[Vlog] Ep.22 - Tôi nói gì khi nói về chạy bộ

*Em đang cố gắng vận động, những ngày đầu thì **#đi**_bộ từ nhà đến chỗ làm (khoảng cách 3,5km, lượt đi về thì mỗi ngày di chuyển 6km). Cấp độ tiếp theo là **#sáng**_đi_bộ và mang theo bộ đồ, đôi giày thoải mái chút, hết giờ làm thay ra và **#chạy**_bộ_về* Tập luyện cách này được gần 3 tháng rồi.

[@anhtruongvan1369]

Xin cảm ơn bạn, bạn đã chia sẻ những kinh nghiệm rất thực tế và rất bổ ích cho người yêu chạy bộ. Chúc cho tất cả chúng ta cùng thành công trên đường chạy. Tôi yêu chạy bộ, yêu các bạn cùng đường chạy. Thân ái !

[@ludante]

Nghe những vlog tích cực làm cuộc sống tích cực ✌️

[@miranguyen854]

Anh, đẹp trai, cười duyên, nam tính, điềm đạm hehe Cơ mà lạnh lùng quá à

[@AnhNguyen-bf7te]

Noi hay lăm.chuc a va gia đinh hanh puc

[@mintmint3517]

Cảm ơn anh nha. Qua tết e bắt đầu đời sống chạy bộ haha

[@theyoungshow7215]

Anh Khánh đẹp nhất lúc chạy về đích 😊

[@phamhayden184]

Em mới subscribe kênh CĐKD. theo kênh đó qua bên này luôn.

[@VIETSUCCESS]

thanks em nhiều

[@toiyeuvietnam9886]

Khuyên những ai định chạy bộ ohair cân nhắc kĩ. Vì chạy là nghiện đó 🤣

[@h-hn5720]

OK anh ! rat hay

[@thanhle3071]

thực ra nói thì dễ nhưng cái kỹ thuật thui cũng rất quan trọng nhé

[@hauphan7400]

App Stravar phải ko ạ?

[@anhhanh7807]

cảm ơn chia sẻ của anh.

[@nghichmaytinh]

Khi chúng ta khỏe hơn thì mọi thứ cũng tốt hơn =))

[@leconghero9x]

Cám ơn anh Khánh!! Em cũng rất thích chạy, nhưng lịch chưa được đều do đặc thù công việc. Mà a cho e hỏi tên app mà lúc a bảo là chi ạ??

[@VIETSUCCESS]

Strava nhé em :))

[@kimirunner7865]

Mình có hướng dẫn cách xài Strava cho người mới tại kimirunner.com/huong-dan-su-dung-strava/ bạn xem nhé!

[@trungandtran]

Cái này phải trả phí ah các bác

[@hoangnghiadat1986]

Môn dễ chơi nhất là hít đất nhe anh, tự tập ở nhà đc, còn chạy bộ phải lết ra công viên :D

[@hoangnghiadat1986]

ngoài ra có thể tập HIIT hay ABS workout cũng ok

[@VIETSUCCESS]

anh vẫn thấy chạy bộ là dễ nhất, ai cũng có thể bắt đầu. Mệt thì chạy từ từ, còn hít đất sao hít từ từ hahaha

[@thanhle3071]

chi mua quần áo giầy cũng khá tốn