Vorderes Kreuzband (VKB) ohne Operation? Bahnbrechende Studie (2021) 📚

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Disclaimer:
Meine Videos erheben nicht den Anspruch eine Behandlung oder gar Diagnostik zu ersetzen. Im Falle bestehender Probleme empfehle ich einen Arzt, Physiotherapeuten oder anderweitig geschultes medizinisches Fachpersonal zu konsultieren.
Die Studie: www.bmj.com/co...
Vielen Dank an www.physiomeetsscience.com (unbezahlte Werbung), über die ich auf diese Studie aufmerksam geworden bin.
Rupturen des vorderen Kreuzbandes werden auch heute noch fast ausschließlich operativ versorgt, doch wie steht es um eine konservative Therapie (ohne Operation, dafür mit intensiver Physiotherapie, Krafttraining & Co)? Dies möchte ich heute mit dir im Rahmen einer Studie besprechen, viel Spaß beim Zuschauen :)

[@ludmillaschmidt596]

Super informativ das Video, vielen Dank hierfür. Trotz komplettem vorderen Bänderriss und miniskus riss ( grad 3) habe ich mich gegen op regelrecht gewährt. Und siehe, mit 48 Jahren, bin ich nach 6 Monaten wieder voll " funktionsfähig " bin kein Sportler, aber aktiv mit hund und Yoga unterwegs... Hatte auch Rückschläge wenn das Knie zu heftig nach 4 Monaten beansprucht wurde.. die ersten Monaten waren auch wetter abhängig sehr schmerzhaft, aber jetzt, es sind 7 Monate her, keinerlei Beschwerden mehr. Fazit: Ich denke, der Körper kann viel heilen und die Einstellung jedes einzelnen Menschen ist auch das A und O. Gruß in die Runde

[@TobiasHagedorn]

Super!! Danke für deinen Erfahrungsbericht :)

[@beatrixyz3812]

Hallo Tobias, ich habe dein Video gerade angeschaut. Als ich mir vor fast einem Jahr das vordere Kreuzband nach einem Fahrradsturz gerissen habe, war für mich sehr schnell klar, dass ich es "alleine" hinkriegen möchte umd meinem Knie die Chance geben wollte, zu heilen. Was nicht heißt, dass ich dachte, mir wächst jetzt ein neues Kreuzband. Ich war einfach bereit, die sich im Knie neu bildenden Strukturen anzunehmen. Meine treibende Kraft war von Anfang an, dass ich unbedingt wieder tanzen möchte (kein Leistungssport, sondern ganz normaler Tanzkurs, den mein Freund und ich seit drei Jahren machten). Hatte Physiotherapie und wusste genau, was ich zunächst brauchte, da ich mich vorher umfassend informiert hatte. Habe dort allerdings noch so viel mehr bekommen, es war super. Außerdem bin ich bei jemandem gewesen, der mir gezeigt hat, wie ich richtig gehe und auch tanze. Ich habe wohl nie richtig meine Fußmuskulatur eingesetzt, und beim Laufen haben meine Beine immer aneinander gerieben... Das habe ich dann alles geübt, geübt, geübt, genauso wie ich auch die Physioübungen zu Hause praktiziert habe und das immer noch tue. Jetzt habe ich schon länger keine Physio mehr. Seit Anfang Januar mache ich wieder Yoga (das mache ich schon über zehn Jahre). Mein Bein kann ich schon lange ganz strecken und beugen. Auf die Frage, was er von der Entwicklung meines Knies hält, hat mein Orthopäde geantwortet, dass er froh sei, dass es ohne OP so gut geworden sei. - Ich habe mir vor drei Wochen ein schönes, neues Fahrrad gekauft und mache mit meinem Freund schon wieder kleinere Touren. Heute bin ich - nur ein paar Meter - im Regen mit beladenem Hinterradgepäckträger gefahren. Auf diese Weise bin ich nämlich letztes Jahr in Holland gestürzt. Ich wollte durch diese Situation, durch diese Angst einfach noch mal durch. - Tanzen tue ich bislang und seit vielen Monaten schon zu Hause, erst Rumba, dann Salsa und jetzt manchmal auch Discofox. Tanzschule darf aber noch warten. Und das war und ist das Wichtigste bis jetzt gewesen: Auf mein Knie zu hören, hineinzufühlen. Was kann ich jetzt damit schon machen (z. B. das normale Trepensteigen am Anfang noch nicht, aber ich habe den Moment gespürt, an dem ich es probieren konnte). Genauso war es mit dem beidbeinigen Springen, dem leichten Joggen und allem anderen. Es funktioniert mit viel Zeit und Liebe. Allerdings muss ich dazu sagen, dass die erste Instabilität schon recht schnell vorbei ging und ich von Anfang an eine stetige Besserung merkte, die bis heute immer noch anhält. Ich habe in meinem Beruf nicht fehlen müssen (bin Grundschullehrerin) und hatte aber "Glück" , dass der Unfall schon in der 2. Ferienwoche der Sommerferien war. Nach der vierten Woche war ich ohne Gehhilfen und hatte danach noch lange so eine Kniebandage. Und erst dann habe ich endlich mal ein MRT bekommen und Physio, weil mein Orthopäde, bei dem ich sonst war, aus dem Urlaub zurück war und entsetzt war, dass ich von dem anderen weder ein MRT noch Physio verschrieben bekommen hatte (Dieser andere war ein Sportorthopäde, der mir ambulant das gerissene Kreuzband rausschneiden wollte und an dem gerissenen Meniskus rumschneiden wollte) . Und ich muss auch dazu sagen, dass ich mich sehr gerne bewege, d. h. die Physio übungen sind genau mein Ding. Und durch das Yoga ist mein Körper stabil, kräftig und biegsam. Man kann es also ohne OP schaffen, wenn man sowieso gerne Fitness macht, seinen Körper gut kennt und auf ihn hört. Allerdings betreibe ich ja weder Leistungs- noch Risikosport (also Risiko für's Knie wie Fußball oder Skifahren), so dass ich für mich sagen kann: Für meine Bedürfnisse ist mein Knie zum jetzigen Zeitpunkt super.

[@TobiasHagedorn]

Danke, dass du diesen Erfahrungsbericht hier geteilt hast! VG und alles Gute für Dich!

[@Hai2021]

Was hat dein zweites MRT ergeben?

[@beatrixyz3812]

@@Hai2021 Hallo Hai, ich hatte kein zweites MRT.

[@michaelhiller4588]

Hallo Tobias, habe vorderen Kreuzbandriss. Bei mir komplett konservativ, Physiotherapeutin & Sportorthopäde empfehlen dieses sogar. Habe das Glück durch Radsport eine gute Muskulatur, jetzt geht es darum die seitliche Muskulatur zu stärken. Zudem habe ich mich schon immer gesund ernährt. Jetzt knapp 4 Wochen her, kann wieder in der Spitze 300 W für eine Minute trainieren. Regelmäßig Übungen zur Kräftigung des Knie gehören dazu. Kurzum: konservativ immer die bessere - solange es möglich ist - Wahl

[@marcustimm7783]

Hallo, also mein vorderes kreuzband ist von ganz alleine ausgeheilt. Und zwar schon nach ca 6 wochen, da war absolut stabiles narbengewebe als ersatz im knie .

[@evelynNaipol777]

Hallo Timm, wie hast du das geschafft? 🤔

[@lovetoahad]

Das möchte ich auch bitte wissen, wie du das geschafft hast 🥲

[@LowFamilia07]

Hatte vor gut über 10 Jahren einen Kreuzbandriss (vorne) und sämtl. Bänder und Meniskus waren beleidigt. Ich entschied mich im Austausch mit meinem Orthopäden gegen eine Kreuband OP. Es wurde nur eine Arthroskopie durchgeführt. Durch Physiotherapie mit regelmässigen Übungen, Muskelaufbautraining und viel Fahrradfahren am Ergometer (leichter Widerstand, höhere Trittfrequenz), bin ich bis heute stabil im Knie. Sportarten wie Laufen, Squash oder Basketball, betreibe ich nicht, da diese nicht sehr kniefreundlich sind. Radfahren ist fürs Knie das Beste. Das sagten mir von der Krankenschwester, über Orthopäden und Chefärzte fast alle. Denn beim Radfahren mit moderater Belastung wird das Knie gut mit Nährstoffen versorgt und die Bildung von Gelenkschmiere wird gefördert.

[@Nigenol]

Ich habe gestern die Diagnose vordere Kreuzband Ruptur und eine Knochenkontusion am Tibiakopf(5mm) erhalten. Ich war völlig erschrocken, weil ich und selbst der Arzt nicht damit gerechnet hat, dass etwas gerissen ist. Weil ich nach meinen unfall keine Schmerzen (zumindest an der Stelle) hatte oder es auch gar nicht dick war/ist. Ich sollte direkt zum Chirurgen und der hat nur gesagt, dass es operiert werden muss. Keinerlei info dass es auch konservativ geht. Jetzt bin ich auf deine Videos gestoßen und du machst mir Hoffnung. Ich muss dazu sagen ich habe panische angst vor Krankenhäusern usw. Ich werde mir wohl noch eine andere Meinung einholen. Wo ich schmerzen habe, ist an der Außenseite (da wo die Fraktur am Tibiakopf ist). Hast du da Erfahrung oder schon mal was gehört von? Sollte man nicht auch etwas wegen der Fraktur machen??

[@TobiasHagedorn]

Hallo Nigenol, auf jeden Fall eine weitere Meinung einholen. Bei knöchernen Ausrissen kann es sein, dass die konservative Therapie tatsächlich keine Option darstellt. In deinem Fall ist es jedoch eine Kontusion = "Prellung", wenn ich das richtig deute. Das würde ich aber dann vor Ort besprechen. Wünsche dir eine gute Genesung die nächsten Wochen und Monate! LG Tobi

[@Nigenol]

@@TobiasHagedorn danke dir. Hab morgen mein Termin in einer Sportklinik.. sie haben mein befund schon erhalten, sieht alles nach einer Op aus. Mal gucken was sie morgen sagen ☺️

[@Nigenol]

@@TobiasHagedorn weisst du wie lange man in etwas Physiotherapie hat nach so einer Kreuzbandruptur??

[@AlexKilicoglu]

Vorerst vielen Dank für das informative Video. Bin Abonnent der ersten Stunde und finde weiterhin deinen Content echt toll. Zum obigen Thema… Khalifa ist, soweit ich weiß, in Rente gegangen und damit auch meine Hoffnung ohne OP weiterzumachen. Gibt es eine entsprechende Alternative zu Khalifa? Danke dir im Voraus.

[@TobiasHagedorn]

Hallo Alex, Danke für deine netten Worte :) Eine direkte Alternative zu der Khalifa Methode kenne ich nicht. Die Studie aus dem Video ist aber so vielversprechend, dass sich im Einzelfall ggf auch so ein Versuch mit physiotherapeutischer Unterstützung lohnt. Immer im Einzelfall zu entscheiden. VG

[@thorstenmoller8734]

Sehr interessant mit der Studie. Danke fürs Vorstellen! Hier in Schweden verfolgt man den konservativen Ansatz gezielt und für mich hat sich das bislang ausgezahlt (Ruptur 09/20). In Deutschland wäre ich bei meinem aktiven Lebensstil sicher "sofort" operiert worden - ausgehend von den Erfahrungen anderer, die ich mir in verschiedenen Foren anlesen konnte. Mein eigenes Körpergefühl sagt mir, dass der konservative Ansatz für mich (individuell) die bessere Wahl war, mal abgesehen von eventuellen Langzeitfolgen-/auswirkungen, die ich nicht abschätzen kann. Für mich ist aber auch klar, dass ich durch gesunde Lebensweise und Trainingsschwerpunkt auch künftig für optimale Vorrausetzungen sorgen muss, stimme dir in diesem Punkt voll zu. Ich, als jemand der gerne aktiv ist, sehe das aber als super Motivation ständig am Ball zu bleiben!

[@TobiasHagedorn]

Danke für deinen Kommentar, Thorsten! :)

[@FranzW-zo8zy]

Hab auch am 09/20 einen Kreuzbandriss erlitten (Fußball) und hab es auch nicht operieren lassen. Spiel seit April wieder Fußball/Tennis etc ohne Probleme :D

[@Hai2021]

Hattest du giving aways?

[@Hai2021]

@@FranzW-zo8zy glückwunsch :) denke das gute Stück ist wieder zusammengewachsen

[@FranzW-zo8zy]

@@Hai2021 werd demnächst ein mrt machen. Mal schaun :D

[@Mina-gs8ft]

Du solltest schon auch sagen, dass die Operierten später eine besere Kniefunktion und Sporttauglichkeit, sowie ne bessere Symptomwahrnehmung hatten als die konservativ Behandelten!

[@mindfultennis944]

Danke für ein neues Video

[@nicoledefekt4438]

Interessantes und informatives Video. Ich bin vielleicht nicht die sportlichste person, aber will es unbedingt konservativ probieren. Mir graut es vor einer op und erneuten Einschränkungen. Auch habe ich von vielen mitbekommen, bei denen die op nur Probleme bereitet hat. Also, lets go 😁

[@dorothearichter-nz1pb]

Vielen Dank für das tolle, mutmachende Video! Mein Kreuzband ist gerissen, wobei es noch ein paar wenige verbundene Fasern gibt. Ich habe zusätzlich eine "apple bite Fraktur". Ich bin fast 50 aber gut durchtrainiert (Yoga, Laufen, Radfahren, Krafttraining) und würde gerne den konservativen Weg gehen. Gibt es irgendwelche Erfahrungswerte/Studien ob das trotz "apple bite Fraktur" aussichtsreich ist?

[@estherwodtawa4347]

Toller Beitrag. Welche Studie war das?

[@TobiasHagedorn]

Findest du unter dem Video den Link :)

[@EA5Yx0NE]

Hallo, ich hab mir im Jahr 2017 beide Kreuzbänder und das Außenband im rechten Knie gerissen. Ich wurde dann zwar operiert aber dabei wurden nur die Kreuzbänder entfernt und es wurde eine refixation des außenbands durchgeführt seid dem bin ich quasi ohne Kreuzbänder, menisken sind unauffällig (was wohl auch ziemlich sonderbar ist) ansonsten fühle ich mich ziemlich gut mit dem Knie. Macht es Sinn die Kreuzbänder nun doch noch zu ersetzen? LG

[@TobiasHagedorn]

Hallo Harley, Das kann ich so pauschal nicht beurteilen. Immer mehrere Meinungen vor Ort einholen. 👍🏻 Ich wünsche Dir viel Gesundheit 🍀

[@Yorck1989]

Hey, ich habe dein Video gesehen und habe mir vor zwei Wochen das vordere Kreuzband gerissen. Am liebsten würde ich auch keine Op machen. Aber ich habe ein Pferd und möchte gern wieder so schnell wie möglich jeden Tag wieder reiten. Ich habe mehrere Ärzte gefragt und jeder sagt was anderes. Habe mir jetzt erstmal in vier Wochen einen Op-Termin gesichert, aber bin mir sehr unsicher. Was sagst du dazu? Kann man ohne Kreuzband ein Leben lang jeden Tag reiten?

[@TobiasHagedorn]

Hi! Meine _Meinung_ dazu ist ganz klar: Ja, das ist grundsätzlich (!) möglich. Ob die Bedingungen auch bei dir günstig sind, das kann ich natürlich leider aufgrund der wenigen Informationen nur schwer beurteilen. Ich wünsche dir, dass du die für DICH beste Entscheidung triffst. Und egal wie du dich entscheidest, mit einem Kreuzbandriss wird man schon fertig, lass dich nicht davon unterkriegen! ;-) Liebe Grüße Tobias

[@musabkahraman4882]

Ich habe mir im Jahr 2019 das vordere Kreuzband gerissen und mich zu einer OP entschieden und nach 1-2 Jahren ist es wieder gerissen was soll ich machen

[@alexkafer4511]

zu professort frosch an der uniklinik in hamburg gehen

[@musabkahraman4882]

@@alexkafer4511 danke für die hilfreiche Info wenn man aus Stuttgart kommt👍🏼👍🏼👍🏼👍🏼

[@Classic1Metin2]

Dr Ulmer in Esslingen aufsuchen, ist ja direkt bei Stuttgart

[@danielcgn]

Hey, mir persönlich als betroffende Person fehlt hier etwas der Bezug zu konkreten Sportarten. Wenn man Kontaktsportarten ausführen will, rät einem ja eigentlich jeder zu einer Plastik. Also es geht ja nicht nur um den willen der Person sondern auch um die Ziele.

[@timbiegert]

Hallo Tobias, danke für deinen tollen Beitrag. Wie habe ich die Möglichkeit Kontakt für ein Termin/Gespräch zu dir aufnehmen? Liebste Grüße. 🙏🏻

[@TobiasHagedorn]

Hallo Tim, sehe den Kommentar erst gerade, habe dir auf IG geantwortet. VG

[@marioheyken2893]

Habe mir vor einer Woche das vordere Kreuzband beim Fussball gerissen. Soeben habe ich die Diagnose vom Arzt bekommen. Ich habe keinerlei Ahnung was ich nun machen soll....gibt es irgendwo Übungen für die konservative Methode. Sodass man die später nachmachen kann?

[@TobiasHagedorn]

Hab ich bisher nichts zu. Auf jeden Fall Zweitmeinung holen und abwägen ob man sich operieren lässt oder den konservativen Weg probiert. Hab dazu auch noch weitere Videos. Gib mal meinen Namen + Kreuzband in die Suche ein. Gute Besserung! :)

[@einzelstein5291]

Denkst du, Schneidersitz ist nicht zu empfehlen nach einem Kreuzbandriss? Oder wenn der Körper das hinbekommt, ok?

[@TobiasHagedorn]

Wenn genug Zeit vergangen ist, ist jede Bewegung wieder möglich und allgemeine Bewegungsverbote für gewisse Bewegungen gibt es nicht. Ansonsten ist dies aber auch individuell abzuwägen. VG

[@Hai2021]

@@TobiasHagedorn Du musst auch mal Aussagen deutlicher treffen. Du bist Physio, du hast Erfahrung. Arzt A sagt sowieso nur das, was er im Buch gelesen hat und Arzt B sagt was anderes, weil er es in einem anderen Buch gelesen hat. Diejenigen die wirklich Erfahrung haben, mit dem Krankheitsverlauf von Patienten, sind die Physios, alleine schon aufgrund der Frequenz der Besuche.

[@nicoledefekt4438]

​@@Hai2021 ich denke man muss die Person dafür auch Mal direkt sprechen, eventuell das Knie Mal abtasten. Außerdem ist er rechtlich auf der sicheren Seite, wenn er keine Ferndiagnosen stellt

[@katharinab1421]

Wie ist das denn bei einem erneuten Riss des operierten Bandes?

[@katharinab1421]

Und kann man auch dahergehen und z.b. 10 Jahre später erst operieren?

[@whateles]

Tut mir leid aber das Video war absolut nichtsaussagend für jemanden wie mich, der vor der Entscheidung steht ob Op oder nicht und demzufolge auch der Titel etwas irreführend.

[@TobiasHagedorn]

Ok sehe ich nicht so aber danke für deine Meinung

[@watermountainfireair8497]

Cool

[@Welcome_to_real_life_]

Sofort Like

[@hvk3386]

🤓👍🏾

[@ninaklossner]

Wenn jemand seinen Kreuzbandriss nicht operieren lassen möchte, sich für die Methode von Mohamed Khalifa interessiert, dem kann ich nur Uwe Fröhlich in Ansbach empfehlen. Mir hat er einzigartig helfen können. kzbin.info/www/bejne/iYWrmGWDhbOMick. 👍

[@judithmahler7767]

Danke für den Tipp! Es ist ja nicht so einfach jemanden zu finden, der das mit einem macht!