為什麼「遠離社交」不是你的錯？｜【心理敲敲門

#如何重新交到親近朋友 #如何分辨焦慮失望後悔 #潛意識影響情緒的方式 #怎麼改善人際關係 #為什麼會慢慢不想交朋友
00:01:29　想重拾人際關係，如何降低內心「焦慮」？
00:09:03　想重拾人際關係，如何減少「失望」＆「後悔」？
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#啟點文化 #心理敲敲門 #嘉玲 #怡璇 #podcast #turnkeysolution

[@user-un2so5eb9l]

因為在職場及生活上被一些謠言影響，好長一段時間變的很難相信別人，也變得很難和人締結關係，開始變得獨來獨往，一開始覺得很輕鬆，但後面覺得好像跟所有人事物都沒有連結，其實知道這並不好受，今天聽了這集，才發現原來是我期待「被所有人喜歡」，所以害怕表現出不好的樣子，但現在知道了，事情都已經發生了，我要學習的是覆盤的能力，這集很受用！

[@howliangoh]

幾百年前會孤單，現在只覺得很爽欸，雖然偶爾會羨慕有朋友的人，但實在太討厭剛交朋友的尷尬過程，我只喜歡很隨便的老友關係...…

[@Tube-bh5ud]

嘗試閒聊就好了

[@peipei6443]

我反而是擅長交新朋友，但不擅長經營關係

[@user-od1vp3so5r]

很喜歡這集 其實會不開心都是太在意特定某人給的感受，並不是這個世界不好。 可以一個人，也可以在感到孤單的時候有人陪伴。

[@eloisekimi3978]

我認同你的第一句話，但你的第二句話，站在另一個人的立場上來說挺自私的，你想一個人的時候就一個人，在你覺得孤獨的時候，才想到有那樣一個人可以帶給你安心陪伴的感覺，你才去找他，人與人的互動都是雙向的，你單方面切斷、再單方面的應自己需求去連結，這行為過程，我好奇你在顧及自己的感受需求下，有想過另一方的想法嗎？

[@user-qb1rs8jv6o]

很難交朋友＋1 我可以正常的跟店員交談、寒暄，不代表我可以正常的交朋友。那不太一樣

[@hanestory]

很謝謝老師們的分享～ 這集提到因為太過在意特定人的反應，而認定這個世界是不好的，再度提醒著自己，即便過去在關係中受過傷，但不代表這次會一樣，因為只要慢慢的靠近自己，每個階段的都會有所不同。 我想嘉玲老師提到的方法，是讓處在社交焦慮的狀態時，可以讓自己適時檢視內心的期待，透過一小步的嘗試，看見世界仍然有的善意，能夠讓營造一段關係的信心多一些。 聯想到「時間的朋友」提到風險的概念，不單單只能運用在投資上，選擇要不要踏入一段關係，或是一個開啟關係的嘗試，都會面臨不如預期的風險，我想這些嘗試的經歷，更能夠累積關係上的經驗，再踏入一段關係前，更能夠意識到是不是真的想跟眼前的人建立關係，會更清楚自己喜歡的關係輪廓，也可以更加認識自己。 想請問老師，當回到一個人的狀態時，知道自己身旁有朋友們，所以不會有強烈的孤獨感，但有時候仍然會不知道如何「享受孤單」，關於孤獨、孤單的部分想再多聽一點☺️。

[@N___________]

覺得這集很實用 值得反覆聆聽 關於 焦慮、失望、後悔 的解析 16:46 社交焦慮怎麼來？怎麼處理？17:30

[@user-so6jr5ek7z]

從小到大，就喜歡獨處。過了25歲以後，很難交到朋友。

[@JU-ic9ff]

有時候我跟店員熟稔後，店員過度的熱情及詢問，我會很害怕，變得不想去。 為了避免少一間習慣去的店家，我會盡量不跟店員互動耶!! (我真的很不喜歡別人問我很多私人的事情)

[@user-sj5me4lu5w]

邊界感觸碰到你

[@user-sn6hu2ht8x]

不太同意嘉玲老師提案的 對外接上線的方式 因為和周遭店員 老闆有小小交流，並不能幫助社交匱乏者走得更遠（除非他們擅自期待這些小小交流會是某些真正關係的起點？） 通常這種暖意只有發生在實質並不需要這些額外驚喜小交流的人們身上，也就是像嘉玲老師這樣本身社交正常的人身上，才會是單純的好經驗 要是鼓勵社交匱乏者從這些地方獲取溫暖，他們陷入錯誤期待遭受反噬的可能性...幾乎是可以確定的 前段不是還說沒有期待沒有傷害嗎？（不要鼓勵錯誤期待啊...） 社交匱乏者還是需要真正的人際關係，而真正的人際關係，需要的還是生活型態的結構改變 才能滋養出來，不是一直趁機看可不可以拿一些免費的小試用包

[@lanachristy]

這種事情可能有個體上的差異。我自己在最憂鬱孤單的那幾年其實是因為有幾個公車司機會跟我打招呼，我也習慣的問候回去，後來發現公車司機們看到我都會很開心覺得能讓別人開心的自己很好，也就開始和他們當時跟我打招呼那樣開始會跟路人問候聊天。重點並不是你們之間可以發展多深的情誼，而是當你在每天與人交流時意識到對方是個真實的人而不是NPC，你們對話裡帶有對彼此真誠的好奇與關愛而不是在跑一個預設的螢幕，那在每天很多短暫的幾分鐘裡都能更真實地感受到當下的交流，對人總體的信心也會慢慢上升，即使沒有深交但是即使只是被人群與環境的善意溫暖包圍也已足夠。我與陌生人的互動沒什麼期待，就只是我有些愛想剛好分你一點，你要不要拿都無所謂，我也不在意你有什麼可以給。但後來也真的因為這樣和一起等車的人、開門的守衛、共乘的乘客聊天等得到了很多不可多得的機會與長遠的情誼，MBTI裡我還是個I人喔

[@KIRITSUUUUUU]

@@lanachristy 很棒的分享，謝謝你！

[@Chiyun-921]

好想聽嘉玲老師和怡璇分析「不夠善良的我們」 不夠善良的我們 總有妒忌的那刻期待你過得比我還糟 還不好 但當真的聽到你不好的時候又有種失落因為我是這麼想成為你你當然不能不好啊！

[@good5209]

17:37 對社交情境的既定假設很深刻，特別有感

[@user-hj4gd9cp6o]

❤謝謝老師的分享！

[@user-cp2jx1xc3i]

我喜歡視頻中的二位老師陪伴。 弟子 Y頭 感恩 老師的 “慈心良言善語” 分享與教導，南無阿彌陀佛！

[@alicek6827]

曾經在婆家聚餐時有不好的經驗，現在要跟婆家人聚餐是都會感覺焦慮壓力

[@whitelester05]

我是在新環境可以跟別人閒聊或小交流，但是都不太能進一步加深友誼。 自身好像也沒意願去多花心思就是了。 可能是小時候是鑰匙兒童很習慣獨自解決問題或獨處做自己優先順序高的事情。 請問這種行為在心理學有甚麼見解嗎？

[@Tube-bh5ud]

你可以去問Ai 我最近在用ChatGPT

[@alicelee6735]

自從被身邊的人欺騙、詐騙、利用過後，也過了而立之年，真的會自動減少很多無效社交；看得通透一點，不要把期待放在別人身上，也是種減少受傷的方式之一。

[@lucaschan]

I learned a lot from this video

[@Violin218]

我不是不想跟人互動，還是有朋友，只是約吃飯的少到不行，旅遊更是約不到人... 各種理由不一起去，然後一個契機跟老公家人去，反正輪不到我orz 結果就是只能一個人

[@user-he2dz8dh7m]

老師們好 最近看了影集「不夠善良的我們」 想起之前老師們之前有一集談論過婆媳關係 有的集數探討了安全感，也有一集探討新鮮與安適 所以除了推薦這影集給老師們之外 也想聽你們做一些探討 更想知道劇中男主角對他老婆的感謝與關心究竟算不算愛

[@user-zg2ff1od4k]

交朋友不難，但維繫需要緣分...難的是掌握不了緣分

[@ling502100]

祝福某人生日快乐，并与他人合送礼物给他，但对方没有回复。祝福某人生日并送上礼物，但你生日时对方一个祝福都没有呢？两个都不算是好朋友对吗？😀

[@alicelee6735]

我懂你的感受。當下第一個直覺是替對方找藉口，後來才發現自己在別人心中的份量跟你認定他的不同。會受傷，但只是自己釋懷

[@Bearbaby1021]

為什麼剛剛用 app完整的聽完這個課程，等了很久...都沒有跳出 小問卷？ 12:55全部聽完 等到12:57都沒有跳出來..🤔

[@koob]

您好，我是小編 由於KZbin僅供發布影音內容，若有操作問題，歡迎請洽「啟點文化」FB官方粉絲團，謝謝您😊 facebook.com/turnkey83

[@fool5100]

過了35歲之後 變得極度社恐～

[@vickie8105]

聽不太到含金句

[@janele9049]

我感覺有點難交朋友，我不太會尊重人的界線，就是很像小朋友硬要跟人家當朋友，人家不想跟你當朋友。🤔（的確有點完美主義 之前惹一個說書人youtuber生氣跟任何一種不舒服的感覺（煩躁等等不舒服的感覺），甚至導致IG被封鎖 youtube被封鎖（不過因為我是她會員粉絲 她只能無視我），然後被踢出討論群組，當然我當時是憤怒跟委屈，現在是從失望 後悔😢 事情起因是因為我一直採她底線，她給我蠻多次機會，直到後來被她踢出群組（進行一切所有被封鎖），然後其他人都在看笑話，我超不爽的😢

[@user-sb5nl8tz5q]

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