VLOGMAS #4 🛒 ✨svuota la spesa per mangiare pulito/24 h insieme

[@elenadeangelis1117]

Ciao Erika, A me la cartellina tipo la tua con tutti i fogli trasparenti per inserire i vari esami, ecografie e visite varie della gravidanza, l'ha data il ginecologo alla prima visita di conferma della gravidanza... Per la spesa sana, ti suggerisco di prediligere le verdure di stagione... le zucchine, per quanto a te piacciano, non sono più di stagione da un pezzo.. siamo quasi a Natale ed è stagione di finocchi, cavoli, broccoli ecc.. seguire la stagionalità dei prodotti permette di portare in tavola cibi migliori.. in inverno, queste verdure estive, crescono dentro serre riscaldate per cercare di ricreare un clima più simile al loro periodo di crescita naturale.. o possono anche essere verdure che vengono da altri stati europei sempre in serre riscaldate.. per crescere fuori stagione, queste verdure difficilmente mantengono lo stesso apporto nutritivo del periodo estivo e tra l'altro potrebbe essere che gli diano molti più trattamenti del normale proprio perché fuori stagione. Stai sempre attenta al cibo sano e fai benissimo, ma non devi confederi e pensare che verdura significa automaticamente cibo sano.. verdura di stagione e più locale possibile è sana, non verdura fuori stagione.. ti suggerisco di informarti e prestare attenzione a questo aspetto della stagionalità degli ortaggi, perché è importantissimo. Forse queste cose, a noi che viviamo in campagna, vengono molto più automatiche perché ci cresciamo e vediamo i nostri orti e come di stagione in stagione ci sia rotazione di ortaggi e a me non sfiora nemmeno l'idea di consumare zucchine, melanzane o pomodori in inverno perché non è più il loro tempo.... Probabilmente chi vive in città non è abituato a ragionare con la stagionalità perché prende le verdure al supermercato e li ci sono sempre indipendentemente..

[@giuliam508]

Erika, essendo bella, stai assolutamente bene con qualsiasi colore di capelli. Guardare i tuoi video,mi mette in pace con il mondo e te ne ringrazio tantissimo.❤

[@erikaponzo]

Grazie mille cara 🥹❤️

[@yleniatrinca9290]

Il periodo di natale mi piace tantissimo perché i tuoi video vlogmass mi fanno tantissima compagnia😊😊😊😊😊

[@carmelaamodeo4137]

Ciao Erika è piacevole seguirti attendo la ricetta del merluzzo in crosta di zucchine 😊grazie❤

[@giorgiacimarosti7615]

Il periodo di natale mi piace tantissimo xche ho tanta compagnia con tuoi video vlogmax

[@ilariabenincasa1912]

Ciao! A noi (toscana) la cartellina la danno subito per mettere tutti i documenti al consultorio 😊

[@FedericaSimonciniCalaman-xs8mx]

Carissima, sono felice di vederti ❤ciao, alla prossima!

[@luanautzeri5645]

❤❤❤

[@cristina3909]

Colore naturale decisamente😊

[@erikaponzo]

Grazie del consiglio ❤️

[@ala6312]

Buongiorno Erika ti stavo aspettando 😊

[@francescacerrina2955]

Partorirai al Fatebenefratelli?

[@bertarapisarda5352]

Ciao Erika , io ho iniziato a seguirti da bruna .. e anche sei carina uguale bionda , per me stai bene cosi' 😍😍😍Grazie ...con i tuoi vlogmas il mio momento di relax e' assicurato !!👏👏

[@erikaponzo]

Grazieeeee❤️

[@ala6312]

Ciao cara della Balocco devi provare.le Saracene con grano saraceno e gocce di cioccolato.Poi mi dici.😊😊😊😊

[@antoniapecorelli6061]

Ciao Erika….anche il ti preferisco mora!😘

[@eds.3]

Curiosità come mai tieni il pan bauletto in frigo?

[@erikaponzo]

Nooo non è in frigo 😂 ho la dispensa sopra il frigorifero!

[@soledadsoledad9454]

Certo che stai meglio mora, perché di natura lo sei quindi non pensarci due volte a lasciarli così!❤

[@erikaponzo]

Grazie 🥹❤️

[@Liliana-xb7kz]

Bellissima bionda 🥰

[@erikaponzo]

Grazie ❤️

[@elisabellotti4259]

💗🌺

[@ritabetti8938]

Stai molto bene mora❤

[@erikaponzo]

Grazie 🙏 ❤️

[@nataliamari3626]

Ciao Erika. Sei bellissima sia bionda che mora...Non saprei scegliere! 😊

[@erikaponzo]

Che dolce grazie 🙏🥹❤️

[@giorgiacimarosti7615]

Bello il Colosseo io lo ho visto dal vivo con la giornata mondiale della gioventù nel 2000 mi pare può essere non mi ricordo

[@ritabetti8938]

Anche io bevo acqua calda la sera e la mattina e trovo molti benefici

[@erikaponzo]

Si è davvero piacevole!!

[@gessicamontalbano2472]

Ciao cara, io ti preferisco mora 😍🤗👋💖💋✨

[@angye716]

❤❤

[@giadagrande9004]

Ti preferisco mora ❤

[@merismanuzzi2361]

Ciao premesso che stai bene con qualunque colore io sono tim biondo quindi mi piaci molto di più bionda😅

[@erikaponzo]

Grazieeee del consiglio chissà magari dopo il parto….cambio look?!🙃😆

[@annafatamorgana1226]

Ciao Erika, secondo me stai meglio mora, ti dà più personalità e anche i tuoi occhi risultano più belli. Grazie per lo scorcio del Colosseo😍 e aspettiamo la ricetta del pesce in crosta di zucchine. 😋

[@erikaponzo]

Grazie mille cara del consiglio ❤️❤️

[@stefaniapapa4611]

Ciao Erikaaa❤sei sempre bella ....ma secondo me il biondo ti illumina il viso e ti dona di più 🔝 assolutamente nn ti invecchia!Un caro abbraccio e ti aspetto domaniiiii bacioooo❤

[@erikaponzo]

Grazie caraaaa❤️

[@fortunellamilazzo7095]

💖😙

[@paolagraziano8448]

Ciao Erika 😘

[@rosadadamo6792]

Ciaooo mi piaci anche bionda😊

[@elenacantatore775]

Chiara tutta la vita e sembri anche molto più giovane 😃😃😃

[@erikaponzo]

Ma dai davveroooo😱😱

[@manucastelli8652]

Per me sei bellissima bionda, però questo castano quando sei truccata ti sta benissimo ed ovviamente è tuo naturale. Certo devi mettere un po di colore al viso per farlo risaltare un po....e cmq sei bellissima sempre tesoro ❤

[@erikaponzo]

Grazie mille davvero 🙏❤️🥹

[@patriziamatichecchia4748]

E senza saperlo... Ci siamo prese una camomilla insieme😊😊

[@erikaponzo]

Che bello 🥹

[@laurapaone5700]

Ciao 😊 per me stai bene sia mora che bionda, ma bionda ti illumina di più il viso

[@ritabetti8938]

Vero

[@erikaponzo]

Grazie per il consiglio ❤️🙏

[@paolacastiglioni3683]

Sei comunque bella, ma forse mi piaceva più il biondp❤

[@erikaponzo]

Grazieeee

[@carmenaltieri1845]

Ciao cara secondo me stai meglio mora ...grazie della compagnia molto gradita

[@erikaponzo]

Grazie mille ❤️

[@paolatenerona1210]

Erika meglio mora❤

[@erikaponzo]

Grazie del consiglio 🙏