Voiko vain YKSI sarja riittää lihakselle?

Рет қаралды 4,021

Konna

Күн бұрын

Пікірлер: 25

@KonnaIRL 9 ай бұрын

Oletteko kokeilleet High Intensity treenaamista?

@leonidas1093 9 ай бұрын

Vuoden jo tehny!

@KonnaIRL 9 ай бұрын

@@leonidas1093 Onko tullut hyviä tuloksia?

@leonidas1093 9 ай бұрын

@@KonnaIRL toiminut itelle parhaiten!

@feradyordanov3986 9 ай бұрын

kyllä käytän sitä parhaillaan. Mike menzer oli oikeassa ja arnold väärässä. Itsekkin olin ennen volyymi treenaaja

@MatthewzonMatthewzon 9 ай бұрын

Olen kokeillut, mutta Miken ansiosta tajusin että treeminen salilla on silkkaa ajan hukkaa ja jatkossa keskityn intensiiviseen roskapussien viemiseen. Shaboom!

@laitsu7321 7 ай бұрын

Erittäin hyvä video ja oikeastaan joka asiasta ollaan samaa mieltä. Aikanaan sali treenejä aloitellessa sitä tuli hinkattua vaikka kuinka sarjoja ja useita kertoja viikossa. Jossain kohtaa kuitenkin aloin huomaan että olo alkaa oleen vain väsyneempi sekä tulokset tulivat alaspäin jolloin jossain kohtaa myös aloin kokeilemaan oma aloitteisesti että olisiko vähempi treenaaminen parempi idea. Olen treenannut nyt useamman vuoden joka toinen päivä ja nyt olen taas harventanut treenaamista välillä joka kolmanteen päivään. Ikää 34v (naturaali treenaaja)....nykyään treeneistä saa niin rajusti irti verrattuna aikaisempiin vuosiin että nykyään 1 raju sarja vastaa noin 5 vuotta sitten 2-3 vastaavanlaista sarjaa. Ja se että treenaamis päiviä ja treeni sarjoja on tullut vähennettyä niin voimatasot ovat heti nousseet sekä kroppa tuntuu kehittyvän myös lihasmassan puolesta myös paremmin👍.

@Topsiekku 9 ай бұрын

Niinhän se itelläkin aikanaan nuorena oli että ei millään meinannu päästä 150 kiloon penkissä, mutta ku lopetti toisen rinta/ojentaja treenin tekemisen niin tulokset pompsahti ylöspäin, lähelle 170 kuntoa. Liika on liikaa. Lihasryhmien välillä voi olla eroja että kuinka usein niitä viikossa pystyy treenata niin että palautuu.

@hc-sofar4289 9 ай бұрын

erittäin hyvä ja kiinnostava video 😎

@lore6362 9 ай бұрын

olis sulle mielenkiintonen tuote testattavaksi, tilasin sali kaverin kanssa purkit Stacker testo 4HD (testoboosteria) en ole varma johtuuko tästä kamppeesta mutta molempien kyykky 1rep max nousi 20kilolla ja ei muutettu jalka treeniä millään tavalla, myös maastaveto nousi 10 kilolla 2 viikon jälkeen ja itse en edes treenannut maastavetoa tuolla välillä. Olis mielenkiintonen jos tekisit videon noista naturaaleista testoboostereista.

@Topsiekku 9 ай бұрын

Pudotusarjassa penkissä tulee muutamien sekuntien tauko väliin kyllä, onko kumminkin kyse useammasta sarjasta mutta todella lyhyellä sarjatauolla, se riippuu miten sen aattelee. Kuinka lyhyt sarjatauko pitää olla että se lasketaan yhdeksi ja samaksi sarjaksi..

@epictetus420 9 ай бұрын

7:15 madcow 5x5, aiettä sillä nostettiin penkistä 100kg 15v

@Supmayn 8 ай бұрын

Millon q&a videoo konna?

@mordumbladezz5836 9 ай бұрын

Treenaatko molemmilla kerroilla esim penkille vain yhtä liikettä ja miten toteutat progression?

@teromartikainen9315 9 ай бұрын

Mää toivon, että sää oot naturali etkä feikki naturali sillä se antas toivoo, että hyvällä genetiikalla voi vielä päästä ees jonkinlaiseen kuntoon ja enkä mää sano, että itsellä olis mitenkää hyvä genetiikka tähän, mutta kun ilmeisesti Mike Menzerikin vain jotain käytti.

@ranpe2496 9 ай бұрын

Voisiko tässä esimerkiks toimia vanhakunnon arnold golden six? Jos sen teki 1-3krt viikossa?

@zebrakki668 9 ай бұрын

ei se mikä on optimaalinen tieteellisesti vaan se mikä on optimaalinen itselle. Tämänkuin opin niin tulokset ovat parantuneet huomattavasti verrattuna edelliseen reenaus tyyliin.

@pekkapiira5165 9 ай бұрын

1×30 toistoa, siinä tulee alkutoistoissa lämmittely ja lopputoistoissa pumppi. Ja väihntään 2 välipäivää, sekä jalat,vetoliikkeet ja työntöliikkeet, eli koko kroppa kerralla, mielellään eri liikkeitä kolmen kierrolla ja aloitus aina eri, esim , ma, työntö, to, veto, ja su,jalat. ke,...Tai sitten pitemmällä palautuksilla,(välipäivillä) niinkuin videon herrasmies mainitsee..