vucut agirligiyla calişan gencle soyleşi

[@omurbaydan4653]

hocam bi adama küfür bu kadarmı bütünleşir adamın hası kadir hoca ....hocam sadece söverek 1 saatlik bi video çekseniz sadece küfürlü sıkılmadan izlerim .sanki küfürün okulu var sen mastır yapmışşsın öyle güzel geliyorki sanki küfür değil hayat akıyo agzından tecrube ve adamlık kokuyo seviliyorsun hocam....söv hocammmm iyiiiiceee söööövvvvvvvvv

[@ihsasirey]

Alo 131 Kadir hoca küfür hattı. Arıyorsun kayıyor.

[@ihsasirey]

@@omurbaydan4653 ne mal adamsın akdkdls

[@Hholmes148]

Ne kadar düzgün bir genç Allah rahmet eylesin

[@fatihozden2693]

öldü mü bu arkadaş

[@yahyapamuk8275]

​@@fatihozden2693geçtiğimiz haftalarda motor kazası sonucu öldü

[@ahmetdoganay.]

Evet motorla trafik kazası geçirmiş​@@fatihozden2693

[@staffordd8617]

Sen hiç kinetix yapacak bir lavuğa benzemiyorsun.

[@Nosceipsum123]

asuhkdauısdyh

[@safakkaya129]

Ulan haykırdım sgsjsjs

[@oktaykaya1257]

Kggkgkgkkg

[@isk9154]

FİŞLHİHŞGLJİŞGHLJİŞLFGHJŞGHJLKFGHLJGH

[@teomanatan8]

gokalaf yan çar

[@tayfu]

:D

[@pala8432]

Valla benziyor

[@samirrzayev3246]

KFJFKDKFKFKEKFF

[@halilgulec7808]

Hocam bugün de timsahı tek ısırışıyla bayıltan su aygırı gibisiniz Maşallah

[@oztasw]

hocam arkadaş calistenics(vücüt ağırlığı) hakkında pek fazla bilgiye sahip değil. Temel hareketler olan Şınav , Barfiks , Dips , Squat bu sporun temelidir. Kardeşimiz Abdullaha yaptığı spora saygımız sonsuz. Bende calistenics sporuyla ilgileniyorum ve bu spor ülkemizde ne yazık ki tam olarak bilinmiyor. Calistenic 3 ana metodla çalışılır 1.Strengt 2.Skills 3.Muscle growing (hypertrophy) .

[@burakkutukcu6694]

ismin ne knk bende cali ve sw camiasındanım

[@gorkemakkus3873]

@@burakkutukcu6694 ben de sw yapıyorum Instagram'da grup falan mı kursak beyler ya

[@nobody6659]

Bana yardımcı olabilir misin bro

[@atillayasarmustafaoglu5315]

Sürekli 'DÜMEN' demeye başladım😂

[@mr.hardpower2285]

bende bende xd

[@gaddarkerim2266]

Kinetiksle de güzel vücüt yapılabilir arkadaşlar

[@oguzcemdemirci9607]

Daha fazla video gelmeli, ornek bi vucut agirligi antrenmani mesela

[@burakceylan9409]

kesinlikle. ben de evde çalışıyorum arkadaşın tecrübelerinden faydalanalım

[@metektetos]

bazı kişilerde acayip bir güç olabiliyor bizim arkadaş salona adım atmışlıgı yok sadece şınav ve barfıks o da arada sırada kafası esince 84 kgda bu arkadaşı salona götürdügümüzde 150 deadlift 100 bench yapıyordu daha fazlada yapardı ama sakatlanır dıye zorlatmadık

[@dalevera5578]

Sülalesini tanıyıp ismini karıştıran hoca gibi hoca......

[@gorkemklclar826]

yeni karekter açıldı gokalafın kayıp kardeşi Abdurrahman

[@ahmetmutlu3779]

Hocam hazırladığın en iyi videolardan biri olmuş.Bu prensibin antremanı programı lazım bize başka videoda gelsin.

[@hawkeye8627]

Hocam yine Goblin sürüsüne karşı tek savaşan Bamsı beyrek gibisiniz.Herkese bol şans.

[@ahmetaltan1496]

calisthenics'e de kinetix diyen ilk defa görüyorum yok adidas aq :D

[@tayfu]

kadir hocada tam youtuber oldu.. :D

[@M.EminCoskun]

Yakışıyor mu yakışıyor

[@hawkeye8627]

1:12 Yok hocam adidastı o

[@semunelguler6347]

Street workout candır gerisi fasa fiso 💪🏽

[@AKAdrej]

yazık olmuş abdurrahman kardeşe huzur içinde yatsın

[@erdalkomurcu3416]

Hocam atakani saldınız bu kardeşimizi mı aldınız yanınıza yaver olarak

[@talhasahin7905]

Hocam göt göbek önden gidiyo ince bi iğne çaksan güzel olur gözümüz gönlümüz açılsın

[@ahmetmutlu3779]

ya ben hevesliyimde antreman programı yok bu işi anlatan bi arkadaş vardı youtube da oda sıralı anlatmıor

[@ledermese665]

Abdullah Abdurrahman aynı şeye geliyor :)ahaah Hocam ya

[@emirsinan3294]

Hocam Atakanla muhabbet videosu gelsinde nesemizi bulalım

[@ayyildiz6529]

Güzel şekli var helal olsun

[@muhammedeminsoy7064]

sensadece vücut ağırlığıyla bu vücudu yapacak bir lavuğa benzemiyorsun şaka lan Abdurrahman adamsın

[@AlternatifSporcuHasan]

kinetix miydi ? djgfahjs

[@ismailenverpasa2156]

Aslı ne aga?

[@AlternatifSporcuHasan]

@@ismailenverpasa2156 calisthenics kanka

[@ismailenverpasa2156]

@@AlternatifSporcuHasan teşekkürler

[@thetis9896]

gokalaf vibe alıyorum nedense

[@ertunconsal]

Kadir hocanın en sevdiğim ve yararlı olduğunu düşündüğüm videosu bu

[@bordo7324]

Helal olsun kardeşim çoğu kişiden çok daha iyisin maşallah 👍🐺🇹🇷

[@berkayyzn8374]

aga bu adam haftada 1 benchle 2 yılda nasıl 140a çıkmış aklım almıyo incline bide

[@kadirerdogan7844]

abi bak oturuşa konuşma şekline bu adam milleti sıfatıyla osurtur yeminle :D saygılar goca adam

[@erwa3421]

Hocam videolar kısa ve az geliyor kıl yün 😄

[@mbe191]

Öğretmenim öğrenciniz 140kg basacak taklacı bir lavuğa benziyor

[@mzatmaca]

Arkadaş 500 TL demiş de daha ucuza da ekipman toplanabilir. Bimden 70-100 TL barfiks bar. 40-70 TL bimden esneme bandi Dipsin ucuzu yok maalesef. Dips antrenmanı için ya parka gidecen ya da sandalye kullanacan. Veya yükseklik ayarlanabilir düğüm atmayı öğrenip, kendine ev yapımı gimnastik halkası yaparsan hiç bir şey almana gerek kalmaz. Barfiks, body row, dips, leg raise, l stand, hepsini tek ekipmanla yapabilirsin. Tabii halkalar biraz ileri seviye olduğu için belli seviyeye geçtikten sonra başlamak lazım.

[@memos9972]

3 sene calisthenics yaptıktan sonra vucut geliştirmeye geçtim sakatlıktan dolayı amuddan inip bacaklarını uzattığı hareketin adı planche ve o hareketi 6 aydan aşşağı çalışıp yapamazsın oda 2-3 sn durursun adam akıllısı için 1 sene yapman gerek sırf o hareket için. o yüzden boş yapmayın.

[@yusufyigit5862]

5 sn ye planch için sanıyorlar haftalarca çalışmak yeter bırak haftaları 0 dan biri için yıllar gerek

[@bonjovii]

Hypertrophy hedeflemiyorsan zaten o kadar çok protein almana gerek yok

[@ihsasirey]

Yaptığı hareketleri gösteren kısa bir video da çekebilir.

[@offenesgehirn]

Abdullah - Abdurrahman Can - cem 😅😅

[@mehmetali-rv7bw]

Kral bu dala yönelmek isteyen yeni baslayanlara tavsiye var mı , örnek antrenman programı vs araştırmaları nerelerden yapabiliriz vs

[@reelsmedia007]

Hocam ben bu videoda kıllık yapacak olan lavuğum dangalağım 😎😁

[@ozguray2873]

Dümenci hoca öğrencisinin adini unutmus

[@kuzeyyldz3621]

Sındırdıgıdan selamlar hocam

[@Carlos-cn1ob]

Hocam kamera alınca görüntü kalitesi iyi oldu ya, ekipman işe yarıyor

[@yusufaliaydinx]

1:10 kinetix

[@ogztnr5581]

tertemız delıkanlı çok uzuldum

[@bahadirceyran3709]

Bende üniversite sınavına hazırlandığım için salona gidemedim evde şınav balfiks karın ve bacak çalıştım gecen seneye göre çok daha iyiyim demek istediğim şey eger bu sporu yapmak istiyorsaniz ve devamlılık kazandıysanız gelisirsiniz bu arada bu arkadasi tebrik ediyorum gerçekten vücudu güzel şekil almış

[@aliilkebirdalklc7683]

kardeşim senle bi iletişime geçebilirmiyim ?

[@vedatarslan164]

Memleket turu yapsan ülkeyi tanıtsan abi güzel olur burdan izlemek

[@nicatemrahli5003]

Hocam olmanızı çok isterdim hocam 🥰.Ama Azerbaycanda yaşıyorum😔

[@pandrai7411]

kinestetiks kinetix -Kadir Hoca

[@umuthasanoten7730]

Çok düzeyli sohbet olmuş öğretmenim :D

[@allamebey6776]

Kadircim videolarını geliştirdin aynen devam

[@azemozer1541]

Hocam kardeşimizle sizi gene görmek istiyoruz

[@semicokkaynar3235]

Hocam uyguladığı program ne abdullah abinin

[@Zortdedifare]

calisthenics degil miydi o. basarilar arkadasa

[@ozguray3537]

Hocam daha ćocugun adını bilmiyorsun😀

[@turkturan6828]

Vucudunuz biraz yapili olsun ve Hergun 45 DK saglam antreman Yap haftada 2 x Golge boksu Yap sende Boyle olursun.

[@kontodeaktiviertttt]

Helal olsun kadir Dayi genclere yoll veriyon

[@erwa3421]

Kinetixxz 😄😄😄😄😄❤️

[@Yigit___b1453]

hocam çok iyi devam edin

[@ercumentcelik8733]

Atakan ile söyleşi gelsin

[@aliroyfan9897]

👏👏👏

[@yunussaglam3578]

Arkadaşın ınstası var mı acaba.

[@envertheylmaz4567]

Selamlar hocam

[@gurhanakbay1]

Kinetix miydi😂😂

[@bakura9683]

Calistenics için nasıl bir antrenman düzeni izlemeliyiz, nerden destek alabiliriz

[@bakura9683]

Antrenmanları nerde yapabiliriz

[@yabannpencesi8428]

KZbinye Sercan Ulusoy yaz

[@mzatmaca]

Türkçe kanal: Apoakademi İngilizcen varsa: CalisthenicMovement diye bir kanal. Ben bir senedir o kanaldaki programları takip ediyorum çok faydasını gördüm. FitnessFAQ, hybrid calisthenics kanalları da iyi ama calimove gibisi yok

[@yigitetlik]

BEN GELEBİLİRİM BU ARADA ALIRIM 20BİNİNİZİ

[@tommydurden5402]

Başını almışsın ozmn.

[@birkul3981]

BU KİNETİX Mİ NEYSE TAM OLARAK YAZILIŞI NE BİLEN VARSA

[@Nosceipsum123]

Nasıl 2 öğün yiyo bu arkadaş?

[@mehmet7323]

Sağlam kahvaltı sağlam akşam yemegi

[@Frankabagnalejr0101]

Kinetix Anlıyomusun

[@Mazor55]

Sen hic kinetix ile vucut yapacak bir lavuga benzemiyorsun

[@sezginguler6897]

Hicam selamlarr

[@ifşaehli]

Abdurrahman bu adamı bırak kanal aç kendin calis

[@hozank4341]

Gokalaf

[@sinanaliyev1097]

Benziyolar

[@serdaryas7220]

Ben hic vucut calismadim arabalari oynatirdim bu arkadasin yasindayken park edemeyen amcalara yardim ederdim 😂 yas 32 bilmiyorum kac kilo kaldiririm 160 basarim kendime guveniyorum.

[@almanyamannheim9992]

180-200 Kilo basarsin dene ve Gör

[@serdaryas7220]

@@almanyamannheim9992 kolay degil …

[@muhammettekin1386]

İlk like

[@alieyisan390]

Adres ver plaket yollayalım

[@kasmkurek3671]

Çok parlak bi oğlan kıl, tüy yok vücudunda. Testosteron seviyesi yüksek birine benzemiyor. O söylediğin ağırlıkları basma şansı 0. Senin deyiminle tipi müsait değil

[@batuhanarslan5773]

Olm bu nasıl yorum lavuk

[@burakguvercin9307]

Kanka mal mısın sana kılı tüyü olmayan ama çok agirlik kaldıran bussuru adam sayarım ama 1 tane söyleyim Naim Süleymanoglu misal adam Bi idol

[@mehmetrc3764]

@@burakguvercin9307 la herkes kılını alıyor zatı sjsjsj ama cidden dediği gibi kıllar ile testesteron arasında bağ var

[@hamzad5755]

Bastı 140ı

[@nobody6659]

​@@mehmetrc3764 Ruslar bunu beğendi

[@rauf.abdulov]

Deri kalitesi super