为什么你总是情绪低落？结合医生的智慧以及我自己的经验，给大家分享 8 个思路方法让你告别负面情绪

[@邱信樺-v5k]

句句針砭！🎉

[@brooksea7176]

很实用。多谢分享！

[@王羿蓁-l2j]

謝謝您！！惑然開朗

[@brooksea7176]

1. 摒弃完美主义。正视自己的缺点，正视他人的缺点 2. 接纳自己 3. 做真实的自己，不取悦任何人 4. 掌握主动权。学会拒绝，有自己明确的立场和姿态 5. 有始有终。如果关系结束，妥善结束，疏通情绪 6. 心情纷乱动摇时，多做有助于集中精力的事，正念冥想，忘我时，时间不存在，净化内心，达到美好境界，受益无穷 7. 用美好的记忆替代不好的记忆 8. 降低对他人的期待值

[@MichelleBB1205]

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