbeiten wir an der Beweglichkeit der Beinrückseiten, um den Kick nach oben in die Balance zu erleichtern.
Unsere Peak Pose - Pincha Mayurasana - üben wir an der Wand um uns in der Balance zu unterstützen, und dann optional noch in der Mitte des Raumes. Du brauchst für die Klasse also eine Wand mit ein wenig Platz drum herum zum nach oben kicken und außerdem einen Yoga Block.
Wenn du noch mehr Tipps zum Unterarmstand haben möchtest, findest du hier mein Tutorial dazu: • Yoga Tutorial: Unterar...
Ich freue mich, dass du dabei bist und wünsche dir viel Spaß mit dem Video!
:) Mascha
----
WEBSITE:
Alle Infos zu meinen aktuellen Klassen, Workshops, Retreats, Teacher Trainings und mehr findest du auf meiner Website: maschatrietsch...
----
ONLINE STUDIO:
Ich unterrichte wöchentliche Online Live Klassen über Zoom (Dienstag Abend & Freitag Morgen) und einmal im Monat eine 90-minütige Vinyasa Special Klasse. Hier kannst du diese Klassen buchen und über die Videothek Aufzeichnungen der Klassen nachholen: www.eversports...
----
EQUIPMENT:
Meine Yoga Matte im Studio: tidd.ly/3MX6KKt *
Meine Yoga Matte unterwegs: tidd.ly/3tGYlnL *
Yoga Blöcke (ich mag Kork am liebsten): tidd.ly/3xZWSeM *
----
SUPPORT:
Du kannst mich unterstützen, indem du meinen Kanal weiterempfiehlst und teilst, auf den gefällt mir Button klickst, Kommentare schreibst und über meine Affiliate Links einkaufst (siehe unten).
Wenn du die Möglichkeit hast mich finanziell zu unterstützen, freue ich mich auch über eine Spende: www.paypal.com...
----
CONNECT:
Website: maschatrietsch...
Mailing Liste: a76adcb6.sibfo...
Instagram: / maschatrietsch
----
*die mit * gekennzeichneten Links sind Affiliate Links zu dem nachhaltigen Online Shop Avocadostore. Solltest du dort nach meiner Empfehlung etwas kaufen erhalte ich eine kleine Provision. Am Preis verändert sich für dich dafür nichts und an der Ehrlichkeit meiner Empfehlungen natürlich auch nicht. Affiliate Links sind deshalb eine schöne Möglichkeit mich und meinen Kanal zu unterstützen. Danke!