4 COLAZIONI SANE E VELOCI 🍰🥣 per DIMAGRIRE !!

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Erika Ponzo

Erika Ponzo

Күн бұрын

Пікірлер: 101
@erikaponzo
@erikaponzo 3 жыл бұрын
Le adoro tutte! 🤍 quale preferisco?!? Mmmm dai direi le gallette al momento! 😜🥰
@lovemakeup.02
@lovemakeup.02 3 жыл бұрын
Io dire tutte!!!! 😍❤ tutte stra buone!! Grazie per queste stupende idee!
@dolcefatina90
@dolcefatina90 2 жыл бұрын
Ciao ho scoperto il tuo canale da poco. Ti faccio i miei complimenti. Sono una nutrizionista e mi piace vedere ragazze che danno dei bei consigli alimentari. Complimenti e brava per il tuo percorso.un bacio
@erikaponzo
@erikaponzo 2 жыл бұрын
Ciao! Grazie mille per me è un onore ricevere complimenti da una specialista 🙏💖💖
@giuliam508
@giuliam508 3 жыл бұрын
Ma quanto sono buone le mele cotte!! 😍 La terza colazione la faccio spessissimo anche io, uguale proprio alla tua.😄
@erikaponzo
@erikaponzo 3 жыл бұрын
Ma pensa te 🤩 si una delle mie preferite 🤍🤍
@ritacastelbuono8922
@ritacastelbuono8922 3 жыл бұрын
Sono tutte buone ....ma ,secondo me sono più adeguate per l'estate....qualche colazione per l'inverno?( No fiocchi d'avena ).
@erikaponzo
@erikaponzo 3 жыл бұрын
Ci penserò 😉🤎🤎
@mariachiaravailati2532
@mariachiaravailati2532 3 жыл бұрын
Ciao! Brava, sono ricettine molto carine, soprattutto quella con la mela! Se posso, la stagione più fresca (porridge a parte) ci offre tantissimo: zucca o patate dolci al forno e yogurt (greco o di soia) con cannella - cavolini di bruxelles con miele - cavolfiore al vapore, arancia e olio evo - risolatte - pane integrale tostato con marmellata, confettura o ricotta - pancake dolci o salati o con legumi - cioccolata calda - tortino fondente - ... Se ti interessa la mia ricetta della cioccolata e del tortino fammi sapere (ma non vorrei esagerare, il canale è di erika 😅).
@erikaponzo
@erikaponzo 3 жыл бұрын
@@mariachiaravailati2532 ciao cara! Ma no figurati se ci vuoi lasciare la ricetta ci fa piacere 🤩🤍🤍
@mariachiaravailati2532
@mariachiaravailati2532 3 жыл бұрын
@@erikaponzo ok grazie! Cioccolata calda per una persona: 30 g di cacao amaro, un cucchiaio raso di amido di mais, 150 g di latte a piacere e 50 g di acqua. Si versano i liquidi nelle polveri, poco alla volta e si scalda a fuoco dolce. Alla fine io aggiungo un cubettino di cioccolato fondente extra ed eventualmente un cucchiaino di miele. Ovviamente peperoncino, sale, cannella... Servono 15 mins circa!
@mariachiaravailati2532
@mariachiaravailati2532 3 жыл бұрын
Ora metto la ricetta del tortino (per 2): fondere 50-60 g di cioccolato fondente extra con un cucchiaino di miele a bagnomaria o nel forno, aggiungere un cucchiaio di farina (io integrale), poco sale, cannella, 1 uovo e aggiustare la consistenza con qualche cucchiaio di latte o acqua (al posto del burro fuso o dell'olio). Forno a 200 gradi già caldo per 8-10-12 mins (eh dipende dal forno, deve essere tremolante al centro 😄) e poi si mangia subito cercando di non ustionarsi. 😉
@mariadonata4030
@mariadonata4030 2 жыл бұрын
Ciao, carissima come sostituisco il burro di arachidi che a me non piace? Grazie
@elisabettacrescenzi9439
@elisabettacrescenzi9439 3 жыл бұрын
Che belle idee con ingredienti semplici e sani. Bravissima
@erikaponzo
@erikaponzo 3 жыл бұрын
Grazie 🤩
@graziellacannata3881
@graziellacannata3881 3 жыл бұрын
A me piace con i fiocchi d avena, io l ho faccio simile a te gli metto 50gr di fiocchi d avena e poi metto 100 gr di latte d avena in un pendolino e poi ci aggiungo un cucchiaino di miele e di olio di cocco e li faccio cuocere fin quando nn diventi una papetta diciamo quasi e poi ci aggiungo le banane, le mele tagliate a cubetti... Delle noccioline e basta... Buonissima davvero. Grazie come sempre Erika
@erikaponzo
@erikaponzo 3 жыл бұрын
Grazie ma che bella ricettina🤩🌈🌈
@lauralobrutto8991
@lauralobrutto8991 3 жыл бұрын
Una curiosità…come scongeli i frutti di bosco in microonde o in un pendolino?
@robertadefederici1672
@robertadefederici1672 2 жыл бұрын
buonasera ciao, dolcissima Erica questo è il tuo lavoro? se si e' meraviglioso e come si fa a guadagnare ... per la gioia che trasmetti nel volersi bene grazie di cuore, ciao ...
@gaiarossi5719
@gaiarossi5719 2 жыл бұрын
Ciao che diametro ha la ciotilina x fare la cheesecake?
@danybell1162
@danybell1162 3 жыл бұрын
Ottimi consigli ,sei di grande inspirazione..grazie 👏👏
@erikaponzo
@erikaponzo 3 жыл бұрын
Grazie a te 🤍🤩
@barbaragallinaro1432
@barbaragallinaro1432 3 жыл бұрын
Ciao al posto della cannella cosa posso mettere sopra alle mele?
@kikka1733
@kikka1733 3 жыл бұрын
Che belle queste ricettine così 😍😍 fanne altre, anche salate 😍😋💜
@erikaponzo
@erikaponzo 3 жыл бұрын
Grazie 🤩
@marilenadonofrio4435
@marilenadonofrio4435 3 жыл бұрын
😍😍😋😋che bontà
@erikaponzo
@erikaponzo 3 жыл бұрын
😍😍😍
@benedettalacorte3805
@benedettalacorte3805 3 жыл бұрын
Ottime colazioni👍❤😋😋😋 grazie cara 🥰 ma la mia preferita è con la mela
@erikaponzo
@erikaponzo 3 жыл бұрын
Grazie 🤩
@valentinabertolini164
@valentinabertolini164 3 жыл бұрын
Ciao Erika bellissime idee anche x merende sane...le gallette di farro sono troppo buone tra queste la mia preferita è quella con appunto le gallette 😘
@erikaponzo
@erikaponzo 3 жыл бұрын
Vero le gallette di farro top 🔝🤩🤍
@paolasarcone7406
@paolasarcone7406 3 жыл бұрын
Mmmmmm che ricettine squisite brava 😘
@erikaponzo
@erikaponzo 3 жыл бұрын
Grazie 🤩
@lajo2722
@lajo2722 3 жыл бұрын
Tutto buono!!!cosa ci abbini come bevanda?io al mattino prendo una tazza di orzo e latte di soia..grazie🤗
@erikaponzo
@erikaponzo 3 жыл бұрын
Idem oppure del thè🤍🤍
@lauralobrutto8991
@lauralobrutto8991 3 жыл бұрын
Sei troppo brava 👏 io le adoro tutte ❤️
@antonelladaddazio2719
@antonelladaddazio2719 3 жыл бұрын
Ottimo
@nicoslife3172
@nicoslife3172 3 жыл бұрын
Sei fantastica riesci a caricare tanti video con costanza 👏🏼 e hai una voce carinissima 😅 comunque io odiavo le gallette ma le sto rivalutando tantissimo!
@erikaponzo
@erikaponzo 3 жыл бұрын
Grazie mille 🙏🤩
@katiaradice4565
@katiaradice4565 2 жыл бұрын
Le mele posso anche non cuocerle?
@graziellacannata3881
@graziellacannata3881 3 жыл бұрын
Buonissimi.... Brava.
@erikaponzo
@erikaponzo 3 жыл бұрын
Grazie 🤩
@annabisio1431
@annabisio1431 3 жыл бұрын
A me piacciono tutte... veloci e sane!!! Tks
@erikaponzo
@erikaponzo 3 жыл бұрын
Grazie 🤍🤍
@ilvabasili5822
@ilvabasili5822 7 ай бұрын
A me piacerebbero tutte ,ma non posso navigare nessuna ,intollerante al lattosio sensibile al glutine e allergico al nickel 😅
@veronicasantoro1319
@veronicasantoro1319 3 жыл бұрын
Che idee carine, anche per cambiare un po' e soprattutto per mangiare la frutta che spesso si tende a non consumare. ☺️❤️
@erikaponzo
@erikaponzo 3 жыл бұрын
Grazie 🤩
@gessicamontalbano2472
@gessicamontalbano2472 3 жыл бұрын
A me piacciono tutte😉grazie😘
@erikaponzo
@erikaponzo 3 жыл бұрын
Grazie 🤩
@costantinodiana335
@costantinodiana335 2 жыл бұрын
Ciao cara ,io ho comprato la frutta surgelata ma non so come usarla mi potresti aiutare??
@dahlianoir7799
@dahlianoir7799 3 жыл бұрын
Ciao Eri, sono di Roma, dove le hai fatte queste unghie meravigliose? 😍
@graziamerlo8499
@graziamerlo8499 2 жыл бұрын
Tutti buonissimi
@MssDarkRose
@MssDarkRose 3 жыл бұрын
Che belle idee 🤩
@erikaponzo
@erikaponzo 3 жыл бұрын
Grazie 🤩
@francescaviola9902
@francescaviola9902 3 жыл бұрын
Ciao ti seguo da un po’ sarò molto simpatica e mi piacciono le tue ricette ,questa colazione sono fantastiche una curiosità che sapore hanno i semi di chia ? Non li ho mai provati grazie ☺️
@erikaponzo
@erikaponzo 3 жыл бұрын
Ciao cara Grazie mille 🤩 molto difficile da descrivere 😂😂 provali, io li metto non solo nel dolce ma anche nelle insalate o nelle verdure…mi piacciono molto!😘😘
@francescaviola9902
@francescaviola9902 3 жыл бұрын
@@erikaponzo 😂😂grazie li proverò 😊
@cristinaprodan2389
@cristinaprodan2389 6 ай бұрын
Se nn ho i cereali cosa posso usare?
@mariaelenacomparini5832
@mariaelenacomparini5832 Жыл бұрын
Il burro di arachidi l'ho provato ma non mi piace proprio!! Con cosa potrei sostituirlo?
@erikaponzo
@erikaponzo Жыл бұрын
L’hai provato sulle fette biscottate con la marmellata???
@rosaporfido4012
@rosaporfido4012 2 жыл бұрын
Buonissime
@dolcevery
@dolcevery 3 жыл бұрын
Ciao Erika colazioni eccezionali io preferisco la 2 e la 4 ke bontà fanne di altri GRzie
@erikaponzo
@erikaponzo 3 жыл бұрын
Grazie 🤩
@dolcevery
@dolcevery 3 жыл бұрын
@@erikaponzo prego
@pinopista4433
@pinopista4433 3 жыл бұрын
La mia preferita è la seconda, tipo tiramisù......anch'io sono interessata a qualche colazione invernale. Grazie complimenti
@erikaponzo
@erikaponzo 3 жыл бұрын
GraZie🤩
@ilariabruno5872
@ilariabruno5872 3 жыл бұрын
Ottimi consigli, avevo già provato la "Simil cheescake/tiramisu" ma con la base fatta con la fetta biscottata integrale su tuo suggerimento ed è una vera coccola sana! Domani mattina farò colazione con le gallette (che non mi piacciono molto) però magari con yogurt e marmellata... grazie per il consiglio ;)
@erikaponzo
@erikaponzo 3 жыл бұрын
Sono contenta ti siano piaciute 🤩 fammi sapere come ti trovi con le gallette 🤎
@ilariabruno5872
@ilariabruno5872 3 жыл бұрын
@@erikaponzo Bene!! Colazione saporita.... Ho fatto Galletta con Yogurt bianco e Marmellata, provato anche con Burro di arachidi e banana, e questa mattina con Yogurt magro al caffè con granola di frutta secca e gocce di cioccolato..... Ormai per qualche volta a settimana è diventata la mia colazione :) grazie!
@concettaleone8245
@concettaleone8245 3 ай бұрын
Complimenti tutte buonissime, scusa ma quante gallette si mangiano per colazione?
@pinatreviso8980
@pinatreviso8980 3 жыл бұрын
Bellissimo questo video anche perché io amo variare la colazione, la seconda e la 4 super top grazie cara ❤
@erikaponzo
@erikaponzo 3 жыл бұрын
Grazie a te 🤩🤩🤩🤩
@yleniatrinca8229
@yleniatrinca8229 3 жыл бұрын
Queste colazioni le adoro veramente tutte
@erikaponzo
@erikaponzo 3 жыл бұрын
Grazie 🤩
@laura1981-
@laura1981- 3 жыл бұрын
Ps. In inverno non riesco a mangiare lo jogurt. Ho bisogno di qualcosa di caldo
@erikaponzo
@erikaponzo 3 жыл бұрын
Hahah si capisco, anche io prima non riuscivo. Allora meglio per te optare per il PORRIDGE, un bel piatto caldo 🤎🤎
@laura1981-
@laura1981- 3 жыл бұрын
@@erikaponzo si si lo faccio spesso
@laura1981-
@laura1981- 3 жыл бұрын
Ottime colazioni. Io ho comprato il montalatte manuale della bialetti. Viene un cappuccino meraviglioso.
@erikaponzo
@erikaponzo 3 жыл бұрын
Wow 🤩🤍 un bel acquisto
@paolaciancetta5269
@paolaciancetta5269 6 ай бұрын
L'ultima è perfetta per me grazie mille
@erikaponzo
@erikaponzo 6 ай бұрын
sono contentaaa 💖
@marinatreggia
@marinatreggia 3 жыл бұрын
Ho letto da qualche parte che le gallette non sono tanto sane ne tantomeno dietetiche….preferisco il pane tostato anche integrale
@erikaponzo
@erikaponzo 3 жыл бұрын
Non bisogna mai esagerare o privarsi 😘 cerco di variare il più possibile e di mangiare tutto!
@pamelamusardo8340
@pamelamusardo8340 3 жыл бұрын
Le gallette😘
@erikaponzo
@erikaponzo 3 жыл бұрын
🤩🤩🤩🤎
@alessiaventre7361
@alessiaventre7361 Жыл бұрын
Erikaa, attenzione all'epatite con i frutti di bosco congelati
@sustainablefuture8369
@sustainablefuture8369 Жыл бұрын
Sì ma pian con la marmellata e burro d' arachidi!
@francescagorga414
@francescagorga414 2 жыл бұрын
Ma anche chi non fa sport può comunque mangiare così ?
@gabriellatrani3843
@gabriellatrani3843 9 ай бұрын
Le gallette però fanno aria in pancia
@AtzumiTanezaki
@AtzumiTanezaki 5 ай бұрын
SONO IL CENTESIMO COMMENTO SEEEE
@ilvabasili5822
@ilvabasili5822 7 ай бұрын
Io non posso mangiare nessuna di queste colazioni ,ma per chi è intollerante a diversi cibi non c è nessuna colazione ? Inutile che mettete sempre queste cose ma ci sono persone che non possono mangiare tutto questo ,ma nessuno visita preoccupa😢
@antonelladaddazio2719
@antonelladaddazio2719 3 жыл бұрын
Buongiorno sto facendo la mela cotta descritta da te
@erikaponzo
@erikaponzo 3 жыл бұрын
Bene fammi sapere se ti piace 😊❤️
@antonelladaddazio2719
@antonelladaddazio2719 3 жыл бұрын
@@erikaponzo sisi solo invece dello yogurt ho aggiunto mezza banana
@antonelladaddazio2719
@antonelladaddazio2719 3 жыл бұрын
Si buona fai spunti x merende
@clarissaspelta2907
@clarissaspelta2907 2 жыл бұрын
TUTTEEEEEE
@janawaisova1818
@janawaisova1818 3 жыл бұрын
Si, ma le gallette alzano abbastanza la glicemia...
@erikaponzo
@erikaponzo 3 жыл бұрын
Tutto fa male se mangiato in eccesso 🙂
@erikaragni8498
@erikaragni8498 3 жыл бұрын
Ma la dose delle tre gallette è. Per una persona giusto?
@erikaponzo
@erikaponzo 3 жыл бұрын
Io ne mangio 3 a colazione 😘
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