【完全保存版】全国トップレベルの選手がガチで実践してる練習をこの一本に全てまとめました

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BeeQuickです！
僕たちは普段からKZbinを通じて
バレーボールの素晴らしさを発信しています。
そしてこのチャンネルでは
バレーを本気で学びたい人に向けて
バレーが上手くなるために
より深く発信をしています。
僕たちがこれまで20年間以上
バレーをしてきた経験から
上手くなるための
方法や知識を発信しています。
上手くなるために
沢山練習することはとても大事です。
しかし闇雲に練習しても意味がありません。
「なぜこの練習をするのか」
「この練習をすることで何が上達するのか」
など、知った上で練習をすることが大事です。
つまりバレーが上手くなるために
”知識”や”考える力”が非常に大事です。
この”知識”や”考える力”を
身に付けるために
有益な発信をしていきます！
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[@bqvc9239]

皆さんお久しぶりです！ クラブカップなどの関係で前回の動画から結構期間が空いてしまいました。そしてまだクラブカップは続いてるのですが、僕が前十字靭帯・半月板断裂でバレーが出来ない分、こちらに時間を割くことができたので、久しぶりに動画を上げました！ 本日の動画は、今まで潜入に行ってきたチームで素晴らしいと思った練習メニューをこの動画に全てまとめました！ 普段から潜入の動画を見てる方も多いと思います。 「でも色んな潜入動画があり過ぎて、結局どんな練習をしようか迷う」ってなってる方もいるんじゃないでしょうか？ なので今回は、僕が実際に練習に参加してみて良いと思った練習を全てまとめました！！ ・アップ編 ・パス編 ・レシーブ編 ・トス編 ・ブロック編 ・スパイク編 ・ゲーム編 全て紹介しています！ めっちゃくちゃ大変でしたが、このチャンネルを見てくれる方々に有益な情報を発信したいので、気合いで頑張りました。 少しでもためになったという方は、是非良いねやコメントで反応して下さい！

[@Sue_One25225]

【フィジカルトレーニング編】3:21〜 4:59 ランジウォーク 5:29 サイドランジ 5:51 反復横跳び 6:14 三段跳び 6:46 ジャンプスクワット 7:18 ジャンプランジ 7:42 背筋トレーニング 8:00 体幹トレーニング① 8:14 体幹トレーニング② 8:26 指立て 8:41 ダッシュ 8:59 片足ケンケン 9:16 倒立歩行 9:55 まとめ 【パス編】10:27〜 10:35 ミニゲーム 12:07 アンダーのみのパスゲーム 12:50 ボールを2つ使ったパスゲーム 13:06 2対2のパスゲーム① 13:28 2対2のパスゲーム② 13:50 まとめ 14:15 対人パス 15:31 このぐらい本気でやりましょう 16:27 二段トス 17:29 東福岡高校、清風高校の二段トス練習の解説 【レシーブ編】18:25〜 19:40 東山高校、崇徳高校のレシーブ練習の解説 20:32 清風高校のレシーブ練習の解説 21:09 大濠高校のレシーブ練習の解説 21:51 強打レシーブ練習 23:40 レセプション練習方法 【セッターのトス練習】26:01〜 【ブロック練習】28:41〜 【スパイク練習】31:09〜 【ゲーム形式の練習】35:56〜

[@r_FKKTS_B]

ありがとうございます！

[@moba_moba_ju]

めっちゃ助かるw

[@hitmc2903]

スゴイ！エライ！👏👏👏

[@user-munmun5ikumun]

ありがてぇ

[@青木理恵-z3y]

嬉しい💓久しぶりの動画ですね〜😆内容がめっちゃ濃厚で編集大変でしたね💓

[@bqvc9239]

大変でしたがみなさんが喜んでくれるなら🙆‍♂️

[@まーちょん-s1j]

話術と熱意がスゲェ。 バレーやってないのにやらなきゃって 気持ちと鎮西のトレーニングは スポーツやってなくても体に 良さそうだからやってみるかな。

[@bqvc9239]

ありがとうございます！ ですね！ バレーしなくても良いトレーニングになると思います！

[@あり-t3x]

松永監督の指導とこれまでの実績を見ていると、練習の意図を理解することの重要性がめっちゃ分かりますよね！！

[@bqvc9239]

考えてバレーする事は非常に大事ですね！

[@hnb_sayi]

体を扱う技術は大事なんだと分かって幼い頃体操に通わせてくれた親には感謝しかないです

[@bqvc9239]

ありがたいですね🥺

[@hitmc2903]

素晴らしいの一言です この動画1本を作る為の計り知れない労力とエネルギーを考えると頭が下がります 今までの潜入をただ企画として終らせるのではなくて、こうやってバレー指導の生きた素材として再利用するなんて素晴らしいアイデアだし、BQメンバーが各校の練習に高い意識を持って参加していた証だと思います バレー全然やってないんだけど最後まで観ちゃいました おだこうさんプレー出来ない辛い時間をこのような大変な動画を作る事に当てるなんて真摯で深いバレー愛が伝わって来ます 感動しました👏👏👏👏👏👏

[@bqvc9239]

ありがとうございます😊 そういってもらえると頑張れます！ 引き続き頑張ります！

[@nperiko6055]

強豪校潜入レポートの動画を使いながら練習メニューの紹介、素晴らしい内容だなと思いました。練習メニューはいつも悩みの種です。練習も何の為にやっていて、どういうことに必要なのかも分りやすかったです。初級～レベルのチームは　球出しが上手くできないので、これが課題でもあります。倒立・・・。全部最後まで見たので、少しバレー上手くなってるといいな～。

[@bqvc9239]

ありがとうございます！ そうですね。球出しの技術って思った以上に大事ですよね。。。 最後まで見てくれたのであれば、見る前より間違いなく知識が身についてるので、上手くなってると思いますよ！

[@たっくん-k6x]

中学からバレー初めてビークイックさんのおかげで男子の県選抜にも選ばれることが出来ました。高校に入学するまで何をすればいいか分からなかったのでこの動画は本当にありがたいです❤

[@bqvc9239]

すごい👍 良かった！これ見てたくさん学んでね♩

[@ryota3912]

最初のトレーニング編ですが、中学生レベルに取り入れても効果は期待できますか？３段跳びなど負荷の多いメニューは成長段階に応じてのイメージがあるので、どうでしょうか？

[@Kaisuke857]

君は本当に頑張ったんだね選抜って簡単なことじゃないからすごいと思う❗️頑張ってね

[@KoHips]

最近初心者の子見る機会あるんでありがたいです

[@bqvc9239]

ありがとうございます！ 非常にオススメなので是非参考にしてみて下さい！

[@チューリップガーベラ]

倒立なぁ〜 がんばってできるようになります！ おばちゃんだけど😅

[@bqvc9239]

地道にやれば必ず出来ます！ 頑張りましょう！

[@ぽっちゃりぽちゃこ-j2b]

バレーボールクラブ久々嬉しいです！ そして内容が濃ゆくてありがたいです！ ママさんたちの中でもつなぎがうまいチームが強く、キーポイントだと実感しています！そこがとても難しいので練習メニューありがたいです！ チームにも還元できたらと思いました！

[@bqvc9239]

ありがとうございます！ 是非チームでも実践してみて下さい！

[@豪-z4j]

鎮西のトレーニングを取り入れようと思っているんですけど下半身トレーニングは何日おきにしたほうがいいですか？

[@kjs9922]

中学生で筋トレしすぎると身長が伸びにくくなるなども考慮して、中学生でもやっていいジャンプトレーニングなどを紹介して欲しいです！

[@のりこ-l8z]

とても参考にできる動画だと思います。おだこうさん頑張って下さい！

[@bqvc9239]

ありがとうございます！

[@加藤真寿]

素晴らしい編集とわかりやすい解説ありがとうございます😊

[@bqvc9239]

嬉しいです！ こちらこそご視聴頂きありがとうございます😊

[@あいうえお-m2r]

2時間や3時間で練習をするとしたら参考にしたいので時間の配分を教えて頂きたいです。ほぼ初心者の10人しかいないですが少ない人数でもできる練習を教えて頂きたいです。お願いします

[@ゴリラ先生-p9q]

自分たちのチーム監督とかコーチがおらんかったのでとても参考になります！ありがとうございます！

[@bqvc9239]

ありがとうございます！ 参考にしてみて下さい！

[@やきかげん]

参考にします！ 険しい表情より、にこやかな顔の方が好みです。

[@bqvc9239]

ありがとうございます！ 真剣に話してるのでこんな顔になっちゃいますね！

[@その-u9v]

取り入れて練習させてもらいます！めっちゃありがたいです！

[@bqvc9239]

是非参考にして下さいね！

[@Redfox-kl3kl]

アレッ⁉️フルタツが細い⁇ クラブカップの為のトレーニングで体が大きくなったのかしら😮。

[@果物美味しい-p1t]

学生時代にバレーボールの経験がない中で、バレーボール部の顧問を２校で担当しました。バレーボールはとても好きで顧問もちたいですが、最近持ててないので、次持つ時はこれらの練習を取り入れていきたいと思います！とても勉強になりました。投稿ありがとうございます！

[@bqvc9239]

ありがとうございます！ 是非参考にしてみて下さい！

[@Teradomari0909]

自分の学校のアップキツすぎて辛いです😭

[@おやおやおやおやおやおや]

練習メニュー考えてたからマジ助かる

[@bqvc9239]

ありがとうございます！ 是非参考にしてみて下さい！

[@なっとうまき-p5s]

面白かったです。最近日本のバレーやサッカーコーチの中でも広がり始めてる「エコロジカルアプローチ」の考え方は選手もとても納得できる練習になるのでオススメですよ😊

[@bqvc9239]

ありがとうございます！

[@user-zy5vo9nw3c]

セッター練習の、トスのリズムを一定にするというのを分かりやすく小学生に伝えるにはどの様な言葉を使えば良いでしょうか？

[@bqvc9239]

言葉のみで伝えるのはかなり難しいですね。 なので実際にプレーさせてみて、一定のリズムを体で覚えさせるのが良いと個人的には思います。 感覚的に理解できれば、これが一定のリズムか！ って事が分かると思います。

[@tylerfouts9550]

膝の痛みがあったらこのトレーニングはまだおすすめですか？

[@bqvc9239]

無理しない方が良いと思います！

[@荒川周滉-x7c]

おだこうさん頑張れ

[@bqvc9239]

ありがとうございます！

[@令子加藤-g9z]

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[@bqvc9239]

概要欄にあるリンクから登録可能です！

[@yumemi123t7]

練習メニューでただ体を動かすんじゃなくて、目的や理由や効果をどれだけ考えてやるか、いかに言語化してメンバーと共有できるか。選手に「これどういう練習？」て聞くと、みなさん即答できますもんね。 そして基本から応用へ。ラリー中も考えて動ける、メンバーが瞬時に考えを共有できるようになるための練習をいろいろな工夫で日頃からしているというのもよくわかりました。それを強豪校のみなさんの動画を見ながら勉強できるなんて、なんて贅沢✨ おだこうさんが全編通じて語ってくれる、考えることが重要というのがよくわかる、素晴らしい教材動画！ありがとうございます👏

[@bqvc9239]

ありがとうございます✨

[@shinsanfit1083]

40歳なので使う機会はないけど、面白かったです。

[@bqvc9239]

ありがとうございます😊