Hướng dẫn tập CỔ TAY to khỏe - Best exercises for wrist - VNSwCF

Trong calisthenics, cổ tay là điểm cực kì quan trọng khi tập luyện các kĩ năng, đặc biệt là các kĩ năng cấp cao. Dùng nhiều đến cổ tay, chịu sức ép lớn với biên độ rộng thường làm các chấn thương cổ tay ở mức nặng, nguy hiểm và lâu khỏi.
Tập cổ tay to khỏe là những ưu tiên hàng đầu khi tập luyện calisthenics. Cổ tay trong calisthenics có những tính đặc thù riêng nên gần như không có hướng dẫn trước đây.
Tập cổ tay trong Calisthenics là tập tính chịu đựng cho các bó gân, dây chằng, sức ép lớn và khả năng co dãn cho chúng.
----
- Chủ tịch Hùng:
Email: [e-mail]
Phone: [phone] (Mr. Hùng)
Facebook: / hungvnswcf
FB Group: / calisvn
Instagram: / chutichhungf
- Tổ chức Thể dục đường phố Việt Nam
Email: [e-mail]
Fanpage: / vnswcf
FB Group: / vnswcf
Instagram: / vnswcf.official
- SUN Movement Gym
Email: [e-mail]
Hotline: [phone]
/ sunmovementvn
Instagram: / sun.movement
#VNSWCF #SUNMovement #Calisthenics #Streetworkout #Taplaphaidung #VNSWC

[@ayunhyeu6378]

Nói nhiều quá

[@haihuynh3148]

doi voi người moi thi tap bao lau minh se nang cao muc do vay anh

[@HieuNguyen-fo1je]

Xem lúc nào cx like mà lâu có video quá

[@minhatvu4246]

ad mời phạm phước hưng làm tiếp level tiếp theo đi ạ

[@MD-hn5sp]

Em tập planche mà chỉ tập dưới đất còn planche lean dưới đất thì đc còn trên para thì đau cổ tay . Z tập planche có liên quan đến cổ tay ko anh ? Và mới tập nên tập bằng para hay dưới đất ?

[@ThuanTran-mx3yz]

Tập planche liên quan đến cổ tay rất là nhiều bạn nhé vì khi đẩy người dần về phía trước thì sẽ tạo rất nhiều áp lực lên cổ tay cho nên bạn tập cho cổ tay khoẻ và linh hoạt để tránh chấn thương nhé . Còn về tập dưới đất hay para thì mình nghĩ là nên cả 2 nhé có thể bạn đau cổ tay khi dùng para là chưa quen đấy giờ cứ tập cho cổ tay khoẻ là mọi thứ sẽ dần được khắc phục thôi

[@nguyenhau4531]

t tập trên para thì đau nguyên xương phần cẳng tay. còn dưới đất ít hơn

[@tungphanthe2209]

mấy bài này nên cho vào phần khởi động trước khi tập hả anh

[@toanblack51]

3:45 chắc ít ai tập dc bài này nhỉ :v

[@toanblack51]

@@VNSWC bài tập này khó cho nhiều ae tập quá a ạ :v

[@vizy7871]

Ad cho em hỏi em tập bổ trợ planche như tuck thì hay bị đau cổ tay thì phải làm sao ạ

[@vuongnguyen9960]

Hay lắm a ơi 🤘🤘

Đau cẳng tay khi tập planche thì khắc phục ntn ạ?

E cảm ơn!

[@nguyenhau4531]

adu giống mình. có cách nào khắc phục ko v

[@transinhtruong8223]

Nhìn trông mấy quả cuối chán mnl :(

[@vinhpham8074]

Khợi động bằng mấy bài này ngon

[@thinhphan8430]

Dạo này chủ tịch k ra clip level các bài tập ạ

[@Kid0071]

thấy cổ tay ông vẫn bé

[@ngoinhacuamike4421]

cổ tay tập khỏe chứ không tập to được nha

[@longthanh9289]

A làm thêm vid về front lever đi a

[@ltkfifamobile-football2276]

Cổ tay tập to đc ko

[@lYl959]

A có bán para k

[@lYl959]

Ok Anh em ở HN .trường cao đẳng truyền hình thường tín HN

[@thanhluong7911]

Cổ tay khỏe thì có nghe. Chứ cổ tay to thì chưa nghe bao giờ.cái đó chỉ tuy thuộc vào dinh dưỡng từ bé của ng đó thôi

[@doctoren95]

Đồng ý. Cổ tay ko phải là nơi tập trung bó cơ nhiều và lớn như bắp tay nên ko có cái gì làm to ra được, ngay cái cổ tay là xương mà. Ai có cổ tay to là do cơ địa thôi :))

[@toanle8557]

Đúng rồi cổ tay hoàn toàn to đc nhé dân vật tay sẽ biết nhé nhưng phải tập kiên trì vì nó sẽ tăng rât chậm

[@Ducdai123]

tiếng nói bé quá nhạc thì to quá

[@Ducdai123]

làm tiếng với nhạc to bằng nhau vào đang bé tự nhiên to quá

[@minhthuannguyen8877]

ra level di chu tich