Walk and run 👟 / Tour um den Harkortsee

[@biancakraemer647]

Es lebe die wöchentliche Dosis Carmen! Juhu! Motivation!

[@Carmengoeshiking]

😁💪 Sehr gut

[@DetlefSchink]

Yeah letz fetz Carmen.😊🙃😊🙃

[@Carmengoeshiking]

💪 Genau so

[@Hansi1962Kraemer]

Du hast Die Haare schön. Ich mag es, wenn du mit gut durchblutetem Gesicht unterwegs bist. 😍 Selbst laufen werde ich in nächster Zeit nicht. Ich habe mich eben krank gemeldet. Mein Arbeitgeber verlangt von mir, den ÖPNV zu nutzen, wenn ich zur Arbeit will. Wenn ich dort so stark huste, wie eben, dann erschrecke ich die Leute. Mit dem Auto wäre ich noch arbeiten gekommen. Ich habe kein Fieber. So ändern sich die Zeiten. Einen Teil der Strecke kenne ich auch, von den Märschen. 14,5 Km sind ordentlich. Das wären 3 Runden auf meiner Strecke. Wenn ich wieder anfange, beginne ich mit einer Runde. Liebe Grüße aus Koblenz, vom Hansi

[@Carmengoeshiking]

Danke 🙂 - mein Gesicht ist immer als Erstes warm 😁 Ui, dann wünsche ich dir gute Besserung und werde schnell wieder fit. Ich huste auch immer noch und höre täglich von den Kunden: oooh sind Sie krank? Der Husten bleibt hartnäckig. Erstmal wieder langsam anfangen bei Gesundheit und das Steigern kommt nach und nach. Der Körper erinnert sich schnell daran zurück, was er mal geleistet hat Alles Gute 🍀

[@davidgutesleben1266]

Wegen des Windes musst Du Dir keine Sorgen machen. Man versteht Dich gut. Schöne Strecke. Bist ja gut wieder fit geworden. Weiterhin alles Gute. Bleib gesund. 👍🏼

[@Carmengoeshiking]

Ich filter auch bei der Verarbeitung janz schön was raus, aber die Geräusche stören leider doch ein wenig. Ich arbeite daran 💪, aufgeben ist nicht. Danke Dir und einen schönen ersten Adventstag wünsche ich Dir 🕯️

[@davidgutesleben1266]

@Carmengoeshiking Ach ja. Hab ich ganz vergessen.😄 Dir auch🕯️. Ist ja schon Adventzeit

[@simonefleischmann7800]

Moin Carmen..😊 Schöne Runde um den See.. Ich bin gestern Nachmittag zu einem Turm bei uns gelaufen und habe mir mit dem Fernglas eine halbe Stunde die Alpen angeschaut und davor war ein riesiges Nebelmeer und an einer Stelle hat von einem Windrad nur die Flügelspitzen rausgeschaut..das war wunderschön..😊😊

[@Carmengoeshiking]

Guten Morgen 🙂 Das stelle ich mir auch richtig gemütlich vor, schön heissen Kaffee dabei, kleine Decke und dann einfach nur in die Weite schauen. Toll, wenn man solche Möglichkeiten hat, auf die Alpen zu sehen 🥰

[@simonefleischmann7800]

@Carmengoeshiking die sind aber sehr weit weg auch für mich..☺

[@lisasting5415]

Schön das du wieder auf den Beinen bist! Das war doch schon eine ordentliche Runde, wenn du sonst nur 5km läufst 🏃🏼‍♀️👍🏼 Bin gespannt, was du außer dem WFLWR noch geplant hast. Ganz liebe Grüße 💐

[@Carmengoeshiking]

Ja, ich habe immer viel zu lange Auszeiten durch irgendwelchen Mist... aber aufgeben ist nicht 🙂 Planen tu ich extra nicht viel, was Läufe angeht- dazu kommt bei mir ja immer, dass ich nur Sonntage fix einplanen kann. Aber ich werde mitnehmen, was geht ( auch mal wieder einen Lauf a la Bertlicher Strassenläufe zum Testen) Liebe Grüße ♥️

[@stefanunterwegs_yt]

Moin Carmen, du weißt es ja schon: Wir hätten uns fast zufällig getroffen. Eventuell sind wir gerade in Gegenrichtung an dem Hofladenhäuschen vorbeigekommen, als du am Wasserschloss warst. Deine Seerunde war übrigens durchaus komplett. Die Brücke in Herdecke, in der Nähe des Viaduktes, führt noch über die Ruhr. Dort in der Nähe, an der Sporthalle am Bleichstein, lässt es sich ebenfalls gut parken. Wobei für dich die Parkplätze am Freibad in Wetter oder nahe der Brücke in Wetter sicher besser wären. Du musst also nicht zum oft vollen Parkplatz in Werdringen, wenn du nochmal zum See möchtest. Viele Grüße 👋 Stefan & Kris

[@Carmengoeshiking]

Halloah, ja das wäre eine Gaudi gewesen- schade. Die Welt ist klein und manchmal schlägt der Zufall zu. Danke Euch für den Tipp, werde dort definitiv nochmal mit Herrn Nachbarn laufen gehen, hab ihm schon gesagt, dass dort eine gute Fetz-Strecke ist zum Tempo machen. Ist schön flach dort Liebe Grüße

[@Outdoor.mit.Manuel]

ja eine schöne Tour und ja wenn man die Augen auf macht beim Wandern da sieht man eine menge Müll leider. Lg. Manuel

[@Carmengoeshiking]

Oh ja... da bist Du ja mittlerweile der Fachmann ... immer wieder schade...

[@Outdoor.mit.Manuel]

@Carmengoeshiking ach was Fachmann 😂😂😂

[@Carmengoeshiking]

@@Outdoor.mit.Manuel 😂😂

[@rainerunfug2497]

Hallo Carmen , eine schöne Runde , unsere Gegend . Aber deine Gesichtsfarbe sah zwischendurch sehr gefährlich aus . Stimmt der Blutdruck noch ? ich könnte auf Anhieb auch nicht so weit . Obschon ich paar mal Berlin Marathon usw gemacht habe . Wünsche dir noch einen schönen Sonntag und einen guten Start in die neue Woche.

[@Carmengoeshiking]

Halloah, ja das ist bei mir tatsächlich normal. War schon als Jugendliche bei Wettkämpfen so und ist heute auch normal.... mein Puls läuft normal, komme schneller hoch aber noch schneller wieder runter. Kein Grund zur Sorge... habe 2021 sogar mal eine grössere Untersuchung mit Spiroergometrie gehabt, weil mein Ruhepuls seehr niedrig ist. Aber da war man begeistert von den Ergebnissen und sprach vom Sportlerherz Einen guten Start auch in die neue Woche, danke Dir

[@NicolesInspirationen]

​​@@Carmengoeshiking ich kann irgendwie keinen eigenen Kommentar aufmachen 😮 komisch. Geil, dass Du auch läufst, das wusste ich noch gar nicht. Ich bin auch ein Fan von dem Mix aus laufen, wandern, Fotos machen. Und ich hab das gleiche Problem mit der Temperaturregulation bei diesen Intervallen. Bin gespannt, wie sich das weiterentwickelt. Danke für dieses Video, genau zur richtigen Zeit ❤ liebe Grüße aus Hessen und eine schöne Woche P.S. sehr cool, wie Dir Komoot im Tunnel Anweisungen gibt - inkl. Hall😂 Schöne Tour!

[@Carmengoeshiking]

🌞 Ja ich laufe sehr gerne, bis vor paar Jahren war ich auch bei Marathons , jedes WE Strassenwettkämpfe.... bis dann eine Verletzung kam und ich aussetzen musste. So kam ich dann zum Extremwandern 😁 Dann kam das Video wie gerufen 🤭 Einen guten Wochenstart wünsche ich Dir

[@NicolesInspirationen]

@Carmengoeshiking ach cool...ich bin am Joggen immer verzweifelt, weil ich nicht schnell genug war in meinen Augen. So kam ich nach und nach dahin, die großen Strecken zu wandern. Und jetzt fang ich an, Jogging-Intervalle einzubauen und mich über die "lahme" Pace zu freuen - denn damit bin ich trotzdem schneller als wenn ich " nur" wandere und: es funktioniert! Joggen stresst mich nicht mehr, weil ich es anders bewerte 😄🍀 Blabla 😂 Happy week again!

[@Carmengoeshiking]

@@NicolesInspirationen Genau das ist immer das Problem bei Läufern, die mal mehr gelaufen sind oder Wettkämpfe gemacht haben. Man achtet zu sehr auf das Tempo und vergleicht seine Pace. Ja, ich bin davon auch noch nicht ganz befreit^^ 🙂. Das Wichtigste ist aber immer: man muss geniessen können und glücklich sein, dass man es machen kann.

[@saschaneumann2984]

Lauf Omma Laufen 😂

[@Carmengoeshiking]

Mache ich 😉. Können ja mal Wettlaufen machen 💪

[@SannoVSNatur]

Guten Morgen , was für Cam s kamen denn zum Einsatz ( Wind und so, du erwähntest das am Anfang)? Sorry , muss noch mal fragen ... Welche Cam war das , am Viadukt , wo du dich für die Windgeräusche am entschuldigen dran bist ( Dialekt 😀)? So schlimm fand ich den Wind jetzt nicht , bist gut zu hören und zu verstehen...Schoggen is getz nich so meins 😀...

[@Carmengoeshiking]

Die Dji Osmo - meine alte Cam kam da wieder zum Einsatz. Mit dem Mikro kann man halt nicht joggen, welches ich für die Kamera habe... das ist das Rhode, welches mit so einem Aufbau oben drauf steckt. Wäre zu wabbelig und die Schläge hört man dann. Und für die Insta habe ich noch gar kein Mikro

[@noname-wt3zw]

😢 Zum 1. Advent? Kein Bastel-Plätzchenbacken-Jingle Bell... Und dann die Horrormusik... Meine ganze Weihnachtsstimmung hast du zerstört...

[@Carmengoeshiking]

Einen schönen ersten Advent 🕯 Ich komme zur Zeit nicht in Weihnachtsstimmung, Spätschichten und Einzelhandel.... Für nächste Woche wird es aber etwas gemütlicher, wenn ich es dieser Woche schaffe 😁