【Vlog】減量中のルーティンと食事

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[@YK-js1hw]

起きてEAAじゃなく麦茶なの安心しました

[@user-nz3rj1nn8y]

0:25 イッヌ「おやじ！(ぺろぺろ)あさだぞ！(ぺろぺろ)」 かわいい😂

[@user-du8ce3ws7s]

食事ルーティンありがとうございます！

[@user-oj4bg6yh4f]

杉中さんのスクワット、レッグエクステンションを一生懸命真似してます。脚が太くなってきました。ありがとうございます😭

[@SevenStarzero]

犬って顔舐めから入って起こしてくれるのに初手足舐めは草😂😂😂

[@user-ph7re1wn1f]

大抵の人は顔に対して努力するけど杉ちゃんは脚に対して努力するからね

[@donarudo-dayo]

足鍛えすぎて旨み成分でも出てるんじゃないw

[@user-np5ud1em4d]

たまに大須で見かけて今日もすれ違ったけどオーラありすぎて50m先くらいから豆タンク杉中だ…ってなる

[@user-eb5oe6oy3h]

素晴らしい食生活

[@user-ee4lv3un9q]

なんでジュラシックの弟子の杉中君はOKなん？ 何が違うのか教えてほしい。

[@user-yx1si9xd8p]

１日のタンパク質量はどれくらいですか？

[@user-cx3tl7ko6m]

寝起きEAAよりMUGIで生きます！

[@katy7111211]

可愛くないのは体だけってのは分かった😂

[@user-lj2vm6wu2z]

1:19 話題のEAAやん笑

[@hungakun08]

犬ちゃん　めちゃくちゃかわいい

[@user-ne5jg2zi7c]

味噌汁の保管は気を付けて

[@user-if1st1sn3r]

スーパーでサバ缶の成分見たら脂質が30近くあってビビった。杉中さん以外も食べてる人結構いるけど、サバの脂質は良質だから度外視なのかな？むしろそのくらいの脂質は摂取すべきなのかな？ 有識者の方教えてください〜。

[@user-bw4uf2gd1x]

杉中くんがとってるサバ缶は油少なめですよ多分15くらいかな 良質な脂質なのでOKです

[@user-if1st1sn3r]

@@user-bw4uf2gd1x 脂質少なめとかあるんですね。参考になりました。ありがとうございます！

[@aakk4941]

汁含めなかったらそこまでいかない思います！

[@nansa4395]

他の食事で脂質削れば良いだけでしょ

[@user-cx3tl7ko6m]

どの油を摂るかですが、体に蓄えられている脂肪を燃焼する為にも、食事から脂肪酸を入れる必要があります！

[@nansa4395]

起きて5秒でEAAじゃなくて麦茶飲んでるから大きくないんじゃない？