Вы тренируетесь неправильно!

[@PoYSHAM]

метод давно известный и он действительно рабочий,если не ошибаюсь даже Арнольд его рекомендовал.Только учтите и примите во внимание,что если делать растяжку под рабочим весом после каждого подхода- вы можете не восстанавливаться(не отдыхаете проще говоря,а продолжаете нагружать мышцы) соответственно следующий подход будет сделан хуже.Я считаю,что это стоит делать после последнего подхода и очень аккуратно,подбирайте условия под себя

[@kir_szr]

Есть такой протокол, работает, но я его не люблю, потому что если всё правильно делать, то это очень больно) Но если вы тренер и хотите одарить своего клиента новыми гранями боли - то это то что надо.

[@Макариус]

Борадачь крут, не стоит на месте посиму растёт, хорошое видео вобщем !!

[@TikhonSilver]

Спасибо за Ваш труд

[@АртемЩукин-х6ц]

круто,)))

[@logikstains]

Т.е. предлагается тренироваться без разогрева и отдыха, сразу утяжелением, даже между подходов, чтобы нельзя было передохнуть или воссиановиться? Не находите это странным? Много умного, но ненужного, нужно простым чзыком и более доходсиво объяснять.

[@K-A_Z_A-K_S_URALA]

top

[@ДмитрийСамаров-й7с]

Че у него на носу?

[@travkin23]

Аксессуар😂

[@keks9662]

Шляпа