Wałek jadeitowy- roler. Jak go używać, aby mieć efekty

Dzięki Twojemu wsparciu poprzez buycoffee.to/a... mogę bezpłatnie dzielić się wiedzą. Dziękuję!
Aktualizację filmu i odpowiedzi na FAQ znajdziecie pod tym linkiem • Masaż twarzy wałkiem/r...
Polub, subskrybuj, poczuj się na nowo zdrowo! Zacznij dbać o swoje ciało!
♥ INSTAGRAM / aga_anszczakterapia
♥ FB / anszczakterapia
♥ WWW anszczakterapia...
Szanowne Panie, zapraszam na mój rewelacyjny film na temat automasażu twarzy rollerem jadeitowym. Przede wszystkim opowiadam o masażu jako fizjoterapeuta - na jakie ważne elementy należy zwracać uwagę i jakie są miejsca kluczowe w automasażu, aby miał sens (układ limfatyczny, mięśnie, nerwy) i dlaczego wcześniejsze rozmasowanie okolicy szyi jest tak ważne!

[@bogumiachrobak9384]

W końcu obejrzałam porządny masaż a nie tylko miziu miziu.

[@angelikalewinska]

Uwielbiam ten film, oglądam go za każdym razem gdy wykonuje masaż, bez instrukcji gubię się i wykonuje chaotyczne ruchy 💆

[@wandaolejniczak9222]

❤

[@HolisferaCzyta]

Polecam trzymać wałeczek w lodówce i wykonywać masaż zimnym

[@poziomka0018]

Też o tym słyszałam. Zimnym wałeczkiem jest jeszcze przyjemniej. :)

[@HolisferaCzyta]

Świetnie wytłumaczone bez zbednego nudzenia, konkrety jasno i zwięźle i przyjemnie. Zazwyczwj nie potragiebwytrwac do konca tego typu filmów u ciebie z przyjemnością obejrzałam cały.

[@AgaAnszczak]

Dzięki. Właśnie dlatego staram się maksymalnie skoncentrować wiedzę, bo sama też nie znoszę gadania o niczym, kiedy muszę przewinąć połowę filmów, które ogladam

[@Amanda-hy3yz]

@@AgaAnszczak czy można się z Panią jakoś skontaktować? Na przykład mailowo?

[@AgaAnszczak]

@@Amanda-hy3yz proszę, [e-mail]

[@monkasun2741]

Super filmik, dziękuję. Właśnie kupiłam wałeczek i szukałam jak wykonać masaż.

[@GosiaNosal]

Filmik super. Jednej rzeczy mi zabrakło. Jak i czym czyścic roller po masażu. Może udało by się wrzucić filmik na ten temat.

[@joannapolec2649]

Cudowny masaż czuję po pierwszym wykonaniu rozluźnienie mięśni i chyba nawet mam zakwasy, dziękuję za całościowy masaż właśnie takiej instytucji szukałam ♥️♥️♥️👍☺️👏👏👏

[@annazaeska7789]

A ja bardzo lubię masować właśnie gałkę oczną. Ponieważ po całym dniu mam tak zmęczone i bolące oczy i tylko taki masaż przynosi mi ukojenie przed snem. Jeśli ktoś ma taki problem gorąco polecam. Tylko raczej wałeczkiem dużym i ciepłym nie dociskając tylko delikatnie masując. I gitara wałeczek na szafkę nocną i karaluchy pod poduchy s szczypawki do zabawki.dobrej nocy.

[@mirosawakielmas-aska3826]

Świetnie, rzetelnie wytłumaczone i zademonstrowane. Teraz wiem jak prawidłowo używać roller

[@jasminasulima9019]

Po masażu czuję super Ciepło na twarzy. Bardzo fajny masaż. Polecam bardzo każdemu!

[@olawodkiewicz6453]

Super! Szukałam wartościowego filmu na temat masażu. Dziękuje 🙂

[@AgaAnszczak]

Cieszę się 🙂

[@agata3868]

Film świetny! Merytoryczny, wszystko jasno wytłumaczone i pokazane. Bardzo się cieszę, że na niego trafiłam, bo zawsze miałam wrażenie, że wszystkie filmy instruktażowe dotyczące masażu rollerem miały jakieś braki i nie mogłam się za masaż zabrać. W końcu przekonałam się do spróbowania! :)

[@AgaAnszczak]

Świetnie, bardzo się cieszę. Zapraszam również do obejrzenia filmu o manualnym automasażu twarzy, bo ostatnio opublikowałam. Pozdrawiam serdecznie

[@InullaYona]

Robie juz ten masaz od kilku dni i moja twarz zawsze po takim wieczornym masazu czuje sie odprezona tak fajnie rozluzniona 🤗

[@agnes8675]

Wszystkie ekspertki niech każdy sam sobie sprawdzi a nie bo każdy najmądrzejszy 😮

[@brain45pren5]

Fajne, ale skomplikowane to jest 😀 ciężko spamiętać ruchy!

[@gosiafit6148]

Robię Teb masaż od kilku dni i już widzę różnicę, mówią że jestem ładna a dzięki Tobie będę jeszcze bardziej, bardzo się cieszę że odkryłam Twój kanał ❤️😘😘

[@AgaAnszczak]

Bardzo się cieszę!

[@justynatokarska2614]

Szukałam właśnie kompilacji informacji o masażu rollerem twarzy i szyi! Dziękuję:)

[@AgaAnszczak]

Cieszę się, dziękuję

[@awilk6625]

Na kazdym filmiku kazdy spécialista inaczej walkuje eh help 😅😅

[@anitalusesita9875]

Dokładnie 😁 i każdy taki mądrutki 🤣

[@agatakowalska8271]

Tacy specjalisci

[@Ania_1987]

Tak samo jak pójdziesz na trening, każdy trener przedstawi ci go inaczej. Ja oglądam panią i też robię sobie trochę inaczej. Np. masuje sobie tył szyi i to miejsce w którym mógłby się robić wdowi garb

[@enigmaSB579]

Ja roluje jak red lipstick monster 😊

[@ewaszymankiewicz5120]

Dziękuję bardzo mam ten waleczk kamienia zielony a po filmie już wiem ze używałam go nie tak Wskazówki Super wiadomo od czego zacząć

[@Little_Misfortune_97]

Musze stwierdzic, ze taki uklad masazu mi najbardziej odpowiada. Najbardziej czuje rozluznienie w okolicach skroni, gdzie najczęściej boli mnie glowa, dziekuje ❤️

[@AgaAnszczak]

Cieszę się bardzo, pozdrawiam serdecznie

[@sabinasara6059]

Nie śmiem Pytać o wiek ale wygląda Pani po prostu rewelacyjnie. Naturalne piękno zawsze będzie w dzisiejszych "sztucznych" czasach top one i to po prostu widać. Cera stan wspaniały. Wałek zakupiłam dziś, cudów nie oczekuje ale to faktycznie przyjemne

[@AgaAnszczak]

Dziękuję! Cera to zasługa i diety i stylu życia :) a oprócz wałka codziennie robię krótki masaż manualny przy wieczornym nakładaniu kremu, na temat masażu manualnego twarzy też nakręciłam krótki filmik, więc zapraszam :) (P.S - z wałkiem też opublikowałam ostatnio aktualizacyjny film :) )

[@sabinasara6059]

@@AgaAnszczak na pewno zerkne 😊

[@TheMissEvel]

Super. Robie z Tobą masaż juz 3ci dzień😇

[@paulinagregorczyk3482]

Bardzo dokładnie wykonany masaż❤

[@nataliawitkowska6358]

Bardzo merytoryczny i ciekawy film, dziękuję :)

[@AgaAnszczak]

Super, bardzo się cieszę 😊

[@joannapolec2649]

Oczywiście łapka w górę 👍i subskrybuję i jestem wdzięczna za dzielenie się wiedzą 👏👏👏☺️

[@katrinkrzizok1608]

Fajnie wytłumaczone 🤩

[@joannapolec2649]

Super filmik bardzo dziękuję❤, czuję rozluźnienie mięśni twarzy po masażu, który robiłam razem z Tb. Pomogłaś mi, bardzo miłe uczucie relaksu 😊

[@BigDreams0]

Czy na pewno prawidłowy jest ruch " gora-dół"? Nie neguje oczywiście tego co jest pokazywane tylko już sama mam trochę zagwostkę, bo obejrzałam pełno filmikow gdzie niektórzy przestrzegają, że ruch musi być tylko do góry, bo takim w dół można zaszkodzić 🤔

[@AgaAnszczak]

Wałkiem głównie działamy na struktury powięziowe i mięśniowe. Tak naprawdę dla "organizacji" struktury powięzi najlepszy jest ruch wielokierunkowy, przy mięśniach do rozluźnienia najlepszy jest ruch w poprzek włókien mięśnia, ale zgodzę się, że ruchu w dół powinno być najmniej (ze względu na przykład na grawitację). Dziękuję za celną uwagę :)

[@mena8242]

Też się nad tym zastananawiałam...

[@nataliastepien646]

Dodałam tysięczną łapkę w górę :)

[@AgaAnszczak]

Super, dziękuję!

[@martaplecha4823]

Uwielbiam ten filmik,podbijam Pani oglądalność,bo nie przesadzę jak powiem,że oglądam codziennie 😃merytoryczny,wzoruje się używając wałeczka. Proszę się nie pogniewać,ale sposób w jaki Pani mówi,ten ruch wałkiem usypia mnie,ale tak naprawdę spokojnie😁tak więc wiele pieczeni przy jednym ogniu😊Mam pytanie tylko odnosnie tzw. odprowadzania limfy. Na wielu filmikach dużo się o tym mowi. Czy podczas tego masażu też mamy wykonywać takie ruchy jakbyśmy odprowadzali limfę w dół do węzłów?? Świetny filmik

[@AgaAnszczak]

Dziękuję. Tak, kierunek ruchu z dociskiem wałka jest właśnie do węzłów chłonnych.

[@immer3909]

Namówiłaś mnie 👌dzięki serdeczne i leci SUB 🕊️♥️

[@dorotka3473]

Super wytłumaczone. Dziękuje :)

[@AgaAnszczak]

Dziękuję, pozdrawiam

[@irenarosowska6517]

Dziękuję za wspaniałą instrukcję. Super omówione i pokaz. Rozpoczynam przygodę z rolerem wg tego filmiku.

[@annakotusz9663]

[@danutaloska5467]

Witam serdecznie ćiebie za filmik jak robić ja robię dosyć długo i śą efekty zrobię co dżienie pozdrawiam ćieplutko 😄 ♥️

[@cari4723]

Przydatne informacje. Dzięki 😊

[@urszulaw7021]

Super filmik 💪😁 dziękuję 🌹

[@jolirekjolirek2515]

masaż rewelacyjny

[@AgaAnszczak]

Dziękuję 🙂

[@mariawojtowicz3381]

Dzięki. Miałam ten wałeczek , ale nie wiedziałam jak go używać . Pozdrawiam🌺

[@martakobylinska4666]

dziekuje fajnie się zrelaksowałam :)

[@ejamarzec369]

Super trafiłam na Twój Kanał.pozdrawiam.. 👍👋🙋‍♀️👍👋🙋‍♀️👍👋🙋‍♀️🙆‍♀️💚💚💚

[@AgaAnszczak]

Dziękuję

[@aleksandracalka3652]

super materiał. tego mi było trzeba, zostawiam suba i będę wracać z przyjemnością :)

[@jolirekjolirek2515]

Fantastyczny masaż

[@AgaAnszczak]

Cieszę się I pozdrawiam serdecznie

[@jolirekjolirek2515]

przyjemny masaż

[@olagroszewska7580]

rzuć okiem na bear od foreo 😉 ... używam go już kilka miesięcy i jestem bardzo zadowolona

[@krystynableja3045]

Dziękuję. Filmik bardzo przydatny. Właśnie kupiłam i zaczęłam masować twarz. I mam pytanie, ile minut najlepiej masować. Pozdrawiam

[@AgaAnszczak]

Tyle ile ma się czasu 🙃 ale najlepiej ok 10', dłuższe masowanie na początku może wywołać zaczerwienienie skory przez duże przekrwienie

[@krystynableja3045]

@@AgaAnszczak bardzo dziękuję i pozdrawiam

[@agatawitczak8407]

Dzięki serdeczne.

[@martynakowalska7388]

bardzo przydatny film

[@magorzata425]

Fajny film pozdrawiam ❤

[@AgaAnszczak]

Dziękuję

[@olajaniszewska4339]

Foreo bear jest dla mnie niezmienny jeśli chodzi o masaż twarzy

[@milkalena4197]

Bardzo przydatny tutorial,jednak podczas oglądania nasuwało mi się jedno pytanie,czy nie powinno się wykonywać tylko ruchów ku górze? Jak to słyszałam w innych filmikach

[@AgaAnszczak]

tak, docisk jest w kierunku do góry, ale pod kątem ergonomii masażu nie ma sensu odrywać wałka od skóry po każdym ruchu

[@kotkreskowy585]

Przyjemny filmik, mniej przyjemnie czyta się błędy typu "krwii" oraz "brwii" w opisie masażu 😉

[@AgaAnszczak]

Bardzo dziękuję za info 🙈

[@kotkreskowy585]

@@AgaAnszczak ... za to merytorycznie jeden z lepszych, jakie widziałam i Pani bardzo miła 😀 Sukcesów! 👍

[@megiwu1596]

Kiedy najlepiej wykonać taki masaz, rano czy wieczorem? Czy nie ma to znaczenia ? I ile czasu musi taki masaz trwał żeby uzyskać efekty?

[@AgaAnszczak]

Wtedy kiedy ma się czas 😉 lepiej wieczorem bo skora po może być lekko czerwona i przekrwiona. Nawet 5 minut dziennie da efekty

[@aleksandramiosz2140]

Gdzie zakupiłaś roler?:).Podaj linka ,nie chce kupować w ciemno

[@julixsonvideoeditor888]

jest w rossmanie!

[@Janzlan29365]

Filmik bardzo przydatny. Ciekawi mnie też ile pani ma lat?

[@AgaAnszczak]

Troszkę mniej niż 40 ;)

[@monikakuzma6917]

@@AgaAnszczak Dałabym Pani maksymalnie 33 lat. Pięknie Pani wygląda

[@hancyk1303]

dziekuje bardzo za filmik :-). Czy rolle powinien być cały cal zimny, mój kwarcowy robi sie dosyć szybko cieply. Dziekuje za odpowiedz. pozdrawiam

[@AgaAnszczak]

Zimny jest dobry do masazu okolicy oczu, jesli sa opuchniète. Do masażu twarzy nie musi być zimny

[@macziq]

ja mam z marmuru

[@xjilixx]

Czy taki roller nie z kamienia a z dwoma kulkami jest Ok? Powinno się masować tylko rollem z kamienia?

[@Marisa7100]

Czy ten masaż jest masażem bardziej drenującym czy liftingującym ? 🙂

[@AgaAnszczak]

Bardziej drenujący

[@grazynaradon3586]

Jak czesto robic taki masaz?🤩

[@AgaAnszczak]

Całościowo raz w tygodniu, w wersji skróconej najlepiej codzinnie

[@mad_ziax2180]

Witam serdecznie Bardzo wartościowy instruktaż . Chciałabym zapytać kiedy najlepiej robic masaz. Zaczęłam kuracje retoidami i mam problem gdzie ‚’ wcisnąć ‚ masaz zeby nie podrażnić skory. Pewnie przed retinolem albo przełożyć na rano? Definitywnie widze w wyglądzie skory od kiedy zaczekam masować regularnie wiec nie chciałabym rezygnować

[@AgaAnszczak]

Można przed- wtedy będą się troszkę lepiej wchłaniać, albo rano. Pozdrawiam serdecznie

[@olgapatrycja1884]

Witam bardzo ciekawy i rzeczowy a zarazem nie nudny filmik.A czy można podczas masażu podać na wałek kilka kropel czystego kolagenu?

[@AgaAnszczak]

Oczywiście, ale lepiej wklepać kolagen po masażu wałkiem.

[@olgapatrycja1884]

@@AgaAnszczak o czy kolagen lub jakiś inny specyfik ujedrni skore i odzywi?

[@AgaAnszczak]

@@olgapatrycja1884 tu najlepiej skonsultować się z kosmetologiem. Jako specjalistka od terapii manualnej mogę mówić o wpływie masażu na tkanki, ale na temat kosmetyków nie mam specjalistycznej wiedzy.

[@agnieszkalipska2633]

Mam pytanie odnośnie masowania szyi. Na niektórych filmach kierunek masażu jest z dołu do góry, na innych z góry do dołu. Pani jeździ wałkiem w obu kierunkach. Który kierunek jest właściwy? Czy to ma jakieś znaczenie?

[@AgaAnszczak]

Docisk do góry, powrót luźno w dół.

[@TheMagda6915]

Czy ten masaż robić tuż po nałożeniu kremu na noc czy po jakimś czasie od wchłonięcia?

[@AgaAnszczak]

Można przed, lepiej przygotuje skórę na przyjęcie kosmetyki.

[@juliad1062]

Czy taki masaż może źle wpłynąć na widoczność naczynek?

[@AgaAnszczak]

Z naczynkami jest tak, że te ktore mają pęknąć i tak pękną. Natomiast wszelkie dzialania manualne zwiększają elastyczność taknek i naczyń i zmniejszają napięcie w obrębie tkanek twarzy, więc docelowo po jakimś czasie stan skóry powinien się poprawić. Ale lepiej rozmasować delikatnie manualnie zamiast wałkiem (wrzucałam też film o automasażu manualnym). Ważne też czy oprócz naczynek nie ma na przyklad tradzika różowatego - wtedy ostrożnie.

[@user-qg9id6ez8b]

Dziękuje bardzo za instruktaż!! i mam pytanie, roluje od jakichś 3 dni około ponad 2h starannie bardzo, i czy to nie zaszkodzi w żaden sposób jak będę wykonywać taki masaż codziennie przez jakieś 2h, czy lepiej wykonywać go krócej codziennie ?

[@AgaAnszczak]

2 h to bardzo długo jak na tak małą powierzchnię. Pod kątem rozluźnienia i stymulacji tkanek wystarczy codziennie kilka, kilkanaście minut

[@AnnaPiq]

Gdzieś słyszałam żeby ruchy wykonywać tylko w górę. Czy możesz jakoś się do tego odnieść? Na filmiku robisz ruchy góra- dół.

[@AgaAnszczak]

Docisk jest w górę, w dół wraca luźno po skórze. Odrywanie wałka za każdym razem jest nie ergonomiczne.

[@AnnaPiq]

@@AgaAnszczak dzięki! ❤️ Nie było tego widać na filmiku, teraz już rozumiem :D fakt, że odrywanie od skóry jest męczące jeśli chce się poświęcić trochę czasu na to :D

[@AgaAnszczak]

@@AnnaPiq mam na kanale jeszcze drugi filmik, gdzie opowiadam na wszelkie FAQ przy masażu wałkiem, warto zajrzeć 🙂 link jest w opisie tego filmu.

[@angel86200]

Czemu marszczysz czolo przy masazu oczu. To chyba mija sie z celem

[@alkapoziomka3872]

A czy przy cerze naczynkowej można ?

[@AgaAnszczak]

Tak, tylko lekko. Naczynka bardzo często są powiązane z napięciami mięśniowo- powieziowymi

[@juliarafalowska4589]

Witam! Mam pytanie, a nawet dwa😅. Czy masaż można wykonywać codziennie lub co ile czasu, a drugie to czy mosujemu sucha skórę najpierw należy nałożyć krem serum itp.?

[@AgaAnszczak]

Tak, można wykonywać codziennie. Jeśli chodzi o serum to lepiej nałożyć po masażu- skóra będzie przekrwiona i dobrze się wchłonie

[@marzenaszafranska3283]

Nie zgadzam się, czytałam w wielu miejscach, że masaż lepiej wykonywać na skórę pokrytą np.olejkiem lub chociaż jakimś kremem

[@klaudia5587]

A ruch nie powinien być tylko do góry ? A nie w dol ?

[@AgaAnszczak]

Zawsze w kierunku węzłów chłonnych

[@kasiakasiowska]

Zdaje się że kojarzę tą panią z filmu z podstawówki SP2😅

[@AgaAnszczak]

😂nie kojarzę filmu, ale pozdrawiam serdecznie

[@malgorzatahencner4324]

Jak często powinno się wykonywać taki masarz?

[@AgaAnszczak]

W całości- wtedy kiedy ma się czas 😉 w wersji skróconej - codziennie 🙂

[@zajawka07]

Masarz? A co to jest?

[@pati74]

A co jesli mam guzki na tarczycy🤔 czy ten masaz szyji można tez u mnie zastosować, czy odpuścić?

[@AgaAnszczak]

wtedy unikać masowanie centralnie przodu, w miejscu gdzie jest tarczyca, po bokach można.

[@lakobieta]

Komentarz sprzed kilku miesięcy, ale pozwolę sobie napisać coś od siebie. Nigdy, powtarzam nigdy, nie wolno wykonywać masażu, lub drenażu w przypadku jakichkolwiek zmian podejrzanych, jak również w przypadku powiększonych węzłów chlonnych. Zupełnie nie rozumiem więc odpowiedzi, którą Pani otrzymała.

[@AgaAnszczak]

@@lakobieta jeśli ktoś wie, że ma guzki, to jak rozumiem była przeprowadzona diagnoza i jest pod kontrolą lekarza, przy zdiagnozowanych guzkach tarczycy, nie będących nowotworami złośliwymi (większość guzków tarczycy ma charakter niezłośliwy) nie ma przeciwwskazań do rozluźniania mięśni szyi, proszę nie siać paniki. Przy nowotworach złośliwych i powiększonych węzłach chłonnych - zgadzam się z panią.

[@alicjakarwowska9954]

Czy aby na pewno w obie strony robi się drenaż?

[@AgaAnszczak]

Nie, nie robi się w obie, ale chyba niewystarczająco zaznaczyłam, że w ruchu wałka w jedną stronę, czyli w kierunku węzłów chłonnych dociskamy, a z powrotem wałek lekko wraca po skórze. (Jak mówię że rolujemy od dołu do gory albo od brody do ucha, to wtedy jest docisk) Czyli po szyi jedziemy od dołu w górę, potem na twarzy można najpierw chwilę pojeździć po zwaczu w kierunku do ucha a potem prowadzenie wałka z uciskiem w kierunku węzłów chłonnych. Dziękuję za celną uwagę!

[@karol13e]

Czym myć taki wałek? Woda z mydlem?

[@AgaAnszczak]

Tak

[@barbaramarkowska4232]

Dzień dobry,jak i zczym dezynfrkowac wałeczek?

[@AgaAnszczak]

Woda z mydłem albo płyn dezynfekcyjny, ale jeśli naturalny kamień to lepiej to pierwsze

[@yaga947]

japonki masują palcami skutecznie i taniej - filmiki w sieci - a polki każda inaczej i byle droższym przyrządem -szpan

[@AgaAnszczak]

Zgadza się. Ja zdecydowanie preferuję masaż manualny, zwłaszcza transbrukalny, bo jest dużo skuteczniejszy. Zresztą film ze zwykłym masażem manualnym (w wersji domowej, nie pro) też znajdziesz na mojej stronie.

[@krystynastachura5293]

Dziewczyno streszczaj się bo bardzo przedłużasz

[@marzenaszafranska3283]

Z tego ci czytałam to wałkowanie powinno być zawsze w jednym kierunku a Pani wałkuje twarz jak ciasto na makaron. Każdy mówi co innego. Masakra

[@AgaAnszczak]

Dociskamy zawsze w kierunku węzłów chłonnych, czyli w kierunku ucha etc.

[@marzenaszafranska3283]

@@AgaAnszczak no tak ale na filmiku jest to źle robione przecież

[@AgaAnszczak]

@@marzenaszafranska3283 robione jest dobrze, tylko nie wytłumaczyłam że docisk powinien być do węzłów a powrót luźno. Odrywanie wałka z każdym razem po ruchu w kierunku węzłów jest nie ergonomiczne.

[@elzbietakowalska65]

Idę dość nudzi mnie yo