vlog 40 THỤY ĐIỂN HÔM NAY ÂM 13 ĐỘ

Рет қаралды 692

Күн бұрын

💗 ‪@aimyphuonglam‬
🌿 Khi Cảm Thấy Quá Tải, Hãy Biết Dừng Lại Để Yêu Thương Bản Thân
Cuộc sống hiện đại với guồng quay công việc, học tập và các mối quan hệ đôi khi khiến chúng ta cảm thấy quá tải. Có những lúc bạn như chìm trong áp lực, mất phương hướng và kiệt sức. Nhưng bạn biết không, việc dừng lại không phải là thất bại, mà là một bước quan trọng để phục hồi và tiến lên mạnh mẽ hơn.
Nhận Diện Sự Quá Tải: Bạn có thường xuyên cảm thấy mệt mỏi, mất tập trung hoặc không còn động lực? Đó là những dấu hiệu cơ thể và tâm trí đang cảnh báo bạn cần nghỉ ngơi. Đừng cố gắng bỏ qua những cảm xúc này, vì càng phớt lờ, bạn càng dễ rơi vào trạng thái kiệt sức hoặc stress kéo dài.
Dừng Lại Không Phải Là Bỏ Cuộc: Việc tạm dừng giữa chừng không đồng nghĩa với thất bại. Đôi khi, việc dừng lại giúp bạn nhìn nhận mọi thứ rõ ràng hơn và tìm ra con đường phù hợp. Hãy nhớ rằng, bạn không cần phải gồng mình để làm mọi thứ cùng một lúc.
🌿 Làm Gì Khi Cảm Thấy Quá Tải?
1. Hít Thở Sâu và Nghỉ Ngơi Một Chút
Khi cảm thấy căng thẳng, hãy thử nhắm mắt lại, hít thở sâu vài lần. Điều này giúp bạn thư giãn và lấy lại sự cân bằng. Nếu có thể, hãy rời khỏi bàn làm việc và đi dạo ngắn để "sạc lại năng lượng".
2. Xác Định Ưu Tiên
Đôi khi, chúng ta quá tải vì cố gắng làm quá nhiều thứ cùng lúc. Hãy ngồi xuống, viết ra những việc cần làm và phân loại chúng theo mức độ quan trọng. Tập trung hoàn thành từng việc một sẽ giúp bạn bớt áp lực hơn.
3. Chia Sẻ với Người Khác
Một câu chuyện được chia sẻ là một nỗi lo được giảm nhẹ. Hãy tâm sự với bạn bè, người thân hoặc đồng nghiệp. Đôi khi chỉ cần nghe lời khuyên từ người khác đã có thể giúp bạn cảm thấy bớt nặng nề hơn.
4. Dành Thời Gian Cho Chính Mình
Hãy làm điều bạn thích: đọc sách, nghe nhạc, tập thể dục hay đơn giản là nghỉ ngơi. Tự chăm sóc bản thân là một phần không thể thiếu để phục hồi năng lượng.
5. Nhìn Mọi Thứ Một Cách Tích Cực
Hãy nhớ rằng, mỗi khó khăn đều là một bài học. Đừng quá khắt khe với bản thân khi bạn không thể làm mọi thứ hoàn hảo. Điều quan trọng là bạn đã cố gắng hết mình.
Việc cảm thấy quá tải là điều bình thường trong cuộc sống. Nhưng quan trọng hơn, bạn cần học cách dừng lại, chăm sóc bản thân và lấy lại năng lượng để tiếp tục. Hãy yêu thương chính mình, bởi chỉ khi bạn khỏe mạnh và hạnh phúc, bạn mới có thể làm tốt những điều khác.
Vậy nên, nếu bạn đang cảm thấy quá tải, hãy tự cho phép mình nghỉ ngơi. Đó không chỉ là quyền của bạn, mà còn là điều bạn xứng đáng nhận được!

Пікірлер: 7

@aimyphuonglam Ай бұрын

🌿 Khi Cảm Thấy Quá Tải, Hãy Biết Dừng Lại Để Yêu Thương Bản Thân Cuộc sống hiện đại với guồng quay công việc, học tập và các mối quan hệ đôi khi khiến chúng ta cảm thấy quá tải. Có những lúc bạn như chìm trong áp lực, mất phương hướng và kiệt sức. Nhưng bạn biết không, việc dừng lại không phải là thất bại, mà là một bước quan trọng để phục hồi và tiến lên mạnh mẽ hơn. Nhận Diện Sự Quá Tải: Bạn có thường xuyên cảm thấy mệt mỏi, mất tập trung hoặc không còn động lực? Đó là những dấu hiệu cơ thể và tâm trí đang cảnh báo bạn cần nghỉ ngơi. Đừng cố gắng bỏ qua những cảm xúc này, vì càng phớt lờ, bạn càng dễ rơi vào trạng thái kiệt sức hoặc stress kéo dài. Dừng Lại Không Phải Là Bỏ Cuộc: Việc tạm dừng giữa chừng không đồng nghĩa với thất bại. Đôi khi, việc dừng lại giúp bạn nhìn nhận mọi thứ rõ ràng hơn và tìm ra con đường phù hợp. Hãy nhớ rằng, bạn không cần phải gồng mình để làm mọi thứ cùng một lúc. 🌿 Làm Gì Khi Cảm Thấy Quá Tải? 1. Hít Thở Sâu và Nghỉ Ngơi Một Chút Khi cảm thấy căng thẳng, hãy thử nhắm mắt lại, hít thở sâu vài lần. Điều này giúp bạn thư giãn và lấy lại sự cân bằng. Nếu có thể, hãy rời khỏi bàn làm việc và đi dạo ngắn để "sạc lại năng lượng". 2. Xác Định Ưu Tiên Đôi khi, chúng ta quá tải vì cố gắng làm quá nhiều thứ cùng lúc. Hãy ngồi xuống, viết ra những việc cần làm và phân loại chúng theo mức độ quan trọng. Tập trung hoàn thành từng việc một sẽ giúp bạn bớt áp lực hơn. 3. Chia Sẻ với Người Khác Một câu chuyện được chia sẻ là một nỗi lo được giảm nhẹ. Hãy tâm sự với bạn bè, người thân hoặc đồng nghiệp. Đôi khi chỉ cần nghe lời khuyên từ người khác đã có thể giúp bạn cảm thấy bớt nặng nề hơn. 4. Dành Thời Gian Cho Chính Mình Hãy làm điều bạn thích: đọc sách, nghe nhạc, tập thể dục hay đơn giản là nghỉ ngơi. Tự chăm sóc bản thân là một phần không thể thiếu để phục hồi năng lượng. 5. Nhìn Mọi Thứ Một Cách Tích Cực Hãy nhớ rằng, mỗi khó khăn đều là một bài học. Đừng quá khắt khe với bản thân khi bạn không thể làm mọi thứ hoàn hảo. Điều quan trọng là bạn đã cố gắng hết mình. Việc cảm thấy quá tải là điều bình thường trong cuộc sống. Nhưng quan trọng hơn, bạn cần học cách dừng lại, chăm sóc bản thân và lấy lại năng lượng để tiếp tục. Hãy yêu thương chính mình, bởi chỉ khi bạn khỏe mạnh và hạnh phúc, bạn mới có thể làm tốt những điều khác. Vậy nên, nếu bạn đang cảm thấy quá tải, hãy tự cho phép mình nghỉ ngơi. Đó không chỉ là quyền của bạn, mà còn là điều bạn xứng đáng nhận được!