Volume vs Intensité : Quel est le Meilleur pour Muscler ?

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Күн бұрын

Пікірлер: 61

@axelguyomarch7052 2 ай бұрын

Je me suis découvert un valgus du coude, grâce à tes videos. En suivant tes conseils, mes douleurs aux articulations ont disparu...Jamo a été plus efficace que 15 séances chez le Kiné. Un grand merci.

@fredericchretien5840 20 күн бұрын

Merci encore, Jamo pour cette vidéo qui m'apporte de nouvelles choses. J'ai déjà beaucoup progressé grâce à vos enseignements, merci

@monnomestpersonne478 3 ай бұрын

J'ai suivi les conseils du coach, j'ai réduit les poids et privilégier l'amplitude complète, effectivement ça bosse mieux l'hypertrophie

@hakahari2915 3 ай бұрын

Ça fait une dizaine d’années que je te suis et ton contenu est au top du top

@arsene__xd4087 3 ай бұрын

Merci pour cette dedication à la musculation et aux vidéos, on sent que tu cherches toujours à produire du contenu de qualité

@lgourel1021 3 ай бұрын

Franchement Jamo super vidéo ? SIMPLE ET CLAIREj'ai préféré cette vidéo à celle de la semaine dernière qui était trop compliquée pour moi. Là j'ai bien compris, et je vais pouvoir regarder et comprendre mieux celle de la semaine dernière. Merci encore pour ton aide précieuse !!❤❤🎉🎉

@laurentmassemin9346 3 ай бұрын

Bonjour Jamo merci pour tes conseils !

@sameh7092 3 ай бұрын

Bonjour svp donnez des conseils concernant les enfants leurs nutrition et activités sportives

@ritchierobin4604 3 ай бұрын

Chapeau vous etes le seul a parler ďintensité

@sylvainmanseau6337 3 ай бұрын

Bonjour, Jamo merci beaucoup pour tout ces précieux conseils.

@emmanuelamenti2684 3 ай бұрын

Encore un master class de tonton Jamo❤❤❤. Merci pour les conseils

@NicolasGarret-c5p 3 ай бұрын

🏅"JAMO" the king of coaching!!!🥇

@uchihamadara2894 3 ай бұрын

Le meilleur je t'adore jamo tes conseils sont precieux

@jackydormard2317 3 ай бұрын

salut jamo le meilleur coach

@lotfiminy414 3 ай бұрын

Super vidéo Jamo tout est clair !

@rachidboucheraki2656 2 ай бұрын

Jam le boss

@elkdz2950 3 ай бұрын

Jamcore the best 💪🏻💪🏻💪🏻💪🏻

@dr-gy7qy 3 ай бұрын

c le video que j attends merci frere

@thierrylecerf6598 3 ай бұрын

toujours aussi interessante vos vidéos merci

@azeddinebaiche7062 3 ай бұрын

Super vidéo comme d’habitude

@christianomgba-fe4uh 3 ай бұрын

Toujours des conseils au top

@salminordine5875 3 ай бұрын

très instructif et très concret.👍👍👍

@ninimaiden 3 ай бұрын

Toujours des informations de qualités

@depressifcomique6509 3 ай бұрын

Bientot le retour de podcast avec gundill ?

3 ай бұрын

Salut Jamo, Est-ce que tu peux en dire plus sur le temps de repos entre les séries pour l'intensité de force et d'endurance. Merci Jamo . Je vais finir par devenir coach avec tes vidéos de pro 🙃 Bonne continuation ✌️🙏💪

@sehilaurent1756 3 ай бұрын

Ralala je t’adore Jamo et tes vidéos sont toujours constructives. J’avais juste une petite question ; En période de sèche il vaut mieux rester sur notre programme de sèche normal , et ne pas vouloir chercher un gain de force ou on recherche quand la surcharge progresssive . Merci

@GoodFood2.1 3 ай бұрын

Pour moi je dirais l’intensité car tu peux faire des exos avec 3 série et avoir une intensité de fou furieux . Alors que si tu fais beaucoup de volumes tu rediras forcément un peu plus ton intensité ce qui est moins bien je pense ❤

@jesseemountsaka7021 3 ай бұрын

Je pense aussi.

@almag3349 3 ай бұрын

Merci pour tout Jamo. Juste par curiosité,pourrais-tu nous montrer l’environnement de ton tableau blanc s'il te plaît ( la fenêtre a droite par exemple 😊 ). Encore un ENORME merci

@fredericvidal4619 2 ай бұрын

Hello Jamo que penses tu du système d'entraînement Y3T qui se repose sur ces 3 principes ?

@bradlaidwladiroskov 3 ай бұрын

Encore une explication plutôt simple

@medbek2755 3 ай бұрын

شيخ جمال ..حفظك الله

@KBK_dz 3 ай бұрын

Salut jamo . Ton avis sur le physique de stephane matala dans sa dernière compétition qu'il a gagné merci.

@ZincoTommy 2 ай бұрын

Salut Jamo , je suis actuellement en upper lower sur 4j lundi mardi jeudi vendredi et jai du mal à récupérer maintenant. Que me conseilles-tu? Jai pensé à soit reduire toutes les series de mes exo à 3 Soit faire 1 jour entraînement 1 jour repos etc Soit passer à 3j/ semaine lundi mercredi et vendredi en alternant chaque séance à chaque fois du genre ABA puis BAB etc Jai besoin de conseilles svp je suis perdu

@renegaucher9556 3 ай бұрын

Pour moi c'est un full body de 30 minutes a l'échec musculaire et les jours avec courbatures c'est 20 minutes en ne cherchant surtout pas l échec musculaire de cette façon je peux m'entraîner pratiquement toute la semaine bien sur séance courte égal très peu de séries mais cela me permet de travailler tous les jours les mêmes groupes musculaires sans fatigue

@luciendelgrange1277 Ай бұрын

Bonne vidéo , je trouve cependant que définir l'intensité par la charge de travail n'est pas forcément correct. En effet on peut charger très lourd et ne faire qu'une seule rep et encore avoir du jus, dans ce cas la série n'est pas intense Ce qui définit vraiment l'intensité, que la série soit longue ou courte, c'est la proximité de l'échec musculaire. C'est aussi ce que les études montrent , dans une gamme de 5 à 30 répétitions , on ne voit pas de différence en terme d'hypertrophie musculaire tant que l'effort est poussé suffisamment proche de l'échec.

@hafidattouche 3 ай бұрын

Super jamo 🇩🇿🇩🇿🇩🇿

@HamzaOudaha-xq4pn 3 ай бұрын

Analyse physique pour Dennis Wolf svp

@AnnesoNOC 3 ай бұрын

Moi j'ai toujours fait des séries de 4 avec 12 répétitions par contre je change systématiquement de poids une fois lourd une fois plus léger.

@sofianekarouri2322 3 ай бұрын

Magnifique

@reflex3582 3 ай бұрын

Top

@HamzaOudaha-xq4pn 3 ай бұрын

Analyse phusique pour Dennis Wolf svp

@nonolafrappe7127 3 ай бұрын

Il faut quelle explose le millions la chaînes !!!!

@tuco_27 3 ай бұрын

Le tee shirt il est parfait pour toi t'es un champion 👑

@Mounir-l4y 3 ай бұрын

Dz vrai rajel 💪🏽💪🏽t le meilleur jamo

@lesmusk96 3 ай бұрын

Tu es super productif tonton Jamo 👏🏾👏🏾💪🏿👍🏿🏆

@depressifcomique6509 3 ай бұрын

Bientot le retour de podcast avec gundill ?

@lepasteur25 3 ай бұрын

Donc moi qui est routier qui part à la semaine et qui arrive à m'entraîner que les samedis matin et dimanche matin en Super 7 je ne suis pas prêt de progresser alors

@mehdidgh4046 3 ай бұрын

entraîne toi la semaine ,même si c'est dur et que l'entraînement n'est pas le plus optimal ,j'ai embarqué dans la cabine des poids ,deux haltères ,barre de 1m20 ,barre à triceps ,kettlebell ,il y a de quoi faire en étant créatif

@rabahkr4147 3 ай бұрын

Tonton James le bonjour d'alger

@younesabahamid484 3 ай бұрын

من القلب❤❤❤

@irmoks5872 3 ай бұрын

10:56 il a activé mon Siri

@sami-uj1oj 3 ай бұрын

la vrai l'intensité c'est de travailler proche à l'échec musulaire meme avec moins 60% 1RM ça n'a rien avoir avec l'interval de répétitions c'est un mytthe

@ericmaterne8188 3 ай бұрын

thierry pastel avait tout compris,faut faire de tout,mais l hyper lourd suis pas fan,pas que c est pas bien,mais a force tu finis tout casser,tout les bodybuilders qui on fait du yates sont user et ne tiennent que tres rarement a un age avancer,je pense plutot a un poids moderer voir tres moderer et bien executer jusqu a la douleur musculaire peu importe les reps,et en faire assez,regarde les tailleurs de pierre ou plafonneurs,l avant bras demeusurer rien qu a faire tout le temps la meme chose sans que ce soit lourd mais repeter sans arret

@yanisbulteau2610 3 ай бұрын

Personnellement je trouve que les entraînements courts et très intensifs sont plus intéressants que les entraînements longs d'un point de vue récupération et en plus de ça certains bodybuilders comme Brench Warren et Dorian Yates étaient taillés comme du granite grâce à ces entraînements mortels. Mel guelb Jamo 💪💪💪