Voici pourquoi tu n'arrives pas à poser tes limites

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Un manque de limites nous fait sentir :
- Fatigué
- Frustré
- Stressé
- Manque de confiance
Un limite : dire NON
Une vie heureuse quand on sait dire NON.
Créer des limites saines.
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Nos croyances antérieures ?
Notre programmation
1/ Si je mets des limites je vais passer pour un égoïste
C’est l’inverse : vous serez moins égoïste en ayant des limites
Explication :
On préfère avoir des ressentiments (en vouloir à l’autre), plutôt que de se sentir coupable :
- On nous demande quelque chose qu’on ne veut pas faire
- On dit oui
- On pense « ils m’ont fait dire oui »
- On leur en veut
Question :
« Qu’est-ce qui est le plus égoïste entre le ressentiment et la culpabilité »
J’en veux à quelqu’un pour ce qu’on m’a fait faire, alors que je pouvais juste dire non.
Bonne nouvelle, on a pas à ressentir :
- Culpabilité
- Ressentiment
Avoir des limites, ce n’est pas égoïste.
2/ C’est mal de blesser les sentiments des gens
Il faut parfois blesser les gens pour éviter le pire ensuite.
On peut quitter une relation :
- Pour ne pas avoir dit non
- Sans qu’ils comprennent
- Ou on explose
- La plupart de nos colères viennent d’un manque de limites
Vous n’êtes pas responsables de sentiments des autres.
3/ Il FAUT se justifier et répondre aux questions des autres
Quand on vous demande un service et que vous ne pouvez pas :
- Vous vous justifiez
- Vous en ajoutez des tonnes
- Vous proposez une alternative
- Vous en donnez plus qu’il n’en faut (cadeaux)
- Vous mentez
… vous avez peur de blesser l’autre
Vous passez plus de temps à vous soucier de LEUR ETAT EMOTIONNEL
Que du votre
On est pas responsable de leur gestion de la frustration
La liberté de ne pas donner de raison.
Et vous quand vous posez une question ?
Un pas après l’autre
Apprendre à ressentir puis à trouver des raisons après
On pense que pour être aimé il faut tout donner à l’autre :
- Ça donnera l’inverse
- Ça ruine les relations
- Ça baisse le respect
4/ Les gens qui demandent tout le temps sont des monstres
Tout le monde n’a pas les même limites
Enseignement de notre enfance
Vous êtes vu comme la personne qui dit « oui », alors ils continuent
Alors qui est la personne qui ne se comporte pas de manière appropriée ?
Exemple :
- Soirée
- Service business
- Déménagement
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5/ Se blâmer quand on fait une erreur
Prendre la responsabilité
Aller de l’avant
J’ai loupé XYZ alors :
- Je suis nul
- Qu’est-ce que les gens vont penser
- Ils ne m’aimeront plus
Bon réflexe : « je suis désolé de m’être trompé » et FIN
Danger :
- Se tourner en victime pour ne pas froisser les autres
- Prendre tout sur soi
- « Je suis désolé de t’avoir causé de la peine »
- « Pourquoi tu passes du temps avec moi alors que j’en vaux pas la peine »
▬▬▬▬▬▬▬ 👀 QUI EST ANTOINE PEYTAVIN ? ▬▬▬▬▬▬▬
Entrepreneur • Conférencier • Coach international • Auteur de 2 best sellers
Souvent cité dans la presse, il a une réputation impressionnante et internationale. Il figure depuis 15 ans parmi les coach français les plus expérimentés.
Considéré comme une référence dans le milieu, il a créé plus de 200 formations et coaché plus de 10.000 personnes qui ont profité de son expertise et de ses stratégies efficaces.
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