腕相撲が強くなる時短簡単筋トレをアームレスリング日本チャンピオンが教えます

[@あずき-c9b]

指立て伏せは有効ですか？

[@professorchannel]

頑張ります！💪 一平さんすごいです。

[@アームレスリングトレーナーいっぺー]

ご視聴ありがとうございます！

[@professorchannel]

@@アームレスリングトレーナーいっぺー さん　ファンです！💪

[@アキヒロ-f8h]

アームレスラーのアドバイスは為になります。社内で一番強くなりたい。

[@アームレスリングトレーナーいっぺー]

奥山ひろ 頑張ってください！！

[@人ではない-e4g]

奥山ひろ 分かる〜！

[@jacksonvilleray5435]

会社でも腕相撲やる機会とかあるんですか？笑 自分高校生なので分からないです！

[@fp_adler5086]

今日友達とやって負けちゃったので今日から頑張ります

[@アームレスリングトレーナーいっぺー]

たこすにゃん 頑張ってください！！

[@BOD-xg6px]

いっぺーさんに質問です！ 筋トレ後の筋肉痛についてです。 超回復のため72時間はトレーニングの間隔を空けるようにしてるんですが、 72時間経過しても筋肉痛が残ってる場合トレーニングをしても問題ないでしょうか？

[@アームレスリングトレーナーいっぺー]

怪我をせず、重量や回数が伸びていればやってもいいと思います。あんまり痛かったら無理しないでくださいね。

[@user-xd2fk3wc8y]

これからクラス１位になるため努力します！コロナ休止なので笑動画参考になりました！ちなみにダンベルの重さのめあす教えて頂けたら助かります😉

[@いなり手巻き]

まぁクラスで下から1位の俺から言わせてもらうとダンベル欲しい

[@キーマウむずかちい]

@@いなり手巻き 間違いない

[@ドンキーコング-x2m]

これやったら身長伸びないとかありますか？

[@アームレスリングトレーナーいっぺー]

高重量のスクワットをやるとかじゃなければ問題ないんじゃないでしょうか？その辺はあまりわかりませんが。

[@rulu3847]

カッコいい腕！

[@toshitoshi110]

呼吸法について教えて頂きたいです。 スタートの時は、息を止めた方が良いのか、 それとも息を吐いた方が良いのか等アドバイス よろしくお願いします。

[@頑固クソジジイ]

勉強になります。

[@アームレスリングトレーナーいっぺー]

ありがとうございます！！

[@ANEMIA1]

腕相撲って2頭使わない方がいいんじゃないんですか？まあ鍛えておいてそんはしないけど…

[@アームレスリングトレーナーいっぺー]

攻めのときは胸や背中の力を使いつつ上腕筋などを主体でいきます。二頭筋はあくまで補助的にですが完全に使わないということはないです。あと守りの時には大なり小なり二頭筋は作用します。

[@ANEMIA1]

@@アームレスリングトレーナーいっぺー なるほど。とても丁寧で分かりやすい回答ありがとうございます！

[@野田諭吉]

自分用 5:158:56 9:27

[@躑躅-w9z]

これ成長期にしても支障ないっすかね？ あまり負荷かけすぎると成長しないって聞いたのでちょっと心配です

[@アームレスリングトレーナーいっぺー]

躑躅 あまり問題ないと思いますが関節とかがまだ出来上がってないと思うので怪我には気をつけてください！

[@赤穂源次]

それと同じチューブどこで買えますか？

[@アームレスリングトレーナーいっぺー]

マグカップ かなり前に買ったものなので記憶にないです。申し訳ないです。そんなちゃんとしたものでなくてもドンキとかのでも良いと思います！

[@田中-l6w6e]

僕はボクシングをしていてパンチ打つと肘の内側が痛みます。 腕相撲した後に肘の内側が痛くなるような同じ痛みです。 どうしたら肘が強くなりますか？

[@英語喋りたい-p6n]

関節を休ませればマシにはなるはずです。 治ったと思ってから1週間くらいは使わない方がいいと思います。

[@ぺこ-z1b]

しげやん 僕も同じです。腕相撲をした後1週間くらい肘がとても痛くなりトレーニングもできない状態でした。でも、痛みが引いて腕相撲をやってまた痛めてを何度か繰り返していたらだんだん痛くなくなってきました。後、腕相撲をする前に肘のストレッチをしたらあまり痛みませんよ。僕のやり方は間違ってると思いますが、参考程度に。

[@田中-l6w6e]

皆さん、アドバイスありがとうございます！🙂 参考にします！

[@ぺこ-z1b]

しげやん うわぁ!!二ヶ月前のコメントでコメ主まだ頑張ってるのかなっとか思ってたけどすごい短時間で返信きてびっくりした‼️

[@田中-l6w6e]

ヘス 今は痛めては休ましての繰り返しで 常に肘痛と戦ってます笑笑

[@面白くない人-o8m]

ダンベル欲しい…

[@NN-cf6bo]

素晴らしい！ありがたい！

[@アームレスリングトレーナーいっぺー]

N N こちらこそ見ていただきありがとうございます！

[@yuntasfile6522]

いつも拝見させていただいてます！ 筋トレ目安はやはり1時間前後がよいのでしょうか🤔

[@アームレスリングトレーナーいっぺー]

Yunta's File あまり長くやっても集中力とか考えて良くないとか思ってるのでそれで良いと思ってます！！

[@れお-t8d]

5:15

[@AA-ni8dt]

筋肉スゴいですね!

[@アームレスリングトレーナーいっぺー]

A A ありがとうございます！まだまだですので頑張ります！

[@モックン-d6q]

1:511:51 1:511:51

[@中山大貴]

直接教えてもらいたい！(笑)

[@アームレスリングトレーナーいっぺー]

中山大貴 そういう企画も考えています！！

[@中山大貴]

是非02宜しくお願い致します！

[@アームレスリングトレーナーいっぺー]

中山大貴 SNSなどで是非お声掛け下さい！

[@kyuuri8272]

これ見てニャスルみたいになった笑

[@アームレスリングトレーナーいっぺー]

kyuuri 827 ニャスルはじめて知りました笑笑

[@kk-ez7gq]

アームレスラーってなんで皆血管浮き出ている？😂憧れで腕相撲始めました☺️

[@アームレスリングトレーナーいっぺー]

k k 是非ご興味あれば道場にも足を運んでください^ ^

[@闘魂-s6e]

前触れが長すぎる

[@セルシオ-z6w]

外国人の友達に負けたから超筋トレしてます！中一です新しい小学校の外国人に負けて悔しかったです小学校一位だったんで！！ぼこぼこにしてやる

[@アームレスリングトレーナーいっぺー]

頑張ってください^ ^

[@よっしー-c3i]

この動画凄い為になる。

[@アームレスリングトレーナーいっぺー]

ありがとうございます！！