ВЫШЛА ИЗ ДЕПРЕССИИ и вошла в маникальную стадию 🤟🏻 как НАЧАТЬ ДЕЙСТВОВАТЬ

[@chbchgtraher]

Мне так нравится, что она делится своим сокровенным, личным, знаю что она не из тех, кто обычно этим делится. Уют, комфорт. вы сильная :)

[@loulol929]

когда соня начала рассказывать про сравнение себя с бан чаном, я вспомнила моменты, когда сравнивала себя с соней и думала о том, какой ущербной неудачницей я себя чувствую. так что это откровение стало действительно важным для меня. спасибо за ролик!

[@flutter-shy]

хахаахаххахах жиза..

[@Элина-о4т]

Вы такая красивая🥹 Удачи вам

[@loulol929]

@@Элина-о4т спасибо 🥺😭 и вам)

[@kirillgaika3488]

"пока мы живы - мы не имеем права умирать" Вот такие прекрасные слова говорила мой режиссер в театре

[@rimma3772]

Ауф получается 🐺

[@pikpok145]

насчет сравнивания себя с остальными - полная жиза. Мне много кто говорит, что это бессмысленное занятие, но от этих навязчивых мыслей я всё равно не могу избавиться

[@llallallalllallalla]

Все люди сравнивают себя друг с другом, так или иначе. Но вот если это сравнение начинает тебя потихоньку разрушать, а не развивать, то это уже не хорошо. Тоже борюсь с этой проблемой.

[@Mariyalkl]

мне, кстати, очень понравилось их рассуждение на эту тему в последнем подкасте. прям максимально с этим согласна и рада была услышать, что я с таким мнением не одна

[@awacim]

Сравнивание себя с другими это норма, мы же в социуме живём. Однако иногда это доходит до маразма, главное сравнивать то, что для тебя в приоритете, а не все в человеке со всем в себе. Нам ведь не весь человек на самом деле нужен, а только его часть или черта которая нас привлекает

[@re-heliot8325]

​@@llallallalllallalla разрушительное сравнение это прям жиза, живу уже с класса 8( а сейчас 5 год пошел, годовщина прям) с этой хернёй:(

[@OceanSoul_OS]

Нет ничего хуже, чем совет "роди ребенка" в таком состоянии. Боюсь, это как раз прямой выход в окно, как это периодически и присходит.

[@Корованальду-ъ9э]

Ну кстати на период беременности это скорее всего поможет,так как там большой всплеск окситоцина,но вот после родов будет жопа в двойной порции

[@darchish]

К сожалению да, беременность и жизнь после родов оголяют все болезни, в том числе ментальные.

[@LizAveri]

А представляете где-то сидит Банчан и думает «как же я завидую обычным людям, не живущим в Корее вне этой жесткой системы, они свободны от всяких контрактов и правил, могут создавать семьи, строить отношения, быть на публике когда угодно, кушать что хотят» и горько плачет по ночам, задумайтесь

[@weilan_su]

Боже про собственную никчемность прямо в точку, мне так больно смотреть на своих ровечников, добившихся гораздо больших успехов чем я. Я не знаю что ждёт меня в будущем и меня жутко пугает что я в этом будущем ничего не добьюсь

[@yeahfool]

блин у меня буквально то же самое =( держимся!

[@infinity_without_limit2098]

Понимаю вас 🤝🏻 Живём

[@ЛюдмилаИванова-л4ь]

Мне 33 и я так ничего и не добилась. Работаю на мелкой работе, даже говорить не охото. Сфера обслуживания, моя вышка не пригодилась. Переучиваться я не знаю на кого и нет средств и сил. Я из депрессии не вышла в отличие от Сони. Нет детей и я не хочу уже и нет близкого человека рядом. Ни мужчины, ни подруги. Больше 10 лет сидения на сайтах знакомств итог- разочарование в мужчинах, апатия. Вчера удалилась со всех сайтов. Больше не могу смотреть на эти фотки и на мужиков, бегающих от юбки к юбке, я уже рили вижу в своём городе тех, кто сидит там годами, как я. И понятно зачем сидят, если это мужчина. Девушки ищут партнёра и долго ищут, порой годами, я вот не нашла, а мужчины, сидящие годами, явно отношений не ищут. Короче, есть кто с подобными проблемами? Возраст уже не маленький, а реализация так и не началась. Я не жалуюсь, просто интересно как много тех, кто в 30 плюс лет чувствует себя примерно так же, как я.

[@annahaley2319]

Вы не одна.​@@ЛюдмилаИванова-л4ь

[@lilithlittle7027]

​@@ЛюдмилаИванова-л4ь мне немного меньше, конечно надо лечиться, не только ментально но и физически, а раз в вашем городе не находится половинка, может посмотреть в сторону чего-то нового, города или занятий

[@rigel2601]

я годик назад впервые за 7 лет не прекращающегося кошмара пошла к специалисту! К БЕСПЛАТНОМУ!!! мужик харош, выслушал всё пока я рыдала и не гонял меня, респект! не бойтесь кароч к бесплатным врачам ходить, да, может не повезёт, лишний раз порыдаете, но лучше попробовать, чем просто ждать, пока заработаете на хорошего специалиста

[@nika5011]

Кстати когда я попала в интересное~ место, мне попалась хороший и профессиональный врач. Она действительно старалась помочь мне. Собрала всех врачей, составила мой анамнез и отправила на экспертизу в Москву, назначила лечение.. Это было государственное учреждение. Конечно, были моментики, но все меняется! Это уже неплохо! Но к сожалению она не проводила терапию, так как времени не было. Поэтому всем удачи и сил! ❤

[@АнастасияЦалко-е8э]

Понимаю, у меня похожая ситуация, я обращалась к 2 платным психиатрам, но верный диагноз мне поставили только в бесплатной больнице

[@lian...5356]

Не знаю, если наткнуться на плохого специалиста, ещё хуже потом может состояние стать .. Так что продолжаю боятся.

[@TeaWitch-my9mp]

Есть смысл бояться - бесплатный психиатр на учет поставить может, а это чревато последствиями при последующем трудоустройстве. Даже если не поставят, лечение обойдется дорого, не все могут себе это позволить.

[@rigel2601]

@@lian...5356 хуже сделают, если ты не сразу увидишь, что человек плохой и не уйдёшь вовремя или поставят неверный диагноз, но чтобы такого не было, нужно достаточно подробно описать все проблемы, причём каждую мелочь (но не всегда диагнозы верные ставят, да). Психические расстройства могут прогрессировать, и с этим лучше не тянуть, как я. У меня конеш не прям сложная ситуация была, есть похуже, но жить эта штука мешает невероятно во взрослом возрасте

[@Dobby2078]

Хочу выразить огромную благодарность Соне за те слова в начале о том, что из депрессии есть выход. Да, это общеизвестный факт, но когда ты находишься в этом состоянии, ты не видишь конца, кажется, что эта хуебень будет вечно, вот вроде на несколько дней состочтояние улучшается, а потом опять всё возвращается, будто из этой пучины не выбраться. И когда перед тобой не какая-то история, рассказанная от третьего лица, а человек, чьи ролики ты смотришь, который ощущается настоящим(странно звучит, согласен), говорит, что вернуться к обычной жизни реально, это правда даёт надежду и ощущается чем-то, что было важно услышать

[@ЛюбаКрив]

Ого, Соня ты действительно смелая раз решила поделиться этой темой, ты большая молодец ❤

[@PUPokopokopok]

полностью согласна!

[@motherofdragon539]

Так Соня уже давно делится этой темой. У Сони уже выходило несколько видео о ее депрессии, причем очень эмоциональных видео. Она большая умница, что откровенно о таком говорит. 😊

[@bebrabinovich9282]

Когда Соня начала рассказывать историю про картонного бан Чана у меня просто тело свело от жизы Позвольте немного поделиться: я пару месяцев назад переехала в Москву, поступив в магистратуру, и я сижу в общаге почти не вылезая, с осознанием, что у меня ничего не получается (в причинах буквально вставьте сонин спич) , и меня накрывает ровно такой же пеленой буквально через день, поэтому, спасибо тебе огромное за то, что говоришь об этом. Действительно, осознание себя не таким одиноким в борьбе со своими проблемами очень воодушевляет ❤

[@re-heliot8325]

А представьте, что есть человек, который сравнивает читая этот комментарий,что вы добились того,что поступили в Мск, переехали туда и живёте там, а у этого человека даже нет такой возможности.. Блин сравнение такая интересная штука, я ни в коем случае вас не гноблю, а просто хочу сказать,что для кого то и вы являетесь тем человеком,кто добился больше🤔 Пока одни сравнивают себя с другими, другие сравнивают себя с ними... А вы молодец!!! Удачи вам с борьбе с таким состоянием, все обязательно получится 🫶🏻

[@bebrabinovich9282]

@@re-heliot8325 спасибо большое ❤, да мне и представлять не надо, четыре года назад таким человеком и была Как говорил Джин из bts: не важно, в каком темпе вы двигаетесь, главное, что продолжаете идти (цитата не точная) Вам тоже всего наилучшего :3

[@re-heliot8325]

@@bebrabinovich9282 спасибо большое!!😭

[@Loreley-bj3tl]

Про антидепрессанты: у меня аналогия с необходимостью их приёма такая же, как с приемом антибиотиков. Есть всякие возможные побочки от ряда препаратов, но иногда без определенных медикаментов никак нельзя. Как нельзя пневмонию вылечить подорожником, так нельзя и депрессию вылечить спортом и валерьянкой. Лечилась от депрессии 25 лет назад, до сих пор в ремиссии))) Тоже боялась заходить на таблетки, но даже не могу передать, насколько меняется качество жизни после начала приема а/д. Пролечилась, живу дальше - жизнь прекрасна!

[@luckydevil1601]

Вообще депрессия может быть вылечена спортом, но только если она не тяжелая. При тяжелой даже моргать трудно, не то что спортом заниматься.

[@Satura_Luna]

Как же я завидую людям, которым помогают таблетки. У меня резистентная депрессия выраженной тяжести, таблетки не помогли (перепробовали с психиатром кучу разных колес и схем приема). Мне осталась только психотерапия в качестве помощи, но и там очень тяжело заниматься, мысли не идут, еле заставляю себя ездить, кажется, что все бессмысленно и безнадежно и это никогда уже не закончится

[@aktreslm7816]

Про сидения на полу, сравнивание и понимание, что ты лох, очень знакомо. Прямо сейчас сижу на полу вырезаю выкройки и не могу себя заставить заняться чем-то для карьеры, и слушаю при этом успешную Соню, которая сравнивает себя с корейцем и расстраивается

[@icehell6074]

соня такой душевный котёночек с нежной и в тоже время сильной душой. всем ментального и физического здоровья. мы достойны

[@MarijaSokolova-Cirsa]

На моменте про никчемность сердце пропустило удар. Я буквально находилось в такой же ситуации, когда пришло уведомление о видео. Я не представляю какую силу надо иметь чтобы рассказать о таком, потому что о моем состоянии не знает никто. В моменты депрессивных ям самое лучшее что можно придумать это Сонины видео. Спасибо вам за смелость поделится своим состоянием ❤❤❤

[@DariaP-i4c]

Соня, спасибо тебе большое за это видео. Оно действительно вселяет надежду. Я сейчас лечусь от депрессии, и слышать как кто то делится своим как отрицательным так и положительным опытом действительно помогает поверить что выход есть и ты не один. Иногда кажется что это уже никогда не закончится, так что правда спасибо что поддерживаешь нас всех. Я очень рада за тебя что тебе стало лучше, и желаю чтобы тебе никогда больше не пришлось сталкиваться с этим состоянием ❤️‍🩹❤️‍🩹❤️‍🩹

[@lelkavilla6471]

Хорошо, что ей становиться лучше. Надеюсь мы сможем увидеть и дальнейшие ее успехи. Всем остальным, ребята если вам нужна проф помощь, я надеюсь вы сможете ее получить. Держитесь ❤

[@ВинникАнастасия-ъ7в]

Слушая Соню мне ее слова просто отражаются болью в груди... Я прекрасно понимаю чувство одиночества, когда ты не можешь/не хочешь рассказывать о своем состоянии, и как только все пришло к апогею пиздеца, только тогда знакомые и друзья узнали о моих ментальных проблемах... Тяжело потом вводить своих друзей, да и парня, в курс своих психических травм, где ты просто не можешь сесть и рассказать как тебе больно и как тебе бы хотелось все поменять в своей жизни... Ещё так получилось, что нарвалась на неквалифицированного психолога, которая сделала мне только хуже... Боюсь теперь обращаться за лечением, хотя понимаю что надо... И просто оттягиваю момент с походом, потому что страшно что психолог слушать не будет и просто забьет на меня... Что ей будет пофиг на мои чувства и она будет все мои проблемы проецировать на себя и говорить:"Ой, ну не знаю что тебе поможет, мне вот помогло уехать за 1000км от родителей, а вот тебе даже не знаю что поможет" В общем да, я прекрасно понимаю Соню, и очень верю что дальше ее лечение будет продвигаться в лучшую сторону! А себе просто пожелаю удачи в поисках хорошего терапевта...

[@bastila77]

Милая, дорогая, так захотелось Вас обнять после комментария. Я очень Вам сочувствую, но квалифицированные специалисты, отдающие все свои знания, энергию и готовы помочь другим людям, они есть! Я очень желаю Вам найти такого человека! Пусть у Вас всё будет хорошо.

[@2024-tj2rz]

У вас хотя бы парень и друзья есть. А у некоторых никого нет. Знакомым не нужны нытьё и сопли, как они называют редкие откровения о наболевшем. Вам повезло. Вы не так одинока, как некоторые

[@Imageniusgrl]

Прочитала про выход из депрессии и вход в МАНИКЮРНУЮ стадию😮

[@V..S..S..-]

Следующая стадия-педикюрная.Девочки,всё будет хорошо

[@Hirinaa]

Не совсем в тему видео, но в тему канала На сайте "Российская общественная инициатива" идет голосование за принятие закона о предотвращении домашнего насилия. Инициатива официальная, если наберёт 100 тыс. голосов будет рассмотрена в обязательном порядке. Найти ее можно по названию "Принять закон о противодействии домашнего насилия"

[@lisony]

спасибо, проголосовала!!!

[@ИринаИгумнова-ж7в]

Спасибо, проголосовала❤

[@andreamaisone7963]

🤍 проголосовала!

[@ЛюдмилаИванова-л4ь]

Простите меня, душнилу, но это далеко не первый раз. Я первые разы голосовала, потом опустила руки. Да, можно мне сказать "нужно хотя бы пытаться, чем ныть, что это бесполезно", но это реально бесполезно в наших нынешних реалиях. У нас сейчас при этой власти такой закон не примут, увы, не в их интересах это. Плюс, церковь подпустили 4 важным решениям и они во все руки взялись у нас скрепы наводить. Не дадут мужики в рясах принять этот закон сейчас. Нашему государству чтоб держаться у власти нужно чтоб жесткая иерархия соблюдалась, в семье в том числе, это их залог успеха просидеть на троне ещё 10+ лет и нужно, чтоб мужик опять был гипотетической "главой семьи", а сам этот "глава семьи" боялся государства, а его боялась жена и дети. Эта иерархия, основанная на страхе и "кто сильный, тот и прав" очень нужна нашему государству, поэтому, они не примут эту инициативу, хоть сколько соберёте голосов. Простите, это моё мнение, вы его не спрашивали, но все же...

[@dashalarina9916]

На очень уютном фоне говорится очень нужная и важная, для кого-то, информация. Спасибо тебе Соня, за то, что делишься с нами этим, и показываешь людям, что депрессия есть и её можно вылечить. Спасибо..❤️‍🩹

[@elizabethminvinar4782]

Хочу поделиться своим опытом с бесплатным психологом. У нас при университете есть бесплатная психологическая служба. Я тоже сначала очень скептически к этому относилась, но когда к нам пришла девушка из службы и провела мини-разговор с нами, услышав мою историю, она выпучила глаза и сказала, что мне очень срочно нужно позаниматься хотя бы с психологом, а в идеале и с психиатром (но извините, я студент бомж, живущий на деньги папы). Я прислушалась к её совету, но пошла к психологу только когда моё эмоциональное состояние достигло своего апогея. В бесплатный курс входило 10 сессий, но мой психолог провела со мной гораздо больше сессий (все было сделано на наш страх и риск, но я безумно ей благодарна). Мне попалась замечательная девушка, которая мне очень очень помогла. Мы занимались с ней целый год. Она действительно профессионал и я безумно ей благодарна. Она помогла мне вытянуть себя из такого болотища, в котором я погрязла за все эти годы, что я не могла позволить себе психолога. Мой опыт оказался положительным. Но мои друзья, которые тоже обращались за поддержкой в эту службу, не все остались довольны работой других специалистов. Может им просто попался психолог, который не подходил именно им, но мне очень повезло. Так что, дамы и господа, если у вас есть бесплатная психологическая служба, то обязательно хотя бы попробуйте. В случае чего, всегда можно отказаться.

[@tanyaganzh]

Благодаря Stray kids я начала слушать к-поп, изучать корейский и съездила в Корею. Это было лучшее , что случилось со мной за последние годы, а мне 33😅

[@Sweet_dss]

С недавнего времени у меня появилась сильная тревожность. Я никак не могу бороться с навязчивыми мыслями, которые мне мешают работать, спать. Я ничего не могу делать. Недавно решила пересмотреть Сонины видео на эту тему и осознание того, что с такими проблемами ты не один, дают некоторое облегчение. Хочется сказать огромное спасибо Соне за то, что она поднимает такие темы, не боится о них говорить. Смотрю её канал уже лет 5 и не перестаю восхищаться этой прекрасной девушкой. Хочется пожелать ей только всего самого хорошего❤

[@vaysten]

13:48 требую получасовое видео о связи депрессии и к-попа!! боже, насчёт того что наконец что-то заинтересовало в лице к-попа это такая жиза я наткнулась на s-class, и просто сутки слушала их песни, выступление s-class где бан чан в синей шапке вообще на репите было, и я была такая радостная..

[@ТаяТ-р2у]

Соня такая прекрасная❤❤❤ Спасибо, что делишься своим состояним, это очень важно

[@Avaria_bac]

Что-то новенькое? А, нет, не что-то, а новый шедевр от Сони! Всем бегом смотреть)

[@alis9075]

Блииин,как же многое откликается у меня,а я думала я одна такая «непродуктивная» После каких то эмоциональных событий бывает такое что хочется закрыться на неделю и чтобы никто не трогал,особенно в депрессивные эпизоды.

[@kanekik_kek]

смотрю каждое видео уже несколько лет, очень интересные видео, хорошая, красивая речь, картинка также радует, спасибо за качественный контент!!! 💗💗💗

[@empetehomis8311]

Я хотела посмотреть видео что б узнать как у тебя дела и.. вообще не ожидала что заплачу почти что 2 раза, Соняяя🥹. На моменте когда ты описала ситуацию со статуэткой на кухне с Бан Чаном - мне эта тема оказалась очень близка и я аш сама заплакала, пока ты не перешла к следующей. В моменте мне так тепло стало от того, что я не одна такая, и с этим же захотелось тебя крепко-крепко обнять, словно свою хорошую подружку, уютную и такую родную. Честно, даже от самого факта что я ощутила такое приятное тепло от того что не одинока с этим - уже сейчас опять заставил плакать 3 раз, думаю засчитать можно, да? И второй раз был в конце, небольшой такой ком в горле когда ты всем всё пожелала. Просто ощутила такой комфорт от осознания что меня понимают, могут понять и поддерживают - что стало и больно и приятно до слёз💔. Давно смотрю вас с Энтони и очень люблю❤

[@MemCreoLab]

Маниакальная стадия тож херня((( после нее остается слишком много обещаний, которые сложно выполнять(((

[@ArinaMonsterHighDoll]

у меня в гипомании еще и раздражительность повышенная, я очень агрессивная в ней((

[@norskkay]

тоже справилась с депрессией, дай бог нам всем здоровья девочки :))спасибо что поделилась, ждала это видео, очень заметны твои изменения

[@_jyn__6088]

Не представляете насколько мне помогают подобные видео. Слышать что человек достигший намного большего чем я, страдает от того же что и я и что он тоже проходит такое и/или подобное настолько поднимает мотивацию пытаться. ведь, посмотрите, этот человек нашёл в себе силы, значит и я найду и смогу

[@emmay.5752]

Живу в небольшом городе и у нас огромная проблема найти нормального (про хорошего даже говорить не буду) врача. Я как-то пришла к психиатру, так он на мой рассказ о самочувтсвии выпучивал глаза, в конце посмотрел на меня и сказал: "Ну, ты меня пугаешь"😂Так что желаю всем, кто переживает депрессивное состяние найти хорошего врача!

[@marinashevtsova]

ТЫ СДЕЛАЛА ЧТО? я все еще не могу поверить в название видео искренне, очень рада за тебя видео еще не посмотрела но мне кажется знаю о чем будет примерно речь вышла из 4летней депрессии летом 2022 и месяца 2-3 жила в непонятной эйфории мне ТАК нравилось что мне нравится и хочется жить(?) еще еще помню как радовалась своим первым слезам после депрессии потому что это были совершенно другие слезы я тогда поняла как грустят и плачут нормальные люди это было таким непонятным и новым воооот захотелось поделиться

[@narinmnur]

А как сейчас? Состояние не вернулось?

[@marinashevtsova]

@@narinmnur состояние не вернулось, нет (можно поподробнее расскажу?) каждый раз все сложнее вспоминать хоть что-то о том времени депрессия сжирает память сильно но то состояние я точно не спутаю с затянувшейся грустью или тяжелым периодом в жизни все еще очень сложно понимать свои эмоции чаще всего я живу в чем-то стабильном, нейтральном, можно сказать в гармонии, но можно сказать в стагнации а когда грущу, раздражаюсь или сильно радуюсь, я такая: "😯? это почему так? а что с этим делать? как справляться с этой эмоцией? такая фигня

[@narinmnur]

@@marinashevtsova держимся🤝 однажды вы справились с этим, и справитесь снова. У меня диагноз смешанные тревожные расстройства, до этого был психоз и это был ад наяву. Вот уже 2 или 3 год я борюсь с этим, посещаю психиатра, периодически, обычно сезонно, иду к психологу... Вроде как была ремиссия последние полгода, но некоторые факторы и приколы жизни снова начали сводить меня с ума и чувствую, что медленно появляется неконтролируемая тревожность, она захватит меня? и, как мне сказали врачи, если был психоз однажды, он может случиться снова, никто не знает, когда :) Утешаю себя мыслями, что всё самое худшее позади и пережито уже давно. Главное иметь рядом понимающих людей. В общем, кто бы вы ни были, верю в вас и во всех остальных, кто переживает что-то похожее

[@mjaneart2000]

спасибо большое за видео, главная помощь в ментальных расстройства - ты сам, а антидепрессанты и специалисты это дополнительная помощь, когда не вывозишь. Желаю всем результативной работы над собой и вообще хорошего настроения))

[@___moon.___]

Сонечка, спасибо, что ты есть🥺🤲🏻❤️

[@Лисица-сестрица-о1д]

Соня, мы тебя поддерживаем в твоей борьбе с депрессией. Ты большая молодец. И да, по тебе видно, что стало лучше.❤

[@МаринаШумилова-о8ы]

Очень рада, что у Сони всё хорошо!!! За себя, на данный момент, могу сказать, что диплом, курсы и повышенная нагрузка в целом, дают о себе знать. Страдаю от токсичной продуктивности и дополнительно этим ухудшаю своё состояние Всем сил и добра, мы справимся!

[@userkakoitotama]

из забавного: моя маман хочет чтобы я пошла к психологу чтобы наши отношения изменились и ей стало удобнее. Но я и так занималась с психологом (не по этому вопросу) и это вообще никак не повлияло на наши отношения потому что не может все поменяться если над отношениями будет работать только один человек

[@apchhe]

Спасибо, Соня, что делишься такой информацией. Рада, что тебе становится лучше. Сама сейчас лечусь от депрессии. Правильно делаешь, что не говоришь название. Ибо найдутся те, кто назначит себе эти препараты.

[@Janelle_gab_llina]

Соня одна из немногих блогеров которые могут высказываться, поделиться чем то сокровенным❤

[@КамилаБакиева-х5ч]

Господи, я так рада за Соню, она такая молодец!

[@АнгелинаПиварович]

Очень знакома тема с работой и продуктивностью. Когда ты НА САМОМ ДЕЛЕ что-то делаешь, но мозг просто не воспринимает этого, отказывается признавать твои заслуги. Постоянно чувствуешь вину за отдых, за успехи других людей, за не максимальный результат у себя. Это просто замкнутый круг, потому что даже когда силы близятся к нулю, ты идёшь отдыхать не потому что это необходимо, а потому что заключаешь с собой сделку. И плевать, сколько полезного и правильного ты сделал за этот день, всегда можно больше... Спасибо, Соня, это видео действительно очень откликается Я рада, что ты чувствуешь себя лучше, это замечательно ❤

[@ya_v_lesu]

Соня, спасибо за откровенное видео! Очень рада, что ты делишься таким, сразу чувствуется, что ты живой человек, а не образ блогера для интернета

[@varyamatveeva2406]

Поделиться такой проблемой - это СУПЕР сильно. Для людей с таким заболеванием (по крайней мере, лично для меня) очень важно знать, что мы в этой "пучине" далеко не одни. С этим у меня в жизни проблемы, каждый раз, когда я открывала людям свою болезнь, мы либо сразу, либо спустя какое-то время мы переставали общаться и я снова оставалась, остаюсь, и, кажется, буду оставаться одна. Я думаю, что это надо просто признать, научиться относиться ко всему с лёгкостью, применить старое доброе правило "забей хер" и переворачивать "все в этом мире бесполезно" в "все в этом мире бесполезно, поэтому ЗАЧЕМ я так беспокоюсь? Скорее, мне нужно уделить свое время и силы на то, что мне нравится, на то, что доставляет мне энергию и привносит какой-то смысл?". Соня сравнивает себя с Чаном, а я сравниваю себя с Соней, и это очень помогает мне держаться на плаву по сей день, за это ей огромнейшее, даже, наверное, безмерное спасибо!! Пусть мои методы борьбы с депрессивным состоянием покажутся кому-то смешными или глупыми, да, так и есть. Но если это мне будет помогать в дальнейшем, я буду продолжать в том же духе, так же и советую всем просто прислушаться к себе и делать то, что действительно помогает именно вам. Не все методы являются априори эффективными, но нужно пробовать, пытаться и искать свой выход. К слову, Хан Джисон один раз сказал, что "депрессия должна случиться хотя бы один раз в жизни, и это полностью нормально, это помогает нам более ценить свет жизни". Из этих слов я сделала вывод, что депрессия является, как бы странно и страшно это ни звучало, своего рода исцеление и лечением для души. Выходя из нее, вы начинаете совершенно по-другому воспринимать мир. Ребята, которые столкнулись с этим, сил вам, и не забывайте про проф помощь❤ Сонечка, ты невероятно сильная, и именно благодаря тебе у меня есть силы двигаться дальше. Я как будто бы сижу на кухне ночью с подружкой и делюсь самым сокровенным, и в ответ получаю то же от нее

[@Vikalovellyfairyy]

мне очень нравится, что на переднем плане лежит «секрет небес. яблоко раздора» добавляет вайба *видео суперское, спасибо

[@Vikalovellyfairyy]

пс: когда мне было очень плохо, бтс меня спасли

[@k-pop.twix143]

Так приятно слышать, что тебе легче. Спасибо, что делишься с нами своим опытом❤️‍🩹

[@yourfailurearchiv]

Соня, ты такая замечательная, вот правда. Я буквально выросла на твоих видосах! Решила, что именно под этим видео будет гармонично написать подобный коммент. Смотрю тебя лет с 12, мне сейчас 20 хахахвхвха Почти 10 лет! 🙌🏼 Пол своей жизни я наблюдаю за твоей деятельностью и очень тобой восхищаюсь. Помню, как смотрела твои видосы про треш осветление волос, про поездки на яхте, про маньяков ахахаха Помню, когда мы только только стали ребятами-упырятами. В мой подростковый период многие вещи, которые ты обсуждала и темы, которые ты затрагивала, откликались во мне. То, как ты рассуждала помогало мне о многом задуматься и переосмыслить. Как сейчас помню времена, когда ложилась спать, на телеке включала твои видосы и кайфовала. Года идут, а я все еще тут и пишу комментарий под твоим новым видео… А за ведение тгшки вообще отдельное спасибо! В общем и целом хочется сказать. Спасибо всем сложившимся обстоятельствам и твоим выборам за то, что ты стала блогером и всей той мудрости✨,которой ты с нами делишься. Соня, спасибо, что ты есть!🥹

[@PUPokopokopok]

я так ждала это видео когда ты о нём рассказала на подкасте!!! и вот свершилось🎉🎉🎉🎉🎉

[@mary_cherry]

Соня, спасибо что делишься личным опытом касательно депрессии, такие истории помогают открыть глаза людям в похожей ситуации и понять что с ними происходит. У меня высокая тревожность, бывают ПА, отсутствие сил и мотивации практически всегда. Нет сил ни на новые отношения, ни на новую дружбу, ни на карьеру. Подозреваю себя в депрессии, либо в тревожно-депрессивном расстройстве. Твоя история вдохновляет на то, чтобы наконец решиться и финансово и морально начать работу с психотерапевтом и психиатром🤝

[@АнанасФиолетовый-й2п]

Мой триггер депрессии(хотя вероятно там ещё и кптср/птср) - деньги И парадокс у том, тебе нужны деньги, чтоб лечится. Но депра, это то из-за чего ты не можешь работать. Просто не хватает сил и когнитивных функций, устроится/найти работу. Про нездоровый сон, который не даёт тебе нормально функционировать и коктейль добивающих чувств в себе, я вообще молчу. Мне посоветовали отебатся от себя, не тратить силы на попытки продуктивности и переубеждать себя в свих же мыслях. Да, моя жизнь не становится комфортней. Но мне морально легче, я будто чувствую больше сил и даже мне будто что-то начинает интересовать. Стараюсь жить лёгкими импульсами. Делать то что хочется или хоть немного интересно, ведь мозг даёт на это силы, даже когда их нет. Я не знаю, что будет завтра. Но как Нойз сказал - «Если вокруг пиздец, значит это не конец. Ведь в конце всегда все хорошо»

[@Tata_Book]

Спасибо за то, что поделилась личным❤. Лечусь от депрессии полтора года. Как же медленно идёт выздоровление 😢 От всех терапий с психологами тошнит уже. Желаю всем здоровья 💙🤍💜💓

[@SamSam-oc3wt]

Соня, спасибо огромное!!!!! Ролик супер, такое осознание, что всё со мной в порядке, ну в смысле не в порядке, а так и у других. Уже не ощущаю себя ущербной такой зная, что люди так же через это проходят и я не хуже всех справляюсь. Сразу силы появились после просмотра этого замечательного видео! Спасибо 🙌🏻❤️

[@ОльгаТурищева-ш6е]

Мой комментарий в видео!! Спасибо сонечка тебе за то,что делишься с нами такой личной информацией) Ты мне очень помогла попросить о помощи,хочу пожелать тебе удачи,а я продолжу свой путь лечения!🥹

[@inspiredbymyself9636]

Соня, спасибо тебе большое! Я посмотрела, наверное, все твои видео на эту тему, во многом наши мысли очень похожи + у меня какой-то уж очень затяжной депрессивный эпизод (несколько лет уже, кажется(((). Твои видео меня очень поддержали, я почувствовала себя не такой одинокой. А подкаст на тему психических заболеваний вообще дал мне сил еще раз сходить к психиатру сменить антидепрессанты, которые мне не помогали мне несколько месяцев, до этого я просто физически не могла этого сделать, я должна была регулярно отчитываться о состоянии, но просто не могла себя заставить. В общем, я сейчас даже не вспомню конкретные моменты пика своего заболевания, это начинает забываться, как страшный сон (скажу только, что самое худшее это было суицидальные мысли и то, что я несколько лет (время года) просто лежала на кровати целый день, вставая поесть и в туалет, ненавидя себя и свою жизнь, у меня было по 9-12 часов экранного времени, в итоге все дошло до того, что у меня не осталось абсолютно никаких эмоций, ни хороших, ни плохих, я не могла злиться, плакать, про радость вообще молчу), потому что сейчас мне уже лучше, я занимаюсь с психологом и считаю, что она мне помогает даже больше, чем таблетки, я начала даже раздражаться иногда и плакать больше, это для меня очень большое достижение. Правда, последним дни у меня какое-то ухудшение, надеюсь, скоро пройдет. Если вы это читаете и у вас похожая или другая очень неприятная ситуация, я просто очень надеюсь, что у вас все будет хорошо, если вы эти болеете, возможно, вы просто очень чувствительный и добрый человек, не ругайте себя за это, я очень верю в то, что мы все поправимся и все у нас будет хорошо❤

[@ВладХудоян-м2я]

сонечка, мы тебя очень любим 💗🫶

[@hanasunny6270]

Очень полезное видео!! Учитывая, что у меня завтра запись к новому психотерапевту... из-за того, что я второй год не могу выбраться из депрессивного эпизода окончательно. Спасибо большое за это видео, очень обнадеживает, правда.

[@АнастасияИсаева-ы3я]

Как я рада видосам на эту тему у Сони ❤ они в сердечке, потомучто помогают понять, что я не одна такая

[@katecat5027]

Соня, спасибо за этот откровенный и честный ролик. мне очень откликнулся момент: "в одной руке скз, в другой - антидепрессанты, друзья в зубах, и мы всплываем", это буквально описание моей жизни в последние полгода. и за появление стрей кидсов в моей жизни отдельное тебе спасибо, потому что увлечение этой прекрасной группой помогло мне снова почувствовать интерес хоть к чему-то. за последний год у меня явно улучшилось моральное состояние, депрессия начала отступать, мне стало значительно легче и радостнее жить. я, конечно, всё ещё боюсь откатиться назад, но стараюсь работать с этим страхом.

[@yp1662]

Спасибо за откровенное видео! Желаю позитивной стабильности в ментальном здоровье. ❤️ Сейчас переживаю непростое время и твоё видео поддержало меня.

[@МарияЕмельянова-т4ч]

Соня, спасибо, что честно делишься своим состоянием. ❤

[@Ellyfigelly]

Важная тема, которая в какой-то степени откликается каждому из нас. Спасибо ❤

[@kristalocean]

Соня, спасибо большое, что делишься подобным ❤ Я с лета вошла в непривычное для себя состояние, когда я почти каждый день реву, быстро утомляюсь, постоянно хочу спать и регулярно гноблю себя по поводу и без. Это последствия одного травмирующего для меня события, и мне кажется, я до сих пор не могу это пережить. Пробовала заниматься со своим психологом, но здесь она мне не помогает. После наших сеансов мне становится хуже, и я решила, что оно мне не надо Я с головой ушла в хобби и банальную прокрастинацию. Временно бросила учебу, потому что не могу и, самое страшное, не хочу этим заниматься, хотя полгода назад делала это с горящими глазами. Иногда очень виню себя за это, ведь выглядит такое как детское убегание от ответственности, а мне всё-таки уже 22 года Ты сказала, что в подобном состоянии психологи и окружающие тебя люди могут только помочь, но выбраться из него возможно только самому. Так вот, я чувствую вину за то, что ещё этого не сделала. Психолог предположила, что мне может нравиться это состояние. Это меня сильно задело. А теперь я думаю, а вдруг так и есть? И это тоже на меня давит Я рада, что сейчас есть такие видео. Слушала тебя и в некоторых моментах узнавала себя. Приятно (как бы странно это ни звучало) осознавать, что ты не одна. А главное, что с этим действительно можно справиться. Ещё раз спасибо ❤

[@x.e.n.a.a]

Спасибо Сонь, что делишься с нами этим ❤. Очень было интересно послушать

[@meri004]

В самые тяжёлые моменты в жизни, мне помогают BTS. Я вспоминаю путь, которую они прошли, слова поддержки, которые они когда-либо говорили, и мне хочется жить, только чтобы когда-нибудь увидеть их и сказать, как сильно я им благодарна. Когда мне было настолько плохо, что я хотела просто исчезнуть, и меня никто не понимал, я чувствствовала их поддержку и искренность. Только BTS могли вытащить меня из этого состояния. Мне сложно это объяснить, но я правда чувствовала их поддержку и любовь через песни, танцы, интервью и т.д. От них я узнала, что надо любить себя и заботиться о себе. Я так погрузилась в их творчество, что они будто стали для меня семьёй, которая меня понимает без слов и всегда может утешить. Если вы сейчас чувствуете себя одинокими, попробуйте стать частью какого-то фэндома. Это точно поможет

[@Kira_Sokol-jf6vt]

Сонечка, ты большая умничка, что затронула подобную тему на данном канале! Очень тебя люблю, целую и крепко обнимаю!❤

[@zlatadidenko-45]

Соня, спасибо за доверие к нам, твое видео очень вовремя🫂❤

[@АнастасияЗайкова-х2ю]

Соня, спасибо за это видео. Многие состояния и тревоги из озвученных свойственны и мне, особенно про то, что касается работы. И спасибо за литературу и за "заочное" присутствие тебя в жизни. С каждым видео на твоем канале посвященном депрессии становится проще понимать свое состояние и куда дальше двигаться. Надеюсь, что несмотря на все, тебе с каждым годом будет становиться все лучше ❤️ Ты замечательная, умная девушка.

[@fybiby]

Выскажу свое важное мнение. В тему к-поп и любой другой истории с фиксацией. В период депрессии (и не только этого заболевания) очень важен якорь, некоторый объект, который дает стабильность. Это как оазис среди пустыни. «Вот они, живые люди, у которых может быть все хорошо или плохо, но они что-то чувствуют и я могу за их счет тоже что-то почувствовать». Поэтому многие люди с психологическими трудностями фанатеют от чего-то конкретного, либо от всего сразу. Это дает эмоции.

[@irisha1923]

Спасибо за такое видео. Я тоже сталкиваюсь с мыслями, которые говорят мне, что я недостаточно сделала. Даже если я работала целый день мне кажется, что это можно было сделать быстрее, чтобы успеть сделать ещё больше. И что я недостаточно устала, чтобы отдыхать, поэтому нужно застявлять себя идти работать дальше. А по итогу заставить себя не получается. Идёшь спать, но эти мысли не дают тебе уснуть. Получаешь недосып и все по кругу. Другие ведь супер успешные и по словам все впахивали. Понимаю, что это не нормально и от этого появляется сресс и выгорание, но эти мысли все равно лезут в голову. Спасибо, что поделилось подобными проблемами, я почувствовала, что не одна

[@nastyakot]

Приятно видеть тебя такой улыбчивой и что всё налаживается ❤😊

[@AnnaG-s4u]

Здоровья вам, Соня! Обожаю вас и ваши видео ❤❤❤

[@leragonger4680]

Насчет взаимосвязи входа в секту Кейпоп и депрессии абсолютно согласна!! Сама уже давненько заметила эту корреляцию. Самый мой лютый период фанатизма пришелся на самый пик моей депрессии))

[@Irene_Marinette]

Хочу тебя поддержать. Эти 4 рабочих дня и остальное, так тяжело смириться, что другие могут, а ты нет. Могу сказать, что чем дольше ты работаешь над собой, чем дольше ты правильно и регулярно принимаешь антидепрессанты, тем лучше будет становиться. Твой результат придет. Тебе правда будет ещё легче, ты сможешь работать и сможешь жить и интересоваться многими другими вещами. Ты будешь бережна и внимательна к себе и это поможет тебе справляться дальше. Ты справишься, и это правда, что эпизоды конечны, а депрессия отступает и происходит ремиссия ❤️

[@anastasialitvina3663]

Соня, спасибо за видео, за твой опыт, это очень ценно! Мне стало легче ❤

[@greenrina13]

Соня, очень рада, что тебе становится лучше и за освещение этой темы:) Каждое такое видео у тебя или кого-то другого снижает уровень стигматизации и больше людей находят силы обратиться за помощью, это правда круто:) Но, простите, разрешите доебаться (не в негативном плане и не наезд, пишу на всякий случай), как говориться к названию ролика. Я специально посмотрела до конца что-бы убедиться в том, что ты как всегда говоришь всё правильно, но подписывать это как выход в маниакальную стадию не совсем верно. Стабилизация состояния не есть мания, отклонение в любую из сторон не норма. Я верю, что ты (и много кто ещё, но не все) понимаешь разницу, но важно разграничивать эти понятия. У меня биполярное расстройство и у меня были мании, эти состояния невероятные по количеству энергии, но(!) как и депрессия это не норма. Они опасны и разрушительны. В обществе очень большая романтизация (в сообществе людей с пси.расстройствами тем более) приподнятого настроения, но в нем нет ничего хорошего. После него следует падение либо ещё больший подъем после которого можно и не проснуться на следующее утро. Я правда пишу без негатива, правда, и я искренне рада твоим улучшениям и что ты эти делишься, но я занимаюсь равной поддержкой и применение правильных формулировок реально меняют отношение человека к своему заболеванию и к себе. Если кому-то очевидно, что тут не говорится о маниакальном состоянии это не значит, что всем остальным 100% будет это так же понятно. Возможно кому-то покажется, что я написала тут очень много из пустого места. Возможно я излишне эмоциональна, но в плане своей волонтерской деятельности я узнала истории более 200 людей. Я видела как и выход в ремиссию так и суицид, поэтому мне кажется правильным использовать правильные понятия. Ещё раз напишу, что рада за тебя и рада каждому твоему ролику про ментальное здоровье (и не только хах:). Я не хочу никого задеть, обидеть или обвинить в чем-то. Просто хочу сказать как важно разграничивать понятия. Надеюсь тебя не расстроит мой комментарий, потому что я писала его не с этой целью

[@iamviscount5370]

Большое спасибо, что делишься этим, Соня. Уже как... Ого, почти 3 года назад, в декабре 2021, подруга посоветовала мне посмотреть твое видео. После него я решилась записаться к психологу, через Ясно, потому что зубы было тяжело встать-почистить, открыть глаза, что уж говорить о выходе из дома для встречи с врачом. Февраль 2022 мое ментальное состояние, понятное дело, не улучшил. Начались около панические атаки, я почти месяц не выходила из квартиры. Обратилась дополнительно к психотерапевту по совету психолога, прописали антидепрессанты. Я пропила их более полугода Сейчас мне гораздо легче. Это был очень долгий и тяжёлый путь. С постоянными откатами и падениями. Но теперь, как будто удавку с шеи сняли, дышать легче, жить, а не просто существовать. Я до сих пор со своим психологом, всё думаю, может быть, прекратить сессии (сохранив контакты специалиста, конечно же). Но до сих пор чуть страшно, вдруг снова упаду, а сил подняться не будет. До сих пор периодически бывают моменты, когда я лежу в постели, прячась от мира и проблем, проваливаясь в грызущую апатию. Но ее периоды сократились с буквально месяцев до 1-2 дней. Еще раз спасибо, Соня. Я так рада, что тебе стало лучше. Держу за себя, за тебя и тех, кто сейчас тоже в депрессии, кулачки. Это может закончится. Может стать легче.

[@daria_dashiko]

Дорогая Соня, спасибо тебе огромное за видео!!!!!! Ты сказала очень много того, что откликнулось мне! Даже про кпоп... утонула в нем в 11 классе и стабильно возвращаюсь в фандомы во время депрессивных эпизодов!

[@EveKost]

Соня, большое тебе спасибо за это видео🤲🏼 Я досмотрела пока только до 14 минуты, потому что тема с любимыми скизятами и их бесценной помощью в борьбе с дисперсией, для меня всё же остаётся личной и очень выводящей на слёзы и другие эмоции. Я вернусь к просмотру, но чуть позже, буду краситься под музыку любимых

[@i_mr_mim5148]

Спасибо Сонечка за откровение и в общем за труды ❤ К сожалению сейчас я в тяжёлом состоянии после расставания, и обстоятельства сложились так что осталась дома с собакой(семья 5 человек, так что всегда кто-то дома), не работаю, и с друзьями редко вижусь, впервые такое, очень тяжело

[@babyvikulya]

сразу хочу сказать: спасибо, что делишься!! мне лично стало легче, что я не одна, и что есть выход про кпоп: взаимосвязь однозначно есть! в своем случае поняла, что когда в моральном плане становится хуже, я якорюсь на тхт, в особенности енджун. он становится мотивацией идти дальше. потому что айдолам тоже тяжело, они тоже отдают себя полностью и без остатка работе, но они идут дальше, еще и выглядят как нереальные соски для меня триггер тоже работа, а именно невозможность отдыхать от нее, потеря интереса к сфере, а она еще и способствует перерабатывать (финансы в корпорациях, жетские переработки). реализовываться в своих интересах помимо работы не получается из-за постоянной белки в колесе с работой. сейчас стоит большой вопрос, что с этим делать, пока в раздумьях в перерывах между слезами и тревожными мыслями надеюсь, все мы найдем из этого свой выход в светлое будущее

[@ВладиславЛомовкин]

Ты молодец, твои видео поднимают еастроение и действительно помогают и разобраться в себе, и в отношениях, и в социуме.

[@alenatelefona._]

Блин, спасибо за такие видео, во многом узнала себя, как то легче стало. Тоже проблемы с отдыхом, токсичная продуктивность, сравнения с другими :( Лучи поддержки и понимания всём ❤ мы справимся

[@gay.nius142]

Ооо, Соня, поздравляю с 800к подписчиков 🎉

[@МарияДашковская-ы3у]

Соня, спасибо, что делишься своим состоянием. Я уже давно хочу обратиться за помощью, знаю, что это необходимо, но все время откладываю. Такие видео очень мотивируют ❤

[@Анастасия-т6п6р]

Я раньше тоже сравнивала себя с другими, но в какой-то момент поняла, что все люди разные, когда мне кажется что я делаю слишком мало, я просто вспоминаю о том чего я в жизни добилась уже, и что никогда не поздно что то изменить, именно это я сейчас и делаю😊

[@Sunday-re7ob]

Твои ролики помогли мне, я пошла к специалисту, и уже пол года я не на самом дне❤ бывают отличные дни, бывают похуже, но это уже не та бесконечная тьма и отчаяние❤ всего тебе самого наилучшего❤

[@cotangensugl]

Благодаря первому видео Сони я впервые пошла к психотерапевту. Врач оказался не оч, поэтому лечение я продолжать не стала, и неделю назад начала лечение заново (терапию с психологом не заканчивала). Сейчас от таблеток у меня повысился пролактин - увеличилась и заболела грудь, появились выделения из сосков. Я в кошмаре, никогда о таком не слышала, завтра иду к врачу насчет этого. Спасибо Соне за то, что делится своим опытом, мою жизнь это поменяло точно

[@hdegodno]

Спасибо большое за смелость рассказать о сокровенном и за искренность слов!

[@АнастасияГолованова-ц3х]

Спасибо за твои искренние видео особенно про депрессию. Мне они очень помогли когда я сама была с тревожно депрессивным расстройством. Сейчас я живу нормальной жизнью и очень рада, что и у тебя есть улучшения❤

[@olgastar6121]

Спасибо за видео! Захотелось рассказать свою историю. Ведь на мой взгляд это важно поднимать такие темы в обществе. Почти 4 года назад мне поставили тревожно -депрессивное расстройство. Тогда была магистратура, я только окончила бакалавриат с которого просто постоянно хотела отчислиться, ковидные времена, военная ситуация дома, где остались родители, расставание, которое я слишком тяжело и долго переживала. Все это стало жёстким триггером и в последствии я поняла, что либо я сейчас иду к врачу, либо меня увозят в дурку. Панические атаки были у меня от всего по 3-5 раз в день стабильно, был треммор рук и тик глаза, была жёсткая бессонница, постоянные слезы, абсолютная апатия ко всему, даже галлюцинации. Я пошла к неврологу, который был ещё и психиатром, она прописала мне таблетки и я жутко боялась, ведь если пить их, то станешь овощем. Так мне внушали. И вообще все это от лени, от того, что недостаточно работаешь, и вообще у других проблемы больше. Но я все же начала их пить и мне не сразу, но стало лучше. + На психолога у меня не было денег, да, но я начала проводить работу над собой самостоятельно, находить хобби (рисование, чтение, спортзал). Это мне определенно помогало, но потом пришло время через 1,5 года их отменять и у меня случился жёсткий "синдром отмены". К тому же как назло после отмены антидепрессантов проблемы только усугубились (похороны в семье в двойном размере, болезнь раком у матери, разрыв с лучшей подругой, переезд и смена работы). Тогда я думала, что все. Я из этого не выберусь никогда просто. Но идти обратно на терапию таблетками мне не хотелось (начались проблемы с сердцем, не знаю связано это или нет). Забавно, но именно тогда в мою жизнь вошли Stray Kids😂, а также китайские новеллы и обучение китайскому языку. Сейчас я балансирую между недельными депрессивными эпизодами и наоборот приливом сил. К сожалению, работаю сейчас на дико стрессовой и нелюбимой работе, но нет возможности и морального ресурса ее менять, так как боюсь перемен и потери хоть какой-то стабильности. И да, несмотря на то, что моя жизнь сейчас меня не удовлетворяет (я также сравниваю себя с другими, более успешными, более худыми и красивыми, и ещё много раз более), но я рада, что могу хотя бы немного поддерживать баланс без таблеток и не скатываться в ту начальную точку, где была. Вот такое вот полотно получилось, но захотелось поделиться

[@АннаРязанцева-х5д]

Спасибо огромное за такие видео, очень многое откликается🙏

[@AnRinRey]

Спасибо большое за такое видео, наша мудрая София. Хотелось бы поделиться своей историей. В течение восьми лет находилась в депрессивном состоянии, что в дальнейшем перешло на средне тяжёлую депрессию. Было очень сложно записаться к специалисту, сложно заставить себя подняться, рассказать об этом кому-то, мне в принципе очень сложно выражать и понимать свои эмоции, а поделиться этим с кем-то ещё сложнее. Однако в один из очень тяжёлых периодов жизни у меня на двери в комнату оказалась сделанная мною петля, несколько дней я смотрела на нее и обдумывала дальнейшие действия. Селфхарм и мысли о роскомнадзоре сопровождали меня на протяжении всех возьми лет, но данная ситуация стала последней каплей. Я обратилась к платному психиатру, однако мне очень не повезло со специалистом, это была женщина в возрасте, которая свела весь свой спич к религии. Назначила мне дорогостоящие антидепрессанты, из-за которых моя тревожность поднялась с новой силой. По этой причине обратилась к знакомому психиатру из государственно больницы, который сменил фармакотерапию и добавил ещё нейролептики, что помогло хотя бы сохранить сон. Таким образом на данной терапии нахожусь уже в течение полутора лет, настолько выраженных эпизодов депрессии больше не было, однако моим триггером является работа, если там происходят выраженные стрессовые ситуации - не могу не прибегнуть к селфхарму, который является моим самым эффективным проживанием эмоций, что очень нехорошо, работая над этим с психотерапевтом мне все ещё не удалось от этого полностью избавиться, но я над этим работаю. Что касается социальной батареи - к сожалению, она почти всегда на нуле из-за работы, спасаюсь только выходным днём, когда закрываю шторы, не включаю свет, нахожусь в полной темноте, тишине и одиночестве, это помогает мне восстановиться В таком состоянии не может идти и речи о наличии романтических отношений, однако дружеские отношения очень помогают держаться на плаву, но порой начинаю сравнивать себя со своими сверстниками, сильно загоняюсь, что совсем ничего не добилась в жизни, что по сути у меня нет ничего и я представляю из себя совершенно пустого и незначительного человека, который ни на что не способен в отличие от других моих сверстников. Из этого можно понять, что этап с принятием себя и прекращением сравнивания я все ещё не прошла Спасибо, если это кто то прочитал, хотя никакой важной информации здесь не было 😅

[@esya_alex]

Спасибо за Ваши видео об этой теме, очень резонирует личный опыт.

[@kirmuri]

Очень люблю такие душевные видео от Сони, в принципе, как и саму Соню, на которой, можно сказать, частично строилось моë осознание мира в подростковом возрасте (возможно, и сейчас тоже) Так вот, в этом же подростковом возрасте, лет в 13 я ощущала себя ужасно, депрессивно, словно проживала день сурка. Каждый раз искала причину, чтобы прогулять школу. На тот момент я жила с бабушкой, которая вроде бы видела, что что-то не так, но я всячески старалась убедить еë, что всё хорошо, тогда как по ночам рыдала от мыслей о смерти и о том, что не хочу умирать позже бабушки, потому что она - это мой самый близкий и родной человек. А потом в 15 лет, когда бабушка умерла, что-то внутри так резко щëлкнуло. Первое время, понятное дело, было очень тяжело, страшно, непонятно. Я винила себя и всех вокруг в еë смерти. Но при этом спустя время не почувствовала того состояния, в котором была в 13-14 лет. Может, в моей ситуации сработала фраза "клин клином", но с тех пор и до сегодняшнего дня мне действительно хочется жить, и мысли о смерти не преследуют. Даже период экзаменов в 11 классе на мне никак не сказался, я просто стала чувствовать себя спокойно. Буквально, мне ни радостно, ни грустно, и порой это немного пугает, а, с другой стороны, кажется, что так даже лучше.. (P.S. много тут наговорила, но хотелось хоть раз в жизни высказаться, да и вдруг кто-то узнает себя)

[@ЕвгенияКогут-я4э]

Про сравнение себя с другими и "недостаточность" собственных достижений. У меня муж очень жёстко этим страдает и иногда что-ли не панички ловит. Это выматывает и самого человека, и окружающих, потому что постоянный трудоголизм, самобичевания, уходы в себя и все такое. И что важно понимать во всей этой истории: мы живём в дивном мире лютого достигаторства ради достигаторства. Но кто-то приходит к условной вершине естественным путем, благодаря тому, что сумел как-то прочувствовать самого себя, найти тот самый свой талант, развить который можно без насилия над собой и в удовольствие. А кому-то ради успеха пришлось перемолоть себя в фарш. И когда вы начинаете "завидовать" условному Бан Чану (надеюсь, правильно написала), которому не так много лет ещё, и успех его случился сравнительно недавно, то вспомните между делом про Бритни Спирс тогда. Это точно вообще то, к чему хотелось бы прийти, и уверенны ли вы, что вы хотите платить такую цену за успех? Кроме того, успех успешный с мильенами мильярдов на счету, дворцами и яхтами далеко не всем на самом деле нужен. Есть товарищи, которые отлично себя чувствуют с минимум материальных благ, при этом просто занимаясь любимым делом в формате вольного художника, кайфуют от каждого прожитого дня без выгораний, нервных срывов и вечного дэдлайна. Поэтому, если уж себя сравнивать с кем-то, то это должен быть человек, близкий по духу. А для этого нужно разобраться в себе сначала - это правда то, чего я хочу? Не ломлюсь-ли я упорно сбивая в кровь кулаки в не ту дверь? Потому что далеко не всем по темпераменту, интересам, складу характера подойдёт быть, например, руководителем, или медийной личностью, артистом, политиком и так далее. Если ты, например, замкнутый тревожный интроверт, то взвалить на себя постоянное внимание, вмешательства в личную жизнь, или просто Овер ответственность не только за себя, но, скажем и за работу целого отдела, может привести к выходу в окошко. Активный и творческий человек быстро взвоет от рутинной офисной работы. И так далее. А кто-то может вообще в душе тот самый хиппи, который чиллит на Бали и зарабатывает уроками йоги для туристов, но общество сказало, что без стартер-пака миллионера с Патриков ты никто и вот он сидит в офисе страдая над горой бумаг и таблицами, и думает, какое ж я ничтожество - вот Васю Пупкмна опять повысили, а я все так же младший помощник старшего дворника. А просто Вася на своем месте, а ты нет. Вот и вся арифметика.

[@namozova68]

Я не боялась таблеток пока не начала пить , буквально пару дней и у меня крышу сорвало ещё хуже . Меня ночами трясло , синдром беспокойных ног ( всё ещё осталось ) , я чувствовала что схожу с ума и все забросила . Не посоветовавшись с доктором я просто перестала их принимать , пью только что-то лайтовое ( глицин , валериану , ромашковый чай , витамины для мозга ) помогают какие-то когнитивные методы , держусь на плаву . Для меня сейчас тревожное расстройство приоритет , если я ее не успокою , то депрессия опять вернётся . Тревога - зло , а сразу несколько видов зло 2x такое ощущение , что тревога меня или я ее. В любом случае видео ещё не досмотрела , но очень рада за тебя 💞

[@Anna_brand_newsha]

Ну эти таблетки не помогли, есть другие, надо перепробовать разные препараты, чтобы понять, что лучше подходит. А так вы просто отложили решение проблемы ещё на неопределённый срок. Со временем нелеченное состояние только ухудшается

[@Ganechka]

Уху! Самое то под ужин и чай😋

[@meneo5041]

вот бы телеграмм конкретно про ваше лечение и вот это вот все... все о чем ты рассказала просто в точности совпадает с моими приколами в голове и так важно было все это услышать оказывается жесть. как ты помогаешь себе при мыслях "где я, а где он"? мне это не дает покоя совсем. спасибо за видео, Сонь!