Каждый день жду новые видео от Жиробоковского! А знаете почему? Потому что комменты это лучшее что есть в его видео!)))
@СлавикМатвеев-я8р5 жыл бұрын
Жиробоковский? это кто?
@tbilanenko5 жыл бұрын
Славик Матвеев это Сергей Шведскостоловский
@РомашкаРомашка-у6и5 жыл бұрын
Tortik 47 😂😂😂++++++
@Aghent_7775 жыл бұрын
Хххаааа
@twweenn5 жыл бұрын
О БОЖЕ, ЖИЗА, его видео не так интересны как эти комментарии))
@Vero4ka05035 жыл бұрын
Зачеееем ты жаришь на масле имея антипригарную сковородку? Для похудения вычисли (можно онлайн калькулятором каллорий) сколько тебе нужно калл в день чтобы создать их дефицит. Пп это НЕ выживание на неделю, и не диета. А постоянный образ жизни, который не состоит только из куры гречки и овсянки. Главное правильно сочетать продукты
@foxchannel66245 жыл бұрын
Наконец-то за масло комментарий!) И да, какое выживание? Каммон, Серёга! Вы просто питаетесь правильно)
@PADAVVVAN5 жыл бұрын
@@foxchannel6624 видимо для него правильно питаться это целое испытание))
@hsjpmlessons96685 жыл бұрын
Серёга не понимает, что такое дефицит калл. Ему никогда не дойдет, что ПП ≠ похудение, так как и правильными продуктами можно перебор ккал сделать.
@mednik66995 жыл бұрын
Если вот допустим ты хочешь масло надо купить спрей масло. Его получается мало на сковороде и кароче круто
@АнастасияШевченко-ъ8с5 жыл бұрын
@@hsjpmlessons9668 можно и перебор,но вес на месте у меня! то есть ем правильно,но много и не поправляюсь! а когда худела то на дифиците была
@mirana_miros15295 жыл бұрын
" Кася, отойди , пожалуйста. Извини ", - высокие отношения
@Алёна-щ4ф1ч5 жыл бұрын
Больше нечем человека подъебнуть, как хорошим отношением к животному? Что в этом то плохого? А если б он её бахнул этой дверцей, воняли бы тут в коментах что садист, издевается над животным
@ИринаМихайлина-й2ъ5 жыл бұрын
Удивительно, с мамой он так вежливо не общается
@osa_wasp5 жыл бұрын
Ирина Михайлина мама у него заслужила такое отношение
@ИринаМихайлина-й2ъ5 жыл бұрын
@@osa_wasp не согласна, да ревнует, но она любит его и многое ему отдавала все эти годы.
@ЛюбовьМаленко-л4у5 жыл бұрын
По- поводу физ нагрузок Гугл в помощь . Ваша собака действительно себя плохо чувствует , покажите ее ветеринарному доктору . Не мучайте животное , если не умеете за ним ухаживать
@АннаТарануха-щ3р5 жыл бұрын
Мне кажется, или у людей, которые действительно занимаються ПП остановилось сердце
@ВалерияРоговец-з2у5 жыл бұрын
Лезет в горячую печку соня говорит осторожно можно обжечься а он "да там горечо" нет бл@ть северный полюс😅😅😅😅😂😂😂🤭
@Скромныйиохуенный5 жыл бұрын
Боже, заберите у них собаку!! У неё такой болезненный вид
@чудознаток-ь9н5 жыл бұрын
Скорей всего уёбищный вид у собаки
@чудознаток-ь9н5 жыл бұрын
@@АнитаМосквина-э7э ✌️😉
@VITALIYOGNEV5 жыл бұрын
Они кормят ее только сухим кормом) так им сказал ветеринар) и хер на то что она подбирает любую еду которая упала на пол и просит хоть чего нибудь) ставка на то что у них получиться ее ушатать))
@sergiikloshynskyi47045 жыл бұрын
У тебя у Собаки сильно глаза текут , поменяйте ей корм !!!
@alinarozko2465 жыл бұрын
У них у собаки всё хорошо (по их мнению)!
@ТатьянаШаманская-с2г5 жыл бұрын
@@БелаяСнежинка-и8к аллергия на корм у мелких пород, в основном на тот, в которой содержится курица. Могут течь глаза, высыпания, шерсть лезет.
@alinarozko2465 жыл бұрын
@@БелаяСнежинка-и8к от не правильно подобранного корма действительно текут глаза, сыпится шерсть ,аллергия и тд потому что в кормах витамины
@samoylovayana17325 жыл бұрын
капец, собаку жалко, что вы не можете поменять корм и посмотреть как у нее будет с глазками на другой корм. бедная собачка, она ж сказать вам ничего не может, только страдать
@ТатьянаРодина-б8к5 жыл бұрын
Я тоже хотела написать, что у собаки очень сильно текут глазки. Конечно нужно менять корм. Мне очень ее жаль.
@ЭльвираКобзарь5 жыл бұрын
А ты пей 1,5 воды в день ,мне кажется это важно для похудения
@__imposit_16165 жыл бұрын
Чего чё за тупость с чесноком, почему там не осталось полезных веществ?
@elizabetsy67865 жыл бұрын
Да!! Как-то странно!!))) Сергей в своём репертуаре!))
@elenaalekseeva3425 жыл бұрын
В такой момент ему прям леща втащить хочется. Эксперт мамкин
@ЛенаЕлена-в3в5 жыл бұрын
Просто Яцкоборовский профессор околовсяческих наук!
@anastasia44235 жыл бұрын
Столько масла в овощи, где итак будет жир с курицы... ужин скорее вредный, маскирующийся под полезный. Зажарка тоже считается вредной... это к прошлому видео больше относится. А по упражнениям - те, что не идут на набор мышечной массы. Можно просто зарядку делать)
@ולנטינהקיסורין5 жыл бұрын
Ужин получился не вредный,совершенно нормальный. Такое количество масла вполне возможно
@anastasia44235 жыл бұрын
@@ולנטינהקיסורין просто если есть проблемы с пищеварением, то такое нельзя. Я именно про сочетание жира с куриной кожи и растительного масла. Когда готовишь оно все равно смешивается. А сочетание продуктов хорошее. Просто он повторяет, что появились проблемы с жкт, поэтому я и сказала
@nasteamacgomery38455 жыл бұрын
Если ты похудеешь к концу недели,то я тоже сяду на такую диету))
@natashalubyanskaya62765 жыл бұрын
Nastea MacGomery а смысл ? Потом те же килограммы вернутся )
@nasteamacgomery38455 жыл бұрын
@@natashalubyanskaya6276 я лет в 13 была упитанная, потом похудела и больше 10 лет вес не возвращался)) а сейчас опять наела,на работе))
@БулочкасСалом-п1б5 жыл бұрын
Не без маман тоже скучно, Я вас смотрю как сериал
@tortik47595 жыл бұрын
Сам рад что нашел такой канал)
@asmrgirl98875 жыл бұрын
@@ИринаЦипляткина да да, согласна
@Лес-я5м5 жыл бұрын
@@ИринаЦипляткина ахах,да да)
@nst9995 жыл бұрын
Помню, как Соня ржала над Серегой и чмырила его, когда он только начинал снимать видосы, а сейчас появились подписчики, баблишко - можно и посниматься в видосах, поулыбаться, канал свой создать, почему бы и нет🙄
@МарионМарион-з3ы5 жыл бұрын
А теперь она еще и свой канал открыла "Сонита Бонита", где типа кулинарит!
@anastasiasu3965 жыл бұрын
Anastasia не завидуй
@nst9995 жыл бұрын
@@anastasiasu396 было бы чему завидовать😂 Я к тому, что надо поддерживать своего мужчину всегда, а не только тогда, когда он чего-то добился и пользоваться этим.
@lisovikorgkhomyakeevna5 жыл бұрын
@@nst999 все верно
@evatreidit5 жыл бұрын
«Ребят, как вам правильное питание наше?» *Ужин*: На плите время 22:22..
@iraari90665 жыл бұрын
А как же добавить плесень с браслета в блинчики ?😆😁
@Rinroku5 жыл бұрын
Он её в сыр скидывает, а то будет "дор Блю" домашний, со своей плесенью. ))
@iraari90665 жыл бұрын
Rinroku 100%😁
@samoylovayana17325 жыл бұрын
Та он же не понимает сколько там бактерий. пусть пойдёт в свою школу на биологию и попросит микроскоп, положит туда браслеты свои и посмотрит сколько там бактерии кишат
@olegpocket12195 жыл бұрын
Где тут правильное питание ? ахахаха, всё жаренное, жирное
@ИринаСивакова-о3ь5 жыл бұрын
Согласна с вами. Я тоже здесь ПП вообще не вижу 🤔
@ВадимМарцев5 жыл бұрын
@@КатеринаМорган ну по поводу соли не знаю. Я добавлял соль когда делал пп и это не помешало мне скинуть 10 кг за полтора месяца. Важнее как часто он ест это все 🤔
@СергейКармазин-х3ф5 жыл бұрын
@@YulianaKlim пиздец ты спец. Рафинированные масла - они специально идут для жарки, нет там никаких канцерогенов. Нерафинированные масла - те да, на них жарить нельзя. Они для салата. А рафинированные масла , из них очищены все вещества, которые при нагревании становятся канцерогенами. Изучи тему сначала, а потом строй из себя спеца. А то нахваталась поверхностных знаний и строишь из себя незнамо кого
@БылоНебыло-о1е5 жыл бұрын
Ахахах ты придумал себе столько херни. Прикинь масло можно когда худеешь и соль тоже.
@viktoriya39635 жыл бұрын
Крамель соль можно
@Цезарь135 жыл бұрын
*После давки чеснока то что остаётся внутри выложите по центру и выдаваите еше раз, чаще всего чеснок съезжает в угол чеснокодавки*
@Сабринамаленькаяведьма-ы1ч5 жыл бұрын
Нет, Серёга сказал строго-настрого выбрасывать!!!! Там нет никаких витаминов😂😂😂😂😂 можно есть только то, что выдавилось😆
@СОНЯЕВГЕНЬЕВНА-э5щ5 жыл бұрын
Приветик! Сергей, самое лучшее, если без пробежек, приседания. Каждый день увеличивай количество повторов. Ну и планка. Начинай с 30 секунд. Не забывай о разминке до, и о растяжке после. Можно ещё танцевать под быструю музыку минут 40. Удачи!
@Rinroku5 жыл бұрын
капец!! Когда же Серый поймет. Что имея дома ГРИЛЬ, не нужно жарить еду на масле, ..а ещё надеюсь он поймет, что надо избегать соль в ее сыпучем виде, если он хочет тренироваться, так как она воду задерживать будет сильно. ))) А у него соль постоянно и везде ))
@РулонОбоев-м3л5 жыл бұрын
Та кто там собирается тренироваться?? Пожрали и на диван 😁
@ЮраЭременко-ь5у5 жыл бұрын
Открою секрет, на гриле можно жарить с маслом, и даже нужно, так как твое "антипригарное" покрытие тебе очень не долго прослужит. Во вторых, для того что бы отказываться от соли, ты должен в зал ходить хуярить каждый день. А иначе до пизды то что ты откажешься от соли.
@Лисичка-г9м5 жыл бұрын
а в каком виде еще бывает соль, кроме сыпучего??? знаю многих спортсменов которе используют морскую соль обычную и все.
@viktoriya39635 жыл бұрын
Юра Эременко нууу можно без масло жарить))) берите пергаментую бумагу стелите на свою гриль потом туда мясо))) и гриль не надо мыть и масло не надо ))))
@viktoriya39635 жыл бұрын
Екатерина Фомина-Саркисова вообще соль можно любую. Соблюдайте кбжу и дефицит калорий конечно ж для похудения))) и можно будет даже съесть тортик 😅👍🏽 и худеть)))
@foxchannel66245 жыл бұрын
Тренировка Табата. Вместо пробежки. Для похудения очень здорово. Три круга (поймёшь, когда ознакомишься) в день будет достаточно для похудения) Также есть приложение "Табата-таймер". Суть тренировки заключается в том, что у вас 20 секунд интенсивной нагрузки и 10 секунд отдыха. Упражнения можно найти в интернете. Соню тоже подключай. Также тренировку можно снять на видео. Будет интересный контент. Так как неподготовленные люди чуть ли не падают 😂
@СветланаСамсонова-в7я5 жыл бұрын
табата-это круто!!!
@УДАЧА-к2ж5 жыл бұрын
Ахааа,да он в зал хоть бы пошел,взрослый мужик такой дряблый,ток ч резинкой на турниках)))
@ketty75855 жыл бұрын
Пусть еще с гирей своей делает упражнения в стиле кроссфит. А то подарили, а он не пользуется
@잠못이루는밤-h9u5 жыл бұрын
Отличная идея с видео-тренировками)
@voevoda85715 жыл бұрын
Снимай з Мамай больше видео Илл отписка
@Avrilarm5 жыл бұрын
Если хотите поесть вкусную овсянку - нарежьте тонкими дольками яблоко и присыпьте сверху корицей, добавьте мёда по вкусу и выложите сверху кашу, перемешайте. Приятного аппетита!)
@РоманКван5 жыл бұрын
Привет Сергей. Качайте дома пресс,отжимайтесь и делайте кардио тренировки в домашнем условии. В кардио тренировки входят:Бег на месте 30 сек,прыжки 30 сек и приседания
@IvoProfit4 жыл бұрын
Для домашних тренировок скачайте приложение 7 Minute Workout в App Store, если не будете халявничать, охренеете с первого же захода, будете по нему заниматься каждый день (желательно по несколько кругов за раз) и будет Вам результат.
@nameinvisible47845 жыл бұрын
Сотейник раньше прикольние было рундэлык
@ЯнаЯночка-у9н5 жыл бұрын
Теперь НОВАЯ посуда в НОВОЙ квартире ..А рундэлык было так мило ..
@ДмитрийЩербатов-х3х4 жыл бұрын
Можно на будущее посоветую салатики из капусты :1)капута с помидорами и заправкой из йогурта или мазика, 2)капуста с морковкой тертой и огурчиком свежим это с маслом растительным любым какое сами выберете, но оливкое там не по мне, виноград косточка, подсолнечное норм заходят. И ещё есть оч хороший рецепт веганского вкусного мазика. Покупаете горошек консервированный, он тоже не поло как добавление к ужину без мяса, а жидкость оставшуюся сливает, добавляете ложку чайную уксуса, пол ложки чайн соли, целую ложку чайн сахара, немного горчицы и начинаете взбивать с маслом рафинированным, чем больше масла тем гуще мазик, получится вкусно и полезно
@reznikovamaria25624 жыл бұрын
ПП это не ваше:-)
@ДмитрийЩербатов-х3х4 жыл бұрын
Серег, овсянку надо было на ночь немного залить водой, чтоб набухла , утром пюрировать, хотя здесь уместно блендорнуть, а потом все тоже делать, и капусту надо помять было с солью, чтоб стала мягче и сок пустила, думаю было бы отлично тогда. А может и капусту вместе со всем блендорнуть надо было
@dame93445 жыл бұрын
Такс, ещё коменты не настоялись, накрою крышкой и зайду попозже
@СветланаРабченко-д3ф5 жыл бұрын
👎👎👎
@dame93445 жыл бұрын
@@holly7793 сам в шоке..
@СветланаЛащук-э9ч5 жыл бұрын
Сергей почему ставишь себе приборы, если ешь руками?🙄🤦♀️
@ДмитрийЩербатов-х3х4 жыл бұрын
Очень нравится этот контент, оставил вам много советов, не чтоб уму разуму учить, а просто чтоб могли использовать, со всей душой вам ребята лайк
@olgalysykh56185 жыл бұрын
Зачем обсирать человека?Он делает так,как он видит.И да большинство из нас облизывают пальцы!Главное что он естественный!Серега,гречка это топ🤣Мололец,продолжай в том же духе!
@Zaira5995 жыл бұрын
Хорошая идея для экономии 😍👍👍
@vladimirdruchinskij16505 жыл бұрын
Заира и Кухня ага и для похудения
@АйдарМахмудов-и8ц4 жыл бұрын
Просто тащусь с комментариев под его видосами, поднимается настроение ) в каждом выпуске есть «супер гениальные» фразы, которые можно разбирать на цитаты)
@Максим-ш3г8н5 жыл бұрын
Ви надто пізно вечеряєте,потрібно в годин 6-7 максимум.А на рахунок кращої вправи для схуднення Соня може присідати,а ти віджиматися від полу по 20-30 разів, перші дні по два підходи,через кожні 3 дні більше на 10 разів і на один підхід.
@marinaorbitauk54935 жыл бұрын
Я с утра делаю разминку, растяжку, 10-15 приседаний плие в 2 захода, обычные приседания 20 раз. Наклоны для боковых мышц, пресс лёжа до 20 раз в два подхода, бег и прыжки на месте+ хорошее упражнение-Скалолаз! Всё в ваших силах! Удачи!
@ДмитрийЩербатов-х3х4 жыл бұрын
А ещё обычный ржаной хлеб тоже можно есть при снижении калорий,, половинку куска в один приём пищи точно можно. Покупаете любимую буханку, храните в холодильнике и когда надо отрезали и ваш гриль, можно до корочки, ржаной внутри останется мягким, а вот если батон, то лучше чуть чуть, чтоб просто схватился, иначе внутри засушится
@ЖизньРаяны5 жыл бұрын
Без мамы шот скучно.Я аж каждый день ради вашей семьи захожу в Ютуб))как сериал ))давайте больше родителей выкладывай.Хочу чтобы мама рассказала что именно её беспокоит. Прямо не говорит,каждый раз тему меняет
@katyatyrivna73455 жыл бұрын
Вы-то по-любому похудеете ,но потом, когда начнёте кушать как обычно ,то наберёте в 2 раза больше
@КириллГореев-щ4ю5 жыл бұрын
Katya Tyrivna боже мой, диетолог в чате . Тебе это Мама твоя сказала ?
@katyatyrivna73455 жыл бұрын
@@КириллГореев-щ4ю нет , не мама , сама знаю это так и есть , так что рацион нужно навсегда менять , либо не маяться
@natashalubyanskaya62765 жыл бұрын
Правильные слова
@themilashuk59525 жыл бұрын
Делайте упражнения планка) это ж не сложно дома делать)Пресс качайте)
@ТетянаДемчук-ь3ю5 жыл бұрын
Для соуса лучше брать густой йогурт типа греческого или турецкого) а утром я бы не советовала есть чеснок, он раздражает стенки желудка. То, как вы приготовили овсянку, это жесть. Купите нормальную овсянку ДОЛГОЙ ВАРКИ, сварите ее до выделения клейковины. Добавьте немного сливочного масла и соли. И это будет вкусная каша, от которой получаешь удовольствие😉
@lidaka955 жыл бұрын
Булгур нужно сначала обжарить на масле в сотейнике он раскроет ореховый аромат, а потом уже залить водой,так намного вкуснее!!!)
@alona9175 жыл бұрын
Так же делаю😍
@АленаТитова-ч5ъ5 жыл бұрын
Только так всегда и готовлю. Вкусно, по по-другому и не пробовала
@АннаВеселова-з1д4 жыл бұрын
lida Ka желательно на сливочном масле , тогда вообще огонь )))
@Lilya.815 жыл бұрын
Прыгалка и ходьба быстрая по квартире или на беговой дорожке если есть, или на велотренажёре и степ. Прыжки на месте или аэробика под скачанные тренировки.
@kasynopoland5 жыл бұрын
Хочу посоветовать вам диету, за месяц скинул 15 кг без тренеровок и т.д Короче приступим Утром кушаешь овсянку на воде и можна добавить меда заместь сахара Через 3 часа кашу 150 - 200 гр и 80 - 100 грам мяса любого мяса Потом опять через 3 часа так же и можно салатик легкий Можно брать заместь мяса куринные сердца или печенку печенку можно пожарить на оливковом масле А сердца можно сварить и поджарить Желательно без соли, можно мясо варить, запекать но не жарить Заместь хлеба есть хлебцы они дешевые, также фрукты, только в меру И так в день 4 - 5 раз
@Yanhol5 жыл бұрын
Заместь слова "заместь" используйте "вместо" 😉
@irinasoul95135 жыл бұрын
Это не пп. Просто типа..выживаем неделю на то, что купили.
@ДмитрийЩербатов-х3х4 жыл бұрын
Слушайте, курица, грибы, овощи-выживание? Да вы жируете ребята
@yuliamax82155 жыл бұрын
Что с собакой??? Что с глазками?? 😱
@ПавелКим-б5ш5 жыл бұрын
Мне нравится видео где вы с мамой. Без нее скучно.
@ЕкатеринаЛитвиненко-ъ5д4 жыл бұрын
А будет хоть одно блюдо приготовленное Сонитой???
@egortovin14625 жыл бұрын
В тренажерочку походите. "Нет времени" не принимается. Если хочешь быть красивым, найдешь время для 1 часа тренировки :)
@АлексейШанцев-ю9м5 жыл бұрын
Самые лучшие упражнения для Сергея- это " прожарка" Сони по три раза в день минимум. Касю " жарить " не надо!)))
@СлавикМатвеев-я8р5 жыл бұрын
такой извращенец ты.
@vitaliyfisheriuk69034 жыл бұрын
продолжай дальше эту рубрику. интересно смотреть и актуально
@СветланаРабченко-д3ф5 жыл бұрын
Яцкоборовский надеюсь увидит народ приготовление еды от Сони!
@ЕкатеринаБозюкова5 жыл бұрын
У сониты бониты такое лицо на превью, ржу нимагу
@НатальяЦириготи5 жыл бұрын
Можно смотреть вечно на 3 вещи: 1. Как горит огонь 2. Как бежит вода 3. Как Серега ест приборами🤣 Аристократ ёпти...
@ОльгаПронина-ь4р4 жыл бұрын
Спасибо, что не брали на руки собачку! Приятного аппетита!
@ИринаСивакова-о3ь5 жыл бұрын
1. Ээм...Блинчики..Капуста, овсянка и яйцо 🤦♀️ 2. Разбираем мясо😄 3. И коронное "пусть себе варится" 😄
@kudryavtsevva5 жыл бұрын
Ирина Сивакова и.. наверх добавим соли))
@ВалерияРоговец-з2у5 жыл бұрын
Вроде живете в норм городе , но деревня даже не знаете что такое пп и диета
@АлександрЗахаров-х9в9й5 жыл бұрын
Что хотят то едят.Не нравятся не смотри.
@СамкаХлебушка5 жыл бұрын
1️⃣Прекрати жарить на масле 2️⃣ Потребляй меньше соли 3️⃣Обязательно делай упражнения, на одном питание не сбросить тебе(есть базовые упражнения для новичков) й 5️⃣У тебя курица с кожей и ты ещё добавляешь масло🤦🏻♀️ 6️⃣Пей воду, она перебивает голод 7️⃣Старайтесь не ужинать так поздно, а если нападёт голод стакан воды или кефира в помощь
@Ivan-kondratyuk4 жыл бұрын
Булгур мыть не обязательно, это не рис, а вот перед тем как добавить воду, его в кастрюле надо слегка обжарить(без масла) и потом уже воду добавлять и варить.!!
@ЕвгенияЕвва5 жыл бұрын
А зачем Вам худеть? Вы не толстый! А Соня вообще худышка))))
@alinarozko2465 жыл бұрын
Зная цены на продукты не верю что потратите 340 гривен на неделю на двоих
@user-dana-s5 жыл бұрын
@@alinarozko246 они уже потратили 400.
@nablydatel775 жыл бұрын
У него болит все . Поджелудочная, печень . В этом причина . От плохо питания Мак итд
@НатальяНигматуллина-л3я5 жыл бұрын
Соня такая милая девочка.Всегда спокойная, сдержанная.Молодец
@людмилам-ф9я5 жыл бұрын
Овсяные блины с капустой - это жесть , вашими зубами можно гвозди молоть. А вот слева и справа заболит еще болььше
@Юльчанский-в3у5 жыл бұрын
Что к чему? Это капустные оладьи, а вместо пшеничной муки он добавил овсяную -более полезную
@MegaZebra19745 жыл бұрын
Как здорово, что теперь можно смотреть в два раза больше ваших влогов. Один твой, один Сонин:))
@Asiks5 жыл бұрын
Я люблю овсянку и соленую и сладкую!!!мне видимо повезло!
@ОльгаП-д8д5 жыл бұрын
И я люблю овсянку или на молоке или на воде, но не сладкую и без добавок, сладкая и с сухофруктами не идет
@ЖаннаБеляева-ч4х5 жыл бұрын
Очень люблю овсянку.
@sheva_ira5 жыл бұрын
Я тоже люблю,но без сахара и соли))
@mobilelegends27325 жыл бұрын
😂😂😂😂😂
@ЕвгенияЛярби5 жыл бұрын
Я терпеть не могу овсянку. Гадость, хоть и полезная
@shelton42135 жыл бұрын
Серёга, да купи ты уже штатив! Постоянно камера в руке, потом ещё после этого с этими немытыми руками еду готовишь)
@ВікторКононко-с5е5 жыл бұрын
Вы чего на человека налетели коршуны???????? Ну хочет человек похудеть пускай попробует!!! То не так, се не так!!! Серый тебе удачи в Твоих начинаниях!!! Уверен в Тебя все получиться!!!
@frscbtxvbaqveeygsehhe80935 жыл бұрын
Это ютуб 🧐 тут все гниды ☻
@serafim25325 жыл бұрын
Правильно. Учиться лучше на своих ошибках. На дольше хватит опыта.
@valysha8015 жыл бұрын
Короче Соня неделю от кухни отдыхает Серёга сам будет кашиварить😁👍
@ДмитрийЩербатов-х3х4 жыл бұрын
Ноги под диван или друг друга держите-качаете пресс, с поворотами в перемешку, купите колёсико и на нем катаетесь,
@Aghent_7775 жыл бұрын
Давайте возьмём эту мЫску и все это ПеРемЕшИвАеМ😂😂 Ахххааааааа🔥🔥🔥🤩😂🤭
@malikaabrekova25195 жыл бұрын
А как же пусть себе варится
@Life-rx4hn5 жыл бұрын
Я ФАНАТ ОВСЯНКИ В ЛЮБОМ ВИДЕ 💚
@elena197444 жыл бұрын
Подскажите нам упражнения, чтобы дома делать, никуда не ходить, время не тратить. Это проcто поразительно! Двое молодых людей целыми днями сидят дома и не хотят потратить время даже на поход в тренажерный зал. Чем они занимаются?
@ТрусикиКрасиві Жыл бұрын
Се *сом
@ЛесяОлеся-ц2о5 жыл бұрын
Ты не похудеешь с таким питанием, ну погугли хотя бы принципы ПП, какие жареные блинчики?!
@alleona5 жыл бұрын
похудеет точно, если будут еще физ. нагрузки. он же их не тоннами ест, а на завтрак несколько штук обед и ужин у них полностью соответствовал пп, придираетесь)
@ЛесяОлеся-ц2о5 жыл бұрын
@@alleona никто не придирается, это не ПП, а черти что, не похудеет он так, чтобы похудеть нужно метаболизм разогнать и есть хотя бы 5 раз в день, а не как папало в разное время и ограничить употребление соли Я еще не удивлюсь если он чай с сахаром пьет..Такое себе
@simftrade40805 жыл бұрын
А то, что ужин после 10 вечера не смутило? )
@lolystrike42915 жыл бұрын
Утром нужно что-то сытное поесть. Не все же каши одни есть и мясо отваное. Нужно же разнообразие)
@ЛесяОлеся-ц2о5 жыл бұрын
@@lolystrike4291 разнообразие на второй день пп?)))
@ТатьянаПетрова-ф1и4 жыл бұрын
капусту нужно посолить и хорошо прожать руками чтобы она сок дала
@asiakotyk13725 жыл бұрын
Яцкоборовский даже нож не в той руке держит. Вот Софийка молодец, все правильно и культурно ❤❤(ужин )
@МарионМарион-з3ы5 жыл бұрын
Серега - левша, поэтому он вилку держит в правой, а нож в левой руке!
@asiakotyk13725 жыл бұрын
@@МарионМарион-з3ы Тогда вопросов нет . Но например ты левша прийдешь в дорогой ресторан и будешь держать вилку в правой а нож в левой руке . Что подумают другие гости заведения? Хммм интересно
@samoylovayana17325 жыл бұрын
3)) «»планку»» -делать 6минутную, на двух руках, потом на локтях, потом на одной руке на бок повернуться, и + с поднятой ногой, так же повторить на другой бок. «»приседания»» --50 раз, потом упражнение у стены, присесть как на стульчик 90 градусов держать и замереть в этом положении на 1-2-3-4-5 мин со временем больше удерживать, самое главное с каждым днём добавлять плюс 2-5 приседания или по времени больше делать планку .... это делается для того чтоб ты не привыкал к нагрузке если будешь делать каждый день или через день, чтоб обмен веществ запустился. ноги будут дрожать сильно и это хорошо. «»отжимания»»--ну это уже как ты умеешь на кулаках и сколько ты их делаешь. можешь отжиматься от кровати, ноги на кровать, а руки на пол.доя усиления нагрузки. или от пола, пусть Соня сядит тебе на спину, с Касей ноги поставит побокам, для разпределение нагрузки на две руки. «» качать пресс «»- ну там тоже много разных есть вариантов, боковой пресс, ноги поднять и туловищем тянуться вверх, руки и ноги поднятые . это самые главные упражнения. ну и после тренировки всегда делай растяжку, тянись руками к ногам стоя, потом на полу, в складочку...... а то у тебя спина немного горбатиться и ты сидишь постоянно за компом , поэтому расстяжка для спины тоже нужна и для ног, растягивать мышцы, чтоб они не забивались, и не было болей в спине в руках в ногах...
@ЯнаЯночка-у9н5 жыл бұрын
Из капусты с овсянкой делай 1 блин на всю сковородку , накрывай крышкой во время жарки , чтобы он прогрелся хорошо , потом переверни , еще поджарь , и оставь на несколько минут доготовиться под крышкой без огня . Потом порежешь блин на порции , как пиццу !
@alenagokova5 жыл бұрын
Вот Соне классно))) Серёжа готовит блюда, хоть разгружает домашние дела. У вас всё слаженно, это очень круто.Об овсянке, Геркулес очень вкусная, да на воде готовиться, но потом уже добавляешь немного сливок или молока и немного мёда или с арахисовой пастой и ягодами, это тоже полезно и ооочень вкусно) Воду пить нужно 1,5-2 литра в день, это ускоряет процессы в организме. А для занятий дома, очень классно приседать, делать выпады, ходить гуськом, если есть утяжелители вообще хорошо, отжимания от пола, качать пресс лёжа. Очень полезны просто неспешные прогулки по лесу или просто по улице, особенно перед сном . И жир ребятки сжигается когда мы спим) А не когда мы активничаем)
@twenty_sssven5 жыл бұрын
Смотрите тренировки по жиросжиганию у Игоря Войтенко
@какнибудь-л8с5 жыл бұрын
Смотри, ща насмотрится его, топить начнёт, хотя ему это и к лучшему будет
@believeinyourself72165 жыл бұрын
Отжиматься ,пресс качать и ноги, приседать. Можешь купить ролик) для пресса.А для Сони можно заниматься Йогой,или растяжки каждый день
@believeinyourself72165 жыл бұрын
Или через день
@JamesIg4 жыл бұрын
Нужно не худеть! А питаться правильно. И расчитать для себя норму по калориям сколько Вам будет требоваться. И не переедать. А накопленные калории сжигать, а не лежать после на диване. Тогда никакого лишнего веса не будет. А в противном случае наберете вес еще больше.
@АльмираАбибулаева5 жыл бұрын
Солью все таки нужно поменьше увлекаться)
@ВикторС-м6в5 жыл бұрын
Полезных продуктов на оставшиеся 5 дней почти не осталось.
@mednik66995 жыл бұрын
@@МистерНикто-ш6х с зажаркой)
@НатальяКириллова-я2м5 жыл бұрын
Серёга довольно милый и приятный парень. Абсолютно простой,добродушный,порядочный. Чего в этом плохого?
@Улюбок4 жыл бұрын
Боже мой,эти люди следят на ПП при этом жарят на масле,не считают калории, запивают еду чаем. 100 % похудеете
@ИндираСитдикова5 жыл бұрын
Хорошо у тебя получается готовить одной правой рукой и снимать левой!!!
@МарионМарион-з3ы5 жыл бұрын
Наоборот, он готовит левой рукой, а снимает правой! Серега же левша!
@LarochkaLorik5 жыл бұрын
А меня укачало! 😲😲😲
@lubovnistsa-tvoego-muzha4 ай бұрын
Третьей дрочит
@oigakvt88975 жыл бұрын
Просто совет по завтраку: капуску в блинчики сначало немного потуши без масла на сковороде с водичкой и остуди, потом по твоему рецепту. Молодцы
@olgakovalenko72025 жыл бұрын
Овсянка с бананом топ)
@ВадимМарцев5 жыл бұрын
Но банан не пп. В банане калорий как в картошке) а так да, вкучно очень
@qeen50855 жыл бұрын
@@ВадимМарцев витаминов там много) а прям сильный дефицит калории- это плохо
@ОлесяКлочкова-к4с5 жыл бұрын
Мля... Соня на Гомера Симона похожа! Ты её хоть подкрашивай чель
@Mara189894 жыл бұрын
Это же не пп, в духовке все , плюс в масле все плавало . Ужс . Пароварка вам в помощь , вы бы заныли от действительно правильного пп
@ТетянаДемчук-ь3ю5 жыл бұрын
Делайте планку по утрам, выпады, приседания, например. А вообще на ютубе есть много видео домашних тренировок. Осталось поискать и тренироваться😁
@pr.prostogo5 жыл бұрын
Выживаю на ПП браслетах второй день)
@ТатьянаПетрова-ф1и4 жыл бұрын
Мяса маловато, курицу, индейку, рыбу и суб.продукты нужно есть когда худеешь, это же белок
@vovamakarov6155 жыл бұрын
Кому надо тот и зимой бегает. А кто ленивый и не спортивный тот всегда найдет отговорки "типо холодно". Дома максимум ты можешь мышкой поклацать может похудеешь.
@margosh25785 жыл бұрын
в киеве снега нет и погода +)))
@ОченьприятноГремлин-ч2р5 жыл бұрын
А шо, им на зал денег не хватает? Или они не хотят с дома выходить
@Kapitanskayadochka-p9h5 жыл бұрын
Будут питаться нектаром- срать,главное вижу людей в комментариях,оттачивающих свой юмор,придумывающих каламбуры.Либо тупо поржать прихожу.Люди- вы бесценны!!!
@elizabetsy67865 жыл бұрын
Обожаю вашу касюлю!! Просто я очень люблю животных!! Пусенька такая!!!
@dekamedekame97494 жыл бұрын
Нужно умывать собачку, стирать слезные выделения. Им это самим нравится, глазки грязные
@МаксимГрушка-ж1е5 жыл бұрын
Кардио тренировка ,разминка, 30 с скакалка,15 с перерыв, 30закидание пяток к заднице 😂, 15 с перерыв, 30 с челночный бег,15 с перерыв 30 с звёздочки, 15 перерыв ,30 с полностю приседаешь и выпрыгиваешь вибрасываешь руки верх,15 с перерыв,30 секунд бег с ускорением на месте туь вылажывайся на максимум потом 2 минут перерыв, потом повторяешь,для начала 2 круга, с опытом можно добавить не 30 с а 40, 45 и круги накинуть 5 макс, но сначала серце проверь это важно
@МаксимГрушка-ж1е5 жыл бұрын
Сердце обязательно проверь,если только чувствуешь что что-то не так, то перестань делать, когда станет сложно это будет примерно на 4 упражнении стисни зубы и думай о результате,удачи😏
@vladimirdruchinskij16505 жыл бұрын
Лучшие домашние тренировки И упрвжнения это ЧПОКАТСЯ по чаще !!!! 😁😁😁
@Axekhv5 жыл бұрын
@@СлавикМатвеев-я8р то отчим, то парень, соня, залогинься.
@МаксимГрушка-ж1е5 жыл бұрын
-болит в боку 3 видео назад -всем привет в этот раз я питаюсь 24 часа в маке😂
@Юльчик-ь8я5 жыл бұрын
При ПП между основными блюдами устраивать перекусы. Например 40 гр. орехов (грецких например), а второй перекус 1 яблоко. Второй день киви , второй перекус 1 яблоко. Третий день 1 зефир, а второй перекус 1 грейпфрут. Четвертый день 1 киви, а второй перекус 40 гр.орехов. и т.д. Парням в 1.5 раза больше порцию.