Wall-Ball & Thrusters 🎱 | I segreti del Crossfit Ep.3 |

[@francescocaccavo6075]

Da quando ho visto questo video, da odioso l'ho rivalutato parecchio questo esercizio, adesso è un punto forte 💪😁✌️ grazie Ema!!!

[@emanuelebiviano4901]

Dai benissimo!! 💪🏽 continua così 🙌🏽

[@matteopopazzi3260]

Provato oggi la doppia respirazione nei thrusters....un altro mondo, grazie Ema 💪💪💪

[@emanuelebiviano4901]

Bene sono molto contento!! Bravo Popaz 👊🏽👊🏽

[@andythesix]

Grazie mille Ema per produrre questi video, sono davvero utilissimi. Potresti cortesemente farne uno anche sulla tecnica di respirazione ai macchinari? (vogatore, assault, ski erg)

[@emanuelebiviano4901]

Certo!! Lo farò sicuramente 💪🏽

[@daviderampado7825]

Grazie Emanuele! le tips sulla respirazione mi aprono un mondo nuovo! io sono il tipo che fa tutto in apnea e MUORE ogni volta 😂

[@emanuelebiviano4901]

Haha la maggior parte delle persone 😅 cerca di mettere in pratica questi consigli 💪🏽

[@massimilianosemilia4226]

Ciao Emanuele super grazie per le dritte effettivamente sbagliavo qualcosa nel movimento e qualcosa anche nella respirazione oggi proverò più correttamente grazie mille MITICO EMA👊

[@emanuelebiviano4901]

Figurati!! 💪🏽🙌🏽

[@fabmori]

video assolutamente utile!!! grazie!!!

[@margheritarossi8618]

Tips veramente utilissime, complimenti per i contenuti del canale! 👏🏻

[@morgan_seven]

Grazie dei video sui consigli!

[@emanuelebiviano4901]

🙌🏽💪🏽

[@TheMSberry82]

Grazie super utile!! Ce ne fai uno sui toes to bar??🙏

[@emanuelebiviano4901]

Certo!! Piano piano farò tutti i movimenti 🙌🏽💪🏽

[@francescapitzalis5946]

Certo che sono utili questi video!!! A me il thruster crea più fatica dei wb. Non so perché, visto che la meccanica del movimento è praticamente la stessa, ma wb ne reggo di più. Io uso praticamente sempre la doppia respirazione in entrambi gli esercizi tranne, come hai detto tu, nel thr se il carico inizia ad essere un po' "importante" uso la singola. Come tenuta della mb io mi trovo meglio altezza mento e ricezione bassa senza rotazione delle braccia...ci ho provato una volta ho cannato la presa e mi sono data uno schiaffo con 6 kg

[@emanuelebiviano4901]

Haha è successo a tutti tranquilla 💪🏽😅

[@francescapitzalis5946]

@@emanuelebiviano4901 mi ricordo che la prima cosa che ho chiesto è stata "i denti ci sono ancora? Sanguino? No? Continuiamo" 🤣

[@emanuelebianchi1093]

Molto utile grazie, puoi fare un video su come gestire la respirazione 3/5 Rep su un carico submassimale in un wod? Carico intorno ai 85/90%

[@emanuelebiviano4901]

Certo se riesco lo faccio 🙌🏽💪🏽

[@matteopalma6971]

Ciao ema ottimi TIPS, farai un video sui burpees per capire meglio la respirazione??? Grazie

[@raffaeleavellino1996]

Tips molto utili, grazie Ema! Una domanda: utilizzando la doppia respirazione sui wall ball non si alzano ancora di più i battiti? Non si rischia di andare in affanno con respirazioni veloci?

[@emanuelebiviano4901]

Ciao!! La doppia respirazione deve essere comunque “sciolta” e non forzata. Devi fare un po’ di pratica e vedrai che con la doppia respirazione riuscirai a mantenere dei battiti molto più bassi rispetto ad avere un momento di apnea 🙌🏽

[@ovlas_1544]

Puoi fare quello sui burpees in tutte le sue versioni?

[@gabriellasabadin1541]

😈👿🤣

[@emanuelebiviano4901]

I tuoi movimenti 😅