Vleesvervangers testen - Welke zijn gezond?! // OPTIMAVITA

[@hv9089]

Jammer dat je ‘echte’ vleesproducten niet hebt vergeleken qua voedingswaarde. Kipstukjes, worst, gehakt…hoe zit het daarmee in vergelijking met de vervangers?

[@marloesoptimavita]

Ik kon nog heel veel extra doen, maar dan was de video zo lang geworden! Hier lees je meer over vlees: www.optimavita.nl/voeding/mager-vlees-welke-soorten-kies-je/

[@Kx____]

fijn dat je er eindelijk wat meer aandacht aan besteed :)

[@suzannelaban]

Leuke video weer. Ik ben zelf vegetariër en dat bevalt prima. De rest van het gezin eet wel gewoon vlees en dat is soms een uitdaging. Ik heb een challenge voor jou: what I eat in a week vegetarisch video maken.

[@angiewaals9695]

Ik eet ook vegetarisch En mijn broertje OK, maar mijn ouders niet soms inderdaad een uitdaging

[@TheNancy1969]

Marloes, wat een leuke video! Ik ben al 4 jaar vegan en volg je met heel veel plezier. Als je vlees eet doe ik altijd mijn ogen dicht 😂😂😂 Nee hoor, ik volg je omdat je leuke video’s maakt en je een hele fijne persoonlijkheid hebt. Ga vooral zo door 👍🏻

[@marloesoptimavita]

😁😘

[@willemiekevz]

Wat een superfijne en leerzame video, dankjewel! Wat ik me nog wel afvraag; ik vind de ''eisen'' van het voedingscentrum best streng, als je het vergelijkt met vlees. Tartaar wordt bijvoorbeeld als mager bestempeld, maar zit vaak wel meer dan 2,9 gram verzadigd vet in. Daardoor voelt het vergelijken een beetje ''scheef''.

[@marloesoptimavita]

Thanks! 😊 In normale tartaar zit ongeveer 2g verzadigd vet, als de hoeveelheid hoger is dan 2.9g dan heb je ook een relatief vettere variant te pakken. Bovendien zitten er in de basis ingrediënten van vleesvervangers weinig verzadigd vet. Het zou dan eventueel toegevoegd zijn en dat is niet perse nodig.

[@heidibuitendijk8057]

Wat een goede video! Hier heb ik echt veel van geleerd. Bedankt voor de duidelijke info!

[@GirlLovesFairytale]

Heel fijn dit, heb hem doorgestuurd naar mijn vader die ook vegetarisch eet net als ik. Nu ben ik wel benieuwd hoe goed het echte vlees het dan doet met deze eisen. :) Ik heb de eisen opgeschreven in een word bestandje :) Zo kan ik elke keer als ik er 1 in huis heb ze testen en op een 'goed/fout' lijst zetten voor mezelf.

[@romybillen3977]

Hoe komt het dat er in tempeh 5,5g natuurlijke suiker zit, terwijl tofu maar 0,4 g natuurlijke suiker heeft?

[@liedje647]

Interessante video zo leer je nog eens wat. Ik eet tegenwoordig wat vaker van die vleesvervangers voor de oosterse schijf die ik nu dus eens onder de loep kan leggen hihi en het kruim gehakt van de aldi vind ik best lekker, soms denk ik zelfs lekkerder dan gewoon gehakt

[@charlottemercier2888]

heel helpende uitleg!! Wat moet je doen als de term "toegevoegde..." niet op de verpakking staat? Bv. bij Garden Gourmet staat nergens "toegevoegde suikers/ verzadigd vet". Kijk ik dan naar koolhydraten waarvan suikers? Zo ja hoeveel gram suiker is dan maximaal toegelaten?

[@pienvangalen8588]

Super interessante video! Ik miste alleen een beetje de vergelijking met het echt vleesproduct. Daar gaan de meeste het denk ik automatisch mee vergelijken maar in sommige vleesproducten zit toch ook suiker toegevoegd en is de zout en verzadigd vet hoeveelheid toch ook hoger dan deze richtlijnen? Of niet?

[@yfkejohanna6887]

Toevallig allebei (de kip en pompoenburger) vegetarische producten die ik standaard elke week eet! 🤗 Super dat je tools meegeeft in plaats van een lijstje te geven

[@danielladejong7276]

Helemaal top! Bedankt voor deze leerzame video🤗 blijf vooral posten.

[@astridlangendoen8905]

Dank je wel voor weer een super video. Ik ben vegetarisch en neem 1X in ee weer vitamine B12 suplementen. Verder gewoon eieren, melk, groenten, fruit, aardappelen, rijst, yoghurt, kwark, halvarine, olie en vokoren producten. Geen koek, chips, snoep enz. Ik denk dat ik goed bezig ben, maar is dit ook zo!?

[@rianne8251]

Astrid Langendoen ik zou meer noten en zaden en peulvruchten eten!

[@astridlangendoen8905]

@@rianne8251 Zaden en noten eet ik idd ook. Wad ik vergeten op te noemen. Peulvruchten wat minder. Goede tip! Dank je wel Rianne

[@marloesoptimavita]

Klinkt alsof je zeker gezond bezig bent! Top al dat je er goed over nadenkt wat je naar binnen krijgt :) ♥

[@kimx9514]

Wat een goede video! Echt heel leerzaam!

[@ThePastout]

Wat weer een leerzame vlog. Probeer zo nu en dan ook een vleesvervanger. Net ook gekocht gelijk even gekeken helaas voldoet hij niet geen b12 b1 en te veel zout met 1.3 gram maar wel 44% eiwit en 8gram vezels Maar nu weten waar we op moeten letten de volgende keer. Bedankt voor de info en ga zo door

[@nienkemeijer6042]

Én het kruim gehakt is ook heel lekker.

[@AnoukvanHunnik1248]

Echt leuk dat je deze video hebt gemaakt! Ik ben nu ook vooral heel benieuwd naar de smaak er van, maar die komen denk ik wel in je vlogs terug:)

[@BartvanderLaan]

Interessant! Bedankt voor de duidelijke uitleg..

[@tessa2216]

Wow wat een goede video Marloes! Echt fijn

[@cameronrosie3267]

Zo veel dank voor deze leuke en informatieve video !! Ik ben nu al 3 jaar vegetarian, altijd heel goed bevallen voor mij. Maar nu ben ik zwanger!! En in keer is het veel meer belangrijk voor me dat ik de juiste voedingsstoffen binnen krijg. Ga zeker het voedingscentrum gebruiken nu. Ken je vic de vitamine vreter nog ?! Dat speelde we op de basischool:p

[@marloesoptimavita]

Hahahaha, inderdaad dat was geniaal! :)

[@eliiezz]

Super fijn deze video! Bedankt marloes!

[@brittk3565]

Hoihoi, ik heb hier een vleesvervanger waar niks op staat qua mineralen (ijzer) of vitamine (B1 of B12), zit er dan niks van in?

[@pettry7939]

Bedankt voor de duidelijke uitleg 👍 Ga er op letten in de winkel en kan dan beter iets anders kiezen dan de zo’n burger met kaas 🙈

[@brittk3565]

Super fijne video!

[@heidivandiemen3226]

super leerzaam. Bedankt.

[@liesbethderuiter6714]

Naar zo video was ik precies op zoek! 😅Wanneer je 2x per week vlees eet, en zo’n 5 eieren per week, zouden dan je vitamine waardes hoog genoeg zijn?

[@marloesoptimavita]

Dat ligt eraan wat je verder eet :).

[@maudvdburg1563]

Leuke en handige video! Vraagje: kan je je vetpercentage verlagen en daarbij spiermassa opbouwen?

[@marloesoptimavita]

Dat is ontzettend lastig! Mijn ervaring is dat het zeker niet de meest efficiënte manier is voor beiden. Het licht er echter een beetje aan wat je doelen zijn, hoe droog en hoe gespierd je wilt worden. 😊

[@maudvdburg1563]

Optima Vita Bedankt voor je antwoord!

[@anberx7665]

Hoe denk jij over gistextract?

[@Brittjeeee93]

lieve marloes, spreek jij mindfullness in voor therapie? ik herken jou er zo in!! geweldig! je bent top!

[@marloesoptimavita]

Nee dat doe ik niet 😊. Thanks!!

[@Brittjeeee93]

@@marloesoptimavita oh ik dacht echt zo jou stem te horen hihi! nou ik kijk erg graag je videos hoor! ben nu zelf met food switch bezig! dus van vanillevla met veel suiker naar muesli met kwark of yoghurt =D maar ik zou zo graag weten wat ik naast komkommer kan snacken als ik echt zin heb in eten =D

[@meilutevandijkhuizen6553]

Heel fijn dit! Dankjewel!

[@Eef3216]

Vooral zout is echt wel een ding want dit eten Nederlands over het algemeen nog steeds teveel wel een interresante video ik doe zelf de opleiding food &business en dat met dat rekenen van eiwit kende ik al

[@rararepelsteeltje]

Leuke video! Bedankt. Je noemt kort dat niet iedereen het Voedingscentrum als goeie infobron ziet, waarom is dat?

[@reginepoulina2640]

Fijne video ! Marloes dankjewel ! ☺😗

[@emmariede8439]

Heb je wel eens zelf pulled pork van jackfruit gemaakt?? Je ziet het steeds vaker op lunch kaarten staan ! Goede vleesvervangers?

[@lauranoordhuis]

Bedankt voor deze video! Heel leerzaam :)

[@Liefs_Laura]

Jammer dat je niet proeft 😋 Andere video? Samen met Sven? Ik eet veeel liever een lekkere vleesvervanger die niet helemaal ‘goed’ is dan een dier...

[@flavia.esantos]

0o-Laura-o0 Ik ook 🌱

[@MLitalia1]

Ik ook!

[@marloesoptimavita]

Heb ik inderdaad over getwijfeld, maar dan werd de video zo lang. Het ging me nu echt even om de info :).

[@romalovesmac]

had inderdaad ook gehoopt dat ze het ging proeven

[@andreaxxx2239]

Ik niet. Lekker stukje kip of een biefstukje vind ik heerlijk.

[@bettypijpelink752]

Beste Marloes. Kun je Misschien eens laten zien in een vlog wat de suikervrije ijsjes zijn?.

[@marcellaschippers]

Is weer een leuke video!! En heel interessant. Bedankt😘👍

[@anitaramakers3396]

Fijne video , thx 🥰

[@nikki7913]

Hoi Marloes, ik twijfel vaak of ik niet teveel soja binnenkrijg vanwege de fyto-oestrogenen die erin zitten bij gebruik van tofu, tempeh en andere sojaproducten. Hoe denk jij over het gebruik van sojaproducten en blootstelling aan fyto-oestrogenen?

[@marloesoptimavita]

Ik zie er geen kwaad in 😊

[@frankpost2146]

Als ik bij de eerste verpakking al zie gerehydrateerd en zonnebloemolie, dan weet ik dat we het over processed food hebben en haak ik af als iemand beweert dat het goed is.

[@nk7198]

Leuke video! Erg interessant☺️ Zou je een keer een video over shakes willen maken. En of je er ook van kan afvallen of alleen spier massa op kan bouwen😊

[@marloesoptimavita]

Ik heb al een video over eiwitshakes 😊

[@ilsekooy8841]

Intressante video! Ga zo gelijk boodschappen doen en vanavond lekker vegetarisch eten 🙏🏼

[@miep101989]

jaaa hier heb ik op gewacht. wat een goede video:) zou nu eigenlijk het lijstje moeten opschrijven en zo mn boodschappen moeten doen :P

[@BK-rm2sv]

Waarbij ligt de tofu in de Lidl? Ik heb laatst toevallig een keer gezocht en deze niet kunnen vinden! Misschien is deze ook wel niet in mijn filiaal :)

[@marloesoptimavita]

In de koeling bij het vlees en de vegaburgers! 😊

[@BK-rm2sv]

Optima Vita dan is die niet bij mijne! Volgende keer maar weer een keer kijken.

[@marrie9383]

Maar om nou in de supermarkt uitgebreid met mijn rekenmachine te gaan staan, kost veel tijd. Kan je niet een keer een uitgebreide lijst plaatsen van vleesvervangers die wel goed zijn?

[@marloesoptimavita]

Helaas is dat niet haalbaar omdat de markt zo snel veranderd. Als je er een beetje mee oefent en vergelijkt dan zie je bovendien makkelijk wanneer ze voldoende eiwit bevatten!

[@cassy6917]

Wil je weer een keer een ‘what i eat in a day’ video maken?😁🙏🏼

[@manararghidi3120]

Waar zijn je mooie krullen gebleven ?👩🏼‍🦱👩🏼‍🦱🌸❤️

[@hiskedevries226]

Leuke video!

[@MagicialGirl]

Leuke video!! Ik eet al jaren geen vlees maar was wel benieuwd hoe de voedingswaarden van vleesvervangers waren! Ook fijn dat we nu zelf snappen hoe je kunt checken: top!!👌🏻😁

[@melaniehuyghe1423]

Erg interessante video. Ik wist niet wat energiepercent betekende en nu dus wel :-) Ik hou erg van tofu en tempeh. Je kan er alle kanten mee uit als je ze goed op smaak brengt.

[@arendvanfelius2444]

vlees eten gewoon goed 👍

[@arendvanfelius2444]

vegetarisch eten is niet goed 👎🏿

[@superkim39]

waarom proef je niet? vind dit niet testen maar jou mening geven

[@arendvanfelius2444]

vlees vervanger is niet gesond neem gewoon goed vlees 🥩

[@JustIngrid86]

Ik ben keto, tegen het carnivoor aan, maar laat de video aanstaan voor je ads 😂

[@CH-hi4kx]

Extra abonnees is zeker voor jou handig, alleen maar meer geld

[@marloesoptimavita]

Dat werkt niet zo 😊. Als mensen niet kijken krijg je ook geen geld. Ik zal dus evengoed toffe video's moeten blijven maken

[@CH-hi4kx]

Optima Vita Als je meer abonnees hebt, is het logisch dat meer mensen kijken dus meer geld