我平時是如何管理身材的🤨/健康和好身材同時兼顧🤩‼️/青春期要節食嗎😱🤯/這些東西竟然是熱量炸彈💣😨/喵Miya

[@hielaina8574]

希望miya多多拍vlog 不知道為什麼最近大多都是解說形/介紹形 個人覺得miya更適合vlog日常,因為才是大家關注的最重要原因！！！ 這條評論大家幫幫忙頂上去讓作者看到吧 👇💗

[@miya0427]

我會多方嘗試喔

[@hielaina8574]

@@miya0427 太棒了謝謝💗💗

[@nim-ky9mq]

miya感覺很累有黑眼圈😓記得多休息🥰

[@肉肉簡若涵]

Miya姊姊真的好厲害， 聽到你的整理，感覺減肥都變簡單了。 感覺你在管理身材這件事也花了很多心力R 不要太累喔，適度休息才能走得長遠~

[@羊春白鱈]

Miya感覺累累的 記得多休息 不著急剪片喔🥰🥰愛妳的粉絲會了解妳的

[@acrylic5545]

謝謝Miya的整理 跟你一樣身為國二生 我的身材都沒辦法維持 聽到妳的整理 我可以試試看❤❤❤

[@JesseKnight2000]

Miya做得好，宣導正確的飲食觀念，兔年新春快樂身體健康 ♥♥♥

[@xuanxuan0627]

Miya真的超有氣質的😊 而且身材也很好😍

[@annielin2266]

miya可以拍你是如何避免臉上長痘痘或黑頭嗎

[@Claire-bl3lm]

很喜歡講解的影片，現在我每天都期待下一步影片 😍

[@miya0427]

嗯嗯嗯之後多出講解的影片呦

[@______yih_]

想看Miya做room tour~~😍😍

[@tg4.10_cy]

這個影片很適合我們這些少女們來看💗 謝謝分享

[@janice_6374]

原來飲食方面有這麼多學問～ 謝謝Miya的講解🙇🏻‍♀️ 但是湯類真的好誘人🥲🥲

[@Grace-hg4bc]

miya看起來有點疲憊，要多休息，注意身體，永遠支持你，加油 ❤❤

[@Allen-kc8dx]

第一次看youto 這麼放鬆的 看你影片真的蠻舒壓的 😂。 你好…我是新粉喲 今天剛滑到 期待你未來的影片 ❤

[@smile06171]

超級喜歡這種知識性影片 口條很好！！

[@weinian9251]

謝謝Miya的分享呀~一直都很期待新影片! 想請問Miya是怎麼練出馬甲線ㄉ?是靠仰臥起坐嗎?

[@miya0427]

跳舞跟仰臥起坐

[@weinian9251]

@@miya0427 好的!謝謝❤

[@tong._.2010]

謝謝Miya跟我說零卡可樂對身體有傷害！！！！我喝可樂都會喝零卡的😭😭我以後不喝了！ 也希望Miya以後多一點Vlog

[@萱婷]

啊啊啊~上個影片許願要這個主題，Miya馬上就達成我的願望啊~謝謝你❤辛苦你了啦😇

[@Betty-xj6zb]

講的很有條理！！字幕如果能再檢查幾次影片品質會更棒哦～😊

[@傻-j1p]

你好～ 我想請問Miya在生理期來時都做什麼運動維持身材，我看到網路上都說生理期盡量不要做太劇烈的運動，但我又不想在生理期時停下運動的習慣，所以想請教miya❤❤❤

[@miya0427]

如果沒有不舒服是可以運動的喔！ 但如果感到頭暈等等就該減低運動強度或者停止運動 ☺️

[@Kelly-uj7cz]

來了miya好久沒更新了超想你的還記得我嗎🤣🤣謝謝miya的介紹😘💗

[@Kozan2783]

原來這就是Miya維持身材的秘訣啊～ 學到了🥰🥰🥰

[@aihararina_]

Miya終於發新影片惹，豪棒🥰

[@sunny-t9q]

想問miya要如何管理皮膚！感覺miya皮膚好好！都沒有什麼痘痘

[@ztx_.0525]

Miya真的超漂亮的， Miya的聲音也有點沙啞， 要記得多喝水喔!

[@by._.1008]

我小二到現在都過輕… 六年級了，才28公斤，不是不健康那種，就吃再多還是吃不胖😢

[@ZHEN-l8r]

Miya可以推薦低卡零食嗎😭😭

[@vivian193]

我推薦海苔

[@MIAO-XIA]

定期運動對身體也是好處多多̋(๑˃́ꇴ˂̀๑)

[@羽萱曾]

謝謝miya，學到了新的一課

[@詹穎柔]

以下發言沒有相同體質勿學 先說一下我的狀況，我有55公斤，甚至最近快60 可能是體脂肪，或者身高的關係，我看起來瘦得皮包骨，我爸是這麼形容我的：“全身都是骨頭” 我的爸媽、親戚見到我第一句話就是：你有沒有好好吃飯啊？怎麼那麼瘦？ 可奇怪的是，我吃的飯很正常，甚至大家都在減少食量的時候，我還是維持不變的，非常正常的食量，既不多也不少，會吃甜食，不是常吃，一旦買就是買很多，總是在一天內把甜食吃完不留任何痕跡，儘管我有攝取糖分，可我還是一樣還是很瘦，這讓我很不理解，不知道是什麼原因 下面可能會有人說“真的是很幸福的煩惱” 這句話，我已經不知道聽過幾百次了，每個聽我說我狀況的人，幾乎都會這樣說 可是我是真的很不想再看到自己很骨頭的感覺，一開始還會慶幸自己是瘦的，然而看久了自己這身板後，真的會看不下去，就好像隨時隨地一個跌倒就會骨折一樣，事實上跌倒是真的跟骨折感覺很像，就是超級痛，真的會哭

[@ntbjy._1653]

前兩年去英國留學，家人都在，一直沒回香港，學校的食物又多醬甜品又好吃，我肥都肥在腿上，現在看到自己的腿很羞愧

[@miya0427]

yummy 國外的食物真的是很誘人

[@Dora__0422__girl]

❤❤❤

[@Khloe913]

可以看Miya 跳flower 嗎？😊

[@音樂頑卡]

我是小四生 最近很喜歡看姊姊的影片❤ 姊姊真的很漂亮😻 希望以後能跟姊姊一樣😊

[@user-eq3kr8lm8z]

Miya 你的書桌是不是改變方向了？ 感覺有變動

[@Colleen-hebe-92783]

想看Miya做room tour

[@nioviyu4654]

睡覺也很重要喔！ 一定要睡滿七小時，不然喝水也會變胖喔！

[@miya0427]

對的 你的補充很正確

[@詹穎柔]

喔呃...看到這個留言，我這個胖不起來的突然有大大的罪惡感（？ 沒睡滿7小時的me←

[@潔潔-b2t]

❤❤❤ 來了～

[@陳坤詮-m1o]

奶茶控的我 從以前都是喝半糖後來改喝微糖 直到兩年前真的改換喝無糖 因為要健健一點 還是無糖的比較好👍

[@Alice-LoveMIYEON]

那請問miya有沒有拒絕零食疑惑的方法

[@vann56]

我每次買手搖飲料都一定點無糖 不知道這樣是不是就可以喝了哈哈哈～（我感覺對身體不會有很大的負擔）

[@黏土-q6k]

想知道Miya有痘痘的問題嗎？我很嚴重的🥲🥲😭😭😭

[@Blink.Blackpink]

Miya可以出追星的主題嗎？謝謝❤❤❤

[@samanthaqy1028]

這好有用！

[@陳文顯-s6h]

我也很瘦可以出ㄧ集有關瘦的影片嗎讓我們長胖一點😂

[@xuan.7980]

来了

[@沛芹許]

默默的放下手中的零食

[@mao._.520]

Miya好可愛好漂亮~

[@yuuu_829]

我就超愛馬鈴薯跟紫米❤

[@李家莉-p1w]

Ya!第三🎉❤

[@云婕黃]

好奇miya 為什麼臉上痘痘粉刺都很少？

[@xuan.7980]

谢谢miya!!!

[@Mildred-l8q]

Miya想請問飲料的部分，如果是無糖鮮奶茶可以嗎？～就是牛奶+紅茶的那種( ･᷄ὢ･᷅ )💦求回覆謝謝謝謝謝謝謝謝謝！

[@miya0427]

可以

[@Mildred-l8q]

@@miya0427 好的 謝謝！

[@yanmaistudy7874]

補充:橄欖油遇到高溫會產生毒素喔((Mia今天眼妝好好看~

[@miya0427]

對 溫度不能超過發煙點 不然一樣會變質

[@samanthaqy1028]

想問一下為什麼洗澡先要做setup?🙇🏼‍♀️😝

[@miya0427]

做完流汗去洗澡舒服啊

[@rosa728]

真的好美⁄(⁄ ⁄•⁄ω⁄•⁄ ⁄)⁄

[@Hsuann_.1121jjkpop]

Miya～ 妳要多休息喔～ 看起來黑眼圈很重ㄟ

[@miya0427]

好 謝謝你

[@YT-dr1fy]

前排

[@0212hopeian]

Miya好像有一點發啞 要多喝點水水唷❤❤🎉

[@euniii_luv_]

她之前生病了

[@miya0427]

好的 謝謝你

[@Deng_0204]

仰臥起坐其實很傷腰‘可以改卷腹會比較好喔

[@詹穎柔]

Me too.

[@tomcat-s9s]

Miya一年重多少kg？

[@lin.shu.1210]

想問Miya平常都是跳什麼舞來瘦身？❤

[@miya0427]

芭蕾 現代 街舞

[@lin.shu.1210]

@@miya0427 好的謝謝

[@王譽霏-j7r]

想知道平時Miya都是在喝什麼，最近太愛喝飲料了⋯⋯，想戒掉這個習慣🥲

[@miya0427]

水 牛奶 花茶

[@Amber-fj5pm]

我真的是又矮又瘦😢 國一身高14多 體重31… 不知道啊……. 但我沒有吃很少啊！ 肉肉的可以減肥啊 太瘦吃不胖也沒辦法

[@Nina-bq1km]

棕梠油好像會造成心血管疾病、癌症風險😅

[@user-ik3yj4or9x]

想知道miya的身高體重☺️

[@miya0427]

161 41

[@yuxuan_131]

謝謝妳❤你超美的,謝謝分享

[@hamina2179]

請問我一邊吃零食一邊看是正常的嗎ww

[@miya0427]

😂😂😂

[@花生米ꞈ]

來太晚了ಠ⁠ω⁠ಠ

[@草神怎麼還不來]

為什麼miya的錢可以存那麼多？

[@sasha-nu5du]

他自己有拍片，有經濟能力

[@育瑄張-u7d]

有沒有可以正確增胖的方法😭🙏🏻 真的不是凡爾賽🥲 太瘦真的很煩

[@miya0427]

這我沒研究耶😂😂

[@swimming_chips]

我也是很瘦😭

[@swimming_chips]

@@Claire-lr1md 好啊😂🤡

[@idol4949]

想知道怎麼瘦大腿？哈哈哈

[@沫沫-u4g]

❤

[@samanthaqy1028]

如果做運動的話是每天做?🥹😂❤️

[@miya0427]

可以交替不同運動喔

[@陳力瑋-k3f]

嗨~~~你好漂亮😋🥰💦👀

[@tomcat-s9s]

其實现在的女生说吃一点東西就会胖，那不如不要吃？就像miya，其實實際來说，miya是偏瘦，所以多吃点，不要说自己很胖啦

[@chanfamily6343]

好奇miya多重😂

[@Love_MJQ_1212]

Miya幾公斤呀？？好奇問一下～

[@sufr_23]

Miya有說過161cm40kg😊

[@Love_MJQ_1212]

@@sufr_23 謝謝你❤️ Miya未免也太輕🤣，Miya有過輕嗎？

[@sufr_23]

@@Love_MJQ_1212 真的超瘦XD

[@Love_MJQ_1212]

@@sufr_23 對呀！好羨慕😍

[@chengaimee1003]

@@sufr_23 欸欸欸 不是阿！我才42很胖餒🤣

[@yuyu._.1015]

我的煩惱是我太瘦不管怎樣都吃不胖:(

[@JesseKnight2000]

過多的糖分會導致身體產生自由基病變，也就是癌症的根本源

[@Sandy-uw6we]

可以拍長高的方法嗎😢我好像長不高ㄖㄜ😢

[@miya0427]

飲食均衡 睡眠充足 適量運動

[@Sandy-uw6we]

@@miya0427 謝謝妳

[@user-Olivialai]

我阿嬤常常叫我多吃一點之類的哀.....謝謝miya的影片喔～～

[@fufu_0103]

1，7秒❤

[@shirley7708]

我超爆瘦 從一年級到五年級體重全部都是過輕😅😭😭

[@sandywang5078]

如果喝牛奶可以嗎

[@miya0427]

可以喔

[@Ruby-v2k]

我超爆瘦，每次親戚回來都一直問我有沒有吃飯😭😭😭

[@詹穎柔]

我也一直被問欸，只要每次一見到面，第一句話就是“你有沒有正常吃飯”

[@洪煜哲-f5o]

看了這個影片發現我有好多東西不能吃😭

[@桃子-i2m]

其實我覺得糙米飯蠻好吃的

[@miya0427]

對 我們平常也有吃糙米飯

[@皖-o2h]

我應該算前排吧~

[@doris8550]

零食我建意可吃海苔

[@miya0427]

嗯嗯嗯 海苔好吃又健康 但建議吃日式海苔喔 不要吃韓式的😗

[@yu1122_8]

我真的超爆瘦 甚至比同齡少一半（？）從小一到國中全部都是過輕😭😭😭

[@user-animation_0301]

超好的😂

[@Angela.YG.forever_9915]

我也是.慘

[@yu1122_8]

@葡萄蹦蹦☆ 不會～每個人都有自己的特色💗💗胖胖的也很可愛～別擔心💛瘦不一定好～

[@yu1122_8]

@@user-animation_0301 沒有啦～我也很想正常體重～有些人都會開玩笑說我是猴子🤣🤣🤣🤣胖胖的也很可愛哇～

[@yu1122_8]

@@Angela.YG.forever_9915 加油加油～我們一起吃多一點🥰

[@Sunny-xc9rf]

學校煮的湯可以嗎

[@miya0427]

不是濃湯喝一些不會怎樣啦 😂😂 大家放輕鬆😄😂

[@Sunny-xc9rf]

@@miya0427 哈哈 嘻嘻 謝謝 好歐

[@Sunny-xc9rf]

5年級30公斤算瘦嗎

[@Sunny-xc9rf]

@逛街兔兔_淺星 喔耶

[@sufr_23]

看身高吧

[@Sunny-xc9rf]

@@sufr_23 144

[@sufr_23]

@@Sunny-xc9rf 好瘦😳

[@Sunny-xc9rf]

@@sufr_23 耶耶 謝謝🙏

[@imbella4935]

如果吃蜂蜜會胖嗎？

[@miya0427]

多了就會胖

[@吳坤祐]

妳好

[@Cxmillix]

又瘦又142的我😢

[@pizza_0524]

但是我整天吃零食結果都體重過輕

[@miya0427]

長期下來會對身體不健康喔！

[@pizza_0524]

@@miya0427 好的！

[@pizza_0524]

@@miya0427 但是我從二年級到現在五年級了體重都過輕！比起同齡人有5公斤以上的差別

[@neri._.AtomBoyz]

今天聲音好像怪怪的

[@吳坤祐]

可能換聲音了

[@euniii_luv_]

她之前生病了，在衣服分享有提過

[@miya0427]

因為這隻影片是在過年前早上錄製的😖

[@neri._.AtomBoyz]

@@miya0427 謝謝回覆💗

[@苡岑林-d7v]

如果本身就胖了

[@tomcat-s9s]

真的受不了你們，現在正長身體的你們，不要在说自己胖了，反而越瘦的人，越不healthy，就像视頻中的miyaaaa