Waktu Lari Paling Bagus? Pagi/Sore/Malam? Mana Yang Bener?

Follow me on :
IG : a.rachmanv : / a.rachmanv
Strava : A Rachman : / strava
LINK PEMBELIAN JERSEY PELARI JELATA :
linktr.ee/a.rachmanv
INTERVAL TRAINING :
• Lari Interval & Cara N...
FARTLEK TRAINING :
• Fartlek Training - Kak...
AKIBAT LARI SETIAP HARI :
• Lari Setiap Hari? Ini ...

[@4b4nk]

Yg gak kalah penting itu soal tempat. Klo tempat larinya nyaman, aman menurut saya udah enak bgt. Karena ngerasain di tempat saya susah nyari tempat lari yg mendukung kenyamanan dan keamanannya

[@indrasetiawan1519]

baru lari 4 hari rutin berubahannya sudah kelihatan di diri sendiri. badan berasa lebih enteng, kaki ga mudah cedera waktu main badminton dan nafasnya stabil ga ngos2an saat main badminton

[@ARachman101]

mantab kak gasss

[@mukhairilhairil9619]

Berkat dri video mas rahman, sayaa sangaaat jauhhh mengalami perubahan yg sangat Signifikan , makasih mas🙏🏽

[@ARachman101]

terimakasih banyak kak, semoga banyak manfaat videonya 🙏😁

[@joerig96]

Nambahin aja, klo lari jarak pendek ( di bawah 10k ) bisa dilakukan kapan saja karena durasi pendek di bawah 1 jam sehingga situasi dan lingkungan udara tidak terlalu ganggu. Bila lari long run ( diatas 10k durasi di atas 1jam ) lebih baik ambil pagi-pagi apalagi klo kita lari jauh durasi d atas 2 jam. Karena makin siang cuaca panas dan jalanan makin padat. Untuk yg berencana lari di atas 2 jam lebih baik ambil waktu sepagi mungkin, mungkin habis shalat subuh jam 5an jd bisa beres tidak terlalu siang. Lari long run di sore hari tidak di sarankan karena beres terlalu malam dan tubuh butuh waktu untuk bisa istirahat, maksudnya setelah kita olahraga biasa tubuh mengeluarkan hormon cortisol dimana membuat tubuh kita siaga, dan bila tidur dalam keadaan hormon cortisol banyak biasanya tidak bisa nyenyak, kecuali klo memang kelelahan

[@ARachman101]

terimakasih bnyak sharingnya kak 🙏😁

[@onnytrijunianto62]

Bener banget ini, yg penting lakukan, konsisten. Makasih mas, sampean salah satu motivasi saya utk lari, setelah almost 50 thn gak suka lari.

[@ARachman101]

terimakasih banyak kak, semoga saya juga bisa konsisten 🙏😁

[@ninnaheru4544]

Pagi kelebihan udara masih fresh, blm bnyk polisi, tenaga masih full, kelemahan melawan malas dan ngantuk😅

[@luckyardianto9286]

Benar sekali kak, lari pagi itu bagus untuk program penurunan BB karena saya sdh pernah me6lakukannya ,,, dlu BB 87 Kg sampai jadi 65 Kg.

[@ARachman101]

terimakasih banyak kak untuk sharingnya 😁🙏

[@nayraniar2015]

Pola makan dijaga/tetap loss biasa

[@nantoi80]

Lari pagi kadang telat bangun, lari sore suka males kalo lagi banyak kerjaan, lari malem halangannya kalo gerimis. Dan kurang lebihnya ada uniknya masing masing Lari pagi enaknya sehabis lari jadi semangat menjalani kegiatan. Dan udara jelas lebih segar Lari sore enaknya habis lari bisa langsung mandi dan bisa langsung makan malam Lari malam enak karna adem suhunya dan yg jelas paling banyak pelengakapnya macam topi, sepatu, dan jersey kalo bisa pake yg ada reflektornya biar gak diseruduk dari belakang. Hindari outfit gelap karna bisa bikin celaka dan dikira maling 🤣 Semuanya bagus ketimbang gak gerak sama sekali. 💪💪💪💪

[@ARachman101]

betoollllll, mau pagi sore malem yg penting jangan hanya wacana kak, hehehehe thanks for sharing 🙏😁

[@tintonbagustriyoko8676]

Aku tim lari pagi (abis subuh), sebelum lari selalu diawali dgn makan pisang ma minum espresso minimal setengah jam sblm lari

[@ARachman101]

mantab, terimakasih bnyak sharingnya kak 😁🙏

[@chrystover1287]

Minum kopi tidak membuat cepat haus ka?

[@tintonbagustriyoko8676]

@@chrystover1287 enggak kak, biasa aja

[@humanxixi4417]

Pisang ma kopi, dah auto naik asam lambung klo saya kak

[@memebledi2006]

@@chrystover1287 jangan pake gula yang oenting

[@djumantoslamet4993]

Lebih enjoy lari pagi jalanan masih agak lengang dan sebisa mungkin cari rute yg lumayan bagus buat lari

[@ARachman101]

mantab, terimakasih sharingnya kak 😁🙏

[@rikaanggraini5514]

Kalau kata dokter jangan mendekati waktu istrahat, dan yg pasti konsisten, kebnyakan org ngg suka lari karna cape bgt, padahal ada kesehatan ada effort juga yg harus d lakuin,

[@ARachman101]

🙏😁

[@fadilp-ic6li]

Kak ini saya mau persiapan marathon waktu masih 4 bulan , saya latihan 6 kali per minggu durasi 30 menit itu udah pas atau belum kak

[@muhamadwira3047]

Bikin video tentang makanan/minuman,dan hal lainnya yg dapat menurunkan dan menaikan perfoma lari bang🙏🏻

[@ARachman101]

saya tampung ya kak

[@nouashax__]

Kerja jam 3 siang sampe jam 9 malam. Lari pagi emang paling pas buat saya, vibesnya dapet, udaranya segar, waktunya juga lenggang. Cuma gak ada temen, karna yg lain ngantor pagi. Kecuali hr Sabtu

[@ARachman101]

🙏😁

[@ADRIANMAULANA99]

Ka, mau nanya, lebih bagus perut keisi dlu buat lari atau kosong yaa untuk sore hari????

[@bayup4829]

Ada + - nya menurut saya Kalau pagi + Nya udara segar, vibe nya cocok buat olahraga dan lari, mau short run atau long run - nya, kalau sudah di jam 8-9 pagi, cuaca sdh mulai panas. Menurut saya ya, di hari kerja, lari jam 9 pagi kelihatan pengangguran 😂. Sore + Nya, cuaca sejuk, nggak sepanas pagi hari jam 8/9. Banyak orang olahraga -dibatasi waktu, sedikit nggak nyaman saja buat saya yang muslim untuk lari di jam2 magrib. Malam + Nya, cuaca sejuk, nggak akan heat stroke, cocok buat short run. - sedikit was was kalau sampai jam 8.30 ke atas atau bahkan jam 9 malam masih lari. Cocoknya lari malam itu dari habis magrib sampai jam 8 nan menurut saya.

[@ARachman101]

🙏😁

[@friendona]

​@@ARachman101 bang mau nanya kalo misalnya pagi dipake buat jogging dan sore dibuuat ngegym apakh bagus bang

[@anggarudolph9771]

Saya lebih suka lari sore,karena pagi nga sempat sibuk kerja. lari sore jam 5,malamnya tidur lebih nyenyak dan pagi y stamina fit

[@ARachman101]

mantab kak 🔥🔥🔥

[@samsol4882]

Lari pagi jam 4 subuh gimana ya? Mohon pencerahannya

[@Ngelesss]

Pagi yg paling bagus karena udara madih segar, sore udara terjafi polusi

[@herlambangbagus5589]

Dilematis memang, pengennya lari sore tapi pulang kerja maghrib + kurang nyaman kalo lari dg kondisi jalanan rame. Yaudah jadinya lari pagi terus yg penting konsisten

[@ARachman101]

yg penting konsisten kak betool

[@sutisnaahmadkurnia7006]

Betul bgt bang saya rutin bgt lari sore dan manfaatnya bener² enak bgt

[@ARachman101]

mantab kak, lanjutkeuun

[@wizamaulana6362]

Sejauh ini masih malam larinya, karena mikirin orang masih pada rame apa enggak. Ntar kalau bb dah turun bodoamat kita lari pagi 😂

[@yudipriyo6993]

klau menurut saya lari pagi yg terasa enak di badan skitar jam 6 pg s/d jam 10 pg.

[@ARachman101]

terimakasih sharingnya kak

[@tehtarik3908]

Permisi mas Rachman, jika saya lari jam 2 atau 3 malam, apakah baik mas?🙏

[@rafly583]

Kak kalo lari gitu bolehgak bawa minum gitu? Atau sampe dirumah br minum?

[@ujungsenja6123]

Baru mulai lari lg stelah sekian bulan vakum😁, mulai lg dijarak 5-7km pake fuuto, kadang pagi/sore, alhasil msh pegal2 stelah lari😅

[@ARachman101]

pendinginannya harus maksimal kak 🔥semangat

[@ujungsenja6123]

Mksh masukannya bang ,🙏🙏 ttep smangat💪

[@xiaoling6867]

bang untuk yang pengalami cidera lutut kapan bagusnya berlari

[@rahmatwayan4373]

Bang buatin video tentang makanan/minuman yang dapat membuat performa lari menurun

[@ARachman101]

saya tampung ya kak

[@laregunung8875]

Bang kalau lari jarak 400m bolak balik delapan kali apakah bagus

[@bangamanu9218]

Sebelumnya sempat bingung mau lari pagi apa sore kak..alhamdulillah skrg udh lbh PD dan semangat klu lari gk ada waktu yg khusus..asalkan konsisten dan pemanasannya maksimal iya kan ? Hehe

[@ARachman101]

Betooooll

[@gedesuryavidyasthana1474]

Saran dong kak, berapa KM lari dalam sehari dalam mempersiapkan perforna lari untuk test 12 menit

[@ARachman101]

biasanya pake weekly mileage kak, 20 km saya rasa ngat cukup dalam seminggu... saran saya jngn pake target harian kak, karena latihan setiap hari menururt saya gak efektif

[@danangekandi4393]

Tim lari setelah subuh hadir

[@ARachman101]

pengejar sunrise 🔥🔥🔥

[@muhammadyahya5180]

Hadir

[@hilmimukaffi]

Hadir

[@rozaq3937]

Hadir

[@morena1533]

Hadir

[@andik24]

NyimAk ketua hehhehe

[@ARachman101]

shiaap kak 🙏😁

[@yusufsbimo]

Saya gabisa kalo gak makan sebelum lari pagi bg, karena suka lemes nanti jd keringat dingin

[@ARachman101]

yg penting sehat kak hehe

[@izazahmadharyanto8680]

jadi flashback jaman sekolah dulu karena fullday school, cuma ada waktu pagi habis subuh, jadi harus pintar pintar atur waktu di mep et itu

[@ARachman101]

mantab kak, itu namanya passion 🔥🔥🔥

[@Adjie295]

Sy team lari pagi klw siang sampe malam on call kerjaa,yg penting konsisten adalah kunci 💪😁

[@ARachman101]

bettoool banget kak, yg penting konsisten 🏃‍♂️🔥

[@Adjie295]

@@ARachman101 siap bang

[@indipurba6946]

Tim lari pagi hadir,sore langsung latihan Calisthenic.

[@ARachman101]

mantab kak, salam sehat selalu

[@dimasgaming7468]

mantap kakak... kak aku kan lagi ikut program garmin 10K... nah tapi bulan juli mau tes 12menit...kira kira berapa bulan untuk fokus 12 menit agar saya stop program 10K nya

[@ARachman101]

mulai awal tahun aja kak, bakal manteb tuh persiapannya

[@dimasgaming7468]

@@ARachman101 iya kak.... makasih kak

[@12white18]

@@ARachman101 mulai apa aja mas ? Daru januari itu?

[@musafirpencinta]

Mau tanya.. Kalau jogging selepas subuh bolehkah.? Apa benar kalau jogging selepas subuh akan menyebabkan paru paru basah.

[@ARachman101]

Sama sekali tidak benar

[@suharto8923]

Klo saya mas larinya habis mangib itu mas bagus ngak

[@andhikafahrul5214]

Bang maaf agak sedikit melenceng dgn konten, kalok Garmin 220 kira" masih worth it gk untuk sekarang

[@ARachman101]

lumayan sih kak, tapi saran saya memding versi yg lebih baru

[@passwordnyaapa2760]

Halo, mau nanya nih, Selama puasa oke" aja ga sih kalo lari jam 3 pagi? Kalo selepas sahur takut bikin lemas 😅

[@ARachman101]

Malah bagus kak kalau sebelum sahur

[@akbarwijaya6958]

Aplikasi lari yg rekomen gratis apa bang? Dan cari yg bisa ngitung trek kaya gunung gitu

[@ARachman101]

strava kak

[@muhammadridhoalfata8343]

Paling enak sore tuh abis hujan 😂

[@ARachman101]

bau hujannya bkin relax kak hehhee

[@samsulhadi3445]

Kalau lari malam2 kuatir diteriaki .......dan dikejar orang sekebon he..he...

[@fahrulazmi5118]

bang review brodo active kaze racer dong

[@ARachman101]

saya tampung ya kak

[@mrxxx8677]

Saya baru 2 hari mulai jogging, 1 bulan sudah kelihatan hasilnya belum???

[@ARachman101]

kliatan dong kak

[@maulanaifkarre8425]

Bang izin bertanya ini saya rest lari 3 hari kira2 jika memulai lari lagi bagusnya program apa yh mohon dibalas?

[@ARachman101]

easy run

[@ahsanahsan7669]

Kak sya ingin nambah berat badan, tpi msih seneng2nya lari, apakah menghambat utk proses penambahan berat badan ya?

[@ARachman101]

Prinsip nambah BB = surplus kalori pola makannya tambah kalori

[@unnarratedrawgameplay]

SALAH. Waktu lari pas PM2.5 < 36 micriograms per cubic meter. JARANG dan TAK TENTU WAKTUnya

[@ARachman101]

😁🙏terimakasih kak

[@parhanikhlasulamal2581]

Bang kenapa yaa kalau saya lari mke pace pelan kaya pegal gitu ,gk nyaman .apa karna pemanasan kurang atau karna gk biasa pace pelan?

[@ARachman101]

kemungkinan pace pelan dan kenceng sbnrnya sama aja kak, bahkan kalau kenceng itu kerja otot lebih berat... bisa jadi karena pelan akhirnya lebih merasakan otot, lebih kerasa capeknya kak

[@putrasaputra21]

Saya tim pagi 😀🏃🏻‍♂️🏃🏻‍♂️

[@ARachman101]

gassss

[@andybaskara318]

bahas lari siang dong bro

[@ARachman101]

saya tampung ya kak 🙏😁

[@bayupratama2743]

Kalo udh lari pagi, apakah di sarankan untuk lari sore lagi?

[@7bimbim]

Jangan

[@danicpg2923]

Kalo, saya pribadi setiap pagi dan sore sama enaknya kadang pagi long run sore interval

[@rezamuttaqien5455]

Long run biasanya berapa Km kak? Sama interval?

[@danicpg2923]

@@rezamuttaqien5455 long run 10k keatas, klo interval 400×5 pace 4:15

[@andhikafahrul5214]

@@danicpg2923 Tips longrun bang bagi pemula, masih takut untuk 10 km

[@danicpg2923]

@@andhikafahrul5214 coba aja ngab pagi 5k sore 5k di kpmbinasiin terus sesekali sampe 7-8k rutin nanti perlahan juga bisa

[@ARachman101]

mantab kak 🔥

[@iintari196]

Bg kalo pagi sudah lari,sore nya lari lagi baik apa tidak?

[@ARachman101]

Menurut saya sih tidak perlu kak

[@ramaulana304]

Bang saya mau nanya nih, untuk lari sore nih kalo dilakukan setelah kita melakukan tidur siang, bagus gk bang?karena sekarang Sekolah pulangnya jam 12 siang terus jadi ada waktu buat istirahat

[@ARachman101]

nggak masalah kok kak, bagus juga asal pemansanannya maksimal

[@akugantengbanget1526]

Kalo di lakukan pagi dan sore bagus apa ngak.?

[@ARachman101]

Saya sih tidak recomended kalau pemula

[@ahmadmebiuz8357]

Bang kalo lari pagi makan dikit doang boleh gk

[@ARachman101]

sbnrnya sah sah aja kak

[@mugiwaraclub6939]

Besok sepatu gw dateng bang. Siap lari

[@ARachman101]

mantab kak gaskeuun

[@Siputbertoga]

Bang izin tanya kenapa abis lari kaki pada pegel mau mualai lagi jadi awang awangen 😂

[@ARachman101]

kzbin.info/www/bejne/pqDVmHqumNCSf7M

[@yuwib8339]

Ijin bang boleh bertanya. Jika dalam 1 hari kita lari pagi siang dan sore. Lari dalam rentang waktu 15 menit. 5 hari kerja dan 2 hari untuk rest apa ada resikonya kah bang

[@ARachman101]

Kalau bagi saya sih berlebihan kak

[@daffamiftah550]

Kalo siang kak?

[@ARachman101]

saya sih gak rekomendasikan lari siang kak

[@babank6550]

🇮🇩💪🏻🐯👍🏻🇮🇩

[@ahmadshiddiq4657]

Kalo lari di siang hari, gimana Bang Rahman +- nya?

[@ARachman101]

lebih bnyak minus nya kak, jadi nggak saya bahas dan saya sih kurang merekomendasikan kak

[@KWB77]

Ngeri bgt sih. Cuaca di indo extreme bro kalo siang

[@unnarratedrawgameplay]

SALAH. UDARA PAGI DKJ biasanya sangat kotor. JANGAN PAKAI ASUMSI. Anda mencelakai penontion Anda. Waktu lari pas PM2.5 < 36 micriograms per cubic meter. JARANG dan TAK TENTU WAKTUnya

[@ARachman101]

🙏😁 terimakasih kak

[@unnarratedrawgameplay]

@@ARachman101 Sama2 hati2 kamu jangan jogging pas udara oranye atau merah. Cek IQAir minimum. Saya juga suka jogging cuman klo jogging di udara oranye apalagi merah bisa mati cepat! Sehat selalu. Itu harta sejati.

[@halosunnah5446]

itu permasalahan Jakarta bang. di indo hampir gak ada yg kayak begitu, justru pagi itu udara lagi bagus2nya.

[@hikmalfarhansyah3593]

Yutuber kaporit abdi

[@ARachman101]

terimakasih supportnya kak

[@Al-Madinah_cianjur]

Bang saya mah lari dari kenyataan giamna Bang 😅

[@ARachman101]

🙏😁

[@mugiwaraclub6939]

Gmn yg kerjanya dari pagi sampe larut kek saya ini ya? Hemmm pagi ga bisa bangun pagi bgt, sore kecapean, mlm lembur ampe jm 12. Ya kali lari jam 12 di kampung.. nabrak" gelap.. hmm

[@ARachman101]

mungkin workoutnya diganti selain lari kak, kecuali weekend mungkin

[@_Aivv]

Tapi saya larinya sore bb turun kok

[@ARachman101]

iya kak, kan prinsipnya defisit kalori,, bukqn berarti kalau gak lari pagi gak turun BB kak 🙏😁

[@_Aivv]

@@ARachman101 bang saran dong lari hari 1 gak suduk en kalau hari ke 2 dan ke 3 selalau suduk en itu kenapa ya

[@_Aivv]

@@ARachman101 saya kalau mau lari tidak makan apa apa

[@SamTN.YourSoulCannel0162]

Penjelasannya membosankan, kelamaan bro

[@ARachman101]

🙏😁

[@diickkyantoforgeun9301]

Lebih baik lari sore,,karena proses metabolisme

[@sitikhadizah-li5gl]

Sore sekitar jam brp y bg?