Vodena meditacija - Dihanje

Meditacija z dihanjem je osnovna vaja čuječnosti (angl. mindfulness). Gre za trening pozornosti, ki je prijazno in sproščeno zasidrana v ta trenutek. Je metoda, ki znanstveno dokazano vodi v bolj pozitivni afekt, niža stopnjo stresa in napetosti v telesu ter izboljša kvaliteto spanca. Vabim vas, da poskusite; in v primeru, da začutite njeno dragocenost, meditacijo vključite v svoje dnevne navade kot majhen korak k bolj spokojnemu življenju.
Več o čuječnosti in o meditaciji z dihanjem lahko preberete tudi v moji knjigi z naslovom Znanost mirnega življenja: emka.si/produc...

[@majdanovacan5787]

Knjigo že berem, sedaj delam vaje z vami; vse za mir v glavi in srcu. Dragi David, želim vse dobro vam in vaši družini! 🥰👍

[@DavidZupancic]

@@majdanovacan5787 hvala Majda! Vse dobro tudi vam in vašim :)