Volleyball - Block

[@christianthomas5956]

Aaaaah Sommerferien sind rum :-) endlich neuer Content

[@diesportlehrer]

😏🤙😎

[@B-S-K]

Egal ob beim Beach oder in der Halle: ich habe beim Blocken sehr viel Angst vor dem Ball. Hab Sorge um meine Finger. Kann auch nicht hochgucken, denke, ich kriege den Ball ins Gesicht. Daher springe ich quasi blind hoch, Augen zu, Kopf nach unten (und meistens zu früh oder zu spät)... das wird natürlich nix. Wie kann ich das Problem lösen? Wie diese Angst loswerden? Was kann ich tun?

[@diesportlehrer]

Das schließen der Augen ist ein angeborener Schutzreflex und kann nur durch sehr viel Übung reduziert werden. Torhüter, Kampfsportler oder auch Volleyballspieler beim Block werden immer wieder mit diesem Schutzmechanismus konfrontiert. Dennoch kann man durch Gewöhnung und Erfahrung das Blinzeln bewusst reduzieren. Der Reflex kann nämlich durch eine wiederholte Konfrontation mit dem gleichen Reiz abgewöhnt bzw. reduziert werden. Die Habituation (also Lernen durch Gewöhnung) ist aber ein langwieriger Prozess und sollte daher ins Training mit eingebaut werden.

[@yluucaa7546]

Es klingt vlt komisch, aber ich würde dir empfehlen, dir einen anderen Spieler zu nehmen, der leichte Bälle kurz über die Netzkante wirft und du probierst sie zu Blocken. Dadurch bekommst du Gefühl für den Block und wirst nicht mehr so ängstlich

[@yluucaa7546]

Ich hatte tatsächlich auch das Problem, allerdings als ich meinen ersten zufälligen Block hinbekommen habe, war das Gefühl schon fast weg.

[@niemand7689]

Wann darf man blocken ? Also nur wer vorne steht und kein Aufschlag, aber was gibt es noch für Regeln ?

[@diesportlehrer]

Hallo, schau dir doch einfach das Video Volleyball Regeln an (kzbin.info/www/bejne/qGTIpJepd5uCp6s) hier findest du die wichtigsten Regeln im Volleyball. Mit sportlichen Grüßen DieSportlehrer

[@KuryBatterie-u.Ladesytem-mx7sj]

Hier ist aber viel falsch

[@diesportlehrer]

Wir sind auf deine konstruktive Kritik gespannt.

[@KuryBatterie-u.Ladesytem-mx7sj]

Also die Ausholbewegung der Arme nach hinten sollte man unterlassen. In den Übungen macht ihr ja einen Schritt auf das Netz zu. Hochgefährlich. Die Beinarbeit wenn ihr an Netz entlang blockt, ist das jetzt dynamischer oder doch noch statischer Block. Beides geht anders. Die Informationen für Ort und Timing sollte man sich nicht aus dem Ball holen. Passives Objekt. Der Angreifer gibt alle Informationen. Blocker lesen die Bewegungen der Gegenspieler . Hauptsächlich in der Reinfolge Zuspieler Blicksprung Angreifer. Das Antizipieren spielt im Bloch eine nicht so wichtige Rolle. Zu wenig Zeit. Grüße

[@diesportlehrer]

Vielen Dank für die tollen Tipps. Ich finde es trotzdem schwierig für blutige Anfänger in jungen Jahren, hier darauf hinzuweisen, dass die Angreifer alle Informationen geben. Somit stehen uns für den Anfang der Blockeinführung lediglich Schlüsselmerkmale, die übrigens wie beschrieben aus der Fachliteratur entnommen sind, zur Verfügung. Mit sportlichen Grüßen DieSportlehrer

[@KuryBatterie-u.Ladesytem-mx7sj]

Ja um die geht es. Die sollten in der Schule vermittelt werden. Deswegen finde ich eure Übungen nicht so zielführend. Euer Sprungtest und die Punktevergabe bewerten Größe und Sprungvermögen / Talent. Dafür kann niemand etwas. Weder für den Besitz noch den Nichtbesitz. Also Schlüsselfunktion 1 am Beispiel eines statischen Block. Sprung aus einer stabilen Position nah am Netz. Hände vor dem Körper auf Kopfhöhe. Jetzt sollte der Blocksprung ( Kniewinkel ca 120 °) ohne Armschwung nach hinten erfolgen. Die Hände werden dicht am Netz nach oben geführt um sie sofort über die Netzkante in das gegnerische Feld zu führen. Übungen Schräges, reichhohes Netz. Jeder Spieler steht da am Netz, wo er mit ausgestreckten Atmen an die Netzkante reicht. Über dem Netz kann noch in ca 20 cm Abstand eine Gummischnur gespannt werden. Der Spieler soll den Blocksprung ausführen ohne die Schnur zu berühren. Dann paarweise. Einer wirft einen Ball dicht am Netz von unten nach oben.Der Blockspieler soll verhindern, daß der Ball die Netzoberkante überquert. Wie viel Mal schaffe ich von bspw 20x den Ball am Überqueren der Netzkante zu hindern. Jetzt bewerte ich die Ausführung der Aufgabe und nicht Größe,Talent. Schlüsselfunktion 2. Ort / Timing Wieder reichhohes Netz. Je ein Angreifer auf Pos 2 und 4 mit Ball eventuell auf einem Kasten zur Anpassung. Je ein Blockspieler gegenüber. Zuspieler auf Pos 3. Der Zuspieler spielt wahlweise auf Pos 2 oder Pos 4 über oder hinter die Angreifer. Die werfen sich der Ball selber kurz an und führen einen Schlag geradeaus aus. Aufgabe Blockspieler: Beobachtung Zuspieler nach Zuspiel Blicksprung Angreifer. Für Ort: Ich steche meine Hände gegen die Schlagschulter des Angreifers. Timing: Take off bei Vorschwung der Arme. Der Blockspieler der nicht blocken muss geht in die Blocksicherung. Wieviel mal schaft das Blockteam den Ball nicht auf ein definiertes Feld kommen zu lassen. Als Alternative. Sorry ist jetzt etwas lang geworden. Grüße

[@diesportlehrer]

Vielen Dank für deine ausführlichen Übungen 👍 so macht Austausch Spaß 🤙

[@AramisC-oi2bv]

Bro einfach nah vorm Netz hochspringen

[@diesportlehrer]

Hab Dank werde es beim nächsten Video etwas einfacher gestalten 🤙😎💪