【外もも硬い】タイプ別のセルフケアまとめ｜①股関節硬い②内転筋弱い・外側体重③スネの外側疲れる

[@emilynikoniko2]

とてもわかりやすく解説し、対策まで提示してくださってありがとうございます!やってみます。

[@Naoko-pr3yd]

全部です。1がちょっと軽いくらいで2、3はバッチリ当てはまります。 終わったら片足立ちが安定しました。 続けて内転筋を働くように、強く出来るようにしたいです。 今年の目標です！ ありがとうございましたました。

[@神谷法寛-c3j]

非常に役に立ちます

[@まりんちゃん-n5t]

お話がわかりやすい。 スピードも良き。

[@わちゃわちゃ-e3k]

4:17 股関節 やわらかく 体側 14:50 足クロス

[@河島吉秀]

足首が硬くてやりづらい場合はどうしたらいいですか？