WAKING UP TOO MUCH AT NIGHT TO URINATE?

Have you woken up a lot at night to urinate? When you feel like urinating, is it URGENT? This is called NICTURIA or NOCTURIA.
Waking up at night often to urinate is a very common complaint. Over the years, waking up 1 or 2 times a night can be normal. But waking up 4, 5 or 6 times a night is NOT normal!
MAIN FACTORS
1- The Inadequate Time to Drink Liquids
2- The existence of a disease that causes greater liquid elimination or that generates EDEMA during the day.
3- The Action or Side Effects of Medication
4- Weakening of the Pelvic Muscle
The Factor that’s way the most common mistakes, which I see on a daily basis: 1 - THE INADEQUATE TIME TO DRINK LIQUIDS.
The more liquid we drink near bedtime, the MORE urine will be produced during the night and the MORE times we will wake up to empty our bladder!
Especially, if the liquid that was taken has caffeine or if it has alcohol! Examine these situations:
- The tea before bed!
- An evening meal that has coffee with milk, a juice, a plate of soup and then a glass of water to take medicine. In such a situation, there can be an intake of 800 ml to 1000 ml in a few hours, just before the person goes to bed!
Another example:
All of this can be better managed.
It is important to greatly reduce your water intake 3 hours before bedtime.
2- Let's talk now about DISEASES THAT CAUSE NOCTURIA.
Any disease that causes EDEMA or swelling in the feet and legs during the day, for whatever reason, will cause nocturia. The explanation is simple: during the day, the person tends to be more seated or standing. With this, edema, because of gravity, tends to be located in the feet, ankles and legs.
When the person lies down, this liquid tends to be reabsorbed and it enters the circulation again. The volume of liquid in the circulation increases and this will determine the increase in urine production.
What time will it happen? At night. When the person is lying down. So, MORE NOCTURIA!
How to decrease this? Anticipating this absorption of edema:
Elevating the legs, above the height of the heart, for 1 hour, before the evening meal.
Other examples of Illness that causes NOCTURIA:
Diabetes mellitus
Every time the blood glucose is above 180, the kidneys are programmed to open the floodgates and eliminate glucose through the urine. It is an attempt by the body to keep the blood glucose level within the normal range.
Overactive Bladder
The bladder muscle usually stores a good amount of urine before it starts to tell you it's time to urinate. This does not happen in people who develop hyperactive bladder. Just store a little urine and the bladder muscle starts to contract as if it had a lot of urine. This wakes the person up several times at night. And it gives the feeling of urgency! There is an examination to confirm this diagnosis and treatment for this condition.
3- MEDICATIONS that can cause nocturia.
Many diseases require the use of diuretics. Whenever possible, they should be taken in the morning, with the first meal.
Now, let's talk about a normal alteration of the body, which happens over the years:
4- THE WEAKNESS OF THE PELVIC FLOOR MUSCULATURE.
The muscles that support the bladder are the muscles of the pelvis floor. They get weaker over time. With this, the normal angle between the bladder and the urethra is undone. And they are in an almost straight straight line! Since, the musculature that helps to block urine, as I said, is weaker! This is especially true in women; it is even more true in women who have had many normal births.
There are several ways to treat this condition. And, one of them, are exercises for the musculature of the pelvis. There are several. But, if I had to choose 1 only, I would choose this one!
You can do it at home and create a daily moment for him! It is spectacular for strengthening the pelvic floor muscles. This exercise can be done on your bed or on the floor. It's called a bridge.
In this exercise, you fall on your back, bend your knees and place the ball between them. Then, you will raise your hips, contracting the muscles of your buttocks, abdomen and thighs. It will make a straight line, contracting these muscles all in one block. And still squeeze the ball with your knees. Count to 15 and return to the floor. Ideal- do 3 sets of 10 repetitions. Every day!
I am Dr. Carla Frohmuller. I am a doctor and have been working with Preventive Medicine and Geriatrics for over 30 years.
In this Channel, you will find Health Tips for the Life you want: Active, Independent, Vibrant and Super Healthy!

[@auxiliadoramatos9609]

Dra.muito proveitosa suas informações,obrigada já vou colocar em prática

[@lucialucinha4170]

Ótimas informações, muito didática!!!

[@sergioemidio1733]

*_EXCELENTE, PARABÉNS PELOS ESCLARECIMENTOS._*

[@ricardomachado1194]

Adorei as dicas, parabéns, obrigado! Ah, Dra. você é uma fofa

[@alexcampobello9061]

Parabéns, excelente vídeo. Bem carismático

[@telmamiranda4900]

Excelente matéria... você dra. além de nos passar informações importantíssimas para à nossa saúde, é muito simpática. Grata e um excelente final de semana!

[@susanacembrolla679]

Obrigada e parabéns pela orientação!🙏🏻😍

[@renilsonalencardias8604]

Pensamento positivo e susseso para nós seres humanos

[@mariadasdoresdecastro8516]

Boa tarde!Amei seus comentários! Você pode falar mais exercícios para mim? obrigada!

[@iedafreitas599]

La felicito por a pasiencia,humildade , diplomacia, obrigadaa .

[@teresadejesus4871]

Muito bem elaborada as explicações,amei

[@joseadaocarvalho]

Que bom que tem sua boa vontade de ajudar o próximo parabéns que Deus te abençoe...

[@geraldoandrade43]

Olha, meus parabéns a Dra. Carla por suas excelentes informações quanto a este tema, que por certo, acomete as muitas pessoas. A Dra. Carla expos o assunto com muita propriedade, com o muito entusiasmo e vontade. Muito próprio daqueles ou daquelas npesdoas que se sensibilizam com o bem estar e a saúde de todos. Meus parabéns a ela e muitas Felicidades.

[@aninhakids5276]

Amei esse vídeo me tirou muitas dúvidas Vc é muito simpática E agradável Que Jesus te abençoe sempre .bjs

[@MarimMelo]

Adorei o video, muito obrigada, foi de grande serventia!

[@voleideminhanetiestahorriv6759]

Nossa que Maravilha agora descobri porque urino muito durante a noite obrigada Dt

[@monicalira5208]

Muito bom dicas preciosas, obrigada.

[@valdineidedelima7433]

Adorei seu vidio parabéns👏👏👏 muito bem explicado😘😘😀 obrigado pela postagem Deus continue lhe abençoando por ajuda as pessoas com seus vidio!!

[@iveteiraide1697]

Obrigada à Dra.Carla. Explica com muita simplicidade e carisma !!!

[@maguemarable]

Simpática e muito clara...!Assim está bem...!

[@jussaramariafonsecasantosl4823]

Já inscrita, grata pelas dicas, DEUS no controle!!!

[@nagmarhasselmann6724]

Excelentes orientações. Vou começar hoje a praticar o exercício.Muito grata Doutora.

[@janetbrandao6945]

Dra. Carla, Adorei aprender tudo q está nesse vídeo. Muito agradecido por fazer esse vídeo com ótimas informação com referência a urina.

[@carlosbrevi1237]

Muito legal Dra Carla...obrigado

[@Jujuba60]

ADOREI DOUTORA, BOAS DICAS...

[@muitolindoparabensbernardo6398]

Adorei Dra me ajudou muito deus te abençoe tomo muita água toda a vês que vou no banheiro tomo água vou muda os costumes um abraço

[@marciaramos1176]

Sensacional suas dicas vou fazer esses exercícios e parabéns pelas explicação.

[@MegaMalucastro]

Dra. Gratidão! Você é um doce! Farei os exercícios para ver se ajuda e também diminuir os líquidos! 😍😍😍😍😍

[@saratambosisc1541]

Ótimo dica dourada... parabéns

[@marcelolouback3243]

Dra, VC é um docinho de pessoa, obrigado pelas dicas...

[@Rose63644]

Excelente explicação da Dra. Carla. Além do mais é muito carismática

[@marceloandre3781]

SIMPATIA E UMA SENSAÇÃO AGRADÁVEL, FORAM ESSE AS EXPERIÊNCIAS QUE SENTI ASSISTINDO ESSA AULA. OBRIGADO

[@dalvinocordeirodeamorim3544]

Dra Carla sou portador da doença de parkinson suas explicaões são tão positivas que causa uma melhora no nosso astral.Parabens a Sra ganhou um discipulo

[@primasnuncamdesistenhelena2841]

Maravilhoso este tema. Tenho problema de urina, as vezes não aguento segurar a vontade de urinar. Vou começar a fazer estes exercícios. Obrigada.

[@vansilva6441]

Obrigada doutora pelos esclarecimentos e dicas.

[@elisabetetoledo8193]

Nossa vc é ótima doutora... queria passar com vc ... Obrigada e Bjkas

[@edileuzasantanna7443]

Muito obrigada minha linda Deus abençoe a sua vida beijos Edileuza RJ

[@claudiomileipe2737]

Alem de ser de uma enorme simpatia, dispõe de alta performance nos esclarecimentos a altura de fácil entendimentos, incrível, parabéns a ilustre doutora. Deus sempre a abençoa la.

[@ivoneidedourado2749]

Obrigada pelas orientações, parabens doutora vc deixa tudo claro, vc é um doce, beijo no teu coração

[@marianunes6241]

Nossa!!!!Que Dra top, amei!!! Bjs

[@FernandoCambara]

Obrigado, ajudou muito!

[@joelpenafiel3630]

Eu levanto umas 10,12 vzs por noite pra urinar.

[@edleusagomes7909]

Excelente explicação!

[@silviodonizetibrito9486]

Parabéns, excelente explicações.

[@zairacavalli5325]

Obrigada doutora muito boa sua dica

[@veradurao6336]

Muito boas as dicas da Dra. Carla! O exercício é fantástico!

[@deboranairdacosta4237]

Esclareceu bem as minhas dúvidas, grata

[@cesarmeirelles7594]

Parece até que é da família. Gostei bastante das explicações. Valeu!

[@rosanasalton8898]

Olá Doutora Adorei esse explicação por aí é que eu bebo muita água e fala que é para tomar até às 6 horas né ou até 7 horas mas menopausa falta de exercício enfim todo fator aí mas muito bacana adorei

[@mariaantoniagomeschaves3896]

Encontrei seu canal agora e achei excelente. Parabéns!

[@Jat3d1553]

Excelente médica Dra. Carla Frohmüller. Altruísta, rica em conhecimentos para compartilhar generosamente...

[@Jat3d1553]

Essa Dra. Carla é uma bênção! Altruísta, benigna, sábia, humilde..

[@enelicemariadeoliveiraalve8640]

Muito, muito bom obrigado 😘

[@etelvinamedeiros226]

Adorei sua explicação doutora ,muito obrigada.

[@assiscicero01]

Showw de palestra Dra entre esses sintomas que a sra disse um deles me acompanha..........Mais realmente estou fora de ordem na injestão de liquidos e tomar agua ...........vou seguir alguns conselhos que a sra passou e em breve quero postar o resulado.........................Parabens pela aula de como cuidar na injestão de liquidos fora de hora.............Abraço e grato pela dica,......

[@soniajardimbriz7775]

Muito bom obrigada doutora

[@arletemello9427]

Muito obrigada adorei as dicas.

[@fanybarocas4960]

Muito obrigada. Foi ótima sua orientação. Clara e bastante simples para ser executada. Parabéns pela simpatia.

[@ritinhamelo8068]

Muitíssimo obrigada pelo esclarecimento com relação a urinar repetidas vezes à noite.

[@genilciavieirabarcelos821]

Muito bom tudo que eu precisava ouvir. Obrigada pela ajuda Namaste 💖

[@lourivaldoable]

Muito bom!! Dotora com didática e muito feliz. Parabéns! E muito obrigado.

[@carlosvillarroel2980]

Dra ..aqui o Dr Carlos villarroel ... Excelente

[@celiaolanda2550]

Obrigada. Fica com Deus

[@serenidadesabedoria5439]

Dra obrigada pelo vídeo, foi muito útil pra mim Vc expkica muito bem e é muito simpática.

[@olatelagos]

Obgd. Dra. por estes ensinamentos, vou começar a fazer tudo isto que a Sra recomendou. Muito Obrigado.

[@anamariafreire784]

Nossa muito bom saber obrigada Dr a

[@luizcesarnascimentopereira3187]

Obrigado Dra, muito proveitosa essa aula, valeu.

[@rosianesantana9848]

Obrigado doutora pelas explicações e cuidados 😍😍😍

[@jhanssenbarroso]

Por isso que estou gostando dos médicos com canais no KZbin, seria melhor sem colocarem seu CRM , parabéns Dra. pelos esclarecimentos .🇧🇷

[@dalvasilva6328]

Aqui no canal do KZbin os médicos explicam com mais clareza as doenças. Meu muito parabéns os médicos.

[@otaviomacedo2526]

Valeu pelas dicas e a simpatia.Deus te abençoe.

[@fatimaoliveira6562]

Amei a sua explicação tirou muitas dúvidas q eu tinha 👍

[@rosadeodato5434]

Adorei muito esclarecedor

[@mariarosavicentimfranco6622]

Dra serve para homem tambem eu digo obrigado boa.noite tenha uma noite abencoada que o.Senhor Deus te abencoe amem

[@valdasantos9915]

Adorei tuas explicações vc é top Dra

[@ademiraparecidorozao3577]

Muito bom a gente buscar informações com tem conhecimento sobre saúde parabéns DR. Carla

[@consultoriosduarte5136]

Dra. Carla, que simpatia ! Isso é que eu chamo de excelente explicação. Eu urino muitas vezes ao dia, porque tomo em media 2 litros de água durante o dia. Só respiro pela boca quando durmo e isso me força acordar quando estou quase sem conseguir respirar. Inclusive, tenho apneia e o médico me orientou dormir deitada do lado esquerdo pra facilitar a respiração. A noite acordo pra urinar, bebo um pouco de água e volto pra dormir. Isso acontece quase de hora em hora. Mas com suas explicações, vou tentar diminuir essas visitas ao banheiro a noite. Obrigada por compartilhar esse grandioso conhecimento, ajudando aqueles que ainda não encontraram respostas para suas doenças.

[@jorgesoares2562]

Muintobom.estouinpressionadocomtantaclareza.muitoobrigada

[@lmatos73]

Excelente, Dra. Ganhou mais um inscrito!!!

[@martamaia8957]

Simpatia, excelente comunicação, falta de qualquer pretensão a ditar sentença e capacidade profissional, o contrario do comportamento habitual dos medicos que se consideram semi deuses.Obrigada, doutora!

[@marciobarber6111]

maravilhoso! vou fazer a da bola. o assoalho pelvico é das minhas ernias inguinais!

[@evelynbastos3537]

Magnifica suas explicações sóbre a nicturia. VOU TENTAR SEGUIR POIS ESTOU NA FAIXA DE DE 3 A 5 VEZES A NOITE.Bom agente entender o que acontece com o nosso corpo. Um abraço Evelyn Joseane Bastos de Castilho Sant'Anna RJ.

[@eunicedias2652]

Adorei as explicaçőes da Dra.Carla obrigada Dra.

[@humbertofilho9188]

Ótimo video! Muito simpática!!! Adorei!!!

[@ziannyborges4078]

Amei descobrir o seu canal. Muito obrigada pelas informações 👏🏼👏🏼👏🏼

[@mariamartins4328]

Gostei muito da sua orientação

[@vitoria3460]

Gratidão por sua explicação Doutora, você tbm é muito simpática.

[@josehebertgomesgomes6823]

Muito eficaz esses ensinamentos valeu DRA: você é uma pessoa iluminada

[@suelieller9366]

Que excelente explicações! Obrigada.

[@mariasueli8902]

Isso que eu precisava saber vou fazer esse exercício.obrigada 💋💋

[@olatelagos]

Muito Obrigado Dra Carla. Estava achando que era alguma coisa mais séria. Com o seu esclarecimento fiquei mais aliviado. Fique com Deus

[@geilzacardosocardoso9689]

Obrigada minha querida

[@cleusasilva9527]

Dra Karla AMEI suas orientações. Obrigada!

[@carlosalbertotedesco763]

gostei muito da explicação, vou fazer tudo q a Dra. falou, daqui 15 dias volto pra informar

[@fernandobarbosa5214]

Achei otimo essa recomendacao.OBRIGADA

[@dalvasilva6328]

Excelente explicação, parabéns Dra.

[@joseliabagbosa6837]

Informações muito importante eu mesma estava precisando

[@MariaFatima-wy7bu]

Obrigada pela dica

[@nalvacarmo3510]

Valeu Dra Carla Frohmuller. Aprendi bastante. Vou fazer a PONTE.

[@renatadevilhenalombardinig1011]

Quanta clareza e ótimas informações, Doutora👏🏼👏🏼👏🏼

[@mariadocarmomendesdosreis9164]

Amei essa medica eu precisava ouvir isto

[@reginarocha87]

Amei! Muito obrigado pelos esclarecimentos passo muito por isso😘

[@ritaalencar6772]

Adorei a sua explicação,

[@ordakesazevedo3543]

parabéns Dra..