วิ่งให้เร็วขึ้นด้วยการฝึกแบบ Interval และ Tempo Feat. โค้ชเดี่ยว | STEP LIFE 21K EP.5

ซ้อมวิ่งมาสักพัก อยากพัฒนาตัวเองให้วิ่งเร็วขึ้น ตอนซ้อมก็อยากทำเวลาให้ดี เพื่อที่ตอนแข่งจริงจะได้จบแบบสวยงาม การซ้อมวิ่งด้วยรูปแบบที่หลากหลายจึงเป็นสิ่งสำคัญ
รู้จักเทคนิคฝึกวิ่งเร็วอย่าง Interval, Tempo และ Fartlek มีอะไรอีกไหมที่จะทำให้เราวิ่งได้เร็วขึ้น และทำไมเราต้องฝึกเรื่องเหล่านี้
พอดแคสต์ STEP LIFE: Training Guide For Your First Half Marathon เอพิโสดนี้ ต๊ะ พิภู, ป๊อก อิทธิพล และหมอเมย์ สมิตดา มาพร้อมแขกรับเชิญพิเศษ โค้ชเดี่ยว-ปฏิการ เพชรศรีชา อดีตนักวิ่งทีมชาติไทยที่ปัจจุบันเทรนนักวิ่งจนประสบความสำเร็จมาแล้วมากมาย
เข้าร่วมกรุ๊ป STEP LIFE RUNNERS ได้ที่ / 1156159271242528
สนใจสมัครงานวิ่ง STEP LIFE: Your First Half Marathon www.facebook.c...
---------------
THE STANDARD PODCAST : EYE-OPENING FOR YOUR EARS
พอดแคสต์จากสำนักข่าว THE STANDARD
Website : www.thestandar...
SoundCloud: / thestandardpodcast
Spotify : open.spotify.c...
Twitter : / thestandardpod
Facebook : / thestandardth
#STEPLIFE21K #TheStandardPodcast #TheStandardco #TheStandardth

[@jeanphetpoo]

ขอบคุณครับสำหรับคลิปดีๆ แบบนี้

[@pornn2209]

🙏ขอบคุณ ep.พิเศษนี้มากๆครับ ขอนำไปเป็นแนวทางฝึกซ้อมตัวเองและทีมนะครับ 🏃🏃🏃✌😊❤💯

[@user-jp5pv3wf8u]

อะไรก็ดีหรอก พอเอ่ยชื่อว่าพี่ป๊อก...ผมกดข้ามเลย5555

[@kwanglita]

ขอบคุณมากๆค่ะ💝👍😊💕💞

[@suwannasmith1909]

ความรู้สึกนี้เอ๋สำพัดได้ค่ะเอ๋เป็นนักวิ่งมือใหม่ค่ะ

[@MADCAT_0384]

ห๊ะะะ เพิ่งรู้จากคลิปนี้ว่าโคชเดี่ยวเกิดปีเดียวกับเราเลย

[@lulapholo3834]

คุณหมอลิ้นพันไม่ไหว 5555 แต่ความรู้เยอะมากครับ

[@ryumanegr8745]

ความรู้แน่นมากครับพี่

[@aobanutta]

ดีมากเลย ขอบคุณค่ะ

[@sixteennu1]

ชอบๆ ได้ความรู้เยอะเลยครับ แต่ก็ยังไม่กล้าลงคอร์ดเหมือนเดิม เพราะเคยเจ็บมากลายรอบ

[@UqwemubwemOSSASs]

anu cha บางทีอาการบาดเจ็บอาจเกิดเพราะรองเท้าก็ได้ครับ ผมใส่ไนกี้พื้นบางๆวิ่งก็บาดเจ็บเหมือนกัน พอเปลี่ยนมาใส่Hokaพื้นหนาๆหน่อย ตอนนี้วิ่งสนุกมากครับ

[@user-vh6mx4fq9c]

ไม่ทำพอดแคสแล้วหรอคับพี่

[@suychombum1364]

ลงคอร์สแล้วช่วงพัก1นาที นี่หยุดอยู่กับที่เลย หรือเดินจ้อกครับ

[@De.Rossee]

อันนี้แล้วแต่บุคคลเลยครับ ส่วนตัวผมพัก90วินาทีครับ

[@pepob22]

แบบนี้ซ้อมฮาล์ฟ วิ่งเทมโป้เป็น 10 โลกว่าเลย

[@toaton1232]

.

[@chaiwatchitipan2111]

เครื่องดื่มน้ำกระท่อมเพียวๆถือว่าจัดเป็นยาโด๊ปผิดกดไหมครับ

[@ballboyth]

หมอเมย์ถามแล้วได้ประโยชน์มากเลยครับ