vlogㅣ🚨건강주의보🚨 갑상선암으로 각성하고 식단 전격교체!!

신체나이가 실제나이보다 8살이나 적게 나왔던 나인데
갑상선 결절은 기어이 악성인가봅니다 ㅜㅜ
덕분에 다이어트한다고 말로만 나불거리고 식단은 크게 신경 안 쓰다가
드디어 각성했습니다!!
+) 술도 안 마시는데 없던 지방간 생겨서 더 충격......
나쁜 콜레스테롤 수치도 오르고 ㅜㅜ
이게 다 비만으로 인한 합병증같아서 결심했습니다!
작년대비 허리둘레가 6cm나 증가했더라구요 체중은 3kg 쪘거든요...
🚨한식 위주의 식단 + 빵&단커피 자제 + 배달음식 줄이기
한달동안 위와 같이 하니 운동없이 1kg 빠졌어요
진짜 한달동안 치킨 안 시켜먹고~ ㅜㅜ
커피는 한 2번 마셨나??그것도 아메리카노로만 마시고~
빵은..케이크와 구움과자는 다 끊고 호밀빵하고 쌀베이글정도 먹었어요
장보는데 돈이 넘 많이 들어서 냉털하느라 빵까진 아예 못 끊음 ㅎㅎ
내년에 정밀검사와 수술로 두차례 더 병원 가야하는데
수술 받으려면 또 체력과 수치들이 정상이어야해서
건강관리에 더 힘써볼 예정이에요 :)
여러분들도 저와 함께 건강한 삶에 도전해보아요👊
#일상브이로그
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