Voleybolda smaç tekniği.Smaca giriş, adımlarma, sıçrama, vuruş ve düşüş.Dunk technique in volleyball

[@hakanesen6282]

Recep Hocam her zamanki gibi hiç üşenmeden tüm detayı defalarca gösteriyorsunuz. Emeklerinize sağlık.👍

Birilerine en ufak fayda saglayacaksa eğer hiç üşenmem anlatır, gösteririm. Keşke daha fazla kişiye ulaşabilsem de daha çok faydam dokunsa. Teşekkür ederim size.

[@zeynepcicek1214]

İlk defa bu kadar ayrıntılı ve düzgün bir anlatıma denk geldim hemen abone oldum ve ciddi çalışıyorum. Amatör voleybol maçları düzenleyip sahada oynuyoruz bu teknikleri deniyorum ve cidden çok işe yarıyor. Emekleriniz için çok teşekkür ederim.

Sizin gibi voleybol severlere fayda sağladığım için ne mutlu bana ben teşekkür ediyorum

[@misana.jpg1]

Hocam ne kadar tesekkur etsem azdır voleybol kursuna gidiyorum smaca ihtiyacım vardı diger videolardan pek birsey anlayamadım bu video sayesinde anında yapabildim cok ayrıntılı ve guzel anlatmıssınız

teşekkür ederim canım benim. çok sevindim senin için

[@admcolak]

Hocam tekrardan video cekmeniz güzel olmus davamını inşlah bekliyoruz

Teşekkür ederim. En kısa zamanda yenisi gelecek inşallah

[@berraozan]

hocam videolarınıza tam gaz devam!! emeklerinize sağlık🙏🏼

Aynen öyle. Tam gaz devam. Durmak yok

[@zehratumsek4818]

Elinize sağlik çok güzel bir video olmuş

Teşekkür ediyorum. İşine yaramasina sevindim

[@elifinbu]

Harika bir video 👍🏻

[@ysgayhan2657]

Videolarinizdan faydalandim

Her zaman yararlanabilirsiniz. Paylaşırsanız sevinirim

[@shinsou8322]

çok sağolun yararlı bir video olmuş tekrar vide atmanıza sevindik👍

Teşekkür ediyorum yenilerini de hazırlıyorum. Takipte kalın lütfen

[@gencosmanli1453]

Tebrikler 👏👏 hocam başarılı bir anlatım olmuş. Birde sıçrama ve havada topla buluşma zamanlamasının nasıl yapıldığı hakkında bir video çekerseniz faydalı olacağı kanaatindeyim.

Teşekkür ediyorum. Siz hangi konuda isterseniz ben hazırlarım

[@serdarerdogan149]

Süpersiniz. Emeğinize sağlık...

Beğendiğinize sevindim. Gruplarinizda paylaşırsanız çok mutlu olurum. Birilerine faydam dokunsun isterim

[@anatolia1062]

Değerli Recep öğretmenim, Ben V.K.V.L 2005-2009 dönem öğrencilerinizden biriyim. Zamanında sizinle birlikte bando takımında olmaktan gurur duyuyorum ve bana voleybolu öğrettiğiniz için teşekkür ediyorum. Üzerimde etkisi olan kıymetli öğretmenlerimdensiniz. Eğer bağlantınız varsa ve görüşüyorsanız tarih öğretmeni "İlknur" hanıma bir öğrencisinden, çok sevgilerimi iletin. Onu şimdiki aklımla çok daha iyi anlıyorum. Ne şanslıyım ki sizin gibi değerli insanlar öğretmenim olmuş. Hoşça kalın.

Çok teşekkür ediyorum canım benim. Biz, sizin gibi degerleri yetistirdigimiz için çok mutlu oluyoruz. Siz iyiysen biz de iyiyiz. Siz mutluysqniz biz de mutluyuz. İlknur hocam uzun zaman önce emekli oldu. Gorusursek bir gün bu mesajını ileteceğim merak etme. Sevgiler saygılar

[@Kont9905]

Hocam harika bi video olmuş , çok teşekkurler . KZbin da gordugum en ogretici en iyi videoydu ❤️❤️❤️

Teşekkür ediyorum. Fayda saglamasina çok sevindim. İstediğiniz bir konu var ise lütfen yazın.

[@Kont9905]

Teşekkurler hocam , iyiki varsınız 🙂

Teşekkür ederim. Sizde öyle

[@beylerbeyivoleybol9650]

Emeğine sağlık Recep Hocam...Çok güzel bilgiler🙏

Cok sagolun hocam. Beğendiğiniz sevindim.

[@iklimnurgozutok4815]

Bir türlü anlayamadığım şeyleri çok detaylı ve anlaşılır bir şekilde anlattınız ki takıma seçilmem garanti oldu diyebilirim

[@williamshakespeare6554]

Hocam cok tesekkurler sizin gibisi yok, ne dileginiz varsa umarim gerceklesir siz bize yardim ediyosunuz, Allah da size yardim etsin🙏🏻💖💖

Amin inşallah. Ne güzel bir dua. Ben de hepimiz için en iyisini en güzelini diliyorum Allah'tan. Teşekkür ederim

[@muratdemirbilek8402]

tşkler hocam verimli bir video olmuş sağ olun

Ben teşekkür ediyorum. İşe yaradığını sevindim

[@caglayldrm5745]

Çok iyi anlatim hocam teşekkürler 👍

İşe yaşamasına sevindim. Ben teşekkür ediyorum. Paylasirsaniz mutlu olurum

[@rabiacaa1]

Yeni videolarinizi heycanla bekliyorum 😇

[@kubilay6746]

Uzun zaman önce tanıyıp takip etmiştim hocamızı. Şimdi şirket takımında forma giyeceğim için videolarına oyuncu gözüyle bakıyorum, bakıyorum ve diyorum ki emeğinize, yüreğinize sağlık hocam. Böyle detay, böyle muazzam anlatım ve gösterim yoktur. Var olun. Hürmetler.

[@kardeslerimxmwlla9000]

Hocam çok sağolun çok yardımcı oldu tüm videoları izledim en faydalısı sizinki oldu 🙏🏻

Yardımcı olduysa çok sevindim. Çalışmaya devam o zaman

[@mukaddesozcan9977]

Teşekkürler hocam çok açıklayıcı 👏

İşinize yarayacaksa ne mutlu bana

[@hurremiryt]

Teşekkür ederim hocam

@@hurremiryt ben teşekkür ederim

[@rabiacaa1]

Hocam çok iyi anlatiyorsunuz çok faydali videolariniz teşekkür ederiz emeginize sağlık 👏👏👏

Sizlere fayda sakladıysa ne guzel. Begeni almışsındır umarım

[@ibrahimakgunes746]

Teşekkürler Hocam

Isinize yaradıysa çalışmalar ne güzel

[@jelelo.]

Hocam çok teşekkürler sayenizde öğrendim

çok sevindim canım benim

[@ahs5209]

Hocam çok teşekkür ederim yarın maçım var. Smaç tekniğimde hata vardı sizin sayenizde düzelticem yarın inşallah-antrenmanda- emeğinize sağlık🙌🏻

Çok sevindim. Size başarılar diliyorum

[@kpopforever1866]

Hocam baya iyi anlattınız valla teşekkürler evde de deniyorum bunu ben çok iyi gerçekten adım adım gösterdiniz a aldım vidyoyu kaç defa izliyorum yarın ise maçım var okulda daha yeniyim ama her gün okulumuzda maç oluyor ortaokul baya iyi oynuyorlar bende oynamak isterim artık oynıcam herhalde çok teşekkürler hocam

İşine yaşadıysam cok sevindim. İnşallah daha iyi yerlere gelirsin

[@BeyzanurAltın-z5g]

Hocam bir şey soracağım ama cevap verir misiniz bilemiyorum ben zamanlamayı ayarlayamıyorum ve topa giderken kasılıyorum ne yapabilirim

[@mukaddesozcan9977]

Yeni videoları bekliyoruz

[@solderaesportes]

yes muito bom

muito obrigado. Saudações aos jogadores portugueses de voleibol

[@ebraresmer75]

Birde zamanlamayı nasıl ayarlamaliyiz gerçekten anlatımınınjz çok iyi ❤

Hangi teknikte zamanlama

[@ebraresmer75]

@ smaç için

Pasorun sana pas attigi andaToptan gözünü ayırma. Atilan pas nereye gidiyorsa adımını ona göre atacaksın. 1. Yaklaşım adımı, sonra uzun giriş ve sıçrama adimiyla kolunu yana aç ve vur gitsin. Zamanla olur

[@ebraresmer75]

@ teşekkür ederim hocam zaten evde sürekli çalışıyorum evde umarım yakında yapabilirim

[@nswermixx1]

selam videolarınızı genellikle izlerim ve çoğu şeyi yapabiliyorum parmak pas,manşet,plonjon,tek kol,smaç sadece servis atamıyorum onun için de böyle bir videoçeker misiniz en yakın zamanda

Daha önceki videolarimda hem alttan servis hem de üstten servisi anlattım çok işine yarayacaktır eminim.

[@nswermixx1]

tesekkurler izlediim@

@nswermixx1 disiplinli ve kaliteli çalışırsan herseyi başarırsın

[@nswermixx1]

@ sagolun hocam birde voleybol kursu olarak ne önerirsiniz ihtisasa gittim eczacibasi yada valifbank falan iyi mi

@nswermixx1 nerede oturuyorsan ona göre yonlendireyim

[@Soft.x.Bonnie]

Ben erkeğim ve bir voleybolcuyum TSK Kulübüne gidiyorum

Allah yolunu açık etsin. Voleybola devam. Birakmak yok

[@Soft.x.Bonnie]

@ çok sağolun 😊

[@elifcerenboyraz9302]

Hocam selamlar, adimlamayi videonuz sayesinde öğrendim cok teşekkürler ancak top ile smacta adimlama senkronizasyonu icin bir video daha atarsaniz süper olur 🙏

Senin icin sevindim.Video için çalışma yapacağım. Güzel bir konu bencede

[@elifcerenboyraz9302]

@ topla nasil denk gelecegimi bilemiyorum adimlamayi bilmeme ragmen hocam, aslinda smac icin ne yapmam gerektigini biliyorum ama topu izleyip ne zaman sicramam lazim diye dusunmekten harekete gecemiyorum. sonuc oldugum yerde kol sallamak😁 cok teşekkür ederim emeginize sağlık simdiden

[@elfssl]

​@@elifcerenboyraz9302duzelttin mi ben de seninle ayni sorunları yasiyorum adımlamam gayet iyi ama sıcrayacagım zamanı ayarlayamadigim icin topu tam elime otutturamıyorum

[@MustafaInan-s7b]

Emeğinize sağlık hocam genelde yorum yazmam

çok teşekkür ediyorum

[@Voleybol_6213]

Hocam çok iyisiniz peki sizin şuanki kursunuz devam ediyormu ve nerede??

sağlığım daha iyi şu anda ve devam ediyorum istanbul sarıyerdeyim

[@n.n.n.9384]

Muhteşem bi anlatımdı teşekkürler. Daha yükseğe sıçramak için bir öneriniz var mıdır? File kısaysa sorun olmuyor ama bazı salonlarda fileler uzun tutuluyor ve bu beni zorluyor.Evde zıplama çalışmaları yapıyorum sizin de bir öneriniz varsa belirtirseniz mutlu olurum.

Yaşa göre kuvvet çalışması yaptıran fitness salonları var. Ama kendim çalışırım diyorsan instagramda bazi antrenorler video paylaşıyorlar bacak, kalca, bel, sirt ve karin bolgesi için. Onlari evde de yapabilirsin

[@tugbacoskun7586]

hocam çok teşekkürler gerçekten çok güzel bir anlatım ama ben topla zamanlamamı ayarlayamıyorum acaba bunun içinde bir teknik varmı??

şuna dikkat etmen gerekiyor, pasör pasını atarken vuracağın yer iki adım kala ya kadar yavaşça yaklaşım adımı at ve sağ elinle smaç vuruyorsan sol ayağını önde tut sol ile vuruyorsan sağ ayağını önde tut ve top yeterli yüksekliğe ulaştığında çok hızlı şekilde samaca giriş yap yeterli olacaktır. zamanlama çok önemli ama unutma

[@Muallim72601pkvhskk]

Âlâ...

[@cihangedik2072]

Hocam şu tekniği bir gün uygulamalı beyoglunda gösterirmisiniz :)

Hemde beyoglunun tam ortasında gosteririm

[@beyzabilici6429]

hocam emeğinize sağlık. 19 yaşındayım voleybol geçmişim var libero olarak orta okuldan beri ama 3 yıl ara verdim herhangi bir spor klübüne girebilir miyim

Neden giremeyesin. Cevrende kulup varsa ve kendine güveniyorsan, yaparım ben diyorsan gerisi kolay

[@planproje7441]

Hocam oncelikle ellerinize saglik diger videolarinizi da izledim cok faydasi oldu ancak bi sorum var ben smac atarken bazen bilegimin kontrolu elimdd olmuyo topu filenin karsinia atmak yerine yana dogru atiyorum bunu ne yaparak duzelte birlirim🙂

Öncelikle videolarin yararli olduguna sevindim. Teknik vuruslarin en zor olanlarindan biri smacta bilegini kullanabilmektir. Sen Ya topun ortasına vuramıyorsundur ya da tam vuruş esnasında bilgini çok gevşek birakiyorsundur. Orta sıkılıkta vuruş yap ve vurmanın gereken yerlere ilk başta hedef koyarak çalış. Başta filesiz sonra file olabilir

[@mertakcil7002]

Hocam elinize ayağıniza sağlık voleybola yeni başladım videolarınız çok yardımcı oldu orta oyuncu nasıl smac basmalı ? mesefe olmasa hocam ögrenciniz olmak isterdim

İşine yaradigina çok sevindim. Gruplarinda da paylasirsan memnun olurum. Orta oyuncu smaca nasil girer diye video hazırlarım tabi ki ama öncesinde buradan yazayım yinede belki isine yarar. Orta oyuncuya gelen birkaç hızlı pas vardır. Kısa, hızlı Kısa, jet, metre, yatık, kurşun, arka Kısa, tek ayak vb gibi.. 1. Manşet alınırken sen pasöre dogru yaklasacaksin. Hatta en son attığın sağ ve sol adima kadar. Yaklaşım adımın da, hafifce hareketli halde, ağırlığın öne doğru olacak şekilde olacaksın. 2. Pastörize hangi pası atacaksa, Top pasörün eline değdiği anda sen de (pasa gore) o son iki adımı hızlıca atacaksın 3. Bu vuruslarda sıçrama yeri çok önemlidir. Top önünde kalacak şekilde pasomu olan uzaklık ve yakınlık ta topun atıldığı yere ve yüksekliğe göre değişir ona dikkat edeceksin. 4. Vuruş boğun boşluğuna göre yapılmalı. 5. Düşerken de karşıdakinin ayağına basmamak icin karşı sahaya dusmemelisin...

[@mertakcil7002]

hocam çok teşekkür ederim peki olduğumuz yerden smaç basarken nelere dikkat etmeliyiz antremanlarda toplara smaç bastıgım zaman çok öne düşüyor nerede hata yaptığımı anlayamıyorum öne düstüğü için süreklilik sağlanmıyor yardım ederseniz cok mutlu olurum

Bazen mesafeler herseye engel olabiliyor. Saglik olsun. Yakinlarinda da iyi antrenorler vardır. Araştırmada fayda var

Oldugun yerden veya hareketli farketmez her zaman topu gorebilexegin yerde smaç sıçraması yapman gerekiyor. Yani top üzerine geldiyse geriye adimlama ile sıçrama yapabilirsin. Sığınmacı yakına vuruyorsan dirseğini büküyorsun demektir ya da topa çok alçak vuruyorsun demektir kolunu en yukarı Uz atacaksın omzunu bile en üstte kullanman gerekiyor ve bir de topa gördüğün yerde vurursan gözlerini toptan ayırmazsan vuruş yaparken gerisi zaten kendiliğinden gelir

[@Ecrin-vv8hd]

Smaç atabilmek için güçlü olmak mı lazım?

önce teknik sonra güç sonra kuvvet ve patlayıcı kuvvet gerekli ama bunlar zaten zamanla olacaktır. tekni çok önemli

[@cemilesonmez1962]

Lütfen cevaplar mısınız solaklar voleybolda çok zorlanır mı yada voleybolcu olabilir mi çünkü ben solağım

neden olmasın..solaklara çok ihtiyaç vardır voleybolda sakın unutma. ayrıca solaklar için de açıklama yapıyorum zaten videolarda. hangi ayakla girileceği konusunda. orayı kaçırma seyret

[@highl3v3l]

Hocam yeni videolar gelmiyecekmi

Küçük bir rahatsızlığım var Onu halledebilirsem çekimlere devam edeceğim inşallah hangi konularda istiyorsun onu yaz bana sen

[@highl3v3l]

@ geçmiş olsun hocam en kısa sürede halledersiniz umarım siz ne çekseniz izlerim valla izlerken hoşuma gitti mesela oyuncakları maç yaptırıp hatalarını söylediğiniz bir video gelir mi ya da filede smaç çalışması yaptırdığınız

Oyuncaklar degil ama oyuncular olabilir belki 😉

[@highl3v3l]

@ hocam klavye düzeltmiş:D

Anladım zaten şaka yaptım. 👌

[@sevvalxq8508]

Hocam topun elime degme zamanini ayarlayamiyorum ya cok gec kaliyorum ya cok erken cikiyorum sizce ne yapabilirim

1.Sabit ayak ve sıçramadan topu atıp avuç içi ile tutma 2.ayni atis tekrarıyla en yukarıda vurma 3. Hafifce sıçrayarak tutma 4. Yine hafif sıçrama ile vurma 5 yavaş yavaş yükseğe sicramalar yaparak tutma ve sonrasında vurma hareketleri yapabilirsin

[@Millie085]

emeğinize sağlk hocam da bizim birkaç hafta sonra voleybol müsabakalarımız olucak okulda onun için nasıl çalışmalıyım veya doğru yanlış vuruşlar gibi videolar da gelirmi?

Bulundugum yerde salon sikintisi olduğu için Birkaç hafta içinde yeni video gelmesi çok zor. Ama ilk fırsatta çekim yapmaya çalışacağım

[@Millie085]

@ çok teşekkürler hocam ilginiz için.Bunlar olağan problemler sıkıntı değil, video gelmese bile şu sorumu cevaplayabilir misiniz: peki son günlerimde nasıl çalışmamı önerirsiniz?

Müsabakaya yakin zamanlarda bireysel olarak eksik olan tekniğine yoğunluk verebilirsin. Mesela servis. Ama takım olarak çalışmak müsabakalar için daha önemlidir

[@Millie085]

@ çok teşekkür ederim hocam ilginiz ve tavsiyeleriniz için

Ben teşekkür ederim yolun açık olsun

[@elmastekne4437]

abi nerede der veriyorsunuz

İstanbul Sarıyer de. Sen nerdesin

[@burak1165]

Recep hocam merhaba.Öncelikle videolarınız çok iyi emeklerinize sağlık. Size bir şey sorcaktım . 1 )17 yaşındayım bir kulüpte 1 yıl eğitim almıştım bir kulüpte oynayabilirmiyim. 2)Boyum 1.75 her bölgede oynayabiliyorum ama sizce hangi mevkide oynasam daha iyi olur ?

Öncelikle videolarımı beğendiğine sevindim. Teşekkür ederim. Voleybol konusuna gelince ise; Sen kendine güveniyorsan eğer ve yapabilirim diyorsan basaramayacagin hicbirsey olmaz. Ama bir konuda şunu soyliim sana, sıçraman cok iyi değilse ve savunmanın iyiyse libero mevkiini tercih etmen daha faydalı olacaktır

[@burak1165]

@ teşekkür ederim

[@planproje7441]

Hocam bazen smac vururken bilegim saga sola gidiyo istemsizce kontrol edemiyorum dolayisiyla da smaclarda duz gitmiyp saga sola kaciyo nasil duzeltebilirim lutfen yardimci olun🙏🙏

[@ebraresmer75]

Hocam evde voleybol çalışması için hangi antrenmanlari önerirsiniz

Daha ön eki videolari izlediniz mi bilmiyorum ama o çalışmalar her yerde yapılabilir.

[@ebraresmer75]

@ izledim teşekkür ederim ❤

[@cihangirolcay2875]

Hocam merhaba ben 24 yaşındayım ters ayağım yani sıçrarken sağlak olmama rağmen solak biri gibi adımlama yaparak sıçrıyorum dolayısıyla sıçrama ve smaç kapasitem düşüyor yaklaşık 7 8 yıldır voleybolun içindeyim ve kendimi bildim bileli ters ayağım alt yapı hocam bunu görüp benim sıçrama adımlamamı değiştirmek yerine smaç vurduğum kolu değiştirmeye çalışmıştı ben de herhalde ayak değiştirmek çok zor ondan kolumu değiştirmeye çalışıyor diye düşünmüştüm benim merak ettiğim şey gerçekten çabalayıp bunu düzeltmem, eskisi kadar yükseğe zıplamam mümkün mü sizin hiç böyle bir öğrenciniz oldu mu profosyonellerden celitans ve sinan cem tanık da ters ayaktı ve onlar bile değiştirmek için uğraşmamışlarsa gerçekten zor olmalı

Merhaba. Önce şunu söylemek isterim ki devamlı çalışsan da bir seneye yakın bir zaman diliminde degistirebilirsin ama, NASIL? Tekrar baştan ayni tekniği bu videoda oldugu gibi çalışarak değiştirebilirsin. Hemde topsuz çalışman gerekir. İlk önce adimlama, sonra kollar, sonra sıçrama, sabit topa vuruş ve en sonunda da pasor topuna vuruş. Eger pasor topuna smaç girisinde 1-2 kez yanlış giriş yaparsan bir önceki çalışmaya geri donmen gerekir

[@ysgayhan2657]

Yarın okul takımına seçme yapılacak inşallah katılabilirsin hocam

İnşallah başarılar dilerim

[@beyeaz]

top avucuma denk gelmiyor ne yapmam gerek

Birincisi gözünü toptan ayırıyorsun o yüzden uramazsın İkincisi de omuzlarına eşitlemen Hatta smaç vurduğun omuzu topa doğru yönlendirmen gerekli yine düzeltemezsen tekrar yaz buradan

[@gozde888]

Hocam merhabalar ben 19 yaşındayım voleybola yeteneğim var fakat daha yeni kursa başladım orda da profesyonel olmak için çok geç olduğunu söylediler sizin de bir fikrinizi almak istedim

Merhaba. Daha önce gördüğüm elin 10 parmağını geçmeyecek yetenekli gençler oldu ve 2 veya 3 sene içinde iyi voleybol oynamaya ve takımlarda yer almaya başladılar. Ama profesyonellik, tekniğin en iyisini yapmak ve musabaka tecrübesi ise eğer bir adım geride başladılar. Sana gelince, eğer yetenekliysen ve iyi eğitim alırsan o 10 parmağın içine girebilir misin sana kalmış. Sen ne dersin ?

[@gozde888]

@ Hocam cevap verdiğiniz için çok teşekkür ederim ben elimden geldiğince kendimi geliştirmeye çalışacağım umarım o 10 parmağın içine girebilirim

İnşallah... Ve Girdiğinde lütfen haberim olsun. Yolun açık olsun

[@gozde888]

@ Mutlaka haberim veririm tekrardan teşekkür ederim hocam

[@jennieninsimbas9851]

Hocam çok teşekkür ederim teknik hatam varmış sıçramasına sıçrıyorum ama topa yetişemiyordum nedenini anlamış oldum

senin için çok sevindim. o zaman vurmaya devam

[@jennieninsimbas9851]

Yorumu bir sene önce yapmışım sizin sayenizde oynadığım klubün A takımında smaçör olarak oynuyorum tekrar teşekkürler

@@jennieninsimbas9851 ben ancak sağlığıma kavuşup bakabildim kusura bak lütfen. Senin için çok sevindim. Hangi kulüptesin

[@zaferk7128]

Hocam özel veya grup dersi veriyor musunuz ?

Şu anda herhangi bir çalışma yapmıyorum bu konuda. Siz nereden yazıyorsunuz. Yakinmisiniz ki

[@zaferk7128]

@ Hocam ben istanbuldayım yaşıyorum siz de eğer İstanbuldaysanız bu konuda sizden yardım isteyebilirim

[@volibol]

Merhabalar ben smaç vuruken sağ elimi kullanıyorum ama adımlarkende son adımda sağ ayağım önde oluyor güzel vurabiliyorum ama yanlış mı yapıyorum

Merhaba. Adımlamanı yanlış öğrenmişsin. Eger düzeltmek istersen bir kaç ayını alabilir. Once topsuz adimlamayi vücuda öğretmen lazım. Sonra sabit topla dha sonra hareketli topla yapabilirsin. Ama iyi vuruyorum sikinti çekmiyorum dersen de boyle devam etmende bir sıkıntı yok. Fakat Bel kaslarinin kuvvetli olmasinda fayda var

[@volibol]

@ cevabınız için teşekkürler , evet iyi vurduğumu düşünüyorum ve yükseğe de zıplayabiliyorum böyle devam etsem bir sorun olmaz değil mi yoksa düzeltmem gerekir mi

Sicrama yuksekligin ve cinsiyetin nedir? Ona göre cevap verebilirim.

[@volibol]

@ sıçrama yüksekliğimi tam bilmiyorum ama 3 metre vardır cinsiyetim erkek boyum 1.73 ama dediğim gibi sıçrama yüksekliğimi tam bilmiyorum yaşım da 15 bu arada

Gayet iyi yükseklik. O zaman bu şekilde devam et

[@birelametgelir]

Hocam merhabalar Bi kaç gündür smaç üzerine çalışıyorum ve yavaştan öğrendim fakat merak ettiğim birşey var maç esnasında top adımlamaya müsait olmadığı zaman nasıl Bi yöntem ile yükselmemiz lazım

Ayni smaç adımlamasını topu az da olsa önüne ala ak şekilde yapabilirsin. Yani senin tam üzerin geldiyse top a, da olsa geriye doğru adım atıp sicrayabilirsin

[@birelametgelir]

Peki hocam adımlama yapmadan yükselmek mümkün mü? Sonuçta bu bahsettiğiniz toplar ansızın gelebiliyor pasör geri pas verebiliyor ve anlık bir durum gelişiyor kol hareketleri ile yükselmek yeterli kalır mı bu pozisyonlarda

Sadece kollarla değil ki çökerek ve olduğun yerden bacaklarında kendini yukarı atman gerekiyor. Yani olduğun yerden yuksek sicramak icin patlayıcı kuvvete de ihtiyaç var

Sadece kollarla değil ki çökerek ve olduğun yerden bacaklarında kendini yukarı atman gerekiyor. Yani olduğun yerden yuksek sicramak icin patlayıcı kuvvete de ihtiyaç var

[@birelametgelir]

Recep hocam öncelikle ciddiye alıp yardımcı olduğunuz için teşekkür ederim şuanda adımlama ve sıçrama konusunda sorun yok fakat maç esnasında yapamıyorum elim ayağım birbirine dolaşıyor pasörün kaldırdığı top ile zamanlama uyuşmuyor ve file temasından korkuyorum bunu aşmak için ne tarz bir antrenman lazım

[@guvenbektasl3536]

Selam hocam çok fazla smaç sonrası omuz ağrıları için ne yapmalıyım bir yerden sonra sakatlık ağrısına dönüşüyor. Tekniğim mi yanlış yoksa maç öncesi omuzu açmam yeterli mi değil? Neyden kaynaklanıyor?🙏

Birincisi iyi ısınman gerekiyor ikincisi teknik sıkıntın olabilir o da şu smacı vurduğun kolun karşısında ve önünde değil Baş üstüne yakın bir pozisyonda vuruyorsan omzunda her daim sakatlık olacaktır

[@hayrunisasumbul3935]

Sol adımımı sağ ayağım ile hemen hemen aynı anda atıyorum bunu nasıl düzeltebilirim?

[@hayrunisasumbul3935]

1.Aşamada

Smaca giriş videosu var ya, o videodaki giriş bölümünü çalışman yeterli olur. Daha sonra gerisi gelecektir

[@beratylmaz2995]

Daha önceki yorumlarda kurs bulma konusunda insanlara yardımcı olduğunuzu gördüm 16 yaşında Ankara pursaklarda yaşıyorum yardımcı olabilir misiniz

Ankara pursaklarda iyi bir kulup var. Istersen gidebilirsin. Denemekte fayda var degil mi. Astor voleybol PVİ spor kulübü

[@bosbirhesap4766]

hocam merhaba 14 yaşındayım 1.68 boyum voleybol konusunda yetenekliyim çevremde öyle diyo ama önceden bi kursa gidemedim şimdi başlasam ve çok çalışsam milli olabilme şansım varmıdır? gerçekten çok istiyorum küçüklüğümden beri hayalim

Herkesin hayalleri var ama çok çalışan disiplinli olan ve içindeki yeteneği en iyi şekilde kullananlar başarılı olur hedeflerine ulaşır fakat fiziksel yeterlilikte bazı mevkiler için de geçerlidir boyun kısa kalırsa libero çalışmaları ile istediğin yerlere ulaşabilirsin

[@bosbirhesap4766]

@ teşekkürler hocam salı günü başlıycam

[@bosbirhesap4766]

@ hocam ben gittim bugün ama hiç sevmedim ortamı hocalarda samimi değildi ve bana milli olabilme şansın yok dedi geriden başlatıcam dedi istanbul ümraniye taraflarında önereceğiniz bir yer var mı ?

Ümraniye bir otobusle gidebileceğin bir kulup var. Ateş spor kulübü. Onlara ulaş. seninle ilgilenecekler

[@minato6170]

Hocam çok teşekkürler sayensizde artık daha iyi vurabiliyorum ama bloğa takılıyorum bununla ilgili bir çalışma yada önerdiğiniz bir taktik var mı. Bu arada boyum 196 acaba ben mi az zıplıyorum o yüzden mi blokluyorlar

Videoların işe yaşamasına sevindim. Bu boyla bloğa yakalanmanın bir kaç sebebi vardır. İlki, sıçrama kuvvetin yetersiz olabilir. Kuvvet ve çabuk kuvvet çalışmanda fayda var. Ikincisi, kolunu yeterince yukarıda kullanmiyor topu yukarıda yakalayamiyor olabilirsin (videoya çekerek izle) kolunu ve hatta omzunu dahi en yukarıda kullanman lazim. Üçüncüsü, kol için de kuvvet ve hız çok önemli. Onu tamamlaman lazım. Dördüncüsü, topa vururken gözlerini açman ve hem topu hem bloğu hem de vuracağın boş yerleri görmen lazım. Sonrasinda kendin bile şaşıracaksın inşallah

[@minato6170]

@Hocam adımlayarak zıpladığımda parmak uçlarım max 320- 340cm ye değiyor. omzumu yukarıda kullanmak ve kolumu hızlandırmak için ne tür antrenman lar yapabilirim

Kol çalışmaları ile ilgili antrenman dilleri KZbin ta mevcut. Ben teknik çalışmalar yayınlıyorum sadece. Ama her hangi bir fitnes salonunda istedigin şeyi söylediğinde antrenorler program yazarlar sana

[@minato6170]

@ fitnes salonuna gitmiyorum youtubeden bakarım teşekkürler hocam

Kendim çalışırım dersen o da olur

[@adileakgun1523]

Hocam uzun süredir voleybol oynayan biriyim. Adımlamayı yapıyorum lakin tam zıplama anında yükselemiyorum. Parmak uçlarımda kalıyorum. Bu durumu nasıl düzeltebilirim?

Sıçrama teknigini kollarin dahil dogru yapiyorsan eger kuvvetinde eksiklik var demektir. Sicrama kuvveti çalışmada fayda var

[@frostbefury52]

Hocam ben sağ elimi kullanarak smaç atıyorum ama adımlamayı yanlış öğrendiğimden dolayı sağ ayakla başlıyorum, bir sıkıntısı olur mu nasıl düzeltebilirim?

Voleybol camiasında ters ayak sıçrayan voleybolcular da var ama ileride sakatlıklara yol açabiliyor özellikle bel kısmında Buna dikkat etmen de fayda var �yi sıçrıyorsan resim acını da iyi vuruyorsan bir sıkıntı olacağını düşünmüyorum ama ayağımı düzeltmek istiyorum dersen videodaki çalışmayı devam ettirmen lazım

[@elfssl]

Ya ben smac atabiliyorum ama top elime tam oturmuyor yani topa cıkısımı tam ayarlayamıyorum

[@chaeshyler]

Bu ben evet adımlama şer vutabiliyorum ama.ya şey top çıkınca zaman ayrliyoamiyirum ya toptan hızlı gidiyorum

[@ysgayhan2657]

Hocam hangi spor kulübü burası

Bu salonu soruyorsaniz eğer, görev yaptığım okulun salonu. Kulübümü soruyorsaniz, Beyaz Martı Spor Kulübü'ndeyim.

[@efe5723]

size nereden ulaşabiliriz hocam?

Sarıyer deyim ben. Siz?

Beyaz marti spor kulübü sayfalarına bakabilirsiniz. Facebook ve instagram da inceleyebilirsiniz

[@Sese6837]

Olmuyor olmuyor plaj voleybolu oynarken herkes servis atıyor ben atamıyorum 😢 galiba beceriksizim

hangi servisi attığın çok önemli. topu daha çok altına vur bakalım sonrası gelecektir