Восточные танцы / Танец живота (с нуля) - урок 1

[@mariasavenkova8680]

классный урок, спасибо! доступно для новичка, не скучно и хорошо прорабатывает тело.

[@tatiana_blesk]

@@mariasavenkova8680 Спасибо, меня воодушевляют ваши комментарии 🫶

[@АлтынайПусурманкулова-ю2з]

Спасибо большое очень мягкая красивая теплая все понятно,надеюсь с вами научусь танцевать

[@tatiana_blesk]

Спасибо за согревающий комментарий, желаю успешных результатов в обучении.

[@dashadonchenko5021]

Хочу дополнить. Урок просто великолепный, в результате возникает ощущение своего тела, отличная проработка. В этом отлично помогает методическое сопровождение ведущей. Узнала много нюансов по выполнению упражнений. Сама Татьяна необыкновенная красотка! Ощущения во время и после урока супер комфортные. Очень рада, что попала на этот урок!

[@tatiana_blesk]

Спасибо, Даша что поделились своими ощущениями 🥰

[@ЕленаБоромотова]

Благодарю за этот волшебный урок разговора с своим телом ❤

[@tatiana_blesk]

Спасиба Елена , я рада что вы уловили эти ощущения 🥰

[@Надежда-р9н1ы]

Одна из немногих кто показал именно физ разминку!))). Никто этому сейчас не учит ...Видимо старая школа)) пока так не научишься - красиво танцевать не получится. Нас когда то именно так и учили. Тело до сих пор помнит) Только таким ежедневным трудом можно сделать шаг вперёд. Некоторые упражнения уже подзабыла.. Получила огромное удовольствие. Спасибо) Буду с вами заниматься ❤

[@tatiana_blesk]

Спасибо Надежда❤️❤️❤️ да я имею большой опыт в преподавании танцев.

[@0neLife_]

Столько важных уточнений проговорено. А не просто "повтряй за мной" 👍

[@tatiana_blesk]

Спасибо ☺️

[@НатальяКондратенко-ы7р]

Умничка! Столько тонкостей подмечено! Именно от них зависит изящность! Спасибо!

[@tatiana_blesk]

Благодарю, Наталья 🥰

[@ЕленаЕлена-ы7ъ]

Какой прекрасный урок❤Сколько не занималась онлайн, так четко и ясно никто не объясняет.

[@tatiana_blesk]

Спасибо, Елена, занимайтесь с удовольствием ❤

[@МээримБайманкеева]

Ещё раз спасибо большое за урок. Буду тренироваться пока не получится 😢

[@tatiana_blesk]

Если очень хочется, то непременно получится. Дайте себе время. Это как учиться писать , или говорить на иностранном языке.

[@annaazarova7794]

Танечка, спасибо большое за эти подробные уроки🌺

[@tatiana_blesk]

@@annaazarova7794Аня, спасибо за комментарий 🥰

[@ОльгаИльинична-э8х]

Великолепный урок!!! Огромное спасибо Вам!!!❤❤❤

[@tatiana_blesk]

Танцуйте с удовольствием 🥰

[@dashadonchenko5021]

Спасибо, отличный урок!

[@viperr1488]

Спасибо Таня❤❤❤

[@tatiana_blesk]

Пожалуйста 🥰

[@elenaromana]

Спасибо большое, буду танцевать! ❤❤❤

[@tatiana_blesk]

Елена, наслаждайтесь ❤️

[@МээримБайманкеева]

Через несколько минут мне тяжело поднять руки 😂. Урок ❤

[@tatiana_blesk]

@@МээримБайманкееваДа , от танцев мышцы укрепляются 😊😁это факт♥️

[@МээримБайманкеева]

Замечательный урок . Сколько нужно тренироваться, чтобы вверх чувствовать? У меня вверх вообще не хочет отдельно работать 😂

[@tatiana_blesk]

Спасибо❤️ Это довольно частое явление😉 попробуйте сидя упражняться. И ещё есть эффективное правило 100 повторений 💪😊

[@Наталия-в2м]

Здравствуйте! Татьяна, можно узнать ваше мнение? Что если не правильная осанка в моем случае (уточка) можно навредить позвоночнику танцами.

[@tatiana_blesk]

Здравствуйте, Наталия. Можно навредить чем угодно… когда мы находимся в страхе, наше тело становиться словно беззащитным… Вообще если к танцу подходить как к процессу получения удовольствия от жизни, то это только добавит вам и здоровья и в целом гармонизации тела и души😊 По поводу прогиба в пояснице - важно во время танца расслаблять поясницу как бы обнимая её животом, колени мягкие, копчик направлен в пол. Если делаем например волны телом, где естественно есть прогиб - то вытягиваем позвоночник и следим чтобы энергия по телу свободно текла без зажимов, также используем живот. Ну и как в любой физической нагрузке мышцы которыми не пользуемся часто в обычной жизни, могут немного поболеть. И не изнурять себя нагрузками важно. ☝️ Если боли всё же беспокоят, то ЛФК вам в помощь, и любые растяжки для поясницы. Их полно в KZbin. И учитесь слушать свою тело, оно не врёт❤️ .

[@Наталия-в2м]

Татьяна, благодарю вас от души за подробный ответ🙏 С удовольствием буду заниматься под ваш урок💞🌺🌺🌺