VISOKOPROTEINSKI VEGANSKI SMUTI

[@ThePhilosophyOfNature]

Hvala na edukativnom videu. Moj predlog za "teretanu" jeste da u svojoj kuci/stanu obezbedite prostor 3x2 metra (ja redovno pomeram stocic sa sredine prostorije) i od njega napravite svoju licnu teretanu. A, da... "tegove i sprave za vezbanje" vec imate sa sobom, samo ih upotrebite. Cucnjevi, sklekovi, vezbe istezanja i neke kardio vezbe (to je ono kad trcite u mestu non stop pa se mnogo zadisete). Ja periodicno praktikujem svakodnevno vezbanje a kao glavnu prednost sopstvene "teretane" u kuci ili stanu smatram jednostavnost i dostupnost. Nemoze se desiti da nema termina, neko zauzeo spravu, veliki tegovi, nema prevoza u zadatom terminu treninga ili nemam gde da parkiram...i tome slicno. Mogucnost izgovora za nevezbanje je svedena na minimum a dostupnost je stoprocentna, sto je veoma bitno u trenucima dvoumljenja (ono da l' da ustanem il' da odustanem :)) ). Nadam se da ce ovo biti od koristi.

[@MilkaPetrovic-f8b]

Bravo! Delim vaše razmišljanje i radim slične stvari u prostoru u kojem živim. Tako mi je najudobnije.

[@raznologija745]

Ponovo ova predivna doktorka, nije je bilo neko vreme na jutjubu, ali sad sam mnogo srećan što je vidim, nadam se da se u međuvremenu nije udala, jer ja ću da je oženim, ako bog dâ

[@MissMarpleBE]

E, pa, sa srećom! 😅

[@raznologija745]

@MissMarpleBE hvala, Bog te čuo

[@marinab_]

Sretno ❤

[@raznologija745]

@marinab_ Hvala

[@vladimirpapucic2033]

Super vam je recept dr. Mašić Jako je ukusan i važan za Ljucki organizam pozzzzz Odd❤

[@violetakis6579]

Jovana pratim te veći odavno hvala na divnim savetima. Pozdrav 👌🖐️🤗💞🌹🍀

[@drmasicjovana829]

🙏❤️

[@veramitrovic7207]

Predivno po izgledu lica vidim da je smuti divan

[@Tajni_Zacin]

super saveti. i ja sve ovo postujem i skinuo sam dosta kg, a misici se povecali. pozzz

[@mirjanazafirovic]

Jako mi se svidjaju Vasi recepti,s obzirom da imam psorijazu i alergicna sam na gluten.

[@jasminanikolic3245]

MA BOLI TE UVO ZA SVE! (pesma od Brene ,mislim) baš te briga šta drugi misle i napišu ! Pozdrav iz Kruševca od💝 Republika Srbija👑

[@drmasicjovana829]

Pozdrav🤗❤️

[@zoranmatic8329]

Pretpostavljam da naša genetika za adaptaciju na određenu vrstu fizičke aktivnosti (trening s otporom, maraton, itd) ima svoju svrhu prilagođavanja uvjetima okoliša u svrhu preživljavanja (borbe za opstanak). I ta genetika mora biti funkcionalna, inače ne bi postojala. Baš me zanima kako je ista funkcionirala kad nije bilo interneta, proteinskih praškova, famoznih nutricionista, fitness industrije, planiranja prehrane, kronometra, lanaca opskrbe, trgovačkih centara, asfalta, frižidera - ukratko civilizacije? I zanimljivo, tada nam je ta genetika bila najpotrebnija jer je puno više toga ovisilo o fizičkoj snazi (konkretno mišićima). Mislim, ako je sve toliko komplicirano, kako je sve to funkcioniralo u divljini? 🤩 Gdje, da napomenem, nema (NEMA) procesuiranih namirnica i gdje vlada oskudica u hrani. I činit će vam se nebitno, al nije tako, nema sprava za vježbanje. Znači ta genetika je spavala milijunima godina da bi u 21. stoljeću dočekala da bude otkrivena da bi nam sad koristila u rekreativne i estetske svrhe? Hehehe, eto malo materije za razmišljanje, istina je voda duboka 🤗

[@jovankaknezevic5255]

Cao Jovana Vec dugo godina zivim na biljnoj ishrani i tako bi volela TVOJUknjigu poz. Iz Australije❤

[@drmasicjovana829]

Pozdrav🤗Knjigu možete poručiti preko sajta drmasic.rs, u elektronskom je obliku❤️

[@milicavelickovic2968]

Podrška i održanje i regeneracija plodnosti... Večita tema. A sve više goruća zbog vrtoglavo opadajuće plodnosti na celom svetu.

[@ninanina8023]

Glifosat svuda, psenica, soja, kukuruz... Sve gmo

[@silvanasabljic1449]

❤👏👏 bravo 👏👏

[@drmasicjovana829]

🙏

[@marijavukovic69]

Ваше мишљење о канабисовом протеину?

[@milicavelickovic2968]

Dr Jovana, apel da pravite videe na temu ishrane za PLODNOST ( očuvanje i restauracija )

[@drmasicjovana829]

Dodaću na spisak tema koje treba da obradim🤗

[@S777-ev6ds]

Cao Jovana! Uvek si super. Htela sam dati zamerku za mesavinu kakaa i mleka, ali sam skontala da je u pitanju biljno mleko. Kazu da kakao kad se mesa sa ostalim namirnicama ne moze da se apsorbuje u crevima. Sto ce reci kakao skuvan u vodi i 1 sat pre i 1 sat posle toga nista ne jesti da bi apsorbovalo gvozdje. Jesam li u pravu? Poz❤

[@miralukas3234]

Baš naprotiv... skroz krivooooo.....

[@slavkakolosnjaji8280]

U ja sve vilim odokativno da pravim.

[@dragicastevanic1727]

❤❤❤❤❤❤❤❤❤ htela sam da te pitam koi protein od graska koristis ako je bitno jer ja sam kupila u zdravoj hrani na kutici od 150 g. Pise TopFod i da li ga ima na meru.

[@drmasicjovana829]

Može bilo koji samo da je čistog sastava, ja poručujem preko Raw food Serbia😊

[@dragicastevanic1727]

@drmasicjovana829 HVALA.

[@danijelaostojic80]

A gde je Lara ?

[@sebihaburnic5854]

💟💟☕️💕👍🍀

[@janaja1132]

У сировој храни и не постоје рецепти, тј.мере......храна се справља по сопственом нахођењу.

[@ElenLampe]

Jooj kako hitro govoriš..požiraš besede da skor te ni za razumet😂🎉😂

[@miladinkadivljanovic229]

Prvi put cujem da se banana zamrzava!

[@miralukas3234]

Pa gdje pobogu živiš 😂

[@miladinkadivljanovic229]

@miralukas3234 kakvo je to pitanje? Nisam imala potrebe da je zamrzavam. Mozes biti malo korektnija u komentaru.

[@marinab_]

​@miladinkadivljanovic229 I ja zamrznem kad budu skroz zrele i vidim da ih necu stici potrositi (a hranu ne volim bacati), onda zamrznem. Super je za smoothieje. ❤

[@miladinkadivljanovic229]

@@marinab_ hvala

[@miralukas3234]

@@miladinkadivljanovic229 sorry mogu.. ali fakat zvuči čudno danas ne čuti o toj temi...

[@aleksandarpetrovic6613]

Sve je super, ali ne znam šta će Tebi mišićna masa? 🙂

[@miralukas3234]

Idešššš, koje pitanjeeeeee😂😂😂😂

[@goranpavlovic-w6j]

Ta mleka su industrijska i nisu baš zdrava.

[@miralukas3234]

Pa kakvi su to komentari ovdje???. Sve i jedan ne informiran, pa ljudi ,danas su vam sve informacjije dostupne, čitajte, guglajte, pratite školovane ljude i učite od njih ...

[@ninanina8023]

Soja je uzas u svakom obliku, endokrini disruptor.

[@miralukas3234]

@@ninanina8023 osim kad je fermentirana.

[@ninanina8023]

@@miralukas3234 svaka soja koja nije sertifikovano organic je diskutabilna. Svakako se soja i preporucuje isključivo fermentisana. Ali da li vi znate u kakvoj zemlji zivimo i kakav je nas zakon? Mozda ne znate? Da li znate da se genetski modifikovan kukuruz iz Spanije (gde je btw uvoz i uzgoj gmo sorti dozvoljen zakonom) uvozi u Srbiju. Procitajte poreklo pakovanog kukuruza u vecim marketima. Ovo ne pricam ja da bih nesto pametovala ili ubedjivala vas, ovo su cinjenice, samo se informišite. Da li znate da je nadjena plantaža gmo soje koju je uzgajao Rio Tinto? Da li znate koji crap od hrane se uopšte uvozi u Srbiju? Jedina organska non gmo soja tj. tofu je iz DM-a. Ostalo je sve upitno. Moram navesti da je jedino hrana u DM-u izuzetak i gsrantovano kvalitetna. Sve ostalo je macka u dzaku nazalost.

[@violetapetkovska2266]

Снимак је катастрофа.

[@selfintuition2]

Meni nije.