腕ひしぎ十字固め 逃げ方 【関節技防御方法】

[@L山猫]

解りやすいです！ ありがとうございます、 やってみます。

[@zendokaitokyo2007]

コメントありがとうございます！腕ひしぎ十字固めの逃げ方は何種類も覚えなくても２つほどしっかりマスターすれば大丈夫です。できれば知り合いの方にかけてもらって何回も反復してみてください！

[@billy520god]

thank you. very very useful.

[@zendokaitokyo2007]

thank you! I would be very happy if it helped you.