10 động tác, bài tập Calisthenics mọi người PHẢI TẬP dù yếu hay khỏe

[@Fucca1102]

plank - straight arm push up - push hold - shoulder tap - leg raise - superman - squat hold - straight arm pull up - chin up hold - rows

[@loctranvan3333]

Rất tôt Rất mới Rất cần Và Quan trọng lắm Cảm ơn bạn nhiều

[@2005hoang]

Tuổi trẻ có sự tích cực , hướng dẫn rất đáng khen. Tuy nhiên các clip nếu có thể có những bài tập phục vụ riêng cho từ cơ bản đến nâng cao thì sẽ tích cực hơn.có thêm Cameramen thì tăng thêm hiệu ứng , thêm phần chú thích, cách thức tập luyện bao nhêu lần. Chúc thành công. 8/10 Người SGN.

[@Xuan_Viet]

Bài chỉ dẫn của anh bổ ích hơn hàng chục lần so vs mấy đứa huấn luyện phòng gym ko chuyên! Chúc anh chia sẻ thêm được đến nhiều người Việt hơn để rèn luyện sức khỏe!

[@Trungtd.1]

Dạo này clip chất lượng quá anh ơi, hy vọng anh có thêm nhiều clip như thế này nữa!

[@PhuongAnh-qh4pv]

Tiếc là tới bây giờ mình mới xem clip này 😢cảm ơn anh đã chia sẻ

[@ThangLe-dc6kq]

Video rẩt hữu ích cho những người mới bắt đầu tham gia vào bộ môn calisthenics này, hoặc với những người đã tập lâu hơn rồi có thể sử dụng các bài tập này để warm up. Nếu như kênh mình có thể quay video các động tác rồi thu âm hướng dẫn sau thì mình thấy video sẽ chất lượng hơn rất nhiều!

[@shomi9653]

10 bài tập này mà đối với những người tập lâu năm rồi thì cũng nhẹ thật nhưng mà cũng nên tập để bổ trợ vào các nhóm cơ cần thiết cho việc thực hiện skill và tăng sức bền

[@nguyenphuoc3153]

Đúng những bài em đang cần, thể lực yếu nên tập những bài ntn, cảm ơn anh

[@tunghoang1700]

Rất hữu ich, cảm ơn anh.

[@thienvuong.cristiano]

Dạ cảm ơn anh đã chia sẻ ạ

[@vantran7688]

chất lượng em bỏ qua tất cả mà tập toàn bài chính luôn

[@thanhthuongle8239]

Hay đúng đấy mình cũng kg tập mấy bài đó vì mình thấy nó khóa khớp

[@nguyentrongphannhatthptchu8315]

Hay wa anh ui

[@tungtin2772]

Hay quá, thanks anh

[@djmusic1914]

Hướng dẫn tập planche đi a

[@VNSWC]

Trên kênh có danh sách video về planche đó e

[@KienNguyen-ye3tt]

A làm bài tập với bánh xe đi ạ

[@thangbach7244]

chủ tịch nên đính những video nhắc đến vô luôn để ae ko mất công tìm

[@Keldeo-gx]

3:05 sao bài này giống bài scapular push up vậy nhưng nhiều người nói nó tốt cho vai và lưng, trong video nói là vai và ngực. Mk cũng hay tập bài này lúc khởi động khớp vai

[@bihana3761]

Trông như kiểu đây là mấy bài khởi động nhể

[@myo1559]

Xin cho hỏi: 1. Mỗi động tác tập bao nhiêu sets và mỗi set bao nhiêu reps. 2. Ở vị trí hold giữ trong bao lâu. Xin cám ơn nhiều.

[@trungdungbui408]

bổ ích quá ạ

[@anhmaixuan6573]

Anh chỉ cách tập giảm mỡ toàn thân đi

[@vuthien9342]

Nếu tập 3 set, mỗi set 15 rep thì có ổn ko a.. người em cũng hơi yếu. E mới bắt đầu tập. Em cảm ơn a

[@nxcftu13]

thanks anh nhiều

[@thaidoan5667]

Chủ Tịch dạo này trẻ ra đẹp trai ak ❤

[@vankhoaofficial5228]

ANH LÀM CLIP CHIA LỊCH TẬP ĐI

[@hieuau6704]

Thời gian cho các bài tập thế nào là tốt sếp ơi

[@ptrinh8863]

phòng đẹp thật

[@kaybanhbao1066]

Mún dùng tay đu người lên ngầu lém

[@xuansang951]

Sao a ko thử lồng tiềng cho video, vừa tập vừa nói thì ko truyền đạt hết ý đâu ạ, a thử kết hợp 2 cách xem sao, e nghĩ làm vậy sẽ đem lại hiệu quả hơn cho chất lượng video

[@WR1317]

Hợp lí.

[@VNSWC]

Mình nhiều việc quá nên quay vậy cho nhanh thôi. Tự làm tự edit nến tốn thời gian lắm :(

[@xuansang951]

chất lượng quan trọng hơn số lượng pk sếp?

[@VNSWC]

AE có tập bài nào trong 10 bài tập trên không?

[@vytran1954]

đều có hết anh ơi, video rất hay. 💪💪💪 #calisthenicforever

[@HuongPham-dg4ln]

Cho em hỏi lúc tập cường độ cao cơ bắp rất cứng như thế là sao ạ

[@phuongvu8091]

Thì hãy nghỉ vài phút thả lỏng, giãn cơ

[@quangphucinh5639]

Tốt quá

[@VNSWC]

cứng tạm thời thì là cơ hoạt động do tập luyện. Nhưng nếu cứ cứng mãi thì bạn cần phải giãn cơ nhé. Để cứng mãi là ko tốt đâu. Bị căng cơ đó.

[@trachpham7906]

Lam sao de trong chuoi ko da a?

[@VNSWC]

trên kênh phần danh sách có hướng dẫn về handstand nhé

[@minhkhoi_sw]

Chủ tịch nên chèn thêm ít nhạc nền

[@Clone12395]

Clip hướng dẫn kêu chèn nhạc..

[@thinguyeninh2028]

A cao mét mấy v ạ

[@cuayou3584]

Clb anh ở đâu vậy ạ

[@VNSWC]

facebook.com/SUNMovementVN thông tin đây bạn nhé

[@haiang6949]

tay sau nét quá chủ tịch :)))

[@hihihehe8888]

Ăn đủ protein thỳ lên. Nói chung ng thế này là ông này bắt đầu dùng whey và đạm Khá tốn kém. Tiền ăn càng nhiều càng đẹp