VOICI la QUANTITE de PROTEINES dont vous avez réellement BESOIN

[@cobblepot93]

J'ai vu plusieurs vidéo sur le sujet, t'es le seul a parler de la masse grasse quand on parle de kilos de poids de corps et qui détail. merci !

[@Mickael-qt9ni]

Jamecorp depuis des années...

[@aabdelaazizlaalaoui4054]

J'ai vu plusieurs vidéo sur le sujet, t'es le seul qui détail. merci !

[@MyproteinFR]

Avec plaisir 👍

[@mickaelpm]

Toujours très intéressant. Et surtout c'est très accessible afin de comprendre les différents sujets.

[@LPFAN487]

Merci Nicolas, c'est très clair et détaillé comme toujours. ✌️

[@anne-sophieNOC]

perso ca fait 12 ans que je fait de la musculation et j'ai toujours consommé 2.8gr de protéines sans soucis et ca me permet de rester séche toute l'année. =)

[@Bubblebrune]

Wow bravo ! Peux-tu me donner un exemple de repas stp ? Je ne parviens pas à manger 1,8

[@sosomckayne6579]

Enfin une vidéo clair est qui semble véridique ! Merci 🙏

[@tephoo8047]

😂 venant d'un commercial bien évidemment

[@faizaben2004]

La musique de fond dérange !

[@quelquun7359]

Super clair merci !

[@vince3613]

Top Nicolas merci 💪🏻😊

[@alexlechat2074]

Pourquoi la cloche??? Mer qd même pour la vidéo 👍

[@alexlechat2074]

Sans la musique ce serait mieux mais merc pour les infos😂

[@Tapyan1]

Perso je suis à 1g par kg de pdc depuis 2ans, aucune perte de masse quand je ne m'entraîne pas et bonne prise de masse lorsque je m'entraîne. J'ai doublé mes perf au squat soulevé de terre et quasiment au bench

[@Rai-buu]

Félicitations ! 🏋️

[@Tapyan1]

@@Rai-buu merci :)

[@Rai-buu]

@@Tapyan1 J'ai une question, qu'est-ce que tu manges durant tes PDM ? Quels sont les aliments avec le plus de calories ?

[@Tapyan1]

@@Rai-buu je ne cherche pas l'hypertrophie, mais plutôt la force, du coup je ne fais pas de Prise de masse, je suis capable de prendre de la muscle musculaire tout en perdant du gras, donc je ne fais pas ce genre de programme. Je te dirais de manger suffisamment de protéines, de glucides et de bon lipides, dormir 8h par jour en moyenne dans la semaine, oublie pas les légumes évidemment.

[@Tapyan1]

@@Rai-buu sinon bah en protéine, je mange 100g de poisson, viande, ou poulet, midi et soir, sinon 200g de skyr nature si flemme. Pas de collation. 2 oeufs le matin ou 30g d'emmental, ou 30g d'amande, cacahuète ou ce que tu veux de noix.

[@devilsadvocate2643]

Vidéo symp, et assez a jour. Mention spéciale pour les sources en vidéo. Par contre la musique ghetto etc est, un trop forte, et deux vraiment saoulante sur une vidéo aussi "longue".

[@MyproteinFR]

Merci pour le retour !

[@trueduke2515]

Qu'en est t'il de la protéine végétale par rapport à la whey?

[@MyproteinFR]

On t'invite à aller voir la vidéo que l'on a publié sur la chaîne : Protéine VÉGÉTALE : Aussi EFFICACE que la Whey ?

[@EliZaza1004]

Bonjour, J’avais plusieurs questions, est-ce possible de m’éclairer s’il vous plaît ? Je suis actuellement en période de sèche et je voulais savoir si je pouvais tout de même faire de la musculation en salle ? Et pour ce qui est apport en protéines, je dois consommer un shaker de Whey dans la journée pour arriver à mon apport journalier, mais je ne sais pas quand le consommer dans la journée. Dois-je le prendre dans la matinée en guise de collation, ou alors obligatoirement après ma séance de sport en fin d’après midi ? Sachant que je dîne assez tôt le soir, je trouve que la prise de la Whey après ma séance de sport, et trop rapprochée à mon dîner du soir. Je peux peut être me tromper. Je vous remercie pour votre aide !

[@MyproteinFR]

Il faut bien évidemment faire de la musculation lorsque l'on sèche si on ne veut pas perdre de muscle. Le meilleur moment pour prendre son shaker de protéines est le moment qui te correspond le mieux, la prendre le matin en guise de collation est une bonne idée si c'est accompagné d'une source de glucides et de lipides (exemple : banane et quelques oléagineux) On a fait une autre vidéo au sujet des protéines que tu peux retrouver sur l'ecran de fin de la vidéo si jamais tu as d'autres questions.

[@j.roiatti1645]

Le Stress mécanique est indispensable pour sécher ou perte de poids.. les muscle est celui qui brûle le plus de calories même au repos après un entraînement Déjà t’es aliments doivent être qualitatif, baisser ses glucides et augmenter protéine et lipides qualitatifs bien évidemment ! Plus tu la Hera d’aliment solide plus taïga de bon nutriments, les shaker c’est bien gentil mais ça vaut pas une vrai source de protéine solide comme les œufs! Le matin déjà faut un petit dej salé , pour ma part 4oeufs complet ( oui le jaunes et ttes nutritif et très bon cholestérol ) avec demi avocat une tranche de pain complet avec carré frais et noix de cajou avec un kiwi et café 👌🏼👌🏼👌🏼🔥

[@EliZaza1004]

@@MyproteinFR merci pour votre réponse ! Justement je ne sais pas vraiment le meilleur moment pour prendre le shaker. Si je le prends le matin en guise de collation autour de 9h30, je ne fais pas ma séance de muscu avant 16h30 l’après midi. J’ai toujours pensé qu’il fallait prendre le shaker après l’entraînement justement. Donc c’est pour cela que je suis un peu perdue. Dans la journée je ne suis qu’à 3 repas par jour, donc en calculant mes protéines totales, je n’arrive pas à la quantité que je devrais avoir…

[@TheBboyspidav]

Salut Nicolas j'ai une question moi le faite de prendre de la whey sans faire de sport est-ce que c'est recommandé ? est-ce que cela nous fait prendre du poids plutôt ou ça n'a aucun impact ? merci pour ta réponse ^^

[@MyproteinFR]

La whey est une source de protéines, et si tu ne dépenses pas ces protéines par l'exercice, elles peuvent contribuer à un surplus calorique, ce qui peut potentiellement entraîner une prise de poids (c'est pareil que si tu manges un blanc de poulet en plus). Cependant, si tes apports caloriques totaux sont contrôlés et adaptés à tes besoins, la whey ne devrait pas avoir d'impact significatif sur ton poids. Elle peut même être bénéfique pour compléter ton apport en protéines si nécessaire.

[@TheBboyspidav]

@@MyproteinFR merci infiniment pour votre réponse 🙏

[@MyproteinFR]

@@TheBboyspidav avec plaisir!

[@Gosti98]

Quelque point faux... Notament, 4'05'' que "les protéïnes en excès ne sont pas stockées mais éliminées", eh ben non, elles sont transformées et stockées en graisse tout comme n'importe quelle calorique en excédent.

[@selibererdunpoids]

peut etre qu'il parlait des acides aminés, mais pas des calories. enfin je fais qu'une supposition, je ne sais pas si ce que je dis a une logique !?

[@ArnaudMercier-t2u]

en ayant 2g de prot dans la journée dans la journée en comptant tous les aliments, pates, légume, etc , est ce que c'est bon ou les aliments comme les pates ne contiennent pas de protéine assez qualitative?

[@kevkev6740]

Pas de protéines dans les pâtes!

[@ArnaudMercier-t2u]

Si 13g dans les complètes

[@MyproteinFR]

Tant qu’il y a une majorité de protéines d’origine animale dans tes repas, le reste se complètera aux protéines végétales 🙌

[@ArnaudMercier-t2u]

@@MyproteinFR donc je peux dépasser les 2g si mes protéines ne sont pas d'origines animales? il faut que les 2g de prot soit uniquement des protéines avec tous les acides aminés?

[@leopatisserie4183]

@@ArnaudMercier-t2uoui et dans les pâtes ni. Complète il y a aussi de la protéine .

[@Mickael-qt9ni]

Tous differents tous des prog differents et tous des objectifs differents.... Essayez analysez Essayez analysez.. et fermez là 😉

[@BreezyShadow]

Les gars prenez pas vraiment en compte cette vidéo. C'est une video sur la proteine par une chaine qui vends de la proteine

[@Bouri110592]

Merci Élise Lucet

[@BreezyShadow]

@@Bouri110592 merci bouri

[@Kyoku78]

D accord.... Tu sais qui c'est Nicolas Ott ??!! Si t as encore des conseils comme ça , on peut t'inviter à dîner mercredi soir....

[@MyproteinFR]

On essaie d'être aussi neutres que possible dans nos vidéos. C'est pour ça qu'on cite les études utilisées. Et au cas où tu te demandes, aucune des études en description n'est financée par Myprotein ;)

[@Mdelosoymadrono]

Une bonne fourchette pour la plupart sera de 1.8 à 2.2 par kg de MASSE MAIGRE ( si vous faites 70 kilos entre 15 et 20% de body fat il est inutile de manger 140g de proteines puisque vous avez 1 à 13 kilos de gras. Donc bous devriez être max vers 120g. Mtnt tant que le total calorique est respecté c'est pas la mort d'être plus haut mais dans une optique de prise de muscle ça sert à rien. Et on compte tous pas juste les proteines animales c'est pas pour rien si dans l avoine etc y a des prots c'est pas inventé ou pour faire beau.

[@amadeusforex988]

C'est dommage qu'un grand professionnel comme Nicolas Ott puisse être affilié à votre marque de "protéine" ou les matières premières sont plus que néfaste pour la santé. Entre pesticides, émulsifiant et d'autres molécules de ce genre. Un conseil, ne prenez rien chez eux

[@demosfr6669]

Tg y’en a qui ce dope on leurs dit rien donc laisse nous bouffé

[@jojolasticot7595]

diététicien > nutritionniste

[@usefultools-h3l]

bonjour j'aurai une question ? j'ai commander sur votre site et on me dit que j'ai 16euro sont rembourse ... c'est vraiment vrai ?

[@Paco-ht5gu]

Peut- on également prendre une grande quantité de whey en une seule prise?

[@MyproteinFR]

On t'invite à aller voir la vidéo KZbin que l'on a fait : La PROTÉINE en poudre : Dangereux ? (On répond à TOUTES vos QUESTIONS)

[@talinnkharus4550]

Limpide

[@LePatrioteNoWoke]

Heu par contre les protéines non utilisés sont stockés sous forme de graisse, j’étais à 2g et là je suis passé à 1.8g et je commence à perdre.

[@aarrmo]

Ouvre un bouquin stp

[@MyproteinFR]

Si tu commences à perdre du poids maintenant, cela signifie que tu n'étais probablement pas en déficit calorique auparavant. Cela aurait eu le même effet si tu avais réduit tes glucides ou tes lipides.

[@LauB88]

Impossible.

[@LePatrioteNoWoke]

@@MyproteinFR Oui je pense aussi mais j'étais déjà extrêmement bas en glucide donc je me suis dit que les protéines étaient la seul chose qui restait à baisser. Le truc c'est que de baisser de 20g de protes + faire du cardio a fait que mon corps a d'abord tapé dans le muscle donc j'ai fondu un peu ça fait chier.

[@LePatrioteNoWoke]

@@LauB88 Ferme la et continue de donner ton pognon à my prote comme un pigeon. Tout ce qui n'est pas mobilisé ou utilisé est stocké, chut. Donne-moi tes sources abruti.

[@MegaItsBrandon]

Par contre faut m’expliquer comment atteindre ça CHAQUE JOURS. Je dois atteindre 150-200 g de protéines chaque jours je trouve ça énorme…

[@MyproteinFR]

Tout dépend de ta diète, si c’est trop difficile, les compléments comme la Whey peuvent être très utiles 🙌

[@MegaItsBrandon]

@@blackcat7827 Ben justement si je fais 100,2 kg

[@krltokrlto8220]

200g de poulet midi et soir + des oeufs le matin et tu y es

[@hadrienmry1052]

C'est juste normal mdr

[@MegaItsBrandon]

@@hadrienmry1052 Tu connais pas ma morphologie, ni combien de temps je m’entraîne, ni si j’ai peu ou beaucoup d’appétit … mais tu me sors un « c’est normal » mdrrr OK Arnold

[@braqtruth]

Pk c'est toujours ceux qui n'ont pas de grandes et solides connaissances qui ont une tribune, une certaine audience pour exposer leur ignorance au plus grand nombre ??? Dans quelques années qd le buisness et la censure seront une ancienne histoire triste, les réelles connaissances pourront enfin éclore et ce discours paraîtra très bête, naif, obsolète !!!

[@mazewhite8687]

Vu le propos de ton commentaire, et ta façon d'écrire, visiblement ce n'est pas toi qui les a ces fameuses connaissances...

[@braqtruth]

@@mazewhite8687 si au moins tu savais que tu n'sais pas tu paraitrais moins idiot

[@braqtruth]

@@mazewhite8687 pas la peine de te demander si tu connais un naturopathe du nom de Fauveau 😅

[@mazewhite8687]

@@braqtruth C'est toi qui parle d'être idiot, alors que n'est pas capable d'écrire une simple phrase correctement ! 🤭

[@braqtruth]

@@mazewhite8687 continue de regarder le doigt car la lune pour toi est hors de ta portée

[@TheNoFake]

si vous pouvez arrêter de bouger ta tête de droite à gauche quand tu t'exprimes mon cou tant remerciera , on dirait un combat de boxe en évitant des jabs