【完全栄養食】簡単美味しい！Dr.ナグモ式“完全栄養食”の作り方｜簡単レシピ３選（料理・完全栄養・完全食・ナグモクリニック・予防医療・命の食事）

[@kazu-zm3gh]

本当にマルチ才能の先生です！ 尊敬します。いつもありがとうございます！

[@りか-r7d]

凄いですねぇ✨　 色んなお医者さんかいるけど、南雲先生のような意識高い先生が増えて欲しいです。

[@yoshinorinagumo552]

ありがとうねー

[@もも-r5g1v]

玄米ごはんいいね！❤

[@中垣純子]

@@yoshinorinagumo552 0:44

[@ta_bo_3210]

南雲先生を見ると元気になる❗️

[@yoshinorinagumo552]

ありがとうねー

[@照美-e6s]

😊👌👍💞🍀

[@aadgjmptw-n4f]

私も

[@nonpretty3636]

南雲先生の優しさをとても感じました😊娘さんと一緒に作って食べた🍙愛情おにぎりのお話にほっこりしました😊完全栄養食レシピありがとうございました。健康で元気に楽しく暮らすために家族みんなといただきます😊

[@yoshinorinagumo552]

ありがとうねー。

[@jm-wm1je]

南雲先生こんにちは✨✨✨ 完全栄養！勉強になりました。 南雲先生を見ると元気が出ます。 脳機能、身体能力は見た目にも現れますね。南雲先生を目指します😊

[@yoshinorinagumo552]

頑張ってください

[@EIKOA-b1r]

【完全栄養食】動画、とっても参考になります！先生の著書を読んで作ってはいますが、動画だと先生が直接作って語りかけて下さるので、作るモチベーションが上がります！ 引き続き、どんどんレシピ動画アップお願い致します❣️

[@yoshinorinagumo552]

がんばります。今週もアップしますよ。

[@木原恵子-k1h]

こうゆうの食べてるから若いんだ～✨納得～👏✌️

[@honamicoach]

わあ〜！南雲先生の書籍、何冊も読んでいます。KZbin始められていたのですね！ しかも最高のレシピ動画🥺 お忙しい中、素晴らしい撮影と編集の元、最高の動画を届けてくださりありがとうございます❣ これからも楽しみに拝見いたします❗

[@yoshinorinagumo552]

応援ありがとうございます

[@たろ-b5q]

なるほど！トングでチョップするって、なるほど〜。これは嬉しい😃。

[@yoshinorinagumo552]

美味しいよー

[@ピコママ-m6z]

先生のお料理、素晴らしいです！娘さんとの思い出にもほっこり🥰

[@チャウチャウ-c8d]

娘さんと美味しいね が❤良いパパ

[@berokuro290]

美味しそう！脂や味の濃さでごまかさない身体にもおいしいものを食べたいですね！😊

[@yoshinorinagumo552]

ありがとう！

[@アクエリアス-t1y]

南雲先生　こんにちは😃 生きる為の必要な動画 大好きです❣️ ちょこちょこ取り入れて習慣化出来るように試してみます

[@カモミールカモミール-c5d]

美味しそうですね！見るだけで健康になれそうです❗

[@yoshinorinagumo552]

食べるともっと健康だよー笑

[@和田尚恵]

完全栄養のメニュー楽しみにしてました! 身近な材料だし、作ってみたいです。また完全栄養食、楽しみに待ってます!ありがとうございました😊

[@yoshinorinagumo552]

試してみてー

[@照美-e6s]

ありがとうさんです。。😊💞🍀

[@ibimama]

今日、初めて南雲先生のKZbinを拝見しました。以前、テレビで観た時よりも、さらに若くて、素晴らしいですね。先生が教えてくださったお料理を、7歳と4歳の孫に食べさせますね。

[@yoshinorinagumo552]

素晴らしい。きっと喜びますよ

[@佐久盛栄-f3h]

ナグちゃん、エプロン姿が医学界ナンバーワン👍️

[@古川園子-o7u]

ごぼう茶の南雲先生ですよね。とても為になるお話しありがとうございます。

[@yoshinorinagumo552]

ありがとうねー

[@ー桜ー]

南雲先生KZbin始めたんですねー！若さをキープしたままで、いや、エプロンしてお料理しているお姿は可愛さプラスかな？体に良い玄米ライスボール美味しそうですね。❤😊わたしも作ってみようかな〜🍙🍙🍙

[@あやか-v6k6s]

はじめまして！ 昨日初めてこのチャンネルを知りました。 早速朝、このおにぎり作りました。 苦手だった玄米がこんなに美味しく頂けてとても感動しました。 これから、毎日作ります。 クリルオイルも3個セット定期注文致しました。 これからも動画配信愉しみにしています。

[@yoshinorinagumo552]

喜んでくれて嬉しいです

[@miju1325]

実は白米が苦手で、、困ってたんですが、しらすゴマ梅干し昆布は大好きなんで、これが私の主食だ!と思いました。毎日食べます。

[@idatoako]

スーパーライスボウル、大好きです！週に数回は食べてます。

[@久保田朋子-z8m]

南雲先生の娘さんが羨ましいです✨️😊❤

[@YT-yl2kg]

最近おすすめに上がってきて初めて見ました どの動画も本当の知識、情報が満載でかつレベルが高くて驚いています 他の健康番組が霞んで見えます❗ 南雲先生、これはもう有料にするべきでしょう‼️

[@yo-yq1em]

✨✨✨✨明日にでも早速作りたいです！！

[@こむは]

娘さんも良い思い出だなぁと思ってますね 先生の愛を感じました

[@りゅう石-k9t]

いつもありがとうございます😊料理番組も出来るのが素晴らしい🎉 参考にします❗ 先生の益々のご活躍を心より祈念いたします。

[@yoshinorinagumo552]

ありがとうねー

[@たろ-b5q]

今日の先生、いつにも増してチャーミング😊。ずっと玄米を食べて来ましたが農薬が気になって。安全な玄米はどこで入手できるのでしょうか。教えて頂けると助かります。 (現在は白米に韃靼そば茶とキヌアを入れて炊いています。)

[@yoshinorinagumo552]

信頼できる米屋さんと共同開発しています

[@いねむ-t4y]

南雲先生… 楽しそうですね(^人^)🍀 自分👀💦 沢山病気をしてから〰 ３年前から同じように 思い付き電気釜で🤗 玄米+十六穀米+もち麦+ 乾燥野菜+ﾜｶﾒ+乾燥海藻類+切り干し大根😂+梅干し+サバ缶+鶏肉+シラス+豆類などなどなどその時ある物入れて炊飯しちゃいます🤗 確実に身体が好転した❗ そうか…ﾅﾙﾎﾄﾞ(*'▽'*) 桜エビ、塩昆布、ﾆﾝﾆｸなどなども試してみますね🍀〰

[@himehimawari1225]

今夜はセゴシ、家族全員が美味しかった！と言ってくれた大満足レシピでした。

[@yoshinorinagumo552]

シソの葉も入れるともっと美味しいよ

[@ゆかりゆかり-i6v]

68才　👀お若い 先生が証明ですね😃 最近、動画にたどりついてみています。実践してみます。

[@yoshinorinagumo552]

頑張ってください

[@ミィ-d4k]

初めて拝見します。南雲先生プロデュースのゴボウ茶とシューズを買いました。ゴボウ茶はスッキリ、靴は6年前ですが、術後歩くのが楽でした。有難うございます🙏

[@bitterender8234]

先生の過去の動画を拝見していて「では結局何を食べれば良いのだろうか？」と考えていたので今回の動画は目から鱗でした…！

[@miyuki.oota0911]

ナグモ先生の 簡単に理にかなった理屈は大変勉強になります。

[@MOKO-y7f]

とても勉強になります。 先生、発芽玄米は、どれくらいの時間、浸水したらいいですか？

[@Love-y3b2x]

ありがとうございます😂

[@夏リラ]

鯵を家族が釣りに行くのでお刺身じゃなくて次は韓国料理に挑戦します😊ありがとうございました😊

[@昭和怪獣プロレス]

何歳か忘れたけど実年齢聞いてビビる人

[@美紀-j7h]

南雲先生 お料理もなさるのですね，エプロン姿も素敵です｡ スーパーライスボール美味しそうです，早速材料を揃え作ってみます❣️ ちなみに，炊飯器の中の入れ物は内釜で，おひつは炊き上がったご飯を移しておく物です😅 今日もありがとうございました❣️

[@yoshinorinagumo552]

美味しいよー

[@halo-p1v4y]

雑穀玄米に小豆を入れたご飯とお味噌汁を毎日食べていたらみるみる体重が落ちました。 暑さが落ち着いても体重減少してます。 雑穀玄米は噛み応えがあって、満腹感があり食べすぎも防いでくれているのを実感します。 腹持ちもいいですね。 しかも美味しい。 体調もいい。 炊き立てが美味しいですが、毎食ってわけにいかないのでまとめて炊いて、おにぎりにして冷凍しています。

[@yoshinorinagumo552]

いいねえ、完全栄養。他にもある完全栄養を合わせて下さい

[@halo-p1v4y]

@@yoshinorinagumo552 　 もちろんです！ スーパーライスボールに進化させました。 食べ慣れると白いご飯が物足りなくなりますね。

[@金-l2t]

68歳ですか？まじで30代にみえます

[@yoshinorinagumo552]

お世辞とわかっていても嬉しいです笑

[@たかはしようこ-e9e]

再会❤昔テレビで拝見してスーパーライスボールにどハマりしていました。買い物へ行って、また食生活を良くしようと思います！ それにしても、南雲先生変わらずお若い🎉素敵です！

[@ropie9130]

10日も遅くなりましたが お誕生日おめでとうございます🎉 これからも 若々しく 素敵な先生でいてください✨✨😍✨✨

[@yoshinorinagumo552]

ありがとうねー

[@tubamemejimejicon]

頭が良いという証明ですね、お料理もできる。尊敬します。

[@まめっちゅぶ]

南雲先生、初めまして🙇 チャンネル登録させて頂きました 配信ありがとうございます🍀

[@粟野初美]

黒米と麦を、入れて炊きます

[@吉川素子-r8b]

おむすびは、おかあさんの手のぬくもりが、 かくし味ですが、 今は、私もラップにぎりにしてます。 忍者おむすび！って感じでよいですね〜 アメリカの超肥満体の方々は、ファスト、 ジャンクフード中毒にされた結果ですね〜 今こそ、おむすびですね〜！

[@虎子-m9q]

玄米毒について語ってほしいです。

[@yoshinorinagumo552]

アブシジン酸とフィチン酸ですかね、予約炊きすれば発芽玄米になるので大丈です

[@清ちゃん-z2j]

これを見ていたら私の食事もほぼ完全かと思いました。まず玄米を発芽玄米に､小豆、黒豆､マランサスも24時間浸水､これに芽ヒジキと梅酢を入れて炊き薄いタッパーに入れ緩衝材付き紙袋に入れ冷蔵庫で保存します。これで硬くならず冷飯のまま食べられます。食べる時練り胡麻を掛けます､卵焼きにちりめん入りきんぴらとアミを入れてますこれを手巻き寿司風に海苔で巻いて頂きます

[@yoshinorinagumo552]

むむっ！やるねー！

[@kyokouemura255]

美味しそう🎉

[@taramari2881]

完全に美味しいですね 　完全に栄養満点です 　いつまでもお若いですね 　見習います😊

[@yoshinorinagumo552]

68歳になりました。がんばりまーす

[@まさこT]

多分私のいとこの女性は南雲先生が主治医と言ってました。病気をしましたが今とても元気です。先生はほんとに若くなりましたね。

[@由紀江菅原]

私は、長岡式酵素玄米を食べています。普通の玄米よりももちもちして美味しいです。専用の圧力鍋で炊きます。小豆を入れて炊くので、赤飯ですね。 お腹がいっぱいでも、何か物足りなくて食べたくなる事が、しょっ中あります。甘い物しょっぱい物を交互に食べたらエンドレスで食べれそうな気がしています。どんな栄養素が足りてないのでしょうか？

[@sayuri4912]

Super Doctor!❤

[@chocolatecosmos3854]

南雲先生こんにちは！我が家はもち米の玄米を食べてます。高校生の息子達も毎回おかわりして食べてます😊先生の動画これからも参考にさせて頂きます✨

[@yoshinorinagumo552]

頑張ってください

[@チャイ-g5i]

美味しそうです。 玄米苦手でなかなかつづきませんが、このレシピは美味しそうで続けられそうです。 何をどう、美味しく食べるか…凄く難しいのでまたレシピ色々教えて下さい😊 命の食事…実践して、まず家族から広めていきたいです。

[@大京-f7c]

南雲先生を目標にして日々頑張っています😊

[@yoshinorinagumo552]

嬉しいねー

[@一ノ瀬恵里香]

私は毎日自炊してます。白米に雑穀を入れて炊いたり、玄米を炊いたりしてますよ。お盆休みに彼氏の家に行った時に作ります。(^O^)／

[@yoshinorinagumo552]

雑穀玄米なら完全栄養です。予約だきで発芽玄米、炊飯器で数日保温で発酵玄米、冷凍してチンすれば冷凍玄米。どれも消化が良くなります

[@cocococo9166]

先生！昨年から梅干しも自分で作るようになりました。梅もおばあちゃんの家の梅の木からなる無農薬の梅です❤

[@マリモラブ]

今日このチャンネルに出会い登録しました。 先生、何歳ですか。若い青年ですね。

[@yayoqta]

わー南雲先生のご自宅ですか？興味ある～。キレイなキッチン。玄米大好きです。

[@パイナップルン89]

南雲先生、勉強になりました。 有り難うございました。 レシピで、干し海老やしらす、胡麻を煎るのは、なぜでしょうか😊

[@yoshinorinagumo552]

香り食感良くするため。胡麻は炒って殻割らないと消化できないから

[@パイナップルン89]

南雲先生の予防医学、大変勉強になります。有り難う御座います。

[@植草繁]

料理の出来ない者は信用出来ない。合格ですね😃

[@yoshinorinagumo552]

料理をしない人も多いので、外来で指導しています

[@きおー-t5n]

玄米は精米してない分農薬も残ってるから高いけど無農薬のを買うのが条件ですね。

[@doradoradorakichi]

勉強になりました☆ありがとうございます！

[@yukaran111]

わかりやすくて、有り難い情報です！癌寛解させたい！！！

[@yoshinorinagumo552]

他のものもぜひ参考にしてください

[@トトロまみ]

先生、教えてほしいんですけど、私は最近動物を3匹送った経験からリンが腎臓に負担がかかると勉強しました。そして、不安なのは体に良いものの多くにリンが多いのに気づきました。 私自身も５４歳なのでリンは意識したほうがいいと思っているのですがやはり玄米がいいのでしょうか？完全栄養食は栄養はたっぷりですが年を取ったら栄養のある物より日々ちょっとずつの栄養のような気がしています。難しいとは思うのですがわかる範囲で教えて下さい。絶対腎臓病とか糖尿とかいやだなぁって思っているので。ちなみに私は子宮筋腫は持ってます。

[@yoshinorinagumo552]

食品添加物としてリン酸塩が使われているので、むしろあえてとらなくても。添加物のリンは避けてください

[@薫五十嵐-u6u]

南雲先生いつまでたってもお兄さんですね❤ ごぼう茶を南雲先生で知り何年たつでしょうか😊ずっと飲んでいて 53歳の今、30代に見られます😅お世辞かな(笑)😅💦 でもとても健康です😊 健康診断はすべてAで健康診断の先生に驚かれます😊 これからもKZbin楽しみにしています! ありがとうございますm(__)mm(__)m

[@yoshinorinagumo552]

応援ありがとうございます

[@まかろん-m7r]

南雲先生、いつも楽しく拝見しております。 完全栄養レシピ、とても参考になりました！ 先生の若々しいお姿を見て、普段どのような食生活をされているか、とても興味深く関心があります。 またご機会があれば、普段の食生活を教えて頂けるととても嬉しいです‼︎

[@yoshinorinagumo552]

企画します

[@1125muku]

圧力鍋で玄米を研いで直ぐ炊いていますがだめですか？

[@yoshinorinagumo552]

予約炊きがいいです、消化が良くなります

[@miko4916]

カップたくさん並んでるから 茶碗蒸し作るのかと思った😂😂 お料理もできるんですね～～👍️ 玄米研ぐとき強く擦って研ぐと美味しいですよ😊 今日!これやってみます🎉

[@yoshinorinagumo552]

白米を研ぐのは何のため。皮むいたジャガイモを洗うのと同じ。表面の澱粉を取らないとベトついて煮崩れるから。玄米は研ぐ必要はないですよ

[@aadgjmptw-n4f]

奥様 娘さん 幸せだなぁ、、

[@たろうたろう-j3g]

おいしそう！ 先生はレクチンなどは気にしますか？ 不調なければ美味しく何でも頂いて大丈夫ですよね😊

[@yoshinorinagumo552]

豆煮るときは煮こぼして水変えて

[@三田村雅代-c5b]

先生永久脱毛 皮膚科ハイフ 受けて アンチエイジング？⁉️

[@yoshinorinagumo552]

ハイフは受けてないけど

[@永野泉-f9d]

南雲先生、日本を救って下さい。😂❤🎉お願いします。🍃

[@yoshinorinagumo552]

頑張ります！

[@らおちゃん-w1q]

今日からスーパーボールやってみたいと思います❗

[@yoshinorinagumo552]

おいしいよ！

[@Lotus981]

忍者飯の様ですね！

[@cocococo9166]

スーパーライスの分量を教えてください！！

[@yoshinorinagumo552]

1合で2−３個です

[@ecomoo]

なんだか急に視聴者増えましたね。

[@yoshinorinagumo552]

ブレイクしました。応援ありがとうございます

[@ecomoo]

@@yoshinorinagumo552 おめでとうございます！

[@キータン-z1n]

初めて見ました　作ります 次のメニュー有りますか？

[@yoshinorinagumo552]

来週配信します

[@yoshinorinagumo552]

来週あります

[@shimizu.hana.0304]

桜エビ、高いんだなぁー

[@yoshinorinagumo552]

乾燥オキアミでもいいよ

[@Saitama-kenmin]

HbA1c 6.7 → 6.3(３ヶ月も掛かって) 頑張んべぇ～😭

[@矢次好野]

今の脱穀玄米　サラダ　の調味料をもう一回知りたいです

[@yoshinorinagumo552]

サラダは黒酢とエゴマオイルだけ。レシピは紹介してありますよ

[@阿部明美-u5p]

出産時に産院で(連日に及ぶ陣痛の最中に)陣痛食として提供されたジャコや大豆の入った雑穀おにぎりがこんなに美味しいものが有るのかと思うくらい美味しく感じられて、以来、雑穀米が好きになりました。でも調理法が分からなくて。。。 こちらの番組を何回も見てマスターしたいです。

[@yoshinorinagumo552]

頑張ったねー♪僕も頑張りまーす

[@たアリス]

胸が痛い。病院行こうってゆうきもらいました！

[@Takemikazhuchi]

南雲先生は他の動画で糖質制限を勧められておりましたが、 雑穀や玄米にはかなりの糖質量が含まれています、 玄米や雑穀は糖化反応はしないのでしょうか

[@yoshinorinagumo552]

ビタミン、ミネラル、ポリフェノール、食物繊維は白米の7倍、米やめられない人にはずっといいです

[@こむは]

これ、早速作ってみました 土曜日にデトックス鍋とこのおにぎり食べました！！でも 美味しすぎて、逆に食べすぎる笑笑

[@yoshinorinagumo552]

イイよー♪体は喜んでます❤

[@yossysossy369]

潰瘍性大腸炎で、玄米は向かないと聞いたりして、玄米がいいのは聞いてますが、白米を食べてます。 たまには食べても良いですかね？

[@yoshinorinagumo552]

甘酒酵素水の回を見てください。治った人います

[@yossysossy369]

@@yoshinorinagumo552 ありがとうございます😊観ます。