VO2 Max-Test: Hur jag tränar inför Everest

[@nisseurrutia3276]

Jonas I can only applaud you, the effort, motivation and discipline in your routines is incredible...👏👏👏👌 I just ask you to put subtitles in Spanish🙏 I support you from the southern end of the planet... a hug 🌬🍃🏔🏔🇨🇱 ▶️❄️🇸🇪💕

[@aventyrskonsulterna]

Bra avsnitt! Kämpa på!

[@naprapatjonas]

Tack så mycket! Kul att ni tyckte om det. Är det något av mina förberedelser ni önskar se mer av? 🙏🏼🤠

[@lottabrynolfssonoberg3201]

Hur är upplägget på maxtestet i detta fall? Är det en fast fart och ökningen sker i lutningen? Eller fattade jag fel? Tar du nått tillskott som kan främja ökad testo eller sker det i det du nämnde?

[@naprapatjonas]

Exakt! En jämn hastighet men där lutningen ökar med jämna mellanrum. Bra fråga! För testosteronnivperna så kommer jag att öka mitt intag av D-vitamin, Zink, Ashwaganda samt Omega 3 och Kreatin. Samtliga från Holistic Men grunden är att ge kroppen kvalitativ återhämtning. Nedvarvning innan läggdags. Bra och kvalitativ sömn. Hård träning. Bra kost! Och pauser med stillhet i vardagen 🙏🏼☺️

[@dylancarlson7915]

Ska du klättra med eller utan O2?

[@naprapatjonas]

Med O2! 🙏🏼😤

[@dylancarlson7915]

@@naprapatjonas okej! Får man fråga varför du inte väljer ett 6500 m högt berg utan syrgas istället? Samma fysiska utmaning som 8800m med O2

[@lottabrynolfssonoberg3201]

@@dylancarlson7915 tror han redan varit upp på några berg utan syrgas 😊

[@hugosvenstedt]

Vilket sorts blodprov var det du gjorde?

[@naprapatjonas]

Det är ett ganska omfattande analys där jag får värden inom många hälsoområde ; hjärta & kärl, blodsocker, blod & järn, vitaminer & mineraler, inflammation, sköldkörtel, hormoner, lever, njure och även muskler och leder 🙏🏼

[@hugosvenstedt]

@ har den något namn?

[@uffel66]

Är det syd eller nordsidan du ska klättra?

[@naprapatjonas]

South Col - sydsidan/Nepal 🙏🏼🤠

[@uffel66]

@@naprapatjonas Lycka till! Icefall😬

[@naprapatjonas]

🙏🏼😅