VLOG ROTINA ALIMENTAR: fazendo marmitas, cardápio nova dieta, 40 dias sem doce, rotina noturna

VLOG ROTINA SAUDÁVEL acordando 5am, alimentação saudável, rotina de treinos, cardápio nova dieta, fazendo marmitas da semana, organizando marmitas, lanche fácil, rotina noturna para acordar 5am,
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🏷️ leticiaandrads
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Instagram: @leticiaandrads
Parcerias: [e-mail]
Se inscreva no canal: Vídeos novos terça, quinta e domingo às 18h30.

[@MaryanaZzz]

Eu comecei a assistir vocês essa semana e tô maratonando e amando, e tô impressionada com o engajamento desse canal, com 40 mil inscritos tem entre 20 e 30 mil visualizações, isso é ótimo!!

[@irisanginha15Lima]

Quanto capricho e dedicação, parabéns!

[@ClaudiaSantos-uv9tj]

Ter comida pronta na geladeira salva muitoooo❤

[@pedagogiabiblica7651]

Amoooo seus vídeos! Tenho lhe acompanhado todos os diaa faz 1 mês. Tens sido uma grande inspiração para mim em relação a rotina, hábitos e organização de vida saudável! ❤

[@edlalisboasantos951]

Eu odiava frutas e passei a comer no café da manhã por causa da Leticia Depois que comecei a assistir os vídeos dela passei a comer até abacaxi que eu odiava e hoje eu amo

[@rubiamaynara2292]

Vídeo para inspirar Alimentação saudável é muito importante pra todos independente de querer emagrecer ou não A Saúde é que precisa ser o foco Obrigada Lê por mais um vídeo de inspirações

[@Haissa-cs2ui]

Também amo essa sugestão de macarrão com legumes. Pra quem tem dificuldade de incluir os vegetais nas refeições, assim como eu, essa combinação é uma ótima dica!

[@natunatioficial]

Eu tento buscar o equilíbrio em sair da "dieta" quando tenho algum evento social com amigos, aniversários, casamentos... enfim... Eu me permito somente nesses momentos, pois sei que sempre que chega o fds meu paladar vai pedir por docinhos, pizzas... e essa rotina de todos os finais de semana comendo doces ou massas inflama muito o meu corpo e pra recuperar somente nos dias seguintes da semana é pouco, falando do meu organismo, tá gente!?

[@marciasousa1334]

Amei este vidio ❤

[@evelymdarah]

Mulher eu me inspiro muitoooo em tu eu como frutas todos os dias estou me exercitando perdendo peso bebendo 2 a 3 litros de agua Deus te abençoe muitooooooooooo Tenho 71 kg Meta é 65 ❤

[@lesliarjo]

Já tá batendo na porta dos 50 mil daqui a pouco é 100K 🎉

[@fabianacavacini7339]

Gostei muito da reflexão!! Ah, hoje consultei com sua nutri!!❤

[@josenildamarcolino2633]

Ja perdi 3 k em dez dias, me inspirando na lê, amo as dicas de receitinhas❤

[@priscilapereira6674]

Gosto dos seus vídeos. Quando aparece o seu pai eu adoro. Ele é muito simpático. Muito sucesso para vc. Que Deus te abençoe.

[@cintia5043]

Oii. Se você refogar alho e cebola e colocar as carnes e os demais temperos fica muito bom, não precisa temperar com as mãos antes. Testa assim, é mais prático e fica muito bom.

[@Dessinhasilva-_-]

Sempre sigo suas dicas , e super da certo! Já emagrece 15 kilos .... tô muito feliz com minha rotina 😍

[@ianefernandesfernandes7020]

Quando eu chego do trabalho,o primeiro vídeo que aparece da Lelê. Amo demais 💘

[@eloizasouza710]

Amo seus vídeos vc é minha inspiração te adoro suas dicas de treino e dieta

[@keylladias1327]

Ai meu Deus que alegria,chega dá frio na barriga quando a Lê posta um vídeo novo.❤❤❤❤❤❤ Tô seguindo firme aqui já se foram 7 kg. Hj fiz exame de bioimpedância meu IMC está 28,7 e o normal está entre 18 e 25. Gordura corporal tá 34,5 e o normal está entre 18 e 28. Massa magra 25,8 e o normal é 19,5 a 23,9 Água corporal 33,9 e o normal está entre26,4 a 32,2. Gordura viceral 11 e normal é até 9. Peso 71,7 altura 1,57. Tenho um longo caminho pela frente. Em novembro farei uma abdominoplastia e mamoplastia com a dra. Denise Torejane,isso pq é um sonho de anos e estou com 38 já kkkkk. Mas não é pq vou fazer essa plástica que vou relaxar,continuarei me cuidando ainda mais,sigo seus ensinamentos na alimentação que são simples e fáceis de se adaptar e estou firme na academia há 7 meses.. Não pare Lê,vc inspira muita gt, inclusive eu que sou muito mais velha que você. Ahhh parabéns pelo casal lindo e apaixonado que vcs são vc e o Sr. Afrêu kkkk,sou casada há 17 e tenho uma filha de 12. Da um beijinho na sua mãe e no seu pai.❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤@1985keyla Instagram 😍😊

[@RobertaNunes-vj8dh]

Vc vai conseguir ❤🙏 só não desista ❤ um abraço

[@danielaoliveira3786]

Menina, amo seus vídeos! Mas me dá uma agonia vc cortando as frutas direto no balcão sem uma tábua, que vc não tem ideia 😂😂😂😂Vai riscar tudo muié

[@Fatimagod]

Maravilhoso casal bora pra mais um Episódio Lêlê e Afreu❤🎉🎉🎉

[@jessicafreitass13]

Lelê, fala mais sobre organização financeira. Adoro te ouvir falar.

[@brunabrandao9121]

Amei o vlog! Amo ler o relato das pessoas aqui e ver como elas alcançam resultados se inspirando em você Lê! ❤️❤️❤️❤️

[@isadorakathladeia2170]

Lele como sempre arrasando nos videos. Dia de quarta pra mim tbm é glúteo e posterior, saio do treino sem saber quem sou kkkk. Bjs

[@ilmarosana5723]

Estou fazendo um leticiaflix...kkk...maratonando tudo, às vezes vejo o mesmo vídeo várias vezes....kkk...vc é minha inspiração há 2 semanas e já aprendi muito contigo. Vc e seu Afreu é um barato...kkk...um completa o outro....por mais vídeos longos....rs...

[@lesliarjo]

Eu deixaria mil likes

[@ludimillastefanie1277]

Estou ansiosa pelos vlogs do Rio de Janeiro! 👀❤

[@camilaalmeidanascimentoalm9410]

Oba feliz da vida q entrei no yotube e vi video novo❤😊

[@gaabyportugal9162]

Você é simplesmente maravilhosa, amo suas receitas e vc me inspira demais 👏🏻👏🏻👏🏻🥰❤️🫶🏻🙏🏻

[@amandadavi5057]

Eu tô maratonando todos os vídeos antigos.... ❤ amo demais esse canal

[@deanedantas8344]

Sou de Aracaju também

[@leticiaandrads]

❤️

[@deanedantas8344]

Boa noite,sou sua fã te admiro muito

[@athinasantana8345]

Le coloca o link pra entrar no grupo do telegram por favor! ❤

[@patycidral]

Oie Amo quando tem preparos da marmitinha..

[@jayzaryanemoura4425]

Parabéns pela qualidade do vídeo, estou adorando te acompanhar! 💛✨

[@Mariabeatrizlealdasilva]

Arrasa 🎉😂❤

[@danielamendesramos6600]

minha granola preferida da vida é essa tia sônia ela é lá da minha bahia. amo seus vlogs

[@danielesousa1400]

Muito bom! ❤

[@solangepacheco6800]

Boa noite seus lindos❤ Estou me esforçando muito e sempre dizer não ao que não é bom pra saúde e tô conseguindo 🙌 Muito legumes e verduras 😊

[@keylladias1327]

Parabéns siga em frente,quanto mais vc come natural,mais natural vc vai querer. Quanto mais comer fast food mais irá querer,simples assim 😊

[@evelynambrosio9750]

Viciada nos seus vídeos, fico aguardando ansiosa pelos próximos sempre ❤ né motiva muito... de qual marca é seu body splash?

[@keylladias1327]

Você tem um sotaque maravilhoso é prazeroso ouvir você falando.❤❤❤❤❤❤

[@keylladias1327]

Eu vejo tanto ela que as vezes me pego pensando:"hum preciso de um baldinho de café"😊

[@IzamarAraujo-w7g]

Gosto muito das receitias❤

[@alynecristina8590]

Vlog que eu amo❤

[@marianacs9495]

Lele, já provou o tempero Edu Guedes? É muito bom!! Uso muito aqui em casa, principalmente pra fazer ovo mexido!! É bom pra variar com chimichurri.

[@jjccllnn170285]

Outro episódio da minha novelinha favorita 🥰

[@bahlima8517]

Que macarrão bonito mais uma ideia de salada para fazer.

[@ThaisCristinaCordeiro]

Muito boas as dicas de como guarda os alimentos para a semana! O que congela e o que vai na parte de baixo da geladeira e por quanto tempo!

[@miguelzinho2587]

Nota mil, amo seus vídeos 😍

[@katiaandrade3045]

Excelente conteúdo 👏🏻

[@rosivancarvalho3298]

Amo ver sua organização minha sobrinha ❤👏👏👏👏👏

[@raizamuniz]

Chegando e já dando o like ❤

[@leticiaandrads]

Obaaa ❤️

[@isabelfialho2789]

Assistindo ao vídeo fazendo esteira 💪🏻🤩

[@andreaferreira4995]

Vc me inspira bastante, simplesmente amo seus vídeos ❤️

[@raizaamaro62]

Cuida os 100 mil inscritos pro canal dessa moça fit e Sra. Simpática e Sr.Afreu sem banho por um dia 😅. Amo seus vídeos moça fit ❤ agora eu só quero comer frutas só em ver seus pratos lindos de frustas... Obrigada por compartilhar suas receitas maravilhosas e nos motivas em ser moças fits ❤😊

[@mayhara]

Amei sra simpática kk❤

[@canalmeninavirtuosa]

Hoje estou tão feliz porque a pessoa que está lendo é abençoada por Deus e vai me abençoar vindo aqui me conhecer 🙏❤💝

[@kahdiniz1478]

Olhando as marmitas na bancada dá a impressão de que não vão caber na geladeira/congelador. Mta coisaaaaa😂

[@Luanasenna135]

Quero participar do grupo no telegram, como faço?

[@BrunaRotinaFitness]

as marmitas parecem ter ficado uma delícia 🤤

[@mayhara]

Participando do desafio❤

[@emanuelegomesodontologia896]

Lê pq vc não usa uma tábua para cortar as frutas? Q agonia vc cortando direto no mármore da bancada 😅

[@ione3826]

Também amo dormir cheirosa 😊❤

[@barbarabrito4537]

Lê, onde comprou suas panelas de cerâmica??? Amo ❤

[@thaisxavieraraujo5574]

Essa granola é maravilhosa❤ Vale muito a pena.

[@mayhara]

Obrigada lele pelos conselhos!❤🎉

[@simonereis8207]

Oi Leticia eu amo seus vídeos ❤❤❤❤

[@alinevpo]

Oiii, essa granola Tia Sônia é a melhor!

[@katiaandrade3045]

Sigo viciada ❤

[@neyanogueira8257]

Amoooooooo Tava aguardando tanto por um vloguinho...

[@evelineaguiar1836]

Eu amoooo seus Vlogs Lê Juro Nos incentiva demais… ❤❤❤

[@carolcajaty]

Um vlog completinho! Amoo ❤

[@eduardaangelim3088]

Vim correndoooo

[@silvanapereira2913]

Como fazer purê de banana?poderia deixar a receita no rodapé do vídeo!

[@nathyy_1327]

Meu novo vício 🎉❤❤

[@2406tatiana]

Uhuuu amooooo❤❤❤❤❤

[@leticiaandrads]

🥰🥰❤️❤️❤️

[@keylladias1327]

Oitra coisa que queria te falar,amo banana da terra cozida com canela,mas corto em 3 e cozinho vom casca e tudo, não sei pq mas acho que deve preservar mais os nutrientes. Aprendi comprar melão com suas dicas.😊😅

[@alexgois7972]

🥰

[@elianepereira9655]

Amando acompanhar vc, cheguei a pouco tempo! E ja gatanti meu whey com seu cupom ❤

[@joycebarbosabarbosa5333]

Lê, uma dica pra você que sempre vejo nos vídeos. Você não precisa cozinhar os legumes pra colocar na air fryer. Ela já cozinha e deixar tostadinho

[@marcelasouza1978]

Eu acho que é questão de gosto pra mim fica mais rápido e macio se cozinhar antes. Mas se for batata que tem mais água prefiro colocar direto

[@cintia5043]

E o gosto é totalmente melhor feitos direto na Airfryer.

[@keylladias1327]

Vdd é como fazer legumes na churrasqueira

[@JulianaOliveira-wb1gv]

Gosto muito de vê a produção das marmitas. Dar umas ideias de cardápio. Agora Lê, não sei como vc consegui cozinhar com o cabelo solto kkkkk no calor que faz em Aracaju (não é crítica) Obrigada por compartilhar as experiências com a alimentação e a rotina em geral com as reflexões. Pq não se trata de uma rotina saudável, se trata de sempre rever o estilo de vida

[@elisangelamaria5067]

Melhor notificação❤

[@raissacristina9900]

❤

[@mayhara]

19:38 Qualquer dia vou almoçar com vcs, eita almoço bom kkkkk tô brincando, mas adoraria 🎉❤

[@lucianasilvasantos9024]

Letícia me conta como faz para seu ovos ficarem assim

[@vilmaribeiro4783]

Mais um capítulo da novelinha assistido. Tb amo dormir cheirosinha, mais nada forte, pq a rinite ataca. Comprei o hidratante e o body splash Boa noite do Boticário é perfeitinho.❤

[@cleyaoliveirablog]

Eu comeria pão com ovo todos os dias! Amo a combinação, mas de vez em quando dá pra variar com outra opção!

[@martarodrigues4306]

Qual o grupo do telegrama?

[@kaynaracalixtodasilva4117]

Melhor canal ❤

[@ledianemoreiralopesdossant3116]

Letícia onde vc comprou suas panelas ?

[@elianaoliveiralopes6869]

Lele o que vc faz para o pure nap ficar aguado na geladeira

[@CanalDaCaOficial]

Ihuuuuu

[@claraangelica9739]

Ela ❤

[@SolangeFigueiredoArquiteta]

Com quem você faz seu plano alimentar?

[@vivideof]

Queremos a receita do feijão do Éverton 😊

[@nadianesilva9236]

❤❤❤❤❤❤❤❤❤

[@danielefernandes9323]

Lê parabéns sua disciplina é inspiradora. Vc poderia deixar o contato da sua nutri?

[@camilladasilva5292]

mikaelle oliveira tbm faço com ela o plano é maravilhosa

[@danielefernandes9323]

@@camilladasilva5292 muito obrigada

[@mariaalmeida5696]

👏👏👏

[@franciellebatista3349]

😊😊😊😊

[@raissacristina9900]

😊❤❤❤

[@thaislopes4769]

Granola tia Sônia e boa demaaaaiisssss 😊

[@_LaisAraujo]

Ainda estou tentando me organizar com a alimentação. Não estou conseguindo preparar tudo o que preciso pra ficar mais prático 😅 Me perco nas quantidades….O TDAH tbm não ajuda🤭🥲