知らなきゃ損！あずきの賢い摂り方と活用法！抗酸化物質は赤ワイン以上🍷免疫力・がん予防・若返りに！

💝動画でご紹介の「&WELLあずき茶」はこちら
　amzn.to/408D9WG
🤩20％割引きクーポンはこちら↓↓↓
　lin.ee/tuuKzwp
あずきは赤いダイヤと言われ薬膳でも知られるスーパー食材です！効果的な摂り方や煮方をご紹介します。
⭐️チャプター⭐️
0:00　動画の説明
0:35　あずきの栄養
1:25　赤いダイヤと言われる秘密
2:49　驚きの健康効果
3:54　効果的な茹で方と摂り方
7:04　あずき茶のご紹介
8:39 茹であずきの活用法
11:14 あずき茶のアレンジ
14:02 まとめ・ポイント
⭐️オススメ関連動画⭐
【小豆の煮方】茹でこぼさない！煮汁も活用！簡単ヘルシーレシピ【甘くない】
• 【小豆の煮方】茹でこぼさない！煮汁も活用！簡...
🟡オリジナル商品のご紹介🟡
💝素材だけでまっすぐな出汁 　　　　　　
nufu.online/co...
⭐️500円お得な3袋セットはこちら
nufu.online/pr...
⭐️Amazonでも販売中
www.amazon.co....
💝4種のきのこつゆ
丸大豆100％醤油、本みりん、鰹・昆布・4種のきのこ出汁のみで作りました✨　
nufu.online/pr...
⭐️300円お得な3本セットはこちら
nufu.online/pr...
⭐️Amazonでも販売中
www.amazon.co....
💝【ウェルネスギフト】4種のきのこつゆ・玄米麺2袋(4食分)詰合せ
nufu.online/pr...
💝うぇるね酢　
こだわり原料をじっくり発酵熟成させた体に嬉しいお酢です✨
nufu.online/pr...
⭐️500円お得な3本セットはこちら
nufu.online/co...
⭐️Amazonでも販売中
amzn.to/3Bhk6hx
💝有機MCT＆オメガ3プレミアムオイル
大人気のオリジナルオイルが有機材料でリニューアルしました。
⭐️Amazon
amzn.asia/d/du...
⭐️楽天市場
item.rakuten.c...
⭐️Yahoo!ショッピング
store.shopping...
⭐️au PAYマーケット
wowma.jp/item/...
💝発芽玄米と古代米の豊ブレンド米粉（単品）
nufu.online/co...
⭐️豊ブレンド米粉（2袋セット）
nufu.online/co...
⭐️関口絢子オフィシャルサイト⭐️
最新情報やインスタ、ブログ、ウェルネスの旅などを配信しています！是非遊びにいらして下さい〜
wellnesse.co.jp.
#あずきの健康法
#抗酸化物質たっぷり
#PR
⭐️ウェルネスキッチンの本⭐️
「春夏秋冬疲れとりごはん 〜心も体も軽くなる食べ養生大全」
ぜひ日々の健康管理にお役立てくださいね〜 ↓↓↓こちらのリンクをクリック！
www.amazon.co....
⭐️関口絢子の公式LINEアカウント⭐️
ぜひ友達追加して下さいね！
◯LINE限定のお得な情報や最新情報、限定情報をいち早くお届けしています！
oil-fasting.co...
関口絢子(料理研究家／管理栄養士)の公式チャンネル 自分時間をわがままに過ごしたい「新しい大人世代」に向けて、食を通じて心も体も健康になる情報をレシピと共に発信します。 食べ物に含まれる栄養素のお話や食べ合わせ、効果的な調理法など、すぐにやってみたくなるアイデア満載でお届けします！ ☆「チャンネル登録・グッドボタン」よろしくお願いします!!
★TikTok vt.tiktok.com/...
☆お仕事のご依頼はこちらへ [e-mail]
■BGM Journey (feat.sorateras) / Stardom Sound(P) & (C) Star Music Entertainment Inc. egar_wellnesskitchen

[@WELLNESS..KITCHEN]

💝動画でご紹介の「&WELLあずき茶」はこちら 　amzn.to/408D9WG 🤩20％割引きクーポンはこちら↓↓↓ 　lin.ee/tuuKzwp

[@miyuki.oota0911]

以前、1日で出来る小豆で味噌…を教えて頂きました。小豆の素晴らしさを教えて頂き、玄米にも小豆と黒米、もち麦などを入れています♪ 先生の中での食材ベスト5などを聞いてみたいです。😊

[@user-eo4wt4gk9c]

​@@miyuki.oota0911😮😊

[@user-xo6mk4sb7u]

​@@miyuki.oota0911❤

[@user-ld7xz2pq6n]

１１月１５日，赤飯🫘炊きます。タイミング良く動画配信して頂きありがとうm(_ _)mございました。これからも色んな情報配信して頂ければ幸いです。大分より♨️🐒😀🐣

[@user-bx6zq3go5n]

北海道小清水町の小豆茶美味しいでーす‼️身体暖かいし、香ばしい香りがたまらないです‼️💓♥️❤️

[@user-kf2gs4cu7z]

小豆は身体の毒出し効果があるときいたので月に何回か食べている、昭和五年生まれの超爺ですが、本日スマホで拝見感謝の極み、茹で小豆60グラム毎日アレンジして、自分の健康に資すます、これからも宜しくお願いします。

[@WELLNESS..KITCHEN]

ご丁寧にありがとうございます😊

[@kanekotoi1380]

どんな野菜もあく抜きすると栄養素がなくなってしまうよな〜と思っていて、ゆで汁を活用してくださいとプロの料理家に言ってもらえて安心します。

[@WELLNESS..KITCHEN]

昔とは変わって栄養学も進化してます✨

[@user-wj8nn6sr4j]

​@@WELLNESS..KITCHENん

[@user-cz7cs2iu8p]

絢子先生のますますの美しくしさは、小豆🫘だったのかなぁ。😊。 ファイトケミカルスープを冷凍作りおきしていて、水煮の大豆をいれてました、小豆に買えます😊、活用料理もとっても美味しいくなりそうですね、活用してみます。

[@user-wf9ov3jk2o]

京都料理などは見栄えや味の為茹でこぼしが多くて栄養分がだいぶ逃げてるだろうなぁ、、と残念に思う事が多々ありますね

[@user-heppp2nyan]

@@user-wf9ov3jk2o様 老舗の上品な和菓子の　あんこ🫘　7回茹で晒す、、、と聞いた時に「全く栄養は残っていないのですね😅」　と残念でした。

[@user-zh3nd6gg2o]

関口先生のお話を聴いていると、毎日何気なく料理して食べている食材への驚きと感謝の気持ちが自然に湧いてきます。ありがとうございます😊

[@NGOMIN]

甘くない冷菓として食べます,多めの水から茹でこぼさず超やわらかくなるまで長時間炊いて,煮汁ごとグラスやプリンカップに分けて冷蔵庫で冷やすとナゼか固まります,寒天もゼラチンも何も入れてないのにです うっすら甘い気がして３コ連続食いします

[@_sowerintango7918]

(糖尿病である)私も是非、実践してみたいと思います。冷蔵庫の常備スイーツになりますね。👍👍👍❤️

[@tokyo292]

煮汁を捨てずに利用することを教えて下さってどうもありがとうございます✨これまでずっと美味しそうなのに捨てるなんて勿体ないけれど灰汁が気になって捨てることが常でした。今後は躊躇せずに飲んだりお料理に利用できると思うと嬉しくてたまりません。感謝申し上げます。

[@WELLNESS..KITCHEN]

これからは茹で汁もお召し上がり下さい✨

[@user-to5hn3vd9j]

15:48

[@358zu-kumakuma]

あずきは毎月通販で買って、米に混ぜて炊いて食べてます。 発酵あんこもたまに作って、冷凍して自家製あずきバー作ってます。 ご飯と炊くと手軽食べられます

[@WELLNESS..KITCHEN]

ご飯と炊くのも良いですね💕

[@user-cr3sf3oy8f]

あずき茶は本当にむくみすっきりします！

[@user-wu3fg1rb2y]

発酵あずきを作るのにあずきの茹で汁捨ててしまいました😢次回からは絶対捨てません！ お話が聞きやすく心地よかったです。

[@WELLNESS..KITCHEN]

ありがとうございます😊

[@aojiru8]

おはぎを食べました。甘さ控えめ。 あずき茶・いいですね！ 素晴らしい、健康効果。🙏🙏🙏

[@cure5036]

赤ワインもポリフェノールの量が多いと聞きますが、小豆がその1.5倍とは驚きました😵母が小豆に目がなく、あんこやたまに小豆ご飯を炊きますが、現在81歳で同年代の方より肌が若いのが納得です！！

[@sutemarucat]

すごい！是非とも長生きで、お母様と末永くお幸せに✨✨

[@user-uh7wl2zb7o]

わたしも小豆は大好きですが、茹でるのが、面倒なので、つい、缶詰とか、直ぐ食べれる物しか、買わなかったけど、自分で茹でて、茹で汁も捨てず、しっかりいただきます❗️

[@user-kn6tb2sg3j]

​@@user-uh7wl2zb7o😢😊😮

[@user-yw5dm7xx4p]

購入方法を教えてください　お願いいたします。😊

[@user-wz9pw8uj4f]

過去 な な🎉🎉にくのかなかのき🎉くぬかにかなくなかけかな🎉 10:00 な🎉🎉🎉🎉ｶﾅｸﾞﾆ🎉🎉🎉🎉🎉🎉🎉にか5かに🎉🎉な 9:50 かにき🎉🎉かのか5や🎉このく🎉か 😢😢

[@user-pr4bj9bc4l]

あずきがこんなに栄養豊かな食品だと知りませんでした！さっそく水煮の缶詰を買って赤飯を作って食べてみました！！これからあずきを定期的に食べる習慣を始めようと思います。ありがとうございました。

[@nonnon-od7kr]

あずきをお料理の一品として頂くとは今まで考えた事がありませんでした！「小豆＝甘いもの」だと…💦これからは、「お豆料理」として先生のおすすめレシピを参考に私も小豆を煮てみようと思います。先生ありがとうございました‼︎今日もとてもお綺麗です❣️

[@WELLNESS..KITCHEN]

ありがとうございます😊

[@haidechan]

今日煮てみました．「あずきとレンコンのいとこ煮」と言う新潟の郷土料理を作ってみたかった事を思い出して、煮たあずきで早速料理しました♪美味しかったのでオススメです😊

[@dragon77411]

私は圧力釜で小豆を煮ています。お砂糖は甜菜糖を使っています。また玄米４CPに小豆０．５CPを入れて圧力釜で炊きます、まるでお赤飯のような出来上がりで美味しいです。

[@user-xp3mf4bp6u]

やってみたいです。 15:48

[@su-ih5kj]

硬い小豆豆を玄米に入れて炊きますか？ 玄米は炊飯器で普通に炊いてます、そこに入れてしまっていいのかな？

[@a_tantan]

小豆の料理って、かぼちゃと煮物にするかあんこくらいしか知らなかったけど小豆もっと活用できるようになりたい🍴

[@user-yt2rc8oc7f]

簡単ですね☀️あずきはあるのに何だかめんどくさいイメージで中々使わなかったんですが、こちらの動画に出会えて感謝してます❤ありがとうございました🎵いつも綺麗ですね😊

[@WELLNESS..KITCHEN]

意外と簡単に煮ることができます！

[@user-jl1qj8ry5v]

小豆がいいと知ってから毎日食べているのですが歯の色素沈着がすごいです😅ポリフェノール効果恐るべしです。ステイン除去の歯磨きでは取れずいつも歯科で取ってもらいます。それさえなければ最高なんですけど…と言いつつ毎日食べています😊

[@mitapon-sc9md]

先生のレシピは、シンプルなのに、素材の栄養素を無駄なく美味しく摂れるので、ありがたいです。私は圧力鍋をよく使うので、小豆も煮てみようと思います。ヨーグルトメーカーで甘酒を作っているので、一緒に食べたいと思います。

[@WELLNESS..KITCHEN]

手作り甘酒と、美味しそうです✨

[@user-ot9rc1wh9g]

私は、自分で作った小豆を、ひと晩水に浸しオコメと一緒に炊いて豆ご飯として時々食べます。美味しいですよ😊

[@_sowerintango7918]

玄米にはよく小豆を入れて炊いたり、ぜんざいを作って食べたりしていましたが、砂糖も入れないでオリーブオイルと塩だけで食べる発想はありませんでした。 驚きべきスーパーフードなので、これからは茹で小豆を常備野菜にして毎日の食事に取り入れていきたいと思います。茹で小豆を利用したその他の料理も色々と出来そうですが、私のレパートリーに取り入れていきたいと思います。😄❤

[@user-ej7jp3bg1z]

関口先生はキラキラしててうらやましい✨ 笑顔がすてき☺️こんな笑顔できたらなあ

[@user-qp7ur3cd6x]

関口先生の動画は　仕事で嫌なことがあった日でも　見ると癒されます。他の料理レシピでは「アクをとってください」という言葉をよく聞きますが　正直めんどくさい。それなのに　関口先生のレシピでは　アクにも栄養が含まれてるなんて　面倒くささと健康面全てクリアしてしまってるなんて　すてきすぎます😊

[@WELLNESS..KITCHEN]

嫌な事を吹き飛ばすなんて、嬉しすぎます😊💓

[@user-wm8xp4sx8s]

たしかに癒しがあります。大和撫子。ステキです。

[@user-br9kj2fo2t]

私は糖尿病で、本当にやくにたちました。自分で小豆を煮てやってみます。ありがとうございます。

[@user-ne2rg8fr9e]

いつも　楽しみに　参考にせて頂いています　小豆の効用もわかり　たべたくなったので　以前　茹でて　汁ごと冷凍しておいた　小豆を　解凍して　お赤飯を　電子ジャーで炊いて食べようと思います❤

[@maru-fk4xv]

小豆が好きで一袋茹でたら、袋に小分けして冷凍しています😊小豆の湯で汁は捨ててましたので　これからは捨てないようにします。私もお料理に小豆を活用して　野菜たっぷりのスープに入れてます。キャベツ、カボチャ、サツマイモのスープに小豆も入れて食べるスープにしたり、豆乳ココアを作る時に小豆も入れて飲んでます😊甘いものが好きなので血糖値が気になっているので、今回の動画も凄く為になりました。ありがとうございます😊

[@WELLNESS..KITCHEN]

スープにも美味しいですね😋

[@maru-fk4xv]

返信ありがとうございます✨️😊 はい、スープにも美味しいです💖

[@user-zk6ix7hd3i]

あずき大好きでよく炊きます。 いつも分かりやすく上品な口調で話して下さるので聞きやすいです！ お料理もとても作りやすいです。

[@WELLNESS..KITCHEN]

ありがとうございます😊

[@user-es9gi5kf1p]

小豆大好きなんです。初心に帰ってやってみます

[@Fumie-]

関口先生❤いつも分かりやすく教えて下さりありがとうございます😊 先生のアイデアはすぐ取り入れたい事ばかりでワクワクします。

[@WELLNESS..KITCHEN]

うわー😆嬉しいです✨

[@mdolphin.4219]

小豆の栄養がこんなに豊富にあるなんて知らなかったです。早速買って茹でたいと思います あずき茶も注文しました！

[@WELLNESS..KITCHEN]

身近な食べ物に栄養たっぷりなのは嬉しいですね☺️🫘

[@NN-vh3pm]

最近あずき茶を飲み始めていました🫘 あずきの健康効果、食べ方、とても勉強になります。 ありがとうございます。

[@WELLNESS..KITCHEN]

ナイスタイミングでしたね👍

[@user-zo5ls1eh7x]

早速、小豆を煮てみました😊いつものココアに、茹で小豆、煮汁、豆乳も入れて、今、あまり、お腹の調子がよくないので、軽い食事になりました💓何も入れなくても、ほんのり甘くて美味しいです✨ビーガン美顔の味方ですね✨

[@WELLNESS..KITCHEN]

健康的な組み合わせですね💕

[@user-dk7yp4cu9c]

おはようございます😊 本日も穏やかで爽やかな先生を拝見でき嬉しく思います。心身ともに調子良さそうで安心しております。 小豆、大好きな食材で興味深く勉強できました。ありがとうございます。 良き一日のスタートきれました。今日も一日、心晴れ晴れと元気に過ごしたいと思います！😊

[@WELLNESS..KITCHEN]

ステキなコメント💓私も元気を頂きました☺️✨✨

[@user-dk7yp4cu9c]

ありがとうございます！ またコメントしますね💕︎

[@user-zx2nm4mv1i]

早速 小豆買って来て 煮ました 灰汁もココア入れてのみました 飲みやすかったです 小豆健康やるぞー

[@myname05]

子供の頃から小豆が大好きでいつもおばあちゃんに作ってもらっておりました。自分で作ってみようと思います!!出汁も一緒にいだきます!!

[@rarirure1392]

あずき茶🫘今日届いたので飲んでみました😊香りはあずきのゆで汁ですが、味は仰る通り麦茶みたいな感じでとっても飲みやすかったです❤これなら続けていけそうです。

[@WELLNESS..KITCHEN]

甘い物と合わせても良いですよ😊

[@ぴよこ3]

今更ながらで恐縮ですが、小豆を煮てみました。 その際にご提案されておりました塩とオリーブオイルで頂いたのですが、これが美味しくて驚きました。 小豆を塩っぱく頂くなんて発想がなかったので。 塩＆オリーブオイルと甘酒に浸したものとで、無限ループになりそうになりました。 煮汁も甘酒で割って頂きました。 美味しい食べ方をご提案頂きまして、ありがとうございました😊

[@WELLNESS..KITCHEN]

シンプルな小豆のおいしさをお楽しみ下さい☺️

[@holyrosecross]

アズキあんに砂糖がたっぷり入ってしまうのでアズキは苦手でしたが、砂糖なしで食べられるアズキ料理の紹介は有難いです。 中華粥にアズキ水煮を入れて見ようかと思います

[@barachan39]

小豆ってこんなに良いのですね！意識して食べたいですね。💖💖

[@user-cv7eo5bp9b]

遥か昔、中学生の頃には、近くに小豆湯なるものを出してくれるお店がありました。当時5円くらいで、アイスコーヒー用の大きさのグラスで出てきました。甘くて温かくて、学校帰りに友達と一緒にに楽しみにのんでかいました。冬の楽しみでした。懐かしくおもいだしました。 見てやってみようと思います。 ありがとうございました。

[@user-wg5of4wz7q]

アンパン大好きで、食べてばかりいます、糖分のとり過ぎはよくないてすね。 小豆茶素晴らしいてすね。

[@user-bi8nb3xb3r]

身体にいいことを、少しでもやっていきたいので、とっても参考になります❤

[@WELLNESS..KITCHEN]

継続は力なりですね😊💕

[@hubbell87]

小豆ってあんこやお汁粉のイメージしかなかったのですが、小豆レシピのアーカイブも見させていただきました。 小豆のトマト煮をチリコンカン風に辛くしてつくってみようかと思います😊

[@WELLNESS..KITCHEN]

チリコンカン風、良いですね😊

[@user-hd6px7uj2f]

小豆のチリコンカン出来たら教えてなぁ〜お願い🙏します。

[@user-ld9vm2nn7h]

先生がお話しされる以前に、小豆を赤飯にして食べました。炊飯器で簡単にできます。体重が、減少した。健康、間違いない。

[@user-vp4ge4tz2d]

餡こが大好きで毎日餡パンを食べ続けたことがあります😅年齢を重ねましたので、今日のお話を伺って膝を叩く思いです👏何だか楽しくなってきました😄ありがとうございます✨✨

[@user-ny8sl8tm4t]

❤根っからの甘党で時々茹で小豆の缶詰を買って食べていましたが、絢子さんのアドバイスに従って、今回初めて🫘小豆を買いました。なるほど、糖分を抑えることができるし、何よりも小豆の強力な効能を知ることができたことが嬉しいです♪ありがとう😊

[@yokoyokoi2852]

🫘小豆とコーヒー☕️ とても相性がよいですよね❤❤❤😊

[@rara-_-chi684]

こんにちは❤ あずき🫘大好きです！ 以前から、医師の石原新菜先生の著書「腸から元気！煮あずきパワー」を愛読していました。 絢子先生の動画でさらに知識が豊かになりました✨ありがとうございます🙏 あずき茶も試してみようと思います😊

[@WELLNESS..KITCHEN]

効果を知って食べると嬉しい気分ですよね☺️

[@0412lemuria]

簡単で美味しそうで栄養価も満点で、とても良いレシピを教えて下さり有難うございます🥰💖また簡単に作れるレシピ楽しみにしてます🥳🎶

[@kuronyanko_kiho]

小豆の情報と料理法動画わかりやすくありがとうございました！感謝

[@LanDalat-ds1tm]

こんにちは、私の美しい友人、初めまして🌹🌹🌹

[@user-pn6wr4fz1m]

子供の頃は小豆を煮る匂いが苦手でしたが、20年以上も前に中国整体院の中国人整体師から、あなたの体質は小豆が合っているから必ず砂糖を入れずに自分で煮て毎日の食事に加えて食べなさいと熱弁されました。 あなた痛みに弱いが治癒力は高いと！ 毎日はさすがに無理ですが信じて時々言う通りにしてました。 そう言われてみたら整体にも整形外科にも10年以上行って無いのです😮 椎間板ヘルニア、肩こり腰痛、腱板炎に腱鞘炎などもあり外反母趾も痛みは軽減されてますね🤔 自称健康オタクなのでそれだけではないかも知れませんが、商売下手な優しい中国人に感謝です😊 ここ数年、便利な電気圧力鍋を購入してからは洗ってそのまま煮るだけになってました。調理本を失くして煮汁を捨てるタイミング書いてあったかどうか定かでなくて半信半疑でしたが解決しました。 大丈夫と知れて良かったです。 ありがとうございます。

[@WELLNESS..KITCHEN]

貴重なお話ありがとうございます😊

[@user-st8se5ju4o]

管理栄養士の関口絢子先生、あずきには豊富な栄養が多くて、驚きました。また、茹でたあずきに糖分を入れないで、オリーブオイルと塩を入れるのが勉強になりました。私はあずきの入ったアイスクリームを食べますが見直したいと思います。ありがとうございました。

[@WELLNESS..KITCHEN]

豆🫘としておかず的に頂くのはオススメです✨

[@6250kitty]

ゆで小豆は毎日頂いてましたが最近作ってないのです。また開始します。シェア有り難うございます。ひよこ豆　レンズ豆　黒豆　大豆の茹で豆も再開します。有り難うございます✨茹で汁も大スキでお茶にして頂いてました😊　むつこ

[@WELLNESS..KITCHEN]

豆は何かしら毎日摂りたい食品の一つです😊💕

[@user-ur7qr1zq9p]

小豆大好きです。オリーブオイルは知りませんでした。ありがとうございます🎉

[@WELLNESS..KITCHEN]

ぜひお試し下さい✨

[@user-wv6qm3mz8h]

絢子先生こんにちは 最近はどのような栄養が含まれているかで食材を選ぶようになっています。 抗糖化・抗酸化に関心がありますので、先生の動画を見てあずきのレシピは定期的に作るものの候補になりました。 砂糖を使わないので安心しました。今度、仕事が休みで時間が取れる日に作ります。 ※前回のりんごブレッドも作りました。少し焦げましたが思っていたよりも上手にできました。

[@WELLNESS..KITCHEN]

体に有効だと思うとより効果も出そうですね💗

[@yoppy-bu4in]

こんにちは 小豆がこんなに良いとは 知りませんでした。 病気ありますので 助かります。 大豆中心に取り入れてましたが、 併用しながら、頑張ります。 友人も、病気もって頑張ってるので、教えてあげますね😮 ありがとうございました。

[@WELLNESS..KITCHEN]

😊👍

[@user-sr9tw1sg6t]

先程・お尋ねしました・あずき🫘　購入先解りました。早速　注文致しました。飲んでみますので❗️🤲今後も楽しみに・観ます・・💓

[@WELLNESS..KITCHEN]

良かったです！😊💕✨

[@user-jq4xe5iq7d]

とってもいいお話しありがとうございました。早速小豆を煮たいと思っています。

[@miyu2324]

いつも有難うございます！ 参考にさせて頂いてます。

[@WELLNESS..KITCHEN]

ぜひお試し下さい✨

[@medakachan2023]

今日作りました。味付けなしでも、ほんとに美味しいです。ポカポカ温まって身体中が大喜びしてるのではないかと思うくらいです。アクはまったくありませんでした。 いつも素敵な動画ありがとうございます!!

[@WELLNESS..KITCHEN]

😊👍

[@user-cj4zr5um3y]

緊急で食べるしかない場合の市販パンたべるときはアンコ入り選びます✨ 普段はご飯炊くとき、味噌汁、煮物は必ず小豆いれます♪ 心身ともに若返ります

[@WELLNESS..KITCHEN]

☺️💕👍

[@user-ng3lv2bv7k]

医食同源！正に様々な自然な食材をバランス良く取れば、私達の身体は健康な状態が保てると、最近実感しています。 （肝臓の機能低下になり、食生活、生活習慣を変えてから〕・・・リアルにその事を実感しています😅 あずき、煮てみます！

[@user-hu4hl7jl4r]

甘くない小豆！またまた勉強になります〜絢子先生いつもありがとうございます。 小豆の栄養がこんなに凄いなんて、恥ずかしながら初めて知りました。 夫は血糖値、私は便秘解消に試してみます、２人とも小豆は好きでも、年のせいか市販の物は甘さがキツく感じてしまうので。 色んなお料理に使えるんですね、明日買いに行きます🎵 夫も横で聞いていましたが、興味津々でした。

[@WELLNESS..KITCHEN]

ご夫婦でご視聴ありがとうございます😊

[@user-zd3uc1us2v]

有り難うごさいました！　さっそく小豆買いに行きたいと思います！

[@WELLNESS..KITCHEN]

ぜひお試し下さい😊🫘👍

[@user-zr7nd4rs7z]

こんばんは。早速＆WELLのあずき茶購入し、今日届きました。飲みやすくて美味しくて栄養豊富で気に入りました！

[@user-yh1jd7rm7v]

有難うございました。小豆、あまり、煮ていなかったので、参考になりました。 是非、 煮てみたいです。

[@user-yi8rd4qc1f]

早速利用して行きます。有り難うございました。

[@mikarouleau1785]

先生こんにちは。母方の曽祖母が腎臓が良くないということで、あずきの煮汁をよく飲んでいたと聞きました。

[@WELLNESS..KITCHEN]

薬膳にも使う食材ですからね✨

[@伊勢福ちゃん]

「茹で汁を捨てるべき」と言う料理本が多い中で、背角の栄養素・ポリフェノールやサポニンを捨てることの愚かさを知らせてくれて感謝。缶入りや餡子状態になった小豆はどうなのか不明ながら、生の状態から茹でる時間や手間を省くため、健康食品として活用します。

[@WELLNESS..KITCHEN]

ぜひ有効成分もしっかり摂って下さい☺️

[@boo_ood.dv..v8584]

あずき茶美味しくて好きです あんこなどは甘くて苦手なのですがなるほど、塩とオリーブオイルなら私でも食べれそう😮

[@user-ws9mw6uu7t]

習慣的に甜菜糖で小豆餡作ってます。無糖で料理にも試してみます。参考になりました。ありがとうございます😊

[@user-mb2cv5bv4h]

こんにちは 昨日見て、お茶取り寄せました😂❤

[@user-un8ed6qh9o]

小豆大好きです。 ゆで汁の利用いいですね🎉 いろいろの食べ方を知りうれしいです❤ 小豆茶いただいてみます。 ありがとうございます❤

[@WELLNESS..KITCHEN]

☺️👍

[@user-oq9xs9uh1s]

糖分の入っていない茹で小豆良いですね。作ろうと思います😄

[@WELLNESS..KITCHEN]

甘くするばかりではない、あずきの食べ方もお試し下さい💕

[@user-ze2ft6oy5t]

小豆は、大好きで、凄い栄養素を、含んでいるのは聞いたことは有りますね✨ 先生のお話を聴いて勉強になりました✏️

[@WELLNESS..KITCHEN]

☺️💕👍

[@user-pw4bt3iz8j]

私は毎朝トーストにあんこ（小豆）をのせて食べています😃 ちっとも飽きない美味しさですよ 🧇☕✨✨

[@user-cw4ol7qj4u]

小豆は子供の頃から大好物でした　冬は焼き餅を入れてぜんざいを作り温かいスイーツで食べています😊　日本茶🍵と一緒にいただくとホッとリラックスします🍀むくみ予防になりますね😊

[@SS-dc9hr]

大変参考になる情報をありがとうございます。豆なら冷蔵庫や冷凍庫のキャパを気にせず常温でそこそこ保存もでき便利ですね。ふるさと納税の返礼品（ご当地で作られた特産品もわりと多く安心感もあります）でも見つかり買うと結構高いのでたまに利用しています。

[@user-ov2yk2iq7n]

いつもありがとうございます。❤急に小豆🫘食べたくなりました。お赤飯作りまーす。あずき茶、買ってみます。😊

[@user-cg2uz1bl6h]

この動画内容ありがとうございました👍️✨😊

[@roughrough4495]

中性脂肪は下がってもコレステロールが全く下がらず色々調べていたら先生の動画に辿り着きました。早速、200g入りの小豆🫘を買って煮ています。砂糖はラカント少量にしてみました。美味しく煮えるかな

[@user-kq5cc5kt2n]

ラカントは良いですか？いつもは甜菜オリゴ糖を使っていますが､今度ラカントを使ってみます☆何処に売ってますか?糖度が低いのですか?

[@sutaminatengoku4082]

4:00 妖怪「小豆洗い」が現れる時の音です。 小豆は美味しくて大好きです！ 御紹介ありがとうございます。 シャカシャカシャカシャカ…

[@user-xu5kv7kw5p]

小豆の茹で汁、そば湯が良いのと同じで、捨てる所が無いんですね。 亡くなった父が、あんパンが好きで 命日には自家製で作ったりするから、 今度豆から煮てみます😊

[@user-zj2pl8mr4h]

小豆な栄養についてわかりやすい動画ありがとうございます。早速茹でてオリーブオイルと塩で食べました。納豆と混ぜて食べても良さそうですね😊小豆茶も買ってきな粉のように使ってお餅を美味しく頂きました。これからも動画楽しみにしています😊

[@ume8060]

先生〜❤お久しぶりです。お元気そうで何よりです。お陰様で私も元気に過ごしています。早速小豆買ってきした。いつも有難うございます。りんこ❤

[@WELLNESS..KITCHEN]

お元気そうで何よりです💓

[@user-bt4gw2si2n]

ワテも大納言小豆を🔥炒ってミルで粉末にして🍵お茶にしたり🥛牛乳に入れて小豆ミルク、マヨネーズに入れたりしてるんですよ❗

[@user-dv6ov5tn9p]

小豆大好きです。和菓子屋さんや鯛焼き屋さんであんこを買っています。小豆粉はお茶にしています。 小豆が赤いダイヤと呼ばれたのは栄養面ではなく、過去に相場の売買で小豆が高値をつけた事から赤いダイヤと云われていたと思いますよ。

[@WELLNESS..KITCHEN]

確かそうですね😊👍

[@yume_bellch]

小豆をはじめ、黒豆や花豆、金時や大豆とお豆さん達、新豆のシーズンですね☺️🙌 新豆の今のシーズンが　１番早く煮上がる時期ですので小豆は24時間水に浸す必要なく炊けます。(小豆新豆のみ) 免疫力アップやガン予防にもなるので実は🇯🇵最強食材ですよね。 海外では若い人達も豆料理をするのに、🇯🇵には安全な良質の豆があるのに若い人の豆料理する人が少ないんです😅 小豆茶良いですね☺️ 先生がきれいで見とれました✨

[@user-oo2ze3uk3q]

何と言っても先生ご指導の発酵あんこ。1年以上続けています。腸の調子が良くやめられません。有難うございました。

[@WELLNESS..KITCHEN]

すごい体感ですね💕

[@user-xm5ti6em2n]

鯛焼きがすきですが小豆にこんなに栄養あると知り感謝です。小豆煮てみたくなりました。

[@WELLNESS..KITCHEN]

😊💕👍

[@user-em8jf9lp3y]

あずきは大好きなので、驚き効果があると、関口先生から聴いてとてもとてもとてもうれしいです。あずきというと太ったり、いろいろと健康によろしくないイメージがありましたので、適量なら、健康に効果があるということですので、めっちゃうれしいです！！これからもいろいろお教えください！！🎉🎉🎉🎉🎉🎉🎉❤❤❤❤❤❤❤😊😊😊😊😊😊😊

[@user-kareinahana]

あずきぜんざい以外の料理法 勉強になりました。早速作ってみます

[@WELLNESS..KITCHEN]

😊💕

[@witchsensus]

今から小豆を煮てみます！ 有り難う御座います☺️ 今日から毎日少しずつ食べてみたいと思いました。

[@user-gj7ke5py4z]

小豆を時々作りますので、いろいろな食べかたを、教えもらいこれから活用します。

[@user-dg1df2ku5v]

お美しい先生の動画 柚子大根、柿に続く3品目に挑戦中です。元々おはぎが大好きでスーパーヤオコーさんがオススメです。 ががですよ新たなあずきの食べ方に興味があり調理中です。茹で汁を捨てないで！がいいね。 やっぱ先生の動画に惚れてます。あと30年生きるための食べ物 あずき。😅毎日食べるよ。

[@WELLNESS..KITCHEN]

健康に良い食材はたくさんありますから、その一つとして積極的に摂りたいですね✨

[@user-fi6fv4vu6h]

早速作って見ます。 先生がお美しいので是非作りたいと思いました。私も美しくなるかしら? 有り難うございます。

[@kinko7181]

あずき大好きです。 あずき茶も美味しそうなので、早速注文しました。 これからはお砂糖抜きのあずきを食べることにします。 ありがとうございました。

[@user-wy7tp9xr9z]

先生こんばんは お疲れさまです。 今日、小豆煮ました。半分冷凍しました。

[@user-sr9tw1sg6t]

何時も観てます。　内容も・解りやすく・丁寧なご説明・何時も楽しみにして・参考に成り助かります🤲 さて❗️お尋ね致します❓先日・あずき🫘のご説明の中で・＆　ＷＥ L L 粉末・大豆便利そうで随分・購入先を調べましたが！分かりませんので❗️ デパート・ネットで探しましたが・無理でした。 出来たら❗️購入出来る電話など　教えて下さい。🙇‍♀️ ちなみに⭐️料理本📕は手に入れました🤲福岡・在住寄り・・🙇‍♀️

[@YM-re7rl]

小豆はいっぱいにて冷凍庫に小分けしておいて毎日おおさじ二杯食べています。私は砂糖は入れずに塩をすこし入れています。😊

[@WELLNESS..KITCHEN]

パーフェクト💯ですね✨