Total återhämtning - vilodag med behandling, bastu, isbad & sound healing -S03E04

[@pleasurehabits]

Så mysigt avsnitt, tack för påminnelsen av vikten av återhämtning och hur återhämtning verkligen kan vara något rituellt. Skogen är min källa för återhämtning, även lek och skratt (jag och min man brukar älga ner för snöiga berg och det slutar alltid med skratt och livsenergin är påfylld! Mmm 🙏🏻

[@ann-louisenelin5358]

Så fantastisk att få följa dig på den här resan 😊 Di inspirerar och ger mig bra tips på både träning och återhämtning 🥰 Ser fram emot fler videos från dig på din kanal. 🧡

[@madeleinestenslind4643]

Så otroligt intressant och roligt att följa din resa. Också kul för mig som spec.SSK med stort hälsointresse att följa dina testresultat 🤩 Får gärna komma avsnitt varje dag 😂🙌🏻

[@naprapatjonas]

Vad kul att höra Madeleine! Kämpar på här med träning och allt så ett i veckan är max just nu 😮‍💨😅 Hur är allt med dig? Hoppas bra! 🙏🏼💪🏼🤠

[@fabiansalohellstrom8165]

Älskar verkligen den här serien!

[@naprapatjonas]

Vad glad jag blir Fabian! Är det något du önskar se mer av från förberedelserna? 🙏🏼💪🏼🤠

[@DavidKringlund]

Fantastiskt avsnitt! Gillar att man får följa dig en hel dag och ta del av dina och gästernas tankar längst vägen. Tack Jonas

[@naprapatjonas]

Kul att du kollar David! Skulle vara kul att ha med dig på ett hörn och du får visa mig hur jag ska pimpa mina proteinshakes som ett proffs 🙏🏼💪🏼😍🥂

[@DavidKringlund]

@@naprapatjonas sannerligen! Bara att hojta till om du har idéer så kollar jag vidare på dina fenomenala avsnitt under tiden 👌

[@Goggen1969]

Mental avslappning använder jag mig av . Lyssnar på en podd Lar Erikk Uneståhl började med detta i 15 årsåldern. Samt gå ut i skogen. Njuta.❤

[@naprapatjonas]

Mental avslappning är underskattat! Och gör verkligen skillnad 🙏🏼💪🏼☺️

[@fridamonlund]

Kjempebra episode, Jonas! Det er fint å få påminnelsen om at hvile og restitusjon er kjempeviktig og det er fint at du deler hvordan en skikkelig hviledag kan se ut. Gleder meg til å følge med videre!

[@naprapatjonas]

Vad fint att höra Frida! Vila och återhämtning är verkligen viktigt - vare sig man tränar mycket eller bara vill ha bra energi i sin vardag 🙏🏼☺️

[@dainamateika]

Det känns som julafton varje gång du eller Jonna lägger upp 🤍 mer mer mer!

[@KristoferPalm]

Härligt med bastu! Jag avslutar nästan alltid arbetsveckan med bastu på fredagar. Om inte barnen är med så lägger jag mig ner på britsen, häller på en skopa vatten på grillen, blundar och njuter! Ska prova att lägga till lite eteriska oljor. Har du något tips om man vill bli så där skönt avslappnad efteråt?

[@naprapatjonas]

Låter som en väldigt fin fredagsrutin och som en skön start på helgen! Menar du tips om just vilka dofter och eteriska oljor? 🙏🏼

[@KristoferPalm]

@ ja precis

[@martinl7933]

Var köper du dina eteriska oljor? 😊

[@naprapatjonas]

Många köper jag på Naturkosmos, men även Vattumannen och andra ställen 🙏🏼✨

[@martinl7933]

@naprapatjonas har du några favoriter att rekommendera?

[@hugosvenstedt]

Jag har köpt ett bastutält som jag kör i trädgården med ett kallbad bredvid. Sen slår jag på en podd och kör några rundor.

[@naprapatjonas]

Vad fint med bastutält som du kan slå upp så nära kallbadet. Hur varmt kan du få i tältet. Vet du det? 🙏🏼☺️